5-ALAとは
5-ALAは、発酵食品に多く含有している天然に存在するアミノ酸です。5-ALAはミトコンドリアにおけるエネルギー産生を促す作用を持ち、運動効率の改善効果や疲労軽減効果、肌の潤いを保つ効果睡眠の質や気分の落ち込みを改善する効果を発揮することが報告されています。これらの効果については、5-ALAによって活性化された細胞がコラーゲンやセロトニン、メラトニンといった生理活性物質の産生量を増やすことなどが関与していると考えられています。さらに、5-ALAは赤血球の鉄結合部位であるヘムを生合成するための原料にもなっています。ヘムの生合成量が低下すると小球性貧血に繋がりますが、5-ALAと鉄イオンを併用し体に効率よくヘム鉄を補給することで貧血に対する予防効果が期待されます。糖代謝における5-ALAの摂取効果については、食後血糖値と空腹時血糖値の低下作用が報告されています。なお、そのメカニズムについては5-ALAの摂取によってエネルギー代謝が活性化し、糖の消費が促されていることが関与している可能性があると考察されています。*1:Shun-ichiro Ogura et al, BMC Res. Notes, 4, 66 (2011)*2:Shizue Masuki et al., J. Appl. Physiol., 120, 87-96 (2016)*3:Fumiko Higashikawa et al., Sci. rep., 10, 16004 (2020)*4:Chikako Fujii et al., Sci. Rep., 7, 4013 (2017)*5:鈴木智美ら、薬理と治療、46(5)、811 (2018)*6:鈴木智美ら、薬理と治療、47(2)、259 (2019)*7:Michael H. Perez et al., Int. J. Clin. Med., 4, 1-7 (2013)*8:Rachael K. Aquino et al., Geriatrics (Basel), 3(2), 17 (2018)*9:Etelvino J.H. Bechara et al., J. Photochem. Photobiol., 7, 100036 (2021)*10:Beatriz L. Rodriguez et al., Clin. Transl. Sci., 5(4), 314-320 (2012)*11:Fumiko Higashikawa et al., Nutrition, 29(7-8), 1030-1036 (2013)5-ALA 750(約1ヶ月分~) サプリ 健康 ファイブエーエルエー 5ala ファイブアラ 5-アミノレブリン酸 送料無料 ヘム 鉄 エネルギー 2粒で50mg ユーグレナ 赤ワイン サプリメント アミノ酸 国内産 健康食品 オーガランド _JD_JH価格:2,480円~(税込、送料無料) (2024/5/25時点) 楽天で購入