皆さんは、ご自身の「心とからだ」について
お考えになったことはありますか？
ご自身の「心の状態」や「からだの状態」に
注意や関心を向けたことはおありですか？
“忙しくてとってもそんな暇はないわよ。”
とおっしゃる前に、是非ご自身の
「心とからだ」について、
心身ともに健康に過ごすために、
また心身ともに病気を予防する意味でも、
目を向けていただきたいと思います。

一般的に女性は男性に比べて、
五感に優れていると言われています。
たとえば、一般的に、女性は男性に比べ嗅覚に優れていると
言われています。アロマテラピーが女性により受けるのは
匂いをかぐことにより、精神的な安定感ややすらぎを
得られるからかもしれません。

でも、ことご自身の「心やからだ」の状態について
気持を向けるという意味でははいかがでしょう？
「からだ」の疲れは意識しやすいので、疲れた、と思ったら
何らかの対策を取られる方も多数おいでだと思います。

そこで一番大事になってくるのが、
ご自身にとって『最適なからだの癒し方法』を探す
ということに尽きるのです。
人が良いと思って薦めてくれることでも、
自身にとってはそれ程でもなかったり、
という経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか？
これは雑誌やマスメディアで紹介されていることでも同じことです。
情報として取り入れる分には良いのですが、
それが誰にとっても効果があるとは言えないのです。
自分にとって最適な癒し方法とは何か・・・と探すのは、
『セルフ・ケア』をするという意味ではとても大切なこととなってきます。

また、「こころの疲れ」について知ることは、
もっと難しいことと言えるでしょう。
日々の生活の中で何気なくストレスを感じいていたり、
自分でも気付かないフラス
トレーションを抱えていたり、仕事でも子育てでも、
人間関係においても精神的なエネルギーを多分に注いでいたり・・・。
でもこれが日常茶飯事となると、意識して
注意を向けるというのは中々難しいものです。

でも・・・「心とからだ」は一体です。
心が疲れればからだも疲れますし、
逆にからだが疲れれば、心も疲れます。
この２つは切っても切れない間柄なのです。

アメリカの「精神神経免疫学」という新しい分野の開拓者であり、
細胞生物学者でもある女性が、
著書「からだに聞いてこころ調える」（誠信書房）の中でこう
語っています。

～最近のいろいろな研究の示すところによれば、
医師の診療を求めてくる人の７５パーセントは、
結局はひとりでなおるような病気であるとか、
あるいは不安やストレスからくるものだということです。～

心の状態がどのようにからだに影響を及ぼすか、
心とからだは一体である、という
ことをこの文章から少しでも
読み取っていただけたら幸いです。

次回以降は、具体的な『セルフ・ケア』の方法について、
【心】と【からだ】に分けて
順を追って少しずつご紹介していきたいと思います。
女性はとかく、我慢強く周りの環境に配慮をしやすい
傾向があるために、ご自身の「心とからだ」に目を
向け、『セルフ・ケア』をすることを怠ってしまいがちです。
ヘルシーな生活を送るために、
是非当ブログからの情報を利用してくださいネ。