１週間くらい前から脚(内太もも)痩せ計画を頑張っているのですが、
徐々に効果が出てきています

１週間で内太ももが１．５ｃｍ減りました♪

何をやってるかと言いますと、

・ウォーキング(約５km)
・エクササイズ
・ストレッチ
・ターボセルを履く
・マッサージ

最近、週に２，３回ウォーキングしているのですが、
その時にターボセルを履きながら歩いているんです☆
噂通り、すっごい汗かきますヾ(≧∀≦)ﾉ
歩いた翌日はお尻周りがスッキリしますよ♪(*≧ｍ≦*)
すごい効果です^^

ウォーキングを始めて、脚全体が少し引き締まりました^^
太もも部分がパツパツだったパンツにも少し余裕が出てきたし☆彡

でも、実はウォーキングは内太ももにはあまり効かないそうです。。
内太ももを引き締めるには
エクサ・マッサージ・ストレッチが効果的と聞いたので
特にエクサを頑張っています

内太ももを鍛えるエクサ、マジで良い！！ヾ(≧∀≦)ﾉ
これをやるようになってからプヨプヨだった内太ももが締まってきた！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

その方法は、こちら
に詳しく書かれています。

横向きに寝転んで(肘をついたまま)、
下側になっている脚を上に引き上げるという運動☆

内太ももに力を入れるように意識して行ないます。
これを毎日続けてると、
落ちにい内太ももも引き締まってきましたよ♪.ﾟ+.(*´∀｀*)ﾟ+.ﾟ
有華的にはこれが一番内太ももに効いてるなって感じがしますヾ(≧∀≦)ﾉ

数値的にはあと２～３ｃｍ減が目標です☆
脚痩せも効果が出るとやる気アップしますね♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ
彼氏に褒められるようにがんばるぞ～(*≧ｍ≦*)

バストのほうは、なんとか維持してます。
脚は痩せたけど、バストは痩せてないって嬉しいかも♪

バストを残して他の部分を減らしたい方に
ウォーキング、オススメします～☆ヾ(≧∀≦)ﾉ

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