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2014.11.09
カテゴリ：飲み物
水分不足で老廃物ドッサリ！「水の飲み忘れ」絶対NGなシーン3つUpdate : 2014.11.  水分はたくさん摂った方が、新陳代謝をアップさせるためにも良いと言いますが、やみくもにガブガブ飲んでいるだけでは効果はありません。 絶対水を摂らなければならない、「ここぞ」というタイミングがいくつかあり、それを逃すと老廃物が体内に残って、最悪の状態となってしまうのです。 そんな老廃物が溜まりっぱなしの人が、水分を摂り忘れてしまいがちな3つのシーンをご紹介しましょう。 ■1：入浴前と入浴後は補給して 体重が減ることを期待して、水分を摂らずに入浴を済ませてしまう人がいます。しかし、それは危険。入浴で発汗したときに水分をきちんと摂っていないと、体内の血液が水分不足でドロドロになってしまいます。 お風呂に入る前に、水分をコップ1杯摂っておけば、発汗が促され、体内の老廃物がより排出されやすくなります。また発汗で体内の水分量が減った入浴後は、さらに水を補給してあげることが大切です。 ■2：マッサージ後も意識的に摂ること マッサージは、リンパ節を刺激して、老廃物が体外に排出しやすいように促しています。そのため、マッサージが終わった後に水分を摂らないと、毒素を外に出そうと働きかけた、せっかくの効果が半減してしまいます。 マッサージショップやスパで施術後に、お茶などのドリンクサービスがあるところは良いのですが、そうでないなら自分で水分を意識して摂らなければなりません。 また自宅でセルフマッサージをするときも、水を飲むことを忘れないようにすると、効果がより感じられるようになるでしょう。 ■3：飲酒の後も水分を摂るように アルコールを飲んだらトイレが近くなるため、アルコール以外に、さらに水分を摂ることを嫌う方が、特に女性には多くいます。しかし、これは体にとってNGな行為。アルコールは利尿作用があるため、アルコールだけを飲んでいては、体内の水分が減る一方になってしまうのです。 しかもそのまま水を飲まずに寝てしまったら、ますます危険。睡眠中に汗で水分も失われるため、寝ている間に血液は、さらにドロドロになっていきます。 このため、飲んだときは、水分も必ず補うようにしましょう。体内の水分補給と同時に胃液を薄めるため、二日酔い予防や胃へのダメージも減らすことができます。 大事なシーンで水分を摂ってはじめて、きちんとデトックスができたヘルシーな体になるはずです。この3つのタイミングで水分を摂っていなかった方は、今日からぜひ忘れずに、水を飲むように気を付けてみてはいかがですか？ 【関連記事】 ※ 水を飲むだけで体重が増える「水太り」は本当か…真相解明します！※ あまりに簡単で笑える！食前に水を2杯飲むだけの超絶ダイエット ※ 絶対やめて！飲むほどに「むくみブスを招く」絶対NGな水の飲み方※ 水をたくさん飲む美容法は間違い!? 「水毒症」の恐ろしい症状 ※ 【動画あり】たった1つの動きでガッツリ効く！肩こり解消エクサ 【姉妹サイト】 ※ ローラも被害に！インスタに潜む嘘のダイエット法を見破る方法4つ ※ 鏡見てショック！働き女子が避けるべき「老化を早める」魔の食品5つ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2014.11.10 02:44:52
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