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2020.09.29
カテゴリ：食べ物
レモン風味のショウガ焼き
 ３９４カロリー 10分 栄養価 血液強化 持久力アップ 筋力アップ タンパク質 カルシウム ビタミンＢ１ 鉄 材料 二人分 薄切り豚肉 ２００ｇ ショウガ 1かけ めんつゆ 大さじ２ 片栗粉 大さじ１ タマネギ 1/2個 レモンマーマレード 大さじ２ 塩、コショウ 各適量 油 大さじ２ （付け合せ） みずな １２０ｇ トマト 2/1個 ※レオンマーマレードがなければレモン汁を変りに。甘みは、はちみつやみりんでもOK. 作り方 ① タマネギは薄切りに。ショウガはすりおろす。トマトはくしがた切り 水菜は４～５ｃｍ長さに切る。 ②ボウルにショウガ マーマレード めんつゆを入れ全体をよく混ぜる。 ③ ②に豚肉とタマネギを入れ全体がなじむように混ぜ冷蔵庫で30分ほど置く。 ④ ③に片栗粉を入れ全体を混ぜる。 ⑤フライパンに火をかけ温まったら油を入れて④を炒める。 ⑥ ⑤を水菜とトマトとともに器に盛る。 ※ ③までで保存袋に入れ冷凍しておくと便利です。 ※ 食材の着け置き時間は調理時間に含まれない。 栄養価 エネルギー ３９４カロリー 塩分 ２．３ｇ たんぱく質 ２２．７ｇ 脂質 ２．３ｇ カルシウム １４９ｍｇ 炭水化物 ２９．７ｇ  冷蔵庫を開けてみたら豚肉のしょうが焼きのパックされたものを見つけた。思い出した。数日前に冷凍庫から冷蔵庫に入れ替えたこと思い出す。今ならせセーフで食べれる期間。今夜にパクっといかなきゃ。それで しょうが焼き関係を検索したら別味の美味しそうなものを見つけました。 すぐ作れるみたいだから近々 作って舌包みしてみたいです。😋  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020.09.29 16:28:57
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