ＹＵＫＩ　ＭＯＤＥ でいこう ♪

明けましておめでとうございます



今年も変わらず、よろしくお願いいたします

年末年始で、メールや電話、年賀状や直接会ったりで
色んな人と近況報告ができて良かった

ただ、年末年始は私の実家で過ごしたんだけど、
美味しいものを食べすぎて、発熱するという。。。

そんな新年の幕開けとなりました（笑）

乳腺炎の一歩手前なので、
３８度の熱も、睡眠と熱さまシートで

半日くらいで落ち着いたけど。

完全母乳の子育てでは、食生活がホントに気がかり。

お餅や脂っこいもの、乳製品やカフェイン、果物まで
母乳によくないものがたくさんあって、

気にしだしたら何も食べられなくなりそうだから、

様子を見ながら食べるものを調整してるんだけど、

年末年始はみんなでワイワイ食べるから、ついつい食べ過ぎた

あと、出産してからというもの食欲がかなり旺盛になり、
しかもおかずっ食いだった私が、今ではお米の消費量が半端ない

そして、甘いものや脂っこい物が食べたくなるんだなあ。

でも、母乳をあげているせいか体重は増えず、
その代わり体脂肪率が増えた

今まで栄養のことは色々勉強してきたけど、

“食べた物がそのまま母乳に影響する”

この事実を体験することで、改めて食って大事だなあと思う今日この頃。

食は大事にしたいね