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これから、グリーンスムージーをはじめる人へ(*^o^*)
よく、グリーンスムージー前後20分は何も食べてはいけないと本にかかれていますよね。
それぞれライフスタイルがあるので、フルーツが消化する20分だけ守れば、その後朝食を食べても大丈夫ですよ(*^o^*)
でも、私達の身体には３つのリズムがあるみたいです。
1午前4時から正午→老廃物の排出
2正午から午後８時→摂取と消化(食べる、食べた後の分解)
3午後８時から午前4時→吸収と利用(身体への同化)

夜、遅く食事をすると翌朝に胃がもたれたりする事ってありますよね。
グリーンスムージーを飲む時間は、ちょうど１の排出の時間になりますので、グリーンスムージーだけにすると身体が軽くなっていきますし、身体がグリーンスムージーだけの朝食になれていきますよ(*^o^*)
私もはじめは、お腹すきましたがバナナやアボカドなどで腹持ちよくしたり、少し朝食とったりしてましたが、今は朝グリーンスムージーだけで大丈夫です。
無理せず自分のペースで少しずつ慣らしてみてくださいね(*^o^*)