９月１３日のおもいっきりテレビで夏の疲れでできた

体のサビを除去してくれる食材を紹介していました。

この秋に食べると効果が期待される食材で・・・・・

私もさっそく作ってみました。毎日の食事などで予防できたら

良いですよね！　一度お試し下さい！！

※　煮くるみみそ　　脳を活性化　して認知症、アルツハイマー予防に

[材料]　　すりくるみ　　５０ｇ　　みそ　５０ｇ　　水　１００ｃｃ　　砂糖　適量

[作り方]　材料を全部、鍋に入れて火にかけ焦げ付かない様にまぜます。

冷蔵庫で約５日ほど持つそうです。一日に大１杯夕食事に食べると

効果があるそうです。　ごはんにのせて食べてみましたが、おいしかったですよ

その他にも冷奴や田楽、和え物にも良いと思います。

※　コーヒー　＋　粉寒天で、動脈硬化、糖尿病予防に

温かいコーヒーに粉寒天を小１入れて飲むだけです。

また粉寒天でコーヒーゼリーにして食べても良いそうです。

一日３杯飲むと血液、腸内の悪玉菌を排泄してくれます！！

※　ブルーベリー＋お茶　　シミ、シワ、白内障、緑内障予防に

ブルーベリー　２０粒　もしくはブルーベリージャム　小２杯を

日本茶　２杯と一緒にとると効果があるそうです。

簡単で、続けられそうです！！

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