休み明け久々のジム。４連休でたくさん食べたので痩せねば。
今日は上半身をいじめる日

アブドミナル(腹直筋)
ショルダープレス(上腕三頭筋僧帽筋)
リアデルト(三角筋僧帽筋)
ペックフライ(大胸筋三角筋)
ロータリートルソー(腹斜筋腹直筋)
コンバージングチェストプレス(大胸筋三角筋上腕三頭筋)
ダイバージングローロウ(広背筋大円筋菱形筋僧帽筋三角筋)
トレッドミル30min