５月頭に７９kg近かったわたし、。。
順調に下がってきたけど、現在６８kg前後で停滞中。
運動後や食事前に６７kg台の数字が見える程度が１ヶ月以上、、、

たぶん、１年で急に太ったものは、落ちやすかったのだろう。
ここからは、数十年離れず、くっついてきた頑固な脂肪を洗い流す戦いが始まる、、、ってか

本来は、筋肉を減らさずに脂肪だけを燃やす事が私の理想ではあるのですが、
なにぶん、関節痛と腰痛とで、筋肉増大の最大負荷の６０％の負荷を持ち上げるのが怖いのです。

低負荷でも繰り返し回数をこなす事で、脂肪燃焼に有効な赤筋を維持することも考えれば良いのでしょうけど、、
実際は持続運動もせずに食事を減らしているので、筋肉も落ちていると思います。

しかしながら寝る前に脚上げをやっているので、脂肪の下にモリモリ段の腹筋ができています。
はけなくなっていたズボンも、はけるように戻ってきました、、、が、
まだまだです。

まずは６５kg弱くらいで、筋肉を増やして、脂肪を燃焼させ、体脂肪率を２０％以下に持って行きたいと思います。

ま、５８kgくらいまで痩せて、ウェスト７６のジーパンが入れば、二十歳前の体型に戻るとは思いますが、、、
ますは、最初の目標まで下げてから、、、、

理想を言うと、体力も（気力も）二十歳に戻りたいなあ、、、、

腰が痛い、関節が痛い、、白髪、、シワ、、、老け顔が進行、、、と、
最近、老化が加速している気がするので、、

痩せるだけでなく、若さも、体力も、気力も、、、戻りたい。
誰か、ドラえもんのタイム風呂敷持ってきて〜♪