ビリーズブートキャンプというのは、ダイエットエクササイズのひとつですが、アメリカではヨガ、ピラティスと並ぶ３大エクササイズのひとつと言われています。
ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、「アメリカ・フィット界のカリスマ。最強の５１歳」と言われ空手チャンピオンにして俳優のビリー・ブランクスです。
そのビリーがアメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていた時の軍隊式トレーニングを女性にもできるように独自で開発したのがビリーズブートキャンプです。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行なわれる短期間の集中トレーニング法です。レニー・ゼルヴィガーなどが通っていたことで有名なアシュラム・ブートキャンプというのもありますが、やはり内容は楽をしてやせるものではありません。
ビリーズブートキャンプのセット内容は、ビリーと一緒にエクササイズするためのＤＶＤ４枚と、ビリーズバンド、ミニメジャー、チェックシートにキャッシュバック応募用紙になります。
１、２日目でダイエットに必要なカラダを作り、３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。５、６日目がお腹まわりと背中を鍛えて、最終日には楽しく体を動かすトータルワークアウトというプログラムです。
ショップジャパンの調査によると、期待通りに効果が出たのが84.4％。中には７日間で６．２ｋｇやせたという報告もあるそうです。ビリーズブートキャンプ、すごい成果がありそうです。
アンケート結果の下にも、「使用者の一例です。同等の効果を保証するものではありません。」とありますね。それはそうです。
ブートキャンプに入隊した人は、ほとんどが筋肉痛を経験しています。つまり、ビリーズブートキャンプはただ単に体重を落とすというよりは筋肉もつけることが出来るということです。
ビリーズブートキャンプの参加者に送られてくるビリーからのメッセージを紹介すると「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」まさにシェイプアップの王道です。
軽快な音楽をBGMにビリーがハイテンションで指導してくれます。「今日から７日間、やせたきゃ、オレについてこい！！　ヴィクトリーッ！！！」ですから。
ビリーズブートキャンプに参加すると、普段の運動不足も解消されるので腰痛がなくなったなんていう効果もあるようです。

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