よく寝た日

今日は昼間からよく寝ました。 寝るつもりはまったく無かったのだけども。 よく寝たせいか、体の軽さが違う。 睡眠は大事だなぁ。 毎日これくらい好調だと良いのだけど。 私の睡眠時間は大体５～６時間なのだけど、 ８時間くらい寝たほうが毎日スッキリするかなぁ、と思いました。 それを実行するとなると１１時頃には寝なければならないのか。 早いような。 ちなみに、日本人の有職者の平均睡眠時間は７時間前後だそうです。