ダイエット法
ダイエット60キロ台から40キロ台へ目次1、 手軽運動法2、 食事制限まず初めに1、手軽運動法空き時間にお腹を10秒くらい凹めるのをくりかえすだけ余りキツくなくて楽な運動です空いた時間待ち時間などに運動するといいです寸胴だったのがくびれできました2、食事制限朝と昼は軽食にしましょう夜のみがっつりと食べましょうご飯茶碗を小さめにして量減らしてみましょうお菓子は一日チョコ二個アイス一個チョコ食べながらコーヒー、カフェオレ、牛乳をゆっくり飲みながらがおすすめ以上この2点でしたまとめ空き時間にお腹に力10秒間入れるだけ朝昼は軽食お米は小さい茶碗にお菓子はチョコ2アイス1コーヒー、カフェオレ、牛乳のどれか