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我的勝手日記 ~フツーのサラリーマンが思うこと~

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2005/01/25
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カテゴリ:トレーニング
 先週からトレーニングを開始した。なかなかウォームアップやストレッチが十分に出来ないのが難点。

・首の強化 前後左右へのストレスを各10回
・拳でのプッシュアップ 20回
・シットアップ 60回 +ツイスト左右 各10回
・レッグスプレッド 10回
・リヤシザース 左右 各20回
・ヒップアップ 10回
・スクワット 右のみクォータをリズミカルに80回
       右のみハーフを10回
・レッグカール 左のみ20回
・カーフレイズ 20回

 3日やって1日休むペースにした。






Last updated  2005/02/07 09:00:18 PM
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 地蔵@ 驚きのショックプライスw コウちゃんがこないだ教えてくれたやつ、…
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