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我的勝手日記 ~フツーのサラリーマンが思うこと~

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2005/04/06
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カテゴリ:トレーニング
 腰の違和感から中止していたトレーニングを満を持して再開した。昨日の朝からで、まだ2日目だが、それだけで身体の感覚は違う。起床後、入念にストレッチの後、体幹周りから始める。

 具体的には、腹筋と背筋。その後腕立てとスクワットに移る。広背筋も鍛えたいが、鉄アレイの使用は当面見合わせる。軽いアレイがあれば良いのだが、我が家には10kgのアレイしかなく、現在の筋力状態には適していない。本来チンニングが出来るラックでもあれば良いのだが。

 気温が上がってきた。来週あたりから、天気の良い日には出勤前の早朝に散歩を開始したい。少なくとも、土日には出来るだろう。そして、GWには速足スピードでのジョギングも出来るのでは、と楽しみにしている。






Last updated  2005/04/06 10:54:29 PM
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