我的勝手日記　～フツーのサラリーマンが思うこと～

[骨折 あー痛!日記] カテゴリの記事

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• 可動域　＜術後５０日目　自宅療養４５日目＞

  　今日は、温熱ではなく診察でＫ整形に行く日。天気予報は、午後から猛吹雪になると言ってるが、もう朝から結構吹雪き始めた。今は、ちょっとした集中力の欠如で転倒しかねないので、止めようかと考える。　でも気持ちは反対。北海道に来てまだ２年目。雪が降っていると外に出たくなる東京の小学生と同じなのだ。こんな気持ちになる事自体、もう骨がつながっている事の証明だ、などと考える。それに関節角度計の測定をしたい気持ちが強い。で、昼前にＫ整形に向った。結果、通院時間帯が最も吹雪いて、午後の雪は小康状態だった。まあ、こんなもん。　天候はともかく、可動域が全く改善していない。Ｋ先生は、患者本人の努力しかないと言う。努力しているからこそ、角度測定を楽しみに、吹雪きの中を通院したのだが。。。結局、どのくらいの強さや頻度でリハビリすれば良いのか？という、当初の疑問に戻る。が、これは言葉の表現の問題で難しい。医師としては「ある程度強く、でもあまり無理しないように」といった表現になるだろう。　また患者側も十人十色で、医師の言葉の受け止め方が異なる可能性がある。○○ｋｇの力でストレッチして下さい、なんてふうにデジタルだったらはっきりするが、患者の自宅に器具はないし、個々の体格や治癒具合によっても変化するだろう。　一方、足の指の動きと力強さには改善あり、左足でもタオルの手繰り寄せが少しずつだが、出来るようになってきている。まだ右足の動きや力強さを１００とした場合、左足は５０だろうか。でも、着実に改善している事がわかれば充分だ。足首可動域対策は、更に自己リハビリを加速すると共に、週１回でも理学療法士がいるリハビリ科に通う方向性で、２８日にＯ医師と相談する方針とする。

  2005/02/23

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• まだまだ　＜術後４９日目　自宅療養４４日目＞

  　タイトルに驚く。自宅療養４４日・・・通院以外外出していないので、事実上ヒッキーである。直射日光に当らないので、ビタミンＤ不足に注意して、通常所要量の倍をサプリで摂取している。カルシウムはサプリのみで通常量、これに加えて３食毎に牛乳を飲み、魚は可能な限り骨までガッツク。ビタミンＫは、納豆で摂る。こんなに栄養成分を気にしたのは、生まれて初めてだ。　さて、朝起きると足がやや腫れ気味。昨日夕方から「足が棒」注意報は出ていた。昨日雪道を歩いたのが、響いているのか？トータル３～４０ｍしか歩いていないのに。。まあ、こんなもんだろうと考えて、ＡＭはおとなしくしている。ＰＭになると靴を履いてみたくなった。外出時は装具装着必須と言われているが、それは人通りや凸凹等、転倒誘因があるからだ（医師から、そう説明された訳ではないが、勝手に解釈する）。という事は、マンション内の廊下だけならＯＫだ、と一人納得する。　来週には仕事に復帰するつもりだし、どうせなら革靴で歩行練習しようと考える。年末骨折以来そのままの靴を履く。受傷した左足が全然入らない。靴紐を緩めて何とか突っ込む。靴がパンパンだ。廊下に凍結部分が無いのを確認しながら歩く。どうも自宅内に比べてスムーズに歩けない。腫れのせいか、左足の方が微妙に長く感じるのが原因のようだ。が、構わず歩く。　更に果敢に階段を攻めてみる。これは予想通りで、昇りはまずまず、降りはやや危険。昇りは左右交互に足を踏み出して昇る事が出来る。左足で体重を支える時の不安定感は否めないが、時間の問題だ。むしろ現時点で昇れるのは、スクワットの成果と言える。降りは、左足を下ろす事は出来るが、右足を下ろす事が出来ない。つまり、右足を下ろすという事は、右足が着地するまでの間、左足で全体重を支えなければいけない。それも、左足首を十分に屈曲させて、且つ爪先立ちで全体重を安定的に支える力が必要だ。これは、当面無理だろう。　という事で、ごくごく普通に歩くには、まだまだの感。４～５月には軽いジョギングをこなし、早めに抜釘。釘の空洞が埋まる夏頃から、本格的にトレーニング出来るようになれば。この辺を当面の目標に考える。

  2005/02/22

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• もう少し　＜術後４８日目　自宅療養４３日目＞

  　２日ぶりの骨折カテゴ。この間も、自己流リハビリと「騙されたと思って」の温熱療法、及び１日３回のゲル擦り込みを継続。成果の程は、残念ながら足首の可動域改善はあまり実感出来ず、自宅内での生足歩行はまずまず進歩、といったところ。　温熱療法たった１０分の為に、タクシー往復がバカバカしく、ダメ元で車の運転をしてみる。で、出来てしまった。マイカーは今時珍しいマニュアル車だ。北海道転勤など露知らずの６年前、神奈川県民時代に購入したスバル車はフルタイム４ＷＤ、おまけに関東圏で購入しても寒冷地仕様のバッテリーを積んでいたのだ。　それはいいとして、普通は踵を支点として足首を動かして、クラッチを踏み込むが、今は出来ない。結局足の裏全体で、太腿の筋肉を動員してクラッチ操作をする。但し、冬は微妙なクラッチ操作が必要な場面もあり要注意だ。問題は車と自宅マンションの間と、病院の駐車場と病院の玄関までの間。僅か数メートルでも、全然ダメ。　自宅内生足歩行の進歩に気を良くしていたが、外は甘くなかった。雪は、まっ平らに凍ってくれない。圧雪状態も然り。微妙な傾斜や凸凹だけでも受傷した左足には困難を強いられる。結局、足の裏を傾斜や凸凹に合わせて着地すると、足首を微妙に内反もしくは外反させる事になるのだが、前後の可動域も満足に回復していない足に、捻りの動きはまだ恐怖感さえ残っている、やってはいけない動きだ。おまけに少しでも滑ったら、体制を立て直す自信はない。いや、敢えて転ばないと逆に危険だ。と、諸々のリスクの中で、牛歩どころかスーパースローモーションで、いつ転んでもいいように、高校時代の柔道の受身を思い出しながら、歩く事となる。　一方、車を運転出来た事で、２歩も３歩も社会復帰に近づいた気持ちとなり、明日からでも会社に行こうか、という考えが頭をよぎる。デスクワークは問題ない筈だ。でも、いざ出社したら営業たるもの外出する事になるだろう。そうなると、う～ん。スーパースローモーションで歩く自分を想像する。転んで２次災害だけは避けなければ。まだ「つながってない」というＯ医師の言葉を思い出す。デスクワークとは言え、ヘタに転んだら・・・。　焦るな、私（マンハッタンラブストーリーの店長風）。あと１ｗ辛抱して骨のつながりを確認出来れば、歩きもスムーズとなるだろう。焦りから、今までの療養期間を無駄にしたら、北海道一のバカだ。今週後半、会社に顔出してメールくらい片付けておいて、キリよく３／１から出社するかー。そうだ、これなら２ｗ前の腹づもりと大して変わらないではないか、と考えよう。　

  2005/02/21

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• 筋肉の衰え　＜術後４５日目　自宅療養４０日目＞

  　可動域を目視確認する。昨日、関節角度計での測定では手前５度未満だったが、左足を床について体重をかけてストレッチ（アキレス腱を伸ばす要領）すると、明らかに１０度は屈曲している。そこで改めて仰向け姿勢で、自分の左足の力だけで手前に曲げようとすると、やはり殆ど動かない。　健常な右足と比較してみる。右足は手前動作をした場合、膝の直下から向う脛に覆い被さるようにして、固く筋肉が盛り上る。対して、左足は筋肉の動きは認められるものの、右足のそれとは程遠い事がわかる。２ヶ月近くストールしているのだから、当たり前だ。　風呂の中での従来のストレッチに加えて、足首の前後運動を行う。前後と言っても、自力で可動出来るのは角度にしたら２０度もない状態。湯の中で行う事で、空気に比べれば抵抗があるので、少しは訓練になる筈だと考えて、２００回前後運動する。急にやって何か弊害が出てもうまくないので、今日はこの辺にしておく。大体入浴し過ぎてのぼせて、風呂上りに転倒でもしようものなら、骨折界中の笑いものになるばかりか、会社からも完全に見放されよう。

  2005/02/18

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• 肩すかし　＜術後４４日目　自宅療養３９日目＞

  　ふー、はー、チクショー、疲れた。　やっとＫ整形外科に行く。今日も病院から音沙汰無いので、昼に電話すると、既にＯ医師の紹介状は外来窓口にあった。おまけに、Ｋ先生は昨日にＯ医師から連絡をもらっていたとの事。犯人は窓口だったのか。。　それはもういいのだが、Ｋ整形に我が求めているものは、殆ど無かった。整理すると・理学療法士はいない（はーっ！？）ので、リハビリ器具での療法のみ。　→マッサージやストレッチは出来ない。温熱療法を週３回やる。今日は１０分やった。ホットパックなる巨大電気ホッカイロみたいのを足首に巻く。終了後、風呂に入るのとの違いを聞く。温めるという意味では同じ、との回答。　→あとは患者の自己努力。「モビラート」なるゲル状の軟膏が、処方された。筋肉や関節の硬直をほぐすらしい。・足首可動域の角度を測った。　→手前５度未満、前方２０度未満。健常な右足は、同２０度、４５度　→１ｗ後に再診察。・Ｋ整形でもレントゲンを撮った。　→かなり、いい線いってるけど、やはりまだ不十分。　→自宅内でもリハビリは可能。雪がある間は、なるべく外出しない方がいい（そんな事わかっとるわい！）。　と、怒っていても呆れていても、しょーがない。Ｗｅｂで、理学療法士がいる市内の整形を探す。が、地方都市では、ＨＰを持っている医院自体が殆ど無い。診療科目にリハビリ科があっても、イコール理学療法士がいる事にはならない。次に整骨院を探す。沢山あるが、骨のつきが不十分な状態で整骨医に足を触らせるのも怖い・・・やーめたっ。我なりに結論を出す。・とにかく騙されたと思って、あと１ｗ温熱と軟膏処置を行う。既に毎日風呂に入って、ストレッチしているので、効果は如何ほどか、現時点では？だ。・１ｗ後の診察での、角度検査の結果次第で、今後の対応は改めて考える。改善が数値として確認出来れば、継続意欲も湧くのだが。　うん。焦るな、私。

  2005/02/17

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• 頼むよぉ～　＜術後４３日目　自宅療養３８日目＞

  　こらっー、Ｏ！先生！　今日はリハビリに通う整形外科医院を紹介してもらう日。ターゲットのＫ整形は月火休みだったのだ。連絡を心待ちに一日中自宅待機、というか通院以外一切外出しないので毎日が自宅だ。で、結局病院から連絡は無かった。。。　おそらく開院前か昼頃に、Ｏ医師⇒Ｋ院長に連絡を取る筈だ。すなわち、９時前か昼休み時間帯に連絡がくる筈だ、と読んでいたが９時前に連絡は無し。一昨日のＯ医師との会話を思い出す。Ｏ医師「じゃ、水曜日にＫさんとこ、連絡するから」我「はい、連絡待ってます。よろしくお願いします」Ｏ医師「そうだ、メモしとこう。すぐに忘れるから」　と口では言っていたが、Ｏ医師の手は動いていなかったなぁ。勿論、我が診察室を後にしてから、メモを取っているかもしれないが。で、念の為昼前に病院に電話し、整形外来の事務の人にＯ医師への伝言を依頼したのだが、結局連絡は無し。　会社の上司と仕事の復帰時期について話す。元々「松葉杖無しで歩けるようになるまで休め」だった。その意味では、一応杖無し歩行は出来る。問題は、まだ骨が十分つながっていない事と、杖無しと言っても屋内のビッコ＆牛歩であり、屋外の雪道をマトモに歩ける状態では無い事だ。まだ転倒等で強い力が加わると、プレートやボルトが折れる、とＯ医師からは脅されている。でも、タクシーで会社まで行ってしまえば、デスクワークは出来る。判断が難しいところだ。　結局次回２８日の診察結果を以って、再度復帰タイミングを話す事となった。これまで会社には、復帰は３月前半頃になりそうだ、と報告していた。しかし、ここ１ｗで我の頭の中では「２１日の週の後半には、ちょこちょこ会社に顔出してメールを片付けといて、２８日の月曜から復帰する」の筋書きになっていたのだが。まあ、当初見込み通りと思うしかない。迷惑かけている会社には、堂々と言えないが、まだ早いというのが正直なところだ。雪さえなくなってくれれば、いいのだが。タクシーの乗り降りだけでも、毎回冷や汗ものなのだ。　と言う事で、普段日記やＢＢＳでは「焦らずじっくり治そう」と言ってるが、実際には１日足りとも無駄には出来ないのが本音。明日は、Ｏ医師を急襲してでも連絡をつけて、Ｋ整形に行くぞ。

  2005/02/16

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• 筋肉痛？　＜術後４２日目　自宅療養３７日目＞

  　「残念！」から一夜明け、我は気を取り直して自宅内を生足で歩く。玄関から奥の部屋まで、と言っても狭い我が家、せいぜい２０ｍ弱をひたすら往復する。リハビリもトレーニングと捉えれば、忍耐強く単調な繰り返しも当たり前。　ふくらはぎの内側付近と太腿の外側付近が痛い。が、これは明らかな筋肉痛なので、歓迎すべきことだ。但し、生足で歩いた事が原因なのか、最近始めたハーフスクワットが原因かはわからない。まあ、どちらでも良い。骨折部以外で筋肉痛等、経験済みの痛みの質であれば、特に問題は無いだろう。　歩いている内に、足が棒になってくる。専門家のリハビリも近いので無理せずに歩行を中止、椅子に座って裸足になりタオルを指で手繰り寄せる訓練に移行する。トレーニングは単純な動作の繰り返しだが、集中力が大事なのでメニューは臨機応変に変化を持たせる事も大切だ。下半身のトレーニングとして若かりし頃は、フルスクワット５００回×２セットをほぼ毎日やっていた時期もあったが、今思えばもっと多様なメニューでの訓練をすべきだったかと思う。何より継続しなければ、その意義は半減以下となる。２０年近くメンテを怠った我の足は、競輪選手並みの足から一般人の足になってしまった。　腫れは昨日より悪化している。但し、これは生足歩行が原因かはわからない。ここ数日、腫れが引いてきたように見えていたが、一日中装具で足を締め付けていた為にも思える。早くリハビリに通いたい。Ｏ医師が紹介してくれる医院は、たまたま今週は月火が休み。明日の連絡を待つ。

  2005/02/15

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  残念！　＜術後４１日目　自宅療養３６日目＞

  　世の中はバレンタインデ－。我は通院デー。２ｗぶりの通院に、昨日から”遠足を翌日に控えた小学生”状態だった。が、結果は「ざんねーん！」とオチャラける気になれない。。。結局、全面的に装具を外す許可はおりませんでした。　まずは外来診察前にレントゲン。外来に持っていく前に、当然のように袋から写真を取り出し、窓側にかざして確認。そして院内なのに携帯で撮影。「よしよし！２ｗ前に比べたらかなりつながってるぞー」と心の中で快哉を叫びながら外来に向う。頭の中では、「うん、もういいねー。装具外して、どんどん歩いていいよ。激しい運動はまだだけどね」なんて言ってるＯ医師の顔が浮かんでいる。　そして診察。イケイケドンドン系（と我は勝手に思っている）のＯ医師が珍しく写真を睨んでいる。喋らない、いや「う～ん」と唸った。その間、秒数にしたら僅か１０ｓｅｃ程度だったと思うが、とてつもなく長く感じた。「まだ、つながってないねー」あっさりとＯ医師が言う。専門家に、つきが不十分と言われては、患者としては返す言葉がない。結局、装具は自宅内では外してＯＫ、外出時は装着必須となった。　気持ちを切り替えて、足首の可動域問題と足指問題に議題を移す。これは個人差があって一概に言えない模様。ちょっと固い（遅い）が、明らかな疾患ではなく通常回復途上の範囲内という事らしい。内果側にも捻挫があったと思われるが、骨折後７ｗ経過しており、治癒している筈。少なくとも再手術が必要になるような致命的な靭帯の損傷や癒着等は心配しなくて良い、と事で我が想定していた中での最悪ケースは回避。　今後の対策のまとめに入る。患者としては、どのくらい強い負荷をかけてストレッチして良いのか？塩梅がわからない、マッサージも同様である、との我申告に対してＯ医師から病院でのリハビリ案が提示された。但し、同病院のリハビリ科は、お年寄の入院患者対応で手一杯の為、別途市内の整形外科医院を紹介してもらう事となった。　きっと今日からは、全面的に装具を外して本格リハビリだ！との思い込みが強かったかな？と、やや反省する。術後６ｗ－１日の今日、病院から帰宅後は自宅内とは言え、早速装具を外して歩いているのだ。上出来と考えるべきだ。次回診察が術後８ｗだから、それまでにリハビリが進行していれば、次回診察後即生足外出も可能な状態になっているかもしれない。妻に、そしてリカバリーしてくれている会社の上司や同僚に感謝しなければ、と思うのであった。 ちゃんと、つながってない骨

  2005/02/14

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  かさぶた　＜術後３９日目　自宅療養３４日目＞　

  　昨日の吉野家１日牛丼復活、盛り上ってたなぁ。行きたかった、チクショー！何を隠そう、我は２０年近く前に吉野家でバイトしていた筋金入りのフリークだ。吉牛は、他チェーン店の牛丼とは明らかに一線を画しており、同じ名前だけど違う料理くらいに思っている。　冒頭から脱線してしまった。今日は骨折カテゴだ。術後６ｗが近い。進捗としては一長一短だろうか。装具つきで、ゆっくりビッコではあるが、歩けるようになっているのは合格点ではないか。やはり、問題は足首の可動域と足指の動きである。リハビリにより、時間が解決してくれる範囲であれば、何ら問題はない。靭帯や筋肉の骨折時の損傷もしくは癒着、或いは神経の損傷等で何らかの対策が必要だと、ちょっとイヤだ。明後日の診察に気合が入る。が、Ｏ医師の「頑張ってみて、治る筈だから。もうちょっと様子みてみよう」といった所見が容易に想像出来てしまうなぁ。　傷口のかさぶたが完全に取れていない。抜糸後１ヶ月も経ってるのに・・・。我も年かな、もう少し自覚せねば？いや、骨や筋肉の再生に忙しく、皮膚は後回しなのだろう。と身勝手な理屈を考える。 かさぶたな足

  2005/02/12

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  足の指　＜術後３８日目　自宅療養３３日目＞

  　自宅内装具歩行には、かなり慣れてきた。まだまだ健常時に比べればビッコで牛歩だけど、杖無しで自分の身体を移動させる事が出来るだけで、とても満足。健康の大切さを改めて認識すると同時に、まだ永い（筈の？）人生を見据えて、しっかりと自分の身体をメンテしていかなければ、と思う。　それは良しとして、相変わらず足の指の動きが悪い。健常な右足は、床に置いた手拭いを指で手繰り寄せる事が出来る。が、左足は全く出来ない。よくよく観察すると、足の指全体は動くのだけれど、第１関接（一番先）が曲がらない。なので、手拭いを指で巻き込む事が出来ないのだ。特に親指に力が入らない。　頻繁に指を動かしてみたり、手で強制的に曲げてみたりする。もし、このまま改善しなかったら・・・と不安にもなる。兎に角、今は焦らずじっくりと治す努力をするしかない。あとは、来週の術後６ｗ診察向けて、しっかりと主治医への質問事項を整理していく事だ、と考える。 腫れは引いてきたのだが、指が・・・

  2005/02/11

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• かなり　＜術後３７日目　自宅療養３２日目＞

  　ここ数日で、かなり腫れが引いてきた。と言っても足が全体的に小さくなっただけで、肝心の足首周りは腫れたまま。健常な右足のように、腱や血管が浮き出るまでには至らない。　装具装着での自宅内歩行を継続する。左足からの着地時は、まだ力が入る。踵から、ドンと着地出来てない。足の裏全体で着地していた事に今更気がつく。踵から着地してみると、踵付近がビリビリする。が、構わず少しずつ続けていると、ビリビリは消えてきた。左右対称スムーズ歩行に向けて、一歩前進。どんなに小さな事でも、１日に１つでもクリア出来ると安心出来る。　既に術後５ｗを過ぎた。主治医からは６ｗを言い渡されているが、骨のつく目安として５ｗとの情報もある。そして我は、もうきっとついている、と思っている。日々、あちこちの痛みは軽減し、装具つきと言えど、自宅内で歩けている。もし、骨のつきが甘かったら、身体に何らかのアラームが発せられる筈だ、と勝手に解釈する。

  2005/02/10

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• やわらかく　＜術後３５日目　自宅療養３０日目＞

  　外果の少し上あたりから、ふくらはぎにかけて痛みがある。でも、これまで経験したことが無い、気持ちを不安にさせるような痛みではなく、運動後の心地良い筋肉痛に近い。おそらく昨日、歩幅が拡がったのに気をよくして、少々歩き過ぎたのかもしれない。　だからという訳でもないが、今日はやわらかく歩く事を意識してみた。健常な右足は、歩くという単純な動作に対して、特にどこかを意識して、力を入れたりはしていない。ところが実際には、流れるようにスムーズに、必要な筋肉が収縮したり弛緩したりして連携して、歩くという動作が成り立っているような気がする。決して単純ではないのだ。　まだ左足は、これが出来ない。どうしても足首付近に意識が集中して、必要以上に力が入っている気がする。なので、膝から下を脱力して太腿や臀部を意識して歩いてみる。でもうまくいかない。可動域や筋肉が復活していないので、出来なくて当たり前と考える。が、今後のリハビリに、この意識は必要だと思う。

  2005/02/08

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• いつの間にか　＜術後３４日目　自宅療養２９日目＞

  　歩幅が拡がってきた。１ｗ前の歩幅は、足の長さ２５ｃｍ程度での、チョー慎重ヨチヨチ牛歩だったのだが、今日は５０ｃｍ近くの歩幅で歩けている。左右対称にも近づきつつある。受傷した左足は、いち早く荷重から逃れようとする。そこを意識する。踏み出した右足に対して、一気に左足から荷重を移すのではなく、徐々に移す。右足に荷重を移す最後の仕上げで左足の親指で、床を蹴るイメージだ。来週の月曜は診察日。１ｗ後の進歩をレントゲンが楽しみである。　歩幅の進歩に思う。何かが進歩する時は「ふと気がついた時」や「ちょっと振り返ってみた時」に進歩しているものである（年齢の経過をともに減るのだが・・・）。その時は集中していて、或いは他のことに集中もしくは忙殺されている間に、成長していたりする。ここ数日、我は何に集中していたのか？すぐにわかった。この日記サイトを開設していたのだ。開設５日目、１２月末から遡って日記を記し、カウンターを見ると何故か１３００アクセスを超えている。　おそらく殆どの訪問者の方は、ＴＯＰページを一瞥して「骨折？関係ないな」とか「背景がブラックで怪しげ、センスないな」とか「何だ、この汚い足の写真は」といった感想を一瞬残して、すぐに他に飛んでいっているのだろう。骨折が治り仕事に復帰した時に、この日記は継続されるのか？継続した場合は、どのように変貌するのか？を我自身が楽しみにしている。

  2005/02/07

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• 試行錯誤 Ver3　＜術後３２日目　自宅療養２７日目＞

  　起床後、足の張れをチェック。今日は腫れが少ない。ということは、なるべく装具をつけておいた方が良いということか。まあ、ひとつの目安レベルで認識しておこう。牛歩は日々少しずつだが、進歩が見られる。が、なかなか左右対称に（ビッコでなく）歩けない。　まだ先は永いのだが、早く歩くことよりも、ゆっくりでも左右対称にきれいに歩くことを重視している。けれど、まだ可動域の回復は遅々として進んでいないし、ふくらはぎや太腿の筋肉量も全く左右全く違うので、そうそうきれいに歩ける筈はない、と考える方が自然だという結論に落ち着く。　何故ビッコなのか？ゆっくりと、神経を集中して左右の動きや感覚を検証してみると、どうやら左足（受傷足）には「蹴り」（踏ん張り）に欠けているようだ。その原因は親指の要素が大きいように感じる。まだ指も右足と同様の動きが出来ない。まもなく術後５週を迎えるのだが、こんなものなのだろうか？それとも、特に処置をしていない内果側の靭帯損傷が、実は重症なのだろうか？

  2005/02/05

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• 試行錯誤 Ver2　＜術後３１日目　自宅療養２６日目＞

  　起床して、まずは足の腫れ具合をチェック。普段と変わらない、いやむしろ腫れているように見える。昨日の午後、装具を外して過ごしたのが原因なのだろうか？わからない。ので、今日はほぼ１日装具をつけて過ごす。装具当初は、締め付けられない足指の方面が、風船の如く腫れ上がったものだが、最近はその風船現象も控えめになってきている。いい傾向だ、と１人納得する。　明日は土曜日だ。未だ会社は休暇中で、働いてもいないのだが、何故か気持ちは良い。長い夏休みや正月休みの時に、曜日感覚が薄れる事があるが、今はそうならないように気を引き締めているのである。

  2005/02/04

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• 試行錯誤　＜術後３０日目　自宅療養２５日目＞

  　今日は午前中は、装具つけっぱなしで過ごす。牛歩であっても自分の足で移動出来るのは素晴らしい。勢い、歩き過ぎとなる事を警戒せねば。装具付きと言えど松葉杖無しで歩行開始して、まだ５日目だ。午後は、装具を外して過ごす。足の腫れがどうなるかのテストだが、現在（２１時）の感覚としては、昨日よりも腫れてる感じがする。明日起きた時にどうなってるかだ。

  2005/02/03

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• 一進一退？ ＜術後２９日目　自宅療養２４日目＞

  　今日は昨日よりも、足が腫れている。昨日と何が違うのだろうか？松葉杖無しでの歩行は、徐々に進歩。歩幅は足の長さ→２５ｃｍから２７ｃｍくらいに拡がったかな。おー、ビミョー！だけど、この「少しずつ」がリハビリには肝心。ついどんどん歩きたくなる衝動を冷静に抑える。でも頭の片隅では、装具を外して早く生足で歩きたい、と思っている。

  2005/02/02

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• 腫れが引いた？　＜術後２８日目　自宅療養２３日目＞

  　朝起きて、足を見ると少しスマートになった気がする。昨日は通院、装具をつけて無理矢理靴を履き、病院内を松葉杖ながら歩いたのが良かったのだろうか？今日も１日、なるべく装具をつけて過ごしてみる事とした。今日から２月、こんな長期休暇は初めてだ。休暇に対する不安や焦りも、全く無いと言えば嘘になるが、当初に比べれば薄れてきた。ここまできたらもう「まな板の上の鯉」、ジタバタせず後戻りしないよう、しっかり治すしかないのだ。永い人生でみれば、１～２ヶ月間なんぞ一瞬さっ。と思いつつ、最近ペースが鈍っている読書も元に戻そう、と考える。

  2005/02/01

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• 通院　＜術後２７日目　自宅療養２２日目＞

  　レントゲンは問題無し、とＯ医師。でも素人目で見ると、１ｗ前のレントゲンと全く変化が無いように見える。骨折部ははっきりとわかるし、いやそれどころか１ｍｍくらいズレているようにも見える。まあこれは、映す角度によりそう見えるのだろう。大体、手術後に骨がズレたりしたら、激痛が走るだろう。兎に角、主治医は問題無いと言っているし、術後４ｗのレントゲンとしては「こんなもの」らしい。　現時点での最大の懸念である、内果側の靭帯損傷について尋ねる。Ｏ医師「確かにかなり内出血が認められてたし、靭帯は切れてるかもね」我「（簡単に言うなよ、と少々ムッとしつつ、焦りつつ）えっ！三角靭帯が完全に断裂してたりする可能性もあるんですか？その場合の処置は、どうなるんですか？いや、完全に断裂してたら、装具つきと言えど全く歩けないですよね」Ｏ医師「完全に切れてても、歩けちゃうよ。でも、それは無いと思うよ、大丈夫」我「（何が大丈夫なのか？訳もわからず）はぁー？で、相変わらず足首を手前にストレッチすると内踝に強い張りがあって、なかなか可動域が改善しないんですが、ある程度強く伸ばした方が、いいんですか？」Ｏ医師「そうだね、まぁあんまり無理しない程度に」　もう以前から何となく感じていたが、Ｏ医師は患者に対して達観している模様。ダメと言っても勝手に動く患者もいれば、動けと言っても動かない患者もいるのだろう。我としては、骨がある程度つながるまでは「あんまり無理しない程度に」リハを続けよう。

  2005/01/31

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• 雪はビュービュー　＜術後２６日目　自宅療養２１日目＞

  　ゆ～うき～や♪コンコン♪って歌がある。でも実際には、コンコンと可愛く降る事よりも、ビュービューと降る事の方が多い。横浜出身、北海道とは縁の無かった我が、転勤にて北海道に来て２回目の冬。今年こそはスキー復活、と密かに目論んでいたが、あえなく頓挫。２回目の冬、の油断が無意識下にあったのか。　なかなか路面の雪は、無くならない。自宅内装具牛歩に少しずつ慣れてくると、靴を履いて外に出て新鮮な空気を吸いながらリハビリしたい、という思いが頭をもたげてくる。だが、路面に雪がある限り、１％でもリスクがある限り、装具を外す許可が出るまでは外での歩行訓練は止めようと戒める。せめて自宅マンション内で階段の昇降訓練でもしたいのだが、階段にまで雪は吹き込み、更に凍結している危険性もある。術後６ｗ経過を心待ちにする。

  2005/01/30

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• ゆっくりと　＜術後２５日目　自宅療養２０日目＞

  　壁に手もつかず、牛歩するようになってきる。足の大きさ２５ｃｍずつの歩幅で歩く。脚の裏側の筋肉達の悲鳴も感じられなくなってきている。だが、可動域がなかなか拡がらない。足首を手前に倒そうとすると、内果側に強い張りを感じる。靭帯損傷の影響は明らかと素人診断する。ここで無理しないべきか、ある程度の張りを押してでも今のうちにストレッチすべきかは、わからない。

  2005/01/29

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• なんだか、いけそう？　＜術後２４日目　自宅療養１９日目＞

  　我流自己リハビリ継続。装具装着にて、松葉杖無し、両手を壁につきながら牛歩出来た。このペースだと、来週には装具無しの生足で歩けるんじゃないか、なんて気がしてくる。因みに、イケイケドンドン系（と勝手に我は思っている）のＯ医師でさえ、術後６ｗ→２／１４までは装具無し歩行を禁止している。　実際歩く時に、強い痛みを感じている訳ではない。痛みよりも不安や恐怖に支配されている。１００％絶対に大丈夫な保証は無い。強い痛みを感じた時には「時既に遅し」で、最悪再骨折なんて事になったら、目も当てられない。でも、この恐怖心も自然の人間の摂理であり、不安感が薄れるまで徐々にゆっくりとリハビリすべし、とのサインなのだと考える。

  2005/01/28

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• 感覚の衰え　＜術後２３日目　自宅療養１８日目＞

  　松葉杖での歩行訓練を継続。左足全体に力が入らない事に気付く。歩かず直立姿勢でも、健常な右足は大臀筋、大腿四頭筋、ハムあたりが、意識しなくても緊張状態にあるのを触ると確認出来る。ところが左足の筋肉は弛緩したままだ。敢えて意識して力を入れようとするのだが、どうも力が入らない。　安静期間中に筋肉が衰えるのはわかるが、足の感覚、皮膚感覚ではなく所謂運動神経も衰えているらしい。

  2005/01/27

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• やや回復の実感　＜術後２２日目　自宅療養１７日目＞

  　１～２Ｈ程度ＰＣに向い、足を下にしていても痛みは気にならないレベルになってきた。荷重時の足のあちこちのビリビリ感を昨日よりやわらいで、装具＋片松葉で牛歩。脚の裏側であるふくらはぎとハムストリングが引っ張られて痛い。受傷個所付近のみならず、左足全体の衰えを再認識する。ストレッチをしたいのだが、足首がまだ手前側に可動しないので、伸ばせない。そんな状態なので、足がツリそうになると焦る。今ふくらはぎがツッたら、大変だ。

  2005/01/26

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• 通院　＜術後２０日目　自宅療養１５日目＞

  　レントゲンは問題無し。装具がきつくて痛む事等を、Ｏ医師に申告。１日５分でも良いので歩きなさい、適度な荷重＝刺激が骨の再生にも必要との指示。帰宅後、チャレンジしてみる。装具をつけ、松葉杖をついて左足にかかる荷重を調整する。荷重をかけると、足の裏やかかと、或いは甲の部分など、あちこちがビリビリとした痺れや痛みが伴う。少しずつ、リハビリしよう。　パラダイムさんのページにて、サッカー稲本選手が昨年に我と同じ箇所を骨折し、同様の手術を受けた履歴を拝見。松葉杖無しでの歩行は７ｗ後だった。一流のアスリートが、おそらく一流のドクターとリハビリで７ｗということは、一般人は推して知るべし。。

  2005/01/24

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  進展せず　＜術後１８日目　自宅療養１３日目＞

  　ストレッチによる可動域は改善せず。張れも引かず、装具（エバーステップ６）は満足に装着出来ない状況が続く。でも「状況が続く」なんて、大袈裟なのだ。まだ抜糸して１ｗちょい。精神面での開き直りは、逆に進展。むしろ「急がば回れ」くらいの気持ちでいようと思う。気持ちの油断やちょっとした焦りから、たった一度バランスを崩して受傷足に負荷をかけたら、最悪再手術となってしまうのだ。 筋肉が落ちて、痩せ細った左足

  2005/01/22

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  可動域訓練開始　＜術後１６日目　自宅療養１１日目＞

  　足首の可動域を広げるべく、ストレッチを始める。ところが、殆ど動かない。「訓練」なんて表現は、まだ使えないくらいだ。仰向けになると、足はほぼ直角状態。前方に若干（角度にしたら、５度未満）動くが、手前には殆ど動かない。手前に引こうとすると、骨折部分より内果側に強い張りを感じる。やはり三角靭帯も、かなり損傷があるのだろうか、と心配になる。リハビリは受傷足をあまり大事にし過ぎてはいけない。かと言って負荷のかけ方に限度はある。その辺のアンバイがまだ掴めない。 汚い足

  2005/01/20

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  温める　＜術後１４日目　自宅療養９日目＞

  　じっとしていると、足はどんどん鬱血してくる。全体的に紫色、足の裏や指先は、骨折部分の内出血が溜まってどす黒い。更に逆サイドの内果側も靭帯損傷しているらしく、土踏まずのあたりにも内出血の溜まりがスゴイ。そして足は冷たい。動かさないから、血の巡りが悪くなるのは当然だ。　そこで、洗面器に湯を張って、左足を突っ込む。あー温かい！マッサージのつもりで足を擦ると、これでもかとばかりに垢がすり出された。本当にボロボロと皮が剥けているのでは？と錯覚せんばかりだ。一昨日入浴した際には、皮膚が引っ張られると傷口付近が痛いので、殆ど左足は洗っていなかったのだ。あの時、風呂場でゴシゴシ洗っていたら、垢で排水溝が詰まっていたのではないか？そんな筈ないだろ、汚い話はいい加減にしろってことで、今日はこの辺で。 きれいになった足。張れてる。

  2005/01/18

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• 久々の入浴　＜術後１２日目　自宅療養７日目＞

  　起床後、まず傷口のガーゼを剥がす。いや、見るも無残な傷口だ。Ｏ医師からは、既に入浴許可が出ていたが、抜ホッチキスの時に見た傷口の状態から、素人なりに入浴執行猶予期間をみていたのだ。夕方まで傷口を乾かしてから、久々の入浴。チョーさっぱり。一方で無理な体勢で慎重に、つまり左足以外に多大且つ不自然な負荷をかけて入浴した為に、とても疲れる。風呂に入って疲れが取れた気がした事はあるが、逆に疲れたのは初めてである。

  2005/01/16

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• さあ、リハビリ？　＜術後１１日目　自宅療養６日目＞

  　装具をつけてみる。足首は殆ど動かないわ、傷口は痛いわ、装具はキツイわ、で装着するのに一苦労する。装着しても、すぐに足を床に着けられるものではない。そうこうしているうちに、装具で締め付けられていない、足指に近い方面がプクーッと風船のように、みるみる腫れてくる。腫れに比例して痛みも増してギブアップ。その間、せいぜい３０分。これじゃリハビリはまだ無理だ。

  2005/01/15

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• 抜糸（抜ホッチキス）だぜっ　＜術後１０日目　自宅療養５日目＞

  　抜糸の為、通院。まずはギブスカットだが、これがイヤだ。電動ノコギリでカットするのだが、ビクビクしてしまう。電ノコといっても最近のやつは、ノコギリ部分は回転しているのではなく、細かく速く振動して、ギブスをカットするらしい。つまり皮膚に触れても切ることは無い、という優れものだ。無論、我も大の男、皮膚ごときに触れる事は恐れていない。が、傷口部分に触れたら、、と思うと力が入る。なんせ、糸ではなくホッチキスなのだ。ちょっとでもノコの振動が、ホッチキスに触れたら・・！　我の心配は杞憂に終わる。流石プロ、看護師さんは手際よく、皮膚に触れることもなくカットし終えた。が、終わった時に我は大汗をかいていたのであった。レントゲンを撮ってから抜糸。ホッチキスの場合も抜糸って言うんだろうか？まあ、そんなことはどうでもいいが、このホッチキス抜きが場所によっては、結構痛くてかなりの出血。だが、Ｏ医師は（こんなの当たり前）と言わんばかりの表情で「今日から、お風呂入っていいよ」と許可。　更に装具（エバーステップ６）を装着。Ｏ医師は「これをつけて自宅内では、どんどん歩いてね」との指導。我としては「えっ、どんどん歩けって事は、左足にも荷重をかけていいんですか？松葉杖は？」対して、Ｏ医師は「うん、杖無しでも歩ければどんどん。荷重も足首捻らず真っ直ぐなら、全体重かけてもいいよ」我「（う～ん、ホントにいいんだろうか）」　既にインターネットで、情報を得ていた我の認識では４～５ｗ程してから、徐々に１／３→１／２→２／３荷重といった具合に、リハビリしていくのだと思っていたのだが、所詮素人、医師が良いと言えば、その通りにするしかないのだ。

  2005/01/14

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• 開き直り　＜術後８日目　自宅療養４日目＞

  　相変わらず、足は痛い。特に手術箇所が痛い。どうも傷口を止めているホッチキス部分がギブスに当っているようだ。痛みの度合いは退院時から殆ど変わらず。　さて思考の迷路から一夜明けて、我は勝手な考え方をすることにした。「この骨折は、神が我に与えた賜うた休暇である」「人生の節目と捉え、今後の生き方をじっくり考える時間を与えられたのである」と。おー素晴らしい。　こうなると、にわかに落ち着かなくなる。ダラダラと無為な日々を過ごしてはいかん、ある程度規則正しい生活を送らねば、と思い１日のタイムテーブルを作成。メールチェックの時間、読書の時間と、えーっと待てよ、読む本が無いぞ、本屋にもいけないぞ。ということで、楽天やアマゾンを徘徊して、早速６冊の本を注文。

  2005/01/12

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• ひたすら調査　＜術後７日目　自宅療養３日目＞

  　松葉杖無しで歩けるようになるまで、どのくらいかかるのだろう？またどのようなプロセスを踏むのだろう？「骨折」や「リハビリ」等、色々なキーワードで骨折諸先輩方達や整形外科医のサイトを検索しまくる。わかったのは、そう簡単には治らない、ということだった。　うーん、２ヶ月はかかりそうだなぁ、いや凍結路面だとビッコ歩きじゃなくて、スイスイ歩ける状態までもっていかないとまた転倒するなぁ、となると雪が溶ける頃までダメかいな、などと弱気な考えばかりが浮かんでくる。そんなに会社休んだら、もう仕事なくなるぜっと、もう１人の我が囁く。　自宅では、相変わらず業者が水漏れ復旧工事中。騒がしいのに加えて塗料のシンナー系の臭いで頭痛までしてくる始末だ。こんな時は、散歩でもして外の新鮮な空気で心肺と頭脳を満たし、または運動をして健康的な汗をかくのが一番、それが我のやり方なのだが、今何も出来ない自分がいる。結局、ウダウダと寝転がって１日を過ごす。

  2005/01/11

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• 自宅は暮らしづらい　＜術後６日目　自宅療養２日目＞

  　自宅に戻り、病院のあちこちにあった手摺のありがたみを実感。しかしながら我が家は、狭い典型的日本的家屋であり、廊下もトイレも洗面も、手の届くところに壁があるので、手をつける。これが広々とした豪邸だったら大変だ、なぞと有り得もしない事を考える。　痛みは相変わらず。足を下にしていれば勿論のこと、松葉杖で移動する時も、足を大きくブランコのように振ったりすると痛い。会社からは「松葉杖無しで歩けるようになるまで休め」との指令。色々と思い悩むも、今はとにかく治すことに専念するしかない、と判断。ペンディングとtodoを整理して会社にメールする。ＰＣに向っていられるのは、せいぜい３０分が限界。退院時に巻いたギブスの中で更に足が腫れ上がっているような気がする。

  2005/01/10

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• 退院だっ！！！　＜術後５日目　退院当日＞

  　朝食と歯磨きを終えて、いそいそと退院準備を始める。８時にはいつでも退院出来る体制になっていた。きれいな看護師さんが「もう退院してしまうのね」と涙を拭くフリをする。ウソでも嬉しい。男とはバカな生き物である。　さて９時過ぎには家に戻る。北海道の冬の路面は、松葉杖歩行を１ｍたりとも許さない。病院から家まで徒歩５分のところ、タクシーで帰った。なのだが、それだけで疲労困憊。　横になったところで、業者が来る。なんとタイミングの悪い事か昨日からトイレ前の廊下部分に水が染み出していて、調査に来たのだ。結果、原因は究明出来ず、別途日を改めて別の業者が来て、壁を破って調査することに。業者の作業中は水が使えず、我も使えず、妻としては踏んだり蹴ったりの状態で、ストレスも臨界点に。　そして我は何も出来ず、某芸能人が自虐的に言っていた「ポンコツダンナ」という言葉を思い出していた。。。

  2005/01/09

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• やったー　＜術後４日目　入院中＞

  　午前中にＯ医師が回診、退院許可が出た。傷口をほんの刹那、一瞥しただけ。「ほんとにいいのかよっ」と思いつつ、我も一日も早く退院したいので、質問は止めた。手続きの関係もあり、退院は最短でも翌日ＡＭとなった。我は普段全く漫画を読まないのだが、お見舞いでもらった漫画を読んで過ごす。結構、熱中してしまい、世話に来てくれた妻とも会話せず、一心不乱に漫画を読んでしまう。

  2005/01/08

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• 少しずつ　＜術後３日目　入院中＞

  　少しずつながら、痛みは収まってきた。熟睡には程遠いものの、少し眠れた。午前中回診の創処置にて、血抜きの管を抜く。前日、殆ど眠れなかった影響もあり、日中も寝たり起きたりを繰り返して１日が終わる。

  2005/01/07

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• 痛いな～　＜術後２日目　入院中＞

  　痛みは継続。皮膚を切った痛みはまだあまり感じない。それよりも、左足首全体を万力でギリギリと締め上げられているような内部からの痛みが酷い。午後には仕事でお世話になっている方が２人、お見舞いに来てくれた。この時点では、退院即仕事復帰して、せめてデスクワークだけでもやろうと思っていたが、見通しは甘かった。

  2005/01/06

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• いよいよ手術　＜骨折９日目＞

  　主治医であるＯ医師より、９：３０から手術の説明を受ける予定だったが、呼ばれたのは既に１０時前。事前に浣腸や導尿も無いことを看護師さんから聞いていたので、ひと安心して説明を受ける。そして説明は、たったの３分で終了。　「という事なので、この同意書にサインして」と一方的に説明を切り上げようとするＯ医師。まあ、こちらも内容はわかってたし、「（時間も無いし、まあいっか）」と腹の中で思いサイン⇒これは悪い例です、納得いくまで医師の説明を受けましょう。　10:00～抗生剤点滴開始　10:30～手術室入室、腰椎下半身麻酔注入。麻酔が効くまでＯ医師と電子カルテシステムについて雑談。こんな場面でも仕事絡みの話をする自分をバカバカしく思う我。　11:00～手術開始。見事に麻酔が効いていて全く痛みは無し。時々居眠りしたりしてる内に終了。その場で、ネジ止めしたレントゲンを見せてもらった。　手術時間は約３０min。開いてみたら、骨折直後のレントゲンよりも、骨のずれ（転位）が大きくなっていたとの事。筋肉で引っ張られるらしい。いずれにせよ、手術しなければならなかったのだ。　麻酔が効いた左足は、真っ直ぐに伸ばしているのに、膝を立てているつもりの不思議な感覚。太腿あたりを触ると風船のように膨張しているように感じる。面白いなぁと呑気に構えている時間も長くは続かない。夕刻には麻酔が切れ、左足はかなり痛む。が痛くて当たり前なのでポーカーフェースでいた。聞かれれば「いや、結構痛いですね」なんて答えながら、痛み止めの座薬は就寝前まで我慢しようと決めて、痛みに耐える。結局夜間に２発の座薬を投入するも殆ど痛みは変わらず、寝不足のまま朝を迎えた。

  2005/01/05

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• いざ入院　＜骨折８日目＞

  　とても永く感じた正月が終わり、やっと入院日を迎える。世の中は仕事始めだというのに。。手術を翌日に控えて、色々と事前の検査なんぞがあろのだろうと思っていたが、結局検温と血圧測定のみだった。そう、１２／２９に手術を即断した時点で、心電図と血液検査を済ませていたのだ。だったら手術当日入院でも、いいじゃないかと思う。ボヤボヤして１日を過ごして、２１時から絶食/絶飲となる。

  2005/01/04

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• これがほんとの「寝正月」　＜骨折５日目＞

  　うー、何も出来ない。足にギブスをしていることが、こんなに日常生活において不自由なのか！身をもって体験する。頭で理解する事と身体や心で感じる事は、似て非なる事なのだ。　更に痛い。心臓より上に受傷足を上げていないと、ズキズキとした痛みは止まない。無理な姿勢だと腰にくる、健在な右足他への負担にも注意が必要だ、などと考えていると結局横になるしかない。そして眠くなる。寝返りを打ちたくなって、また痛くて目が覚める。。の繰り返し。

  2005/01/01

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• どっちにする？→手術する！　＜骨折翌日＞

  　改めてレントゲンを撮る。かれこれ５方向くらいから撮っただろうか。外側の踝のあたりで、斜めに折れてる。骨折部が４ｍｍ位ずれている。これを転位というらしい。　医師によれば、保存的治療（ギブス）か、手術するか微妙なずれだと言う。（保存的治療の場合）・何よりメスを入れなくて済むというメリット。いかなる手術も、　何らかのリスクはある。・骨のつき方により、関節の可動域など、後遺症のリスクがある。・ギブス固定期間は６～８ｗとなる。その間に関節が固くなり、　リハビリ期間が長くなる。（手術の場合）・メスを入れるリスク。・プレート＋ネジで、ずれた骨を整復固定するので、早い段階から　足首のストレッチ等を行えるため、相対的にリハビリ期間短縮が　期待出来る。また後遺症のリスクも少ない（ギブスに比べて）　って事で、医師は我に「どうしようか？」って聞いてくる。こっちは足の骨折初体験だ、どうしようかって言われてもわからん！ので、根掘り葉掘り医師にヒアリングした挙句、総合的に判断して手術を選択したのでした。

  2004/12/29

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• 

  しまったっ！折れたかぁ　＜骨折当日＞

  　仕事納めの日、納会兼忘年会。大好きなクラッシック生や飛露喜を飲んで１次会終了。２次会へと、少し急いだのが今思えば、失敗だった。。別に大して酔ってはいなかったのに。。。　北海道はツルツル路面。決して走ってはいけない。のに少し走った。道路に放り投げられた雪が凍って凸凹のところで、足首を捻るようにして、豪快に転倒したのでした。　でもまさか骨折しているとは思わず、足を引きずりながら１０ｍほど歩くも段々と吐き気がして、足の痛みも増して結局救急車。レントゲンの結果は、【左足関節外果骨折】でした。 大好きな飛露喜

  2004/12/28

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