タンパク質加算ゲーム　5月1日　今日は少なめ！

夜に食事を多めに取ってしまうと どうしても翌朝の食事が取れないことが多い。 学生の頃からつい最近まで 朝食を食べない習慣だったから、 朝食習慣が定着するには、 各食の量バランスに注意する必要がある。 さて、昨日のタンパク質摂取量は、 イワシ19グラム〈1缶〉 納豆12グラム〈2パック〉 飲む大豆18グラム〈300CC〉 板チョコ4グラム 合計53グラムでした。 1食で75グラムは厳しいですね。