【すずひの体重・体脂肪率、つつしんで発表】ゆるい「１日２食」への道。ミニマリストの不意打ちブログ（その４）

「ありのまま」と　「どうでもいい」って、ぜんぜん違うと思うのです。 何がどう違うのか、と　わたしなりに考えてみました。　 その状態、様子に対し、自分自身が好感を持てるか否か。　ってことのような気がしました。 「謙虚」と「自虐」の違い と　ちょっとこれは 似ていますね。 bonponご夫妻のセカンドライフ。　「１日２食」ライフに興味が尽きないすずひ。 何年か前から　糖質制限、とか、グルテンフリー、とか、食に関する情報ってものすごい量が 溢れてますけど、そういったものには、全くこれまで興味がわかなかったんですけど。 それはなぜかといえば、 多分、取り組んでおられる方々が、何となく「大変そう」に見えたから、だと思います。 「楽しそう」には　見えなかったから。 楽しそうでないことを「始めてみたい！」とは　思えないタチです。 しんどいことは、続けるのが大変です。　 そして　それらの食事制限って　長く続けないと意味がないものばかり、なんでしょう？ しんどいことを長く長く継続　とは。　　すなわち、其れ　地獄？　かな　（；＿；）？ そのつらさの先に　未だかつて知ることのなかった「美」や「健康」があったとしても・・・ もう、そういうのは、わたしは　いいや（笑） 死ぬ気で頑張ったら１００点を取れるのだとしても・・・もう１００点満点は　いらないや。 じゃあありのままに、食欲のままにどうなってもいいのか、って言ったら、それも　やだ。 誰か他の人から好感を持ってもらうことは　もちろん嬉しいことではありますが、 自分で自分に「好感」を抱けることの方が、生涯通し、もっともっと大切なことだと思うのです。 遅めの朝食を「しっかり」摂る。　というのを　実験的に始めてみています！ 糖質でも。グルテンでも。　白砂糖でも。　よくない油脂類でも。 結局、「摂りすぎ」なのなら。　「１日２食」って、そこにもきっと確実にコミットできる。 糖質も、グルテンも、本気でやるなら　摂取は限りなく「０」にしないといけないのかな？ そんなことは　すずひには到底無理なことだから・・・ １日３回食べていたものを２回にするだけでね。　だいぶ、減るでしょ？　← てきとー あー、このまま食べてしまいたいけれど、より「しっかり」とお腹にたまる状態にしましょう！ 「遅めの朝食　＋　早めの晩ごはん」を　ちゃんとセットで開始できたら理想的なんだけれど、 今の暮らしですと、自分だけ早く晩ごはん食べるのは　なんか　おかしい気がする。 晩ごはんの時におかーさんだけ食べてないのって、きっと気になるよね　（；＿；） わたしも　家族の誰かがそんなことし始めたら　すごく気になってしまうわ　（；＿；） バナナ、ずらーり。　ちょうど１本分乗っかってます。　あと、ゆで卵とサラダ。 遅い朝食をしっかり食べて、行けるところまでゆく。 夕方頃、つらいようであれば、ちょっとおやつを食べて　つなぐ。 そして　みんなと晩ごはん食べる。 これをしてみています。　　たった３日で、もう　胃腸が楽です。 毎回の食事が、１日３回しっかり食べてたときよりも美味しく感じるのは　なぜ。 1.5kgほど増えちゃっていた体重も、あっさり戻りました。それ以上減ることも、特にない。 　↓ 少し前にこれを買ったことも大きい。毎日計るだけで、なんかいい効果がある。 タニタ 体組成計 フィットスキャン ホワイト FS-101-WH(1台)【タニタ(TANITA)】 顔のまん丸さと体脂肪だけが　ちょっとずつ落ちてきています。　 これ、なかなか理想的なのではない　　(*ﾟ∀ﾟ*) ？！ 食習慣変えるのって、何習慣変えるよりも　難しいことなのではないかしら。 何かを具体的に厳しく制限するんじゃなくって・・・　ゆるーい「１日２食」。（おやつ可） 家族のいない平日で、まずは　のんびり続けてみよう！ そうだ。　つつしんでの発表（笑） すずひは　ただいま、身長１６８cm。　体重５３〜５４kg うろうろ。 体脂肪率　２３.５〜２４.５％　うろうろ。　BMI １９〜２０くらい。 げっそり痩せるのは、理想じゃない。　 筋肉増強にも関心がなく、プロテイン飲料を飲んだことは　人生で　まだ　ただの一度もない。 プロテインを、その見た目から、バリウムか何かのような　どこか恐ろしいもののように誤解している（笑） このくらいの体型を　無理なく　ミニマルに　維持できたらいいなって　思っています。 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり 今日は４回も読みにきてくださって　本当に　ありがとう　( ´▽｀)ノ 　↓ ポチッとたくさん　ありがとう にほんブログ村 １日２食は「頑張る」のではない。　３食 → ２食　で、むしろわたしは「楽」してるのだ。 食事で寸断されてた時間が繋がったせいか、午後が少し長くなったみたいに感じるんだよ。 お昼に何を食べようか、と、食べることばっかり考えていた不毛な時間も、減ったよ　( ´▽｀) ランチを楽しむ日には　存分に楽しみます。　なんにもないふつうの日に、取り組んでいます！