【やった！】すずひ１６時間断食・２ヶ月の結果、の、お話。

最初の２週間（半月）の「１６時間断食」で。 まさかの「体脂肪率２.３％」＆「体重１.５kg」減に 感動した（ ★ ）　そのあと、の、お話。 すずひは。 怒涛の停滞期に突入したのでありました。 えー、なんかつまんないー、となりながらも、 わたしの中での「習慣化」はどうやら成功した模様で、 初めの頃の興奮とはまた違った、 とても「ふつうな気持ち」「冷静な気持ち」で、 今、続けることができています。 興奮して　力入って一喜一憂するよりも、 そのことで頭がいっぱいになるよりも、 淡々と、このほうが、とてもいいですね　( ´▽｀) ♪ 夜ごはんのあと、１６時間食べない。 朝ごはんを食べない、というだけのルール。 わたしにとって、とても優しいルール。 しかしエクレアというのはすごいよな。 天才だよな。 大好きな「シュー」と「カスタード」と そして「チョコレート」までもが一度に食べられるのだから。 夢のようなおやつだよ、などと 今更ながら　しみじみと楽しむお茶の時間。 そしてビールの量を全く減らすこともなく、 ああ、だから停滞しちゃうのかなあ、と思いながらも、 一切　減らすことなく（笑） とてもゆるやかな気持ちで取り組んだ　若干 ２ヶ月。 その結果！！！！　２ヶ月で！！！ 頑として動かなかった体重が！！ 体脂肪率　２.８％　体重　２.６kg 減！ わーい　　ヽ( ´▽｀)ノ わたしね、これをしていたら、 最初の２週間の勢いのまま、 どんどんたちまち痩せてしまうのかと思っていて、 それはわたしのやりたいこと、目指すことと、 「ちょっと違うよなあ」と感じていて。 ２ヶ月続けてみて、わかったこと。 それは、 ちゃんと１６時間を守っていても、 もう空腹をナッツに頼らなくても大丈夫になっても、 意外と「全然体重減らない期間」というのが定期的にちゃんとあり、 この効果は、とても「ゆるやか」であるということ。 これはいい。 そう感じています。 ほうれん草とトマトのスクランブルエッグ。　スペルト小麦のバゲット添え。 １６時間空けのお昼すぎには、このようなものをこしらえ、うれしく頂いておりますよ。 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 短期決戦！必殺ダイエット！みたいなことではなく、 ただいたずらに細く痩せたいのでもなく、 古く傷ついた細胞を、 　　新しく生まれ変わらせながら、少しずつ。 弱った胃腸を休ませながら、 　　　修復させながら、少しずつ。 これは「大人」にこそ、ぴったりだ　( ´▽｀) チーズとろ〜ん　( ´▽｀) 夜はもっと気にせず、なんでも食べて、好きに呑んでる（笑） 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コロナ禍で。 なんでもかんでもコロナのせいにしてはいけませんけれど、 やっぱり多分「コロナ禍」で（笑） ３kgちょっとくらい、じわじわと太ってしまったので、 まだ今は、戻りきってはいないのです。 けれど、なんだか体が軽い、この感じ。 胃腸がとっても軽い、この感じ。 目覚めも寝つきも良く、家事も楽しく、 お肌の調子もとっても安定したこの感じ。 求めていたのは・・・　ああ、この感じ！　ヽ(；▽；)ノ わたしのペースで、続けます。 おとーさんも、近頃は興味津々なのです。 夫婦で一緒にできたなら、きっともっと楽しいですね　( ´▽｀) 明らかに「パン代」も浮いた、２ヶ月。 ２ヶ月で７回くらいだった（パンの）買い出しが４回だったから。 すでに１００００円くらい浮いたと思う。 こちらもまた　 楽しく続けられる理由の一つ、なのかもしれません。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり 今日もお読みくださって　ありがとう。 ２０２１年も、早くも半分が終わってしまいましたね。 ↓ ポチッとしてくださった　あなたさまの「下半期」が・・・ にほんブログ村 　上半期よりも、もっともっと素晴らしく、豊かな毎日となりますように　　( ´▽｀) フォローをしてくださっている１２３９名ものみなさま・・・ 更新を楽しみに待っていて下さるお気持ちを、いつもありがとうございます ( ´▽｀) ：