最初の２週間（半月）の「１６時間断食」で。

まさかの「体脂肪率２.３％」＆「体重１.５kg」減に

感動した（ ★ ）　そのあと、の、お話。



すずひは。


怒涛の停滞期に突入したのでありました。












えー、なんかつまんないー、となりながらも、

わたしの中での「習慣化」はどうやら成功した模様で、

初めの頃の興奮とはまた違った、

とても「ふつうな気持ち」「冷静な気持ち」で、

今、続けることができています。


興奮して　力入って一喜一憂するよりも、


そのことで頭がいっぱいになるよりも、


淡々と、このほうが、とてもいいですね　( ´▽｀) ♪




夜ごはんのあと、１６時間食べない。


朝ごはんを食べない、というだけのルール。


わたしにとって、とても優しいルール。











しかしエクレアというのはすごいよな。

天才だよな。


大好きな「シュー」と「カスタード」と

そして「チョコレート」までもが一度に食べられるのだから。


夢のようなおやつだよ、などと


今更ながら　しみじみと楽しむお茶の時間。











そしてビールの量を全く減らすこともなく、


ああ、だから停滞しちゃうのかなあ、と思いながらも、


一切　減らすことなく（笑）


とてもゆるやかな気持ちで取り組んだ　若干 ２ヶ月。






その結果！！！！　２ヶ月で！！！


頑として動かなかった体重が！！




体脂肪率　２.８％　体重　２.６kg 減！




わーい　　ヽ( ´▽｀)ノ




わたしね、これをしていたら、

最初の２週間の勢いのまま、

どんどんたちまち痩せてしまうのかと思っていて、

それはわたしのやりたいこと、目指すことと、

「ちょっと違うよなあ」と感じていて。




２ヶ月続けてみて、わかったこと。


それは、


ちゃんと１６時間を守っていても、

もう空腹をナッツに頼らなくても大丈夫になっても、


意外と「全然体重減らない期間」というのが定期的にちゃんとあり、



この効果は、とても「ゆるやか」であるということ。



これはいい。



そう感じています。








ほうれん草とトマトのスクランブルエッグ。　スペルト小麦のバゲット添え。
１６時間空けのお昼すぎには、このようなものをこしらえ、うれしく頂いておりますよ。



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短期決戦！必殺ダイエット！みたいなことではなく、


ただいたずらに細く痩せたいのでもなく、


古く傷ついた細胞を、


　　新しく生まれ変わらせながら、少しずつ。


弱った胃腸を休ませながら、


　　　修復させながら、少しずつ。




これは「大人」にこそ、ぴったりだ　( ´▽｀)







チーズとろ〜ん　( ´▽｀) 夜はもっと気にせず、なんでも食べて、好きに呑んでる（笑）



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コロナ禍で。


なんでもかんでもコロナのせいにしてはいけませんけれど、


やっぱり多分「コロナ禍」で（笑）


３kgちょっとくらい、じわじわと太ってしまったので、



まだ今は、戻りきってはいないのです。



けれど、なんだか体が軽い、この感じ。


胃腸がとっても軽い、この感じ。


目覚めも寝つきも良く、家事も楽しく、


お肌の調子もとっても安定したこの感じ。



求めていたのは・・・　ああ、この感じ！　ヽ(；▽；)ノ




わたしのペースで、続けます。



おとーさんも、近頃は興味津々なのです。



夫婦で一緒にできたなら、きっともっと楽しいですね　( ´▽｀)



明らかに「パン代」も浮いた、２ヶ月。


２ヶ月で７回くらいだった（パンの）買い出しが４回だったから。


すでに１００００円くらい浮いたと思う。


こちらもまた　


楽しく続けられる理由の一つ、なのかもしれません。








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり







今日もお読みくださって　ありがとう。



２０２１年も、早くも半分が終わってしまいましたね。



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