パニック障害でも大丈夫！必ずよくなるよ。応援してます。

長嶋一茂さんの著書
「乗るのが怖い」もう一回読んで見ました。


乗るのが怖い 私のパニック障害克服法 幻冬舎新書 / 長嶋一茂 【新書】
当時と違った発見が沢山ありました。

第一章はご本人の体験談なので、深く読まなくても大丈夫です。
治療中は他人の症状にも引っ張られやすいので。

第二章〜は役に立つ改善方法や考え方が載ってますのでオススメです。
内容を抜粋で、少しだけ↓同時に私のオススメ本を紹介したおきますね。

• 食生活　断食　１日１食

• やって良かった！1日1食 [ 船瀬俊介 ]
• 呼吸法　吐くこと重視　丹田を意識

• 呼吸が〈こころ〉と〈からだ〉をひらく 加藤メソッドでラクに生きる [ 加藤俊朗 ]
• 親鸞　悪人正機説

• 「悪人」だって救われる 仏教ならこう考える [ ひろさちや ]
• 漢方
• 自然と親しむ

「お、一茂意外に私と似ているアプローチしているなぁー。」と感じました。
だいたい治し方は同じなのかもね。