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2021.06.27
カテゴリ：パニック障害治療中に読んでよかった本
 有田秀穂さんの本もパニック障害治療中に読みました。 ・呼吸の大切さ 吸った後に止めて吐くこと ・セロトニン 朝のリズム運動が大切 ・今ここ ゆっくりおにぎりを見つめながら「今ここ」を意識して食べる。スマホながら食べをしない。 的なことを説かれていたと思います。 若いころに素潜りをして呼吸法が身についたエピソードは面白かったです。 "デスクで早食いランチ"がダメな理由 https://www.works-i.com/works/series/jintai/detail005.htmlゆっくり息を吐いて こころあったか。 長い息だから長生きです。 よかったら読んでみてください。  医者が教える疲れない人の脳／有田秀穂【3000円以上送料無料】  われ、ただ足るを知る 禅僧と脳生理学者が読み解く現代／板橋興宗／有田秀穂【1000円以上送料無料】  1日1分自律神経を整える呼吸CDブック／宮浦清／有田秀穂【3000円以上送料無料】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.06.27 00:00:14
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