パニック障害でも大丈夫！必ずよくなるよ。応援してます。

​​昨日読み終えました。
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整える習慣 （日経ビジネス人文庫　B こー16-1） [ 小林 弘幸 ]​





小林弘幸さんの本は数年前から何冊か読んでいます。
この本はコロナ禍において加筆修正されているので、
今風にアップデートされている感じです。

読んでみて、「できてるなー」と思う所と、
「できてないなー」と思うところがありますが、

自律神経が乱れると3時間ぐらいは元に戻らないので、
電子マネーを早めにチャージするなどの、焦らない習慣が必要との事。

私は人より、準備に入る段階がかなり速いので、
（パニック障害治療中に事前準備が上手になり、習慣になりました。お陰様で。）
意外と知らず知らずのうちにやっていた事も結構ありました。

でも怒りのコントロールはまだまだ。
怒りの部分はとても参考になりました。

パニック障害の治療にも役立つなぁと思う内容も多かったので
紹介しました。

パニック障害大丈夫。
よくなるよ。
応援しています。



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