パニック障害でも大丈夫！必ずよくなるよ。応援してます。

[パニック障害治療中に読んでよかった本] カテゴリの記事

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  思いだした。

  今日も忙しくて残業。首も痛い。手も痛い。部下には不満だらけ。でも、今読んでいるこの本を読んで大切な事を思い出しました。【中古】あなたは、あなたのままでいてください。 /アスコム/鈴木秀子（新書）そういえば、パニック障害とうつ病がひどかった時は生きるのを諦めてたんだった。他人が怖く、渋滞が怖く、レジが怖かった。家族や同僚、友人いろんな人に助けられて生きてこれたんだ。少し事業が軌道に乗ったからってエラソーになって部下が思うように動かないからイライラするって傲慢ではないか。そんな事を思い、恥ずかしくなりました。生きるだけでも大変な時期があったのに、気持ちはどんどん欲深くなり、謙虚さが無くなってた私。と思った瞬間から心が落ち着きました。明日からはまた謙虚にお仕事をさせて頂こう。

  2022.02.07

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  昨日読んだ本

  ​​昨日読み終えました。​整える習慣 （日経ビジネス人文庫　B こー16-1） [ 小林 弘幸 ]​小林弘幸さんの本は数年前から何冊か読んでいます。この本はコロナ禍において加筆修正されているので、今風にアップデートされている感じです。読んでみて、「できてるなー」と思う所と、「できてないなー」と思うところがありますが、自律神経が乱れると3時間ぐらいは元に戻らないので、電子マネーを早めにチャージするなどの、焦らない習慣が必要との事。私は人より、準備に入る段階がかなり速いので、（パニック障害治療中に事前準備が上手になり、習慣になりました。お陰様で。）意外と知らず知らずのうちにやっていた事も結構ありました。でも怒りのコントロールはまだまだ。怒りの部分はとても参考になりました。パニック障害の治療にも役立つなぁと思う内容も多かったので紹介しました。パニック障害大丈夫。よくなるよ。応援しています。​​

  2022.01.09

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  最近食生活が乱れてたので元に戻しました。

  体調が良い時＝お昼ごはんは10時30分にバナナでしたが、先週コンビニに触発され、お昼ごはんにラーメンとか焼きうどんとか食べました。やはり食べ過ぎみたいで、少しめまいが週末に続いたので、今週から元に戻しました。　私的にはやはり、お昼ごはん＝バナナ一本みたいです。写真1番左のバナナは今後やめときますねー。まだ食べ過ぎ感があるしねー。食べ過ぎ禁物です。(^o^)

  2021.11.11

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  アドラーをさらに勉強。

  アドラーをもう一回勉強するために、今回は漫画にしました。面白かったです。​【中古】 マンガで分かる心療内科　アドラー心理学編 ヤングキングC／ソウ(著者),ゆうきゆう(その他) 【中古】afb​メモメモ目的論勇気づけ劣等コンプレックス共同体感覚課題の分離また別の本も読んでみよう～っと。​【中古】 マンガで分かる心療内科　アドラー心理学編 ヤングキングC／ソウ(著者),ゆうきゆう(その他) 【中古】afb​

  2021.11.10

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  当時助かったアイテム紹介

  ​​​パニック発作時や気持ちが不安定でものすごくイライラした時などは指先や足先がめちゃくちゃ冷えてました。まるで南極のよう。。。​寒いわ。​もともと冷えを感じることは、パニック障害発症まで体質的にありませんでした。​家族が教えてくれた、「冷え取り」の本で絹靴下を履いてから、​​不安感、冷え→　安心感、暖かい​​になりました。ぜひぜひおすすめのアイテムです。当時読んだ進藤義治晴先生の書籍です。いまでも絹靴下は時々履いています。すぐに穴開くけどW​万病を治す冷えとり健康法新版 （健康双書） [ 進藤義晴 ]​​​​​女性のためのもっとちゃんと「冷えとり」生活 [ 進藤義晴 ]足元ポカポカで心もポカポカ。​​

  2021.10.08

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  読み返してます。

  去年買って面白かった本ですが、すっかり中身を忘れているので、読み返してます。近藤誠著 「医者のデマ」パニック障害の治療にも役立つと思います。ぜひ御一読を。YouTubeにも講演会の動画が昔ありました。​医者のデマ 科学的根拠によれば医者の「効きますよ」、実はウソで [ 近藤誠 ]​​【中古】医者のデマ 科学的根拠によれば医者の「効きますよ」、実はウソでした／近藤 誠​

  2021.08.22

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  里みちこさん

  パニック障害 治療中に 里みちこさんの詩に出会いました。後々にご本人に会うことが出来ましたが、とてもチャーミングな方です。​https://nikkan-spa.jp/plus/1694650​ない しあわせ 　　さりげない　一言 　　なにげない　ふれあい 　　とりとめのない　会話 　　かけがえのない　ひととき 　　なんともいえない 　　ない しあわせ私は 「回転ドア」という言葉が入っている詩に救われました。ネットで調べたけど見当たらなかったです。詩集も今は売ってないみたいです。当時生きるのが苦しい私を救ってくれた里みちこさんの詩。本当にありがとうございます。当時救ってもらった著書の方に、後々に出会えたのはラッキーでした。里みちこさん、昇幹夫先生、帯津先生、越智啓子先生、池川明先生、村上和雄先生ありがとうございます。本当に私の命を救ってくれました。感謝。

  2021.07.31

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  「不安は自由のめまい」って わけわからん。

  昔、心理学の勉強をしている時に「不安は自由の眩暈である」って言葉があったのを昨日思い出しました。キルケゴールという哲学者の言葉です。パニック障害治療中にこの言葉に出会って思ったのは「私は不安だらけだから、すっごい自由の扉が待ってるやん！」って思い、嬉しくなぁって思いました。パニック障害治療中のみなさん！安心してください。自由が待ってますよ！

  2021.07.24

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  おススメ本＃15

  最近読んだ本です。ホンマでっかTVでもよく出られている梶本先生の本です。​すべての疲労は脳が原因 3 ＜仕事編＞ （集英社新書） [ 梶本 修身 ]箇条書きでちょこっとメモしときます。☆不満やめんどくさいという気持ちを肯定する☆俯瞰する事で、脳疲労を避ける☆タスクは5つまで☆目をつむるだけで良い☆とにかくスマホから離れる​

  2021.07.13

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  オススメ本 ＃14

  パニック障害発症前から何故か本屋で手に取り、小林正観さんの本を読んでいました。人生観というか考え方が良い方向に変わり始めたきっかけになった本です。・ありがたい＝有難し・そわかの法則 掃除、笑い、感謝・ついてる数字は３５８、徳川将軍(有名なのは３代、５代、８代将軍）、西遊記（３さごじょう５ごくう８ちょはっかい）１０冊以上読みましたが、いつ読んでも、面白くよりよく生きようと思うエネルギーがわいてくる本です。​「そ・わ・か」の法則 人生を輝かせる“実践方程式” [ 小林正観 ]​​釈迦の教えは「感謝」だった 悩み・苦しみをゼロにする方法 [ 小林正観 ]​​ありがとうの神様 神様が味方をする71の習慣 [ 小林正観 ]​​幸も不幸もないんですよ 人に、お金に、運に好かれる法則 [ 小林正観 ]​​宇宙を貫く幸せの法則 [ 小林正観 ]​

  2021.07.01

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  オススメ本＃13

  私の人生の師匠(メンター）である精神科医 越智啓子先生の書籍がおすすめです。啓子先生ご自身もパニック障害を経験されています。今現在は沖縄でお薬を使用しない精神科医として活躍されています。​https://www.keiko-mental-clinic.jp/​私も数年前診察に行きました。その時は過去生を診てもらいました。ぜひ、お薬ではない方法もあるので読んでみてください。【中古】その他CD 越智啓子 / 森の瞑想〜過去生回帰ツインソウル─「魂の双子」にめぐり逢うために【電子書籍】[ 越智啓子 ]笑いの天使に愛される生き方／越智啓子【3000円以上送料無料】生まれてきて、よかったね！　Dr．啓子の愛と笑いのクリニック／越智啓子【1000円以上送料無料】インナーチャイルドの癒し【電子書籍】[ 越智啓子 ]

  2021.06.28

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  オススメ本 #12

  ​​有田秀穂さんの本もパニック障害治療中に読みました。・呼吸の大切さ　吸った後に止めて吐くこと・セロトニン　朝のリズム運動が大切・今ここ　ゆっくりおにぎりを見つめながら「今ここ」を意識して食べる。スマホながら食べをしない。的なことを説かれていたと思います。若いころに素潜りをして呼吸法が身についたエピソードは面白かったです。​"デスクで早食いランチ"がダメな理由​　​​​https://www.works-i.com/works/series/jintai/detail005.htmlゆっくり息を吐いて　こころあったか。長い息だから長生きです。よかったら読んでみてください。医者が教える疲れない人の脳／有田秀穂【3000円以上送料無料】われ、ただ足るを知る　禅僧と脳生理学者が読み解く現代／板橋興宗／有田秀穂【1000円以上送料無料】1日1分自律神経を整える呼吸CDブック／宮浦清／有田秀穂【3000円以上送料無料】​​

  2021.06.27

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  オススメ本#11

  先日、村上和雄博士が亡くなられたとお聞きしました。パニック障害の治療中に、とても感銘を受け、あした。今でこそ「笑いは重要。笑いはガン治療に効く。」なんてよく聞く話ですが、当時研究しようとした時は、馬鹿にされたそうです。この本を読んで「笑うことが重要なんだなぁー。」と感じ、笑いヨガに出会いました。笑いヨガに出会って呼吸が楽になり、過呼吸が減りお陰様で元気になれました。村上博士のご冥福をお祈り申し上げます。数年前に一緒に少しだけ、対談させていただいたのは良い思い出です。村上博士ありがとうございます。あなたの本のお陰で再び元気になることが出来ました。【中古】笑う！遺伝子 / 村上和雄【中古】 アホは神の望み / 村上 和雄 / サンマーク出版 [ハードカバー]【宅配便出荷】【中古】 生命のバカ力 人の遺伝子は97％眠っている / 村上 和雄 / 講談社 [新書]【ネコポス発送】

  2021.06.22

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  オススメ本です ＃10

  ​ひすいこたろうさんのこの書籍の発売時期に講演会に参加したことがあります。付属のCDは植原さんという方がルンルというのをされていて、聴くと完全に体が緩むらしいです。ゆるみすぎての失禁対策の為、おむつ着用で寝袋に入っている方もいるという怪しいエピソードも話されていました。CDはともかく合う合わないがあるとしてWWW本の内容は面白かったです。特にパニック障害の場合は過緊張。今も私は緊張気味に日々を過ごしています。「ゆっくりすることが苦手」です。ゆるむこと＝許すこと何を？ 誰を？許す？ 自分を許す。運転中割り込む人を許せない自分を許す。病気である自分を認めて許す。親を許す。ゆるむといいことがあります。←私の日々の教訓です。興味があれば読んでみてくださいね。送料無料【中古】ゆるんだ人からうまくいく。 意識全開ルン・ルの法則【中古】単行本(実用) ≪心理学≫ CD付)ゆるんだ人からうまくいく。 意識全開ルン・ルの法則 【中古】afb​

  2021.06.20

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  面白そうな本を発見。

  パニック障害・うつ病の面白そうな本を発見しました。図書館にも無い様なので、調べたらアマゾンでありました。​​パニック障害、うつ病は腸のバイ菌が原因―マンガと図解でやさしく​​結構な値段しますね・・・。でも面白そう。腸関係でいうと藤田紘一郎先生のこの本は面白かったです。​脳はバカ、腸はかしこい: 腸を鍛えたら、脳がよくなった​ちなみに　小林弘幸先生の本も面白いです。​人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く​またいろいろと紹介して行きますね。今日も訪問ありがとうございます。ゆったりしてね。

  2021.05.12

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  ニーバーの祈り

  アメリカの神学者　ニーバーの祈り私は大好きです。 神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。 変えるべきものを変える勇気を、 そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えて下さい。 キリスト教徒ではありませんが、親業一般講座の勉強中に出てきます。 要は ・変えられないものを受け入れることの大切さ ・変えられることを変える勇気を持つこと ・それらを区別するための叡智をください。 ということです。 家族・上司の言動が嫌だ。→他人の行動は変え難いです。 自分の食習慣・思考パターン　→　自分の行動は変えやすいです。 何でもかんでも自分の思うように変えようとすると人生苦しいです。その為の叡智があれば楽に生きられます。 パニック発作が多かった時は、私は何でもかんでも自分の思うように変えようとしていました。 このニーバーの祈りを知ってから生きるのが楽になりました。 「変えられないものは変えようとするとしんどい」 それが分かっただけで、何だかほっとして体が戦闘態勢でなくなったのを覚えています。 こんな感じです。 今でも苦しい時は、他人の行動に腹を立てて、変えられないものを変えようとしている事が多いです。 いつでもニーバーの祈りのような叡智が働いていればいいんだけど、忙しいとすぐに忘れちゃう。 まだまだ身についてないですね。 ニーバーの祈りはこの本に載っていますよー。 【中古】 親業　子どもの考える力をのばす親子関係のつくり方 子どもの考える力をのばす親子関係のつくり方 ／トマス・ゴードン(著者),近藤千恵(著者) 【中古】afb

  2021.05.06

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  もう一回読みました。

  長嶋一茂さんの著書 「乗るのが怖い」もう一回読んで見ました。 乗るのが怖い 私のパニック障害克服法 幻冬舎新書 / 長嶋一茂 【新書】 当時と違った発見が沢山ありました。 第一章はご本人の体験談なので、深く読まなくても大丈夫です。 治療中は他人の症状にも引っ張られやすいので。 第二章〜は役に立つ改善方法や考え方が載ってますのでオススメです。 内容を抜粋で、少しだけ↓同時に私のオススメ本を紹介したおきますね。食生活　断食　１日１食 やって良かった！1日1食 [ 船瀬俊介 ]呼吸法　吐くこと重視　丹田を意識 呼吸が〈こころ〉と〈からだ〉をひらく 加藤メソッドでラクに生きる [ 加藤俊朗 ]親鸞　悪人正機説 「悪人」だって救われる 仏教ならこう考える [ ひろさちや ]漢方自然と親しむ「お、一茂意外に私と似ているアプローチしているなぁー。」と感じました。 だいたい治し方は同じなのかもね。

  2021.04.30

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  おすすめのお話し、「斎藤一人さん 難病です」

  ​​​パニック障害治療中から斎藤ひとりさんの事を知っていて、☆パニうつを愛用していたり☆DVDやCD、書籍も読んだりしていました。中でも何回も聞いて聞いて、それでも当時私がなかなか納得いかなかったお話がこれです。CD無くしたので探してたらYouTubeにありました！https://youtu.be/rsL-7zFo7HU私は病気でしんどいのに理解してもらえない！って思って腹が立って腹が立って、それでも本音では自分の成長や病気の治療に良いと思っていたので本当に毎日聞いていました。今は理解できたのか？腹は立ちませんが。今から考えると病気になった事に対して被害者意識が強かったんだなぁーと思います。猛省。​同時にオススメ！​​銀座まるかん 未来の青汁 ウルトラパニウツ元気95g(約250粒)（発送までに4〜5日かかる場合がございます）​​斎藤一人　絶対、なんとかなる！ [ 斎藤一人 ]​​​​

  2021.04.17

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  小谷野選手の書籍

  ​​​元プロ野球選手 小谷野栄一さんのパニック障害の体験を記した本を二回目ですが読んでみました。読み終えた直後なので、記憶が新鮮なうちにレビューしておきます。流石にプロ野球選手とあって​​​根性がすごくあるっ！​​​ていう印象でした。過緊張もため、吐いても吐いても打席に立つ小谷野選手。「正直すごい」って思いました。私にはそんな根性がない･･･。​書籍を通して良かったと感じた点​☆野球日記をつけていて自己を客観的に振り返れたこと。☆選手であるためドーピング検査に引っかかるので精神科の薬は飲まなかったこと☆「見られている」から「見ている」という考えに切り替えたこと　　↑このことは中谷彰浩さんの元プロ野球選手 小谷野栄一さんのパニック障害の体験を記した本を二回目ですが読んでみました。読み終えた直後なので、記憶が新鮮なうちにレビューしておきます。流石にプロ野球選手とあって根性がすごくあるっ！ていう印象でした。過緊張もため、吐いても吐いても打席に立つ小谷野選手。「正直すごい」って思いました。書籍を通して良かったと感じた点やパニック障害克服のための参考になった点野球日記というものをつけていて自己を客観的に振り返れたこと。選手であるためドーピング検査に引っかかるので精神科の薬は飲まなかったこと「見られている」から「見ている」という考えに切り替えたこと不安克服のために用意周到にいろいろ準備したこと、それでも吐いていたが。「吐きましたが何か？」的な良い意味での開き直りができたこと「Keep myself」自分らしくという自分の座右の銘を持っていたこと現役は引退しましたが、これからも小谷野栄一さんに活躍してほしいです！応援しています。​​​今日もいい日！明日もいい日！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2021.04.14

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  パニック障害治療中に役に立った本5

  パニック障害治療中に読んだ本 タツコ・マーティンさん外国でカウンセラーをされている方です。 昔、しんどかった時に２冊同時に買いました。 付属しているCDがとても気に入って何回も繰り返し聞いていました。 最近でもたまに聞いています。 https://amzn.to/324IMI8 【中古】 運のいい体質になるおうちカウンセリング 心に奇跡を起こすCD　BOOK ／タツコマーティン【著】 【中古】afb 【中古】 願いがつぎつぎに叶う幸運セラピー 心に奇跡を起こす本 ／タツコマーティン【著】 【中古】afb

  2021.04.12

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  食べ過ぎるとめまいが・・・。船瀬俊介、半日断食

  パニック障害治療中の当時は食べ方がめちゃくちゃでした。 突然パンを一斤食べる。ブロックチョコを1袋ペロリなどなど。 多分血糖値がかなり↑↓↑↓だったと思います。 今でもそうですが、食べ過ぎるとめまいがして、自分の車がバックしているのか、隣の車がバックしているのか分からなくなります。銀行の窓口でも立っているだけでフラフラ。 食べすぎ注意！です。 そのころに出会ったのが 船瀬俊介さんです。 【中古】【全品5倍！4/5限定】3日食べなきゃ、7割治る！ / 船瀬俊介 超おすすめです。他には できる男は超少食 空腹こそ活力の源！ /主婦の友社/船瀬俊介/船瀬俊介/【中古】afb 【中古】 できる男は超少食 空腹こそ活力の源 ！ ／船瀬俊介(著者) 【中古】afb 船瀬さんはYouTubeも動画があり、とても面白いおっさんです。 ぜひ、観てみてください。 私は18時～翌 お昼まで食べない断食方法が一番体に合っていて、 薬の副作用＆暴飲暴食で増えた体重が元に戻り、めまいが止まりました。 最近はまた食べ過ぎで気合を入れて断食しないといけないです。 断食できてない。クスン。 他には、野口法蔵さんもおすすめです。 野口法蔵さん「これでいいのだ」は名著です。 苦しい時に助けられました。 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A7%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A0-%E9%87%8E%E5%8F%A3-%E6%B3%95%E8%94%B5/dp/4822809900

  2021.04.07

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  パニック障害治療中に役に立った本４

  パニック障害の診断を受けてしばらく経ってからですが、ツタヤでたまたまですが面白そうな精神科医の先生の書いた本に出会います。本当にたまたまでした。今でも手にとった瞬間のことを覚えています。【中古】 今が、ベストタイミング！ すべてがうまくいく宇宙の法則 ／越智啓子【著】 【中古】afb今が、ベストタイミング！ すべてがうまくいく宇宙の法則 （だいわ文庫） [ 越智啓子 ]越智啓子はご自身がパニック障害を２度経験されています。東京で勤務医をされていましたが、現在は沖縄で過去生やアロマ、クリスタルを使った診療をしています。啓子メンタルクリニック↓http://www.keiko-mental-clinic.jp/私は真面目（？）に西洋の治療でパキシルを服用していたので本を読んでビックリ。その後、講演会やワークに参加したり、ついには診察の為、本土から沖縄に飛行機で行くのです。（飛行機の中でパニック発作ありましたがw）ちなみに私も過去生をおしえていただきました。昔はエジプトにいました。ラピスという石が好きで、持っていましたがエジプトでの過去生に関係していました。昔エジプトではラピスを薬として使用していたそうです。私はラピスはパニック障害に効くと思っていて、ずっとペンダントにしてぶら下げてお守りにして出かけていました。勾玉を握ると安心出来てました。これが大切にしているラピスです。こういったホリスティック医療も治療に有効に活用すれば良いと思います。そうそう、それからしばらくは沖縄に毎年旅行しました。また沖縄行きたいなー。

  2021.03.29

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  パニック障害治療中に役に立った本３

  3秒でハッピーになる 名言セラピー​【すぐに使えるクーポン有！2点で50円、5点で300円引き】3秒でハッピーになる 名言セラピー 【中古】その中の名言のひとつだけは覚えています！「すべてはうまっくいっている。」BY精神科医 越智啓子​病気になってから本をたくさん読むようになりましたが、うつ病がひどいときは本を読む気力もなかったです。でも、この本は読みやすく（字が大きい、どこからでも読める）精神科に入院するほど体調も悪い時でも読めました。病気治療中に読んだ本の著者に、数年後に会うことになるとは夢にも思いませんでした。ひすいこたろうさんには、岡山のお寺で講演があったときにお会いしました。​【中古】【全品5倍！3/25限定】ゆるんだ人からうまくいく。　意識全開ルン・ルの法則 【CD付】/ ひすいこたろう​↑この本が新刊だった時にお会いしました。調べたら出版は2015/10/28でした。これからもいろいろな本を紹介していきますね！大丈夫ぜったい良くなるからね。!(^^)!

  2021.03.24

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  大場久美子さんに出会う。

  ２００９年にパニック障害の診断を受けてから、時を同じくして義理の母に新聞の切り抜きをもらいました。女優の大場久美子さんの体験が載っている記事でした。当時の新聞記事を今も持っていたので載せておきますね。この記事で大場久美子さんのことを知り（世代が違うもんでWWW）ネットで調べて書籍を購入​やっと。やっと！パニック障害からぬけ出せそう “地獄ときどき晴れ”の10年間【電子書籍】[ 大場久美子 ]電子書籍だと安いですね。おそらく新品の本は今手に入らないような気がします。​​【中古】 やっと。やっと！ パニック障害からぬけ出せそう… / 大場 久美子 / 主婦と生活社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】​​​当時書籍の後ろのほうにメールアドレスが載っていて治った人の話が聞きたくてメールしました。「あ、この人をモデルに追っかけよう！」と決意し、田舎者の私ですが、東京まで頓服薬として持っていたデパスを何回も服用しながら新宿？に到着し大場久美子さんのセミナーに参加したこともあります。後々に大場久美子さんとはアメブロでやり取りしたり、東京や地方で開催されるセミナーに参加したり何度も会うことになります。個人的には「同じ病気で治った人で自分にとって魅力的な人」を追っかけるのが、とても結果的に良かったように思います。今日紹介した本には大場久美子さんの闘病時の過酷な状況が書かれています。体調が悪いときは悪い部分にフォーカスしがちだったので、そこにはフォーカスしないほうが良いと思います。そういうつらい時もあったけど、大場久美子さんは克服してるんだなぁ。ぐらいに受け止めるほうが良いと思います。パニック障害は必ず良くなります！ つらい日もあるけど大丈夫。応援しています。また後日、ほかにも追っかけた人がいますので書籍とともに紹介しますので、待っていてくださいね。

  2021.03.21

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  パニック障害治療中に役に立った本 ２

  ​​パニック障害の診断名が出て、会社に診断書を提出。とりあえず3か月休職となります。学校も会社も夏休み・冬休みなどの休み以外に長く休んだことのない私。不安で不安でしょうがありませんでした。不安障害の人が不安で毎日を過ごす・・・。生活リズム・食生活が乱れてしまい、さらに体調が悪化。そんな時に出会ったのがこの本。​【中古】 脳はバカ、腸はかしこい 腸を鍛えたら、脳がよくなった ／藤田紘一郎【著】 【中古】afb​【中古】 脳はバカ、腸はかしこい 腸を鍛えたら、脳がよくなった / 藤田 紘一郎 / 三五館 [単行本]【ネコポス発送】​​​​​​​​【中古】脳はバカ、腸はかしこい／藤田 紘一郎​なんせタイトルが面白かったです。脳はバカって・・・。脳に失礼なｗｗｗでもこの本のおかげで食生活を考えるようなりました。食生活とパニック障害ってとても関係があるように思います。直感で「いいなぁー。」と思われた方は読んでみてくださいね。!(^^)!

  2021.03.20

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  パニック障害治療中に役に立った本 １

  2009年3月3日の残業中に人生初の過呼吸を体験しました。何が何だか分からずに、息がとても苦しく救急車で病院へ。救急で運ばれた病院ではパニック障害の診断はつかず、ネットで家族がいろいろ調べてくれて、2番目の病院で「パニック障害」の診断が出ました。いつ頃にこの本を読んでのかは覚えていませんが、真面目に書かれているパニック障害の本を読むより安心できたのを覚えています。直感で「いいなぁー。」と思われた方は読んでみてくださいね。!(^^)!​【中古】 パニック障害なんてこわくない！ “ドキドキ”をコントロールするガイドブック ／ベヴエイズベット【著】，入江真佐子【訳】 【中古】afb​​パニック障害なんてこわくない！新装版 “ドキドキ”をコントロールするガイドブック [ ベヴ・エイズベット ]​​パニック障害なんてこわくない! “ドキドキ”をコントロールするガイドブック / ベヴ・エイズベット 【本】​

  2021.03.20

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