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2025.01.09
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カテゴリ:生き方



今年3年目のシクラメンの花

今年66歳になる私と70歳になるおっちゃん

去年の9月に受けた人間ドッグの結果もまぁまぁ良し

要精検の結果のものも精検して大丈夫となった

二人とも、内服の必要な持病もなく

体に不自由と感じる不具合もない

精神的にも安定しているので、大きな悩みもない

家庭的にも3人の息子たちはそれぞれ独立し

家庭を持ったり、独身の次男も仕事も充実していて自立している

経済的にも年金の受給が始まって、

生活は年金と貯蓄で95歳位までは無茶をしなければ大丈夫

住む所も持ち家で新築に建て替えたし、ローンもないので安心

今はとても元気なので節約しながら旅行を楽しんだり

健康の為と生きがいの為に適度に仕事をすることも楽しみの一つになっている

夫婦仲もこの年齢にしてはまぁまぁいい方だと思う

なので

今の現状に大きな不満も不安もない

この状態を出来るだけ維持することが健康長寿の為に大事!!

まずは、

①規則正しい生活:夜更かしやダラダラとした生活ではなく、朝は早く起きて、睡眠時間も適正にとる

②食生活の充実:家庭菜園で収穫した野菜をふんだんに使った手作り料理

 (塩分調整、低脂肪なメニュー)を心掛ける

③適度な運動:ウオーキングや体操、畑仕事などの体を動かす仕事を積極的にする

④生きがいのある生活:家庭菜園で野菜を作る、花を育てる、無理のない程度に仕事をする

⑤社会的な人との交流:近所付き合い、仕事仲間とのお茶会、奉仕活動など

⑥無駄や無理のない家計の遣り繰り:収入、支出を健全な遣り繰り、互いにオープンな家計運営

⑦適度に楽しみのある生活:自分たちの健康状態や家計をしっかりと考えた上での旅行、買い物

真面目に、明るく、元気よく
今年一年を過ごせますように





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最終更新日  2025.01.09 21:44:56
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