子育てって自分育て

クリスマスローズの今年初の開花はやはり白色でした




すぐ横のオステオスペルマムの青？色も咲いています
小腹が空いた時用のおやつです
小魚、カシューナッツ、ピーナッツ、くるみ、アーモンド、柿の種の6種類が入っています。
市販の袋ものを3種類混ぜています。

小魚は　　　　　　カルシウムの補給で骨粗しょう症の予防、血液サラサラにして血栓予防効果
カシューナッツは　血圧を下げる、動脈硬化や血栓の生成を防ぐ、悪玉コレステロールを
　　　　　　　　　抑制する効果
アーモンドは　　　血行促進、肌の老化防止、骨粗しょう症の予防効果
クルミは　　　　　脳の働きを改善する、生活習慣病の予防、睡眠の質の向上、疲労回復、
　　　　　　　　　便秘の改善、悪玉コレステロールの中性脂肪を下げる効果
ピーナッツは　　　血圧の低下、脳卒中の発症リスク低下、肥満の防止、アンチエイジング、
　　　　　　　　　美肌効果
柿の種は　　　　　おやつとしての口当たりを良くして満足感が得られます
　　　　　　　　
このおやつを小腹が空いた時に一つまみから二つまみすると、結構な満足感が得られて
とてもいいです。
すぐに手が届くように、また湿気対策の為に密閉容器に入れて食卓の上のカウンターに置いて
います
そして単純にとても美味しいです
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