好奇心旺盛なインドア（旅行時は除く）

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  ラオス旅行記　バンコクからルアンパバーンへ

  前回まではこちらからどうぞラオス旅行記　紹介編バンコクでは、地下鉄のシリキッドコンベンションセンター駅の近くのドミトリーに宿泊していました。そこから電車を乗り継いで空港へ。途中、地球の歩き方ラオス版を読んでいたら、タイ人の少年に話しかけられました。なんでも、日本語を勉強しているようでいつか日本で働きたくて頑張っているらしい。頑張れ～～～なんだか異国で日本学習者に会うと嬉しくなっちゃいます私も、お得意のタイ語「マイ　サイ　パクチー」を披露。いきなり「パクチーは入れないで」と言われた少年。ごめんね(笑)この「マイサイパクチー」は、屋台とかでクィッティアオを注文する時に使えるフレーズですので、パクチーが嫌いな人はどうぞ使ってみてください私はさらにネギが嫌いなので、よく分からない料理を注文するときには「マイサイ　パクチー・トンホーン（ネギ）」と申し出ていましたそんなこんなで、（どんなこんなで）バンコクエアウェイズ９・４０発でラオス・ルアンパバーンに向かいます。バンコク⇒ラオスはバスや電車で行くこともできます。多くの人はそうしていると思うんだけど、私、長時間のバスがどうも苦手アンドあまり時間がないので迷わず飛行機で。また、カオサンにあるツアー会社とかでは、東南アジア周遊ツアーを手配してくれたりするらしいです。全ての交通費と宿代を入れていくら、みたいなかんじで。後述しますが、ラオスであった日本人の女の子はそのツアー会社で組んで来たらしい。いいな、と思ったけども「私このあとハノイまで２４時間バスに乗って行くの～」というのを聞いてあぁ、私には無理だ。と一瞬で諦めましたとにかく、色々な方法がありますが時間がない人・乗り物酔いしやすい人には飛行機が一番おすすめの方法です。バスや電車での行き方を希望している方は、とりあえずカオサン通りに行けばなんとかなります←投げやり日本⇒ルアンパバーンへは直行便はないので、バンコクかハノイで乗り継ぎをすることになります。直行便、出て欲しいですね～プ、プ、プロペラ～？ってかんじですよね。でもいいの。もし墜落した時にもゆっくり落ちていいだろうから(笑)丁度２時間でルアンパバーンに到着空港⇒市内への移動はイミグレをでてまっすぐ進んだ空港の入口付近にあるタクシーカウンターへ行きます。そこで５万キップ払って引換証をもらい、誘導されるがままに車にのせられて引換証を運転手に見せて市内へと連れて行ってもらいます。乗り合いバスみたいな形でした。エアポートタクシー以外に客待ちしているタクシー・トゥクトゥクはないのでここは５万キップささっと払ってしまうのが一番ベストです。ちなみに、両替カウンターはタクシーカウンターの隣だったかな？とりあえず近くにあります～万キップというと少し身構えてしまいますが、１万キップが１ドルと考えてもらえればつまり、空港から市内へは約５ドルというわけですアジア系のギャル系女子三人組と欧米人カップル二組と私を乗せて、バンは発車。１０分もかからず着くかな～いよいよ市内へいきますよ次回へ続く

  2016.03.21

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  アメリカで美女と野獣ミュージカル観劇

  今日は、車で２時間ほどかけて大きな街へ。BEAUTY AND THE BEAST　を観るためですディズニー映画が大好きで、映画は何回も観たことがあるのですがミュージカル版ははじめてわくわくしながら会場へ行きます～車は近くのパーキングに５ドルで泊めました。大きな街といっても、田舎州なのでさすが安い(笑)ポスターの写真を撮りたかったけど、人がごった返していて見つけられず。代わりにこんな写真。あの…何回も言うのですが、写真を撮るのが下手で本当にすみません！！！むしろ写真を下手に撮る天才だと思って頂ければ…←本日の席は１階席。こんなところからの観劇です～ちょっと座席がせまくて、前の人の頭がもろかぶりでものすごく見えにくかったけど首を左右にゆらしながら頑張って観ました←あんまりよくないけど、前の人もみんな首左右に揺らしながら見てたからいっかなって(笑)感想・コメディ要素がすごく強かった・BE OUR GUEST の盛り上がりがすさまじい・ガストン～～～～！！！・カーペット役のアクロバティックさ半端ない・BEAUTY AND THE BEAST の時のコメディ要素いらない～・スタンディングオベーションというわけで、とても面白かったのですが、「美女と野獣」の歌の時だけは一切コメディなくしてほしかったという個人的感想です。劇団四季のものを観た事がないのですが、そちらもこのような構成なのでしょうか？観てみたいな～～～～日本のミュージカルと違ったなぁと感じた点は、・飲食物持ち込みOK・よく笑い、よく相槌を打つ・オシャレしている人はそこまでいない・けど、小さい子はみ～んなドレスアップ！この写真（相変わらず写真は下手でs）のように、ミニベルがたくさんいて可愛かった～チケットは二か月前にネットで取ったのですが、いい席はすでに売り切れていました。興味のある方は、お住まいの地域　見たいミュージカル名で検索してみてくださいそしてお早めにチケットを取ることをおすすめしますちなみに、アメリカのミュージカルだけれどもニューヨークやシカゴでのミュージカル観劇はまた違うと思うので、そちらもいつか観に行きたいなと思っています最後まで読んでいただいてありがとうございました

  2016.03.21

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  ラオス旅行記　紹介編

  丁度去年の今頃、まとまった時間ができたので大好きなタイへ遊びに行っていました何度かタイへは訪れていたので、ついでに足をのばして隣国のラオスへと行ってみることにしました今回この記事を書こうと思ったきっかけは、この本。ラオスにいったい何があるというんですか？ [ 村上春樹 ]価格：1,782円（税込、送料込）ずばり、「ラオスにいったい何があるというんですか？」です。村上さんの旅行記になっているのですが、その中のひとつの章でラオスがテーマになっています。この本を読んで、すごく懐かしくなってしまったので、私の体験をシェアさせていただきますとても素敵な国なのに、あまり知られていないラオスの魅力を、私の知る限り全力でお伝えしたいと思います。。。といっても、私が訪れたのは日程の関係でたったの二泊三日ですなので、あまり参考にならないかもしれませんが……お付き合いよろしくお願いします首都はヴィエンチャンという所ですが、私が今回訪れたのはルアンパバーンという所。村上さんもこちらを訪れたようですね。このルアンパバーンは、日本でいうと京都みたいな所。古都として多くの人に愛されています。気になるタイトルクリックで、記事にとびます！一日目　バンコク⇒ルアンパバーン　ルアンパバーン泊→ラオス旅行記　バンコクからルアンパバーンへ→ラオス旅行記　ルアンパバーンの街歩き二日目　ルアンパバーン観光　ルアンパバーン泊→ラオス旅行記　二大観光スポットを巡る　パークウー洞窟編→ラオス旅行記　二大観光スポットを巡る　クアンシーの滝編三日目　ルアンパバーン⇒バンコク　バンコク泊ラオス旅行記　托鉢見学と博物館　そしてバンコクへ街はとーーーーーーーーーーーっても小さく、一周するのにも歩いて３０分くらい？ってくらい。メコン川が、人々の暮らしを支えています。この町の魅力はずばり「何もすることのない贅沢」なのですが、一応観光スポットはあります。プーシーの丘・クアンシーの滝・パークウー洞窟・博物館です。また、托鉢を見ることもできますナイトマーケットも毎夜ひらかれ、ショッピング好きな方にもおすすめあまり時間が取れずのんびりできなかったのが残念ですが、ものすごくこの国を気に入ってしまったのでいつかまたゼッタイ行きたいと思っていますラオスってあんまりメジャーな国じゃないし、女の子一人で行きにくいかもしれませんが、とってものんびりしていて一人旅デビューにおすすめの国です詳細は次回に続きます

  2016.03.21

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  アメリカで無料で学べるＥＳＬについて

  今年のアメリカ東部の冬はおかしかった。全く雪が降らない……！雪かきとかなくて楽だけど…日本ではあまり雪の降らない関東に住んでいた私はやっぱり雪を見るとテンションがあがる。パウダースノーとか、雪の結晶とか。少し残念です～と、いうことで（どんなわけで）今日はアメリカでの無料の英語教室についてシェアしたいと思います。「アダルトスクール」とかって呼ばれているのかな？アダルトスクールとは、政府主催でアメリカ各地で行われている移民のための教室です。でも私が通っている所が本当にアダルトスクールというものなのか実は知りません…(笑)とにかく、無料です←観光ビザとかエスタのみだと申し込みができないと思いますなので駐在の奥様・働いている方などにおすすめでございます私は、近くのコミュニティカレッジ（アメリカの二年制大学）のこれに通っているのでみなさんお住まいの近くにあるコミカレでも開かれているかもしれません。私がこれを知ったきっかけが知り合いからの紹介だったので、興味のある方は長くそちらに住んでいる先輩に情報を聞くのが一番だと思います。もしくは、直接コミカレに行くかメールで問い合わせてみるのもいいかもしれません。一回２時間ほどで週二回あります。（学校や先生によってやり方は違うと思いますが）アメリカの文化などに関する講義を先生がしてくれたあと、プリントをやります。その際、先生が質問などを投げかけてきたりしてたまにクラスでディスカッションのような形になります。宿題はありません初日のみテストがあります。今の英語力のレベルをはかるのかな？簡単な文法テストと、ネイティブの先生によるインタビューです。特にテストの結果でクラスが変わるわけではありませんし、その結果は教えてもらえませんが、きっと政府かどっかにデータを送っているのでしょう通っているみなさんの出身国は、ロシアやコロンビア、メキシコにタイにベトナム……と、すごく幅広いです。友人ができて楽しいです～一クラスは１０人ほどです。学期末は持ち寄りパーティをしたりもします～英語力アップに直接つながるわけではないかもしれませんが、アメリカ文化を知れること・色々な国の友人ができること・英語に触れる機会が多いことがメリットだと思いますそれでは、このへんで最後まで読んでいただいてありがとうございました

  2016.03.20

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  Burt's Bees 大好きです。　乾燥肌にも♪

  みなさん、Burt's Bees というブランドをご存じでしょうか？今年の３月、新宿ルミネに日本初ブランドショップがオープンしたそうで今までもプラザとかに売ってたけど、品揃えが比べ物にならないんだろうな～と嬉しい気持ちです日本公式サイトはこちらからどうぞ公式サイトこの商品、アメリカのブランドなので現地には近所のウォルマートやマイヤー、クローガ-といったスーパーマーケットに普通に置いてあります。種類も豊富私が住んでいる所はすごく乾燥しているので、冬にはこういうボディクリーム的な者がかかせなくなるのですが今年はこれに助けられましたミルク&ハニーです。他にも種類はたくさんあるのですが、個人的にこのにおいが一番好きです旦那さんの背中、結構乾燥肌がひどくてかきすぎて黒くなっちゃっていたのですが毎日これをぬってあげたらおさまってきて、きれいになりました普通～乾燥肌と書いてありますが、結構な乾燥肌さんでもこれで十分な気もします。というか、においの好みの問題ですね、これは他にもバーツビーズ アロエ＆バターミルク ボディーローション 170g[ボディケア/ローション/ミル…このアロエの敏感肌用と迷ったりしましたが結局ハニーミルクにしました関東にお住まいの方は是非店舗へ、少し遠い方はこちらの通販をご利用してみてはいかがでしょうかそして、アメリカ住みの方はぜひスーパーへまた、ハワイやグアム・アメリカ本土に行かれる予定のある方はそこでのお土産にいかがでしょう？私は一時帰国する際はこのリップバームをよくお土産に配っていますバーツビーズ　Burt's Bees BURT'S BEES　ビーズワックス　リップバーム　(…価格：410円（税込、送料別）もうじき乾燥肌の時期は終わりますが、花粉で肌が敏感になる時期ですのでしっかりケアしていきましょう～

  2016.03.20

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  ペルー旅行記　リマの中華街が美味しい

  とうとう最終日でございます１１：１０のクスコ発の飛行機を乗る予定だったので、しばらくアルマス広場でのんびりすることに。この景色とも、もうお別れなのね～クスコは石畳とヨーロッパ調の建築様式の街なのに、ヨーロッパ感を感じさせない不思議な所～。また来たいなすると、なにやらはじまるお祭り…？かわいいゴミ箱をつい、ぱしゃり。ところで。「空港」に行きたかったのでタクシーのお兄ちゃんに「AIRPORT」と言うのですが伝わりません。エアポートくらい分からないものかなぁと思ったりしちゃいますが…困ったらスペイン語は英語をローマ字読みだ！と思いだし、アエロポルト？エアルポルト？とあてずっぽうで言っていたら、エアロポルテでビンゴ頂きましたーーさて、一時間ほどのフライトで、お昼頃に再びリマへ。一度空港⇒市内のタクシー選びでぼったくられているので、一度空港からででタクシーをひろうことにします。結果…グリーンタクシーの半額ほどの値段でいけました。ビックリ…明るかったし、二回目だったから私たちはそうしたけどリマが初めてで深夜到着だったら高くてもグリーンタクシーに乗ることをおすすめします。リマでは、行きたい場所がありました。それは中華街！！！！！中華料理って大抵美味しいじゃないですか。更にね、このペルーの中華は日本人の味にすごいよく合うとされているそうなんですよね。普段なかなか食べられない「日本の味」を求め、いざそしてたどり着いたのは沖縄そば～～～スープがあっさりしていて美味しかった！！！お肉が柔らかくて美味しかった！！！全体的に美味しかった！量は多いけども。正確な場所は覚えてないのですが…中華街の門をくぐって、ずっとまっすぐ歩いた右手側にあります。不親切なガイドですみません…中華街・沖縄そば　で検索すれば見つけられるはずですちなみに、中華街はアルマス広場から徒歩圏内です～他にも食べ歩きができるような美味しそうなものがたくさん売っていたので、美味しいものが食べたくなったら是非中華街へちなみに、リマでは特に何もすることがなく、少し町歩きを楽しんだら早めに空港に行くことにしました。いいですか、エアロポルテですよ～～(笑)アルマス広場の様子気になる治安ですが、ん～～～ちょっと雰囲気ありましたねー気を抜いていると悪い人が来そうな感じ？？うまく説明できませんが、ワカチナやクスコやマチュピチュ村とは町の空気が全然違うかんじがしました。あと、みなさん車の運転が荒いのでそこは本当に注意してくださいね短かったペルー８日間、終わってしまいました。移動ばっかだったから余計あっという間だったよ～～～だがしかし。まだ終わらない私たちの旅。飛行機が遅れてしまったんですよ。ただ、ＬＣＣなのに対応がすごく良かったですSPIRIT航空。無料で振替え・空港で使えるごはんチケットをくれました。すごい待たされたけど……早めに空港についてしまった私たちは、リマの空港でトータル８時間くらい待ちました(笑)南米からアメリカへのフライトは、検査が終わった後に購入したお水も機内に持ち込むことができないようで、しんどかったです搭乗の際の機内手荷物検査がもっのすごく厳しかったそして無事にアメリカ・フォートローダーデールに着くわけですが。私たち、ここで１２時間待たなくてはいけません(笑)うまく着いていれば２時間くらいの乗り継ぎだったのですが、人生うまくいきませんねチケットで朝ごはんを購入して、迷った末にマイアミまでドライブに行くことにしましたフォートローダーデールとマイアミは車で２時間くらいなのです空港から無料のシャトルバスで、レンタカーコーナーに移動します。ハーツが一番安そうだったので、そこでレンタル。赤のソニック！可愛い～ハイウェイを進む事２時間くらいでマイアミビーチに到着です～実をいうと、マイアミではなくキーウエストに行きたかったんだけどもさすがに間に合わないかなということでマイアミに落ち着きましたきれいだったな～～なんだかんだで時間は過ぎ、やっとデトロイトへ帰れる私たち。夕方、搭乗です～～～。３時間くらいで空港に着陸…と思ったとき、着陸態勢に入って高度がぐんぐん下がっていたのに急にまた上昇する飛行機。ん？？？？？コワイよ～～～～そしてまた、着陸態勢・高度を下げたのに急にまた上昇。え？ぎゃあーーーーーーーー！！！と、心の中で言えばいいものの、口に出していってしまった私。その私の声にびっくりして、近くの赤ちゃんが泣きだす⇒乗客パニックという…あの、本当、すみませんでした。機長さんの放送がながれてきて、全然聞き取れなかったんだけど「悪天候」というのが聞こえた。たしかに、めっちゃ雷鳴って大雨降ってる…。３０分くらいそのまま上空を旋回し、もう本当に私死んだと思いました(笑)見事無事に着陸したわけだけど……それから飛行機に乗るのが怖くなってしまった私です本当に生きててよかったですそんなこんなで、心も体もくたくたになって、やっと我が家に帰ってこられました～短かったけど、とても濃かった８日間でしたペルー、日本からは遠いですが心からおすすめできる国です！是非！いってみてください読んでいただいて、ありがとうございました他の日程へはこちらからどうぞペルー旅行記　紹介編

  2016.03.19

• フックブックローに癒される

  フックブックローをご存じでしょうか。公式サイトＥテレにて平日放送されている子供向け番組なのですがこれ、クオリティ高すぎて大人もはまっちゃいます最初にはまったのはオープニングの歌なのです。走っても歩いても地球のスピードは同じです～とか幸せはいつも後ろからおいついてくるよ～とかなんか…深いんですよね～～～～しかも、歌声がすっごく甘くて、優しくて、毎日癒されています昔見ていたハッチポッチステーションみたいな人形劇なので、すごく懐かしいかんじもして…たまらないです(笑)ちなみに、さきほど書いたオープニングの歌、公式サイトに歌詞がありました！しかも、うたまできける！幸せ！←最後まできけないのが残念だけど、し～あ～わ～せ～はい～つも～の部分がすっごく好きいろんなアーティストの曲もカバーしていて、本当に大好きな番組です。２４歳、しっかり教育されていますｗこれからもウォッチングしていきたいと思います

  2016.03.19

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  日本語教育能力検定試験合格を目指しています

  ２０１６年度の日本語教育能力検定試験合格を目指して勉強しております４２０時間講座にも通ってません。完全に一からの独学スタートです。まず、何故この試験に合格したいのかと言えば、日本語教師という職業に興味があるからです。この日本語教師になるためには、１、大学とかで勉強する２、４２０時間講座を受講３、日本語教育能力検定に合格の、いずれかをクリアすればいいらしいです。（書き方が雑ですみません正しい情報は他の方のブログを参照してください←え）大学はもう卒業したし、今更大学に入りなおすことは現実的に難しいし、４２０時間講座はお金の問題でちょっとないかな…。そこで一番現実的だったのが検定試験合格だったわけです。私が使っているテキストはお馴染みのこちら。【ショップ内で500円クーポン配布中！】日本語教育能力検定試験完全攻略ガイド　日本語教育能力検…価格：3,456円（税込、送料込）ヒューマンアカデミーさんのものです。最初の知識が全くなかったので戸惑いながらも（文系学部卒なので、興味を持ちながら勉強できました）三カ月ほどでテキスト理解・練習問題を完璧に仕上げました。（記述問題以外）なので、次にこれをやってみました。【ショップ内で100円クーポン配布中！】日本語教育能力検定試験合格問題集　日本語教育能力検定試…価格：2,808円（税込、送料込）結果……撃沈。あれ？？知らない用語がたくさん出てくる…知っている用語もいざ問題を解くとなると…あれ？あれ？あれ？全然解けない！！！なんでだろう、用語を知っているだけじゃダメなんだ。もっと深く深く知る必要があるんだ。やっぱり完全独学は厳しいのかもしれない…試験である以上、何かテクニックとかもあるのかもしれないし、学校に通うとそういうことも教えてくれるのかな？？でもでも。諦めません～まだ半年あるし。時間はたっぷりあるこの雑誌を読んで、モチベーションをあげていきます日本語教育能力検定試験合格するための本（平成28年度）価格：3,024円（税込、送料込）これ、試験当日のイメージがしやすいような漫画がのってたり合格者の方々の言葉とか日本語教師に求められていることが書かれていて参考になります。各分野について詳しく解説・練習問題も用意されていて買ってよかったなと思いました合格率２０パーという狭き門（その内、独学者の方は１パーだけだとか）ですが、見事合格してやります今年合格を目指している方、一緒に頑張りましょう～

  2016.03.18

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  ペルー旅行記　遂にマチュピチュ到着！

  朝の５時４５分くらいに、ホテルに荷物を預けて出発マチュピチュへは、大きな荷物の持ち込みができない場合もあるそうだし、何より身軽に動きたいので大きい荷物はホテルに置いていきましょうすると、まだ真っ暗なのにこの行列である。分かりにくくてごめんなさいディズニーランドかってくらい並んでました。結局４０分くらい待って、どんどん明るくなってきましたやっと乗れて、マチュピチュに着いたのは７時前。すご～い！マチュピチュだああ！と、感動する前に、もっと感動する場所に行きたい私たち。そう。マチュピチュだけでなくワイナピチュ登頂も予約していきましたワイナピチュとは、マチュピチュを紹介する写真としてよくあるものの、後ろにそびえたっている山のことです。つまり、高い所からマチュピチュを眺められるわけです事前予約制・二部制になっています。私たちは一部（７時）を予約していたので、マチュピチュを素通りしてワイナピチュの登山口に向かいます。迷うので気を付けてください←すごい迷った人たち受付でチケット（マチュピチュを予約した際に印刷するバウチャー。マチュピチュチケットと一緒です）を見せて、名前と入る時間を記入してから登山スタートです結構険しい山道を３０分ほどかけて登っていきます。みんな途中で休み休み。はぁはぁ言いながら頑張りますよ！！！！！こんな道も通ります。ここをくぐった際、（はいはいしないと進めない）でっかいヤスデのような見た事もない赤と黒の凶悪なかたそうな虫と遭遇。うっかり触らないでよかった…私の中では結構大事件でしたが、誰にもこの恐怖を伝えられない。もどかしい。そして…ついた～ここは厳密には頂上じゃないですが、旦那さんお気に入り写真です。危ないのでマネしないでください～年に５件ほど、滑落死亡事故がおきているようですさらっと書きましたが、結構本当にものすごくきつかったですでも、とっっっっっっっっっっっても素晴らしい光景を目に焼き付けることができました私、写真を撮るのが苦手だしそもそも興味がなくて←写真でお伝えできなくて申し訳ないのですが……おすすめです。どーんちなみに、マチュピチュを予約したのは二カ月ほど前でした。結構早くに予約したのでワイナピチュも余裕で取れましたが、入山制限を行っているのでハイシーズンだと行きたくても行けない事もあるそうです。是非お早めのご予約をおすすめしますちなみに、VISAでしか予約ができないみたいなのでVISAで支払いしたのですが、半年以上たってもカードから引き落としされないのですがこれは……支払い手続きはうまくいって、だからこそちゃんとしたバウチャーがでてきて、入場できたわけだけども…。タダでマチュピチュにいっちゃいましたということですね。ありがとうございます(笑)…いいのか？ｗそして、マチュピチュに戻ってきました。下山してビックリ。なんじゃあ～この人は！！！！！！！朝はまだ空いていたのに、９時過ぎになると人、人、人！！！！！！いらいらしながらも、お気に入りスポットを見つけ出します。奥の方にこんなくつろげて人が少ないスポットがありました。ちなみに後方に見えてるのがまさにワイナピチュです。ここで昼寝をしたり、のんびり遺跡を眺めながら楽しみました。ちなみに、ちょっと芝生にうっかり入っちゃったり石に腰かけようとすると警備員さん？にび～～～～～～～～～～～っと笛で怒られますのでご注意です(笑)のんびりしているのはいいのですが、ちょっと、私、トイレにいきたい……入口の所にあるのでそこに向かったのですが、もう人が多すぎて二人でいらいらしちゃってもう帰ろうぜってなりました今思うともったいない……滞在時間４時間くらいかな、もうちょっといたかったな～でもちょっと見れただけでも大満足の遺跡の迫力でした。ばいばいマチュピチュバスでマチュピチュ村に戻り（１０～２０分おきくらいに出てるみたい）ご飯・そして村探検とお土産あさり。１６時頃の列車でクスコまで戻る予定なのでそれまでゆっくり。ゆっくり、していたら、急に、私の鼻からあたたいものが……！鼻たれる！と思ってティッシュでぬぐう私。良く見ると、赤い…え…鼻血？？？？そう、突然何の前触れもなく。鼻血がでてきました。私「ねぇねぇ旦那ちゃん、鼻血がでてきたー」旦那、突然のことにオロオロ。鼻血の量にティッシュが追い付かず、地面にぼたぼたっとたれていきます。さすがにこれヤバい！と思ってその場に座り込む私。すると観光客の方やお店の店員さんがわらわら近寄ってきていろんな言語で（多分）「大丈夫か」「横になれ」「このティッシュつかえ」と言われる。おかげさまでしばらくしたらおさまったのですが、どうやら高山病の症状のひとつだったぽいです。しかも、結構重症になると鼻血がでるらしい。びっくり。クスコよりマチュピチュの方が標高低いのに…。未だに謎です。あの時優しくしてくれたみなさまありがとう。世界は優しさでできている！！！←まぁそんなこんなで列車で帰ります。なんて快適なんだろう～。そしてクスコに到着です。注意なのが、厳密にはクスコではないということ。タクシーで１５分くらいの距離の「ポロイ」という所です。駅を出たらタクシーがわんさかいるので安心してください！たしか値段は２０ソルくらいでした。そしてホテルで就寝。先日泊まったところと同じところにしました。おばちゃん、おかえり～って喜んでくれて嬉しかった明日はもうリマに戻らなきゃなので、ゆっくり寝る～～～本当、マチュピチュ（あまりいれなかったけど・鼻血でたけど）いってよかった他の日程はこちらからどうぞペルー旅行記　紹介編

  2016.03.18

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  ペルー旅行記　いざマチュピチュ村へ、スタンドバイミー！

  マチュピチュ村へ行く日の朝です。私たちの体調はと言うと…………「ん、大丈夫」といった所でしょうか。私は特に変わりなく、旦那さんも大丈夫とのこと。本当？無理していない？と何度も確かめた所、本当に大丈夫とのこと。ということでよかった。マチュピチュに行ける！宿のおばちゃんに朝ごはんを作ってもらって、８時にツアー会社前に向かいます。８時前に着くと、ベルギーから家族４人でこられているファミリーと一緒でした。しばらく待っていると、お兄ちゃんが来てバスまで案内してくれました。そこに行くと、すっごい人でした！！！！！いろんなツアー会社から水力発電所に行く人が集まっていて、バスがずら～っと並んでいて人がごった返していました。時期的にほとんどヨーロッパからの人だったかな？ほとんど若い人で、みんな朝から元気(笑)早速適当にバスに乗り込んでいきます。車内から撮った写真。こんな小さなバスというかバンでいきます。途中休憩をしながらこんな景色を通りながらこんな町でお昼休憩をしながら（私たちまだ乗車してないのに勝手に発車してビックリした(笑)）７時間ほど…山道多くて結構しんどかったです(酔いやすい)高山病の旦那もぐっすり寝ています。この人乗り物のるとすぐに寝れてうらやましいのですが。お昼休憩もいれて二回しかトイレ休憩はありませんが、運転手さんに言えばとまってくれますので緊急事態の際にはどうぞ。一回上り坂でエンストして、男の人が降りてみんなでよいしょ～って押すシーンもあったんですが無事に着いてよかったです…到着の前に、小屋に立ち寄ります。一度バスを降りて氏名・パスポート番号や国籍を書く場所があるので記入します。記入したらまたバスに乗り込み、またまた人がごった返している広いスペースへ行き下車。帰りのバス、どれに乗っていいか分からなくて混乱している人たちだったと思います。帰りもバックパッカーコースで帰る方はご注意をさて。ハイキングスタートです。時刻は１６時くらい。１９時には村に着きたいね、と目標をたてます。ひたすらひたすら線路にそって歩けばいいのですが、ずっと進んでも行き止まりです。本当は途中、右手の方に小道があるそうなのですが気づかず、行き止まりになってしまいました。あわてないでください。行き止まりの右手方向に、登れるけもの道のようなものがありますｗまじかよ？！と思うような道ですが…後方の方々もついてきていました(笑)引き返している方もいましたが私たちはこれを登りました。すると正規のルートに合流し、ここからは線路沿いをひたすら歩けばいいようになります。線路の上を歩けるスタンドバイミーな道もあります景色が本当にきれいであきないのですが、ただやっぱりそれなりにキツイです。身軽ならいいけど、大抵の人はバックパックをしょっていると思うのででも、いつかは着くので安心してくださいね(笑)３時間ほど歩いたら、マチュピチュ村に到着です。疲れていて写真を撮っていませんが、この日は自分たちのご褒美にビールでカンパイ旦那の調子も良さそうで、明日はいよいよマチュピチュの、前に今日中にやらなきゃいけないのは、マチュピチュ村⇒マチュピチュまでのバスのチケットの購入バス停の近くにあります。往復で２０ドルくらいだったかな？ちょっと高いけど３０分ほどかかるので迷わずバスのチョイスで。疲れたし明日も早いので早めに就寝！とうとうマチュピチュに行けるんだ～！楽しみ他の日程へはこちらからとべますペルー旅行記　紹介編

  2016.03.18

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  カンクン旅行とジカ熱

  来週、カンクンに行く予定なのですがジカ熱がとても心配です…。ネットで情報収集してみたところ、カンクンではジカ熱の報告はないという事が分かったのですが、まずジカ熱について知らなすぎなので怖いです。一応、近い将来妊娠を希望しておりますし昨日のニュースで、妊娠初期に妊婦がジカ熱にかかると子供が小頭症になる確率が５０倍になるとやっていました。小頭症、脳の発達にも関わることなので自分の子供が一生この病気と向かい合っていかなくてはいけないということになったら…。一生自分を責めるし後悔するなって思います。一番私が知りたいのが一度ジカ熱にかかったら、いつから妊娠しても大丈夫なのか？ということなのですが。調べたところわからないというのが今の現状だそうです。どこかの国では半年、また違う国では２年以上間を置けという指示があるらしいですが、科学的根拠は特にないそう。うーん…とても迷いましたが、カンクンでは患者がでていないとの情報を取り、行くことにしました。ただ、メキシコ国内でヒトスジシマカはどこにでもいるそうなので、蚊に絶対に刺されない対策をします。ビーチに入っているとき以外は長袖を着用。もちろん蚊よけグッズも忘れずに。不安は少しありますが、気を付けながら楽しんできたいと思います！→実際に行ってみての報告はこちらから読めます。

  2016.03.18

• ディズニーチャンネルで英語学習

  日本では見たことがなかったのですが、アメリカに来てからは毎日ディズニーチャンネルを見ていますティーン向けなのは分かってるけど、英語学習にとってもいいので私は大好きです。何故ならリスニングの勉強にすごく効果的だから。しかも、ディズニーチャンネルはくさってもディズニーなため、そこまできたない表現は使われないし家族の会話が多いので日常英会話にしぼってリスニングができます。結構洋画って汚い表現が多いので…そういう表現を使っての失敗はイヤなので意識的に避けています（笑)海外ドラマ（洋画）でのリスニング学習方法ですが、よく言われているのは１、日本語字幕でみる２、英語字幕でみる３、字幕なしでみるですよね。私はこれに全面的に賛成ですが、慣れてきたらいきなり２番からはじめてもいいと思います。この学習方法は、つまり同じストーリを何度も何度も見る事が必要になってくるのです。その場合、ディズニーチャンネルの２０分という放送時間はすごく効率的だと思うのです！２０分なら集中して一回をまとめて見れますものね。２時間の映画を何回も何回も見るのは疲れちゃいます…＞＜私は、「これいいな♪」と思う表現があればノートにメモして実際に使うようにしています。立ち居振る舞いとかもその気に入った役の子になりきったりすると、なお効果的(笑)ディズニーチャンネルで英語学習、一緒にがんばっていきましょう～

  2016.03.18

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  おすすめ洋書　児童書

  私的に一番効果がある勉強法のひとつが、洋書を読む事です。理由１、語彙が増える読んでいると自然に単語が覚えれるんですなんて甘いことはいいません。読んでるだけでは単語は覚えません。単語は覚えて忘れて覚えて忘れてを繰り返してはじめて自分のものになります。ここで私が言う「語彙が増える」というのは、「単語が自分のものになる」という意味です。単語帳などで覚えた単語が実際の文章の中に出てくると記憶の中に残りやすくなるのです。なるのです。と書きましたが、科学的なことは知りません。私が個人的にそう思っているだけです。どーんなんて冗談はおいておいて２、英語での表現方法・時制の使い方を体感できる　洋書を読んでいると、「あ、こう言いたいときはこれを使うのか～！」とか「この場合は過去じゃなくて過去分詞か…」とか生きた英語を知ることができます。本で読んだキャラクターの状況と自分の状況が似ていると、そのキャラクターのセリフをそのまま使って自分のものにしちゃったりもします。こうして「使える英語」が増えていきます他にも、集中力が得られたり最後まで読んだ時の達成感が得られたり、いい事はたくさんあると思います。というわけで、おすすめの本たちですちなみに、英語初級～中級者を想定してのチョイスです。１、Diary of a Wimpy KidDIARY OF A WIMPY KID(B) [ JEFF KINNEY ]価格：1,624円（税込、送料込）すごーーく有名ですが、あえてオススメします。挿絵がついていて初心者でも読みやすいです。映画化もされているので、気になったら映画を観てみても良いかもしれないです。題名の通り、小学生の日記調に話が進んでいきます。ちなみに、Wimpyとは、臆病とか弱気とかそういう意味です。日常で使われている表現が多いし、ちょっとしたスラング等も知れるので会話ですぐに使える単語が満載です。学校「あるある」ネタは、世界共通なんだなぁと思います。読み物として、とても面白いですデメリットとしては、少し分厚いので最初の一冊に選ぶと途中で嫌になっちゃうかも…。まとまった英語を読む事に慣れている方にぴったりの一冊です。ボックスで大人買いもDiary of a Wimpy Kid Boxed Set: Diary of a Wimp…価格：8,709円（税込、送料込）２、Charlotte's WebCharlotte's Web [ E. B. White ]価格：1,227円（税込、送料込）　こちらも有名所。アメリカの子供たちのほとんどが読んだことはなくても題名はゼッタイに知っている一冊です。アメリカの大学のESLコースに通っていたのですが、そのクラスでリーディングの本として指定されたほど。主人公はウィルバーという豚ちゃん。この主人公の豚ちゃんが、一ページ目で殺されそうになるという衝撃的シーンから始まります(笑)タイトルの通り、シャーロットというクモの巣がとても重要な役割を担っています。話しのテンポがいいのと、情景が想像できるのでアメリカの田舎へと思いを馳せることができるのではひとつ注意点が、これ、すごく古い本なんです。なので、ここに出てくる英単語は今では使われない単語もあります。辞書にのっていない表現もでてきます。すぐに使える単語を覚えるために読むのではなく、洋書を読むのに慣れるために読むためならオススメです。映画化もされています～！３、THE HUNGER GAMESThe Hunger Games (The Hunger Games, Book 1)　【エコ…価格：10,778円（税込、送料別）　映画をみたことがある人も多いと思いますが、ネイティブの英語教師に「おすすめの洋書は？」と聞くと必ずおすすめされるのがこれです。少し分厚いですが、難しい表現が全然出てこないんですよね。先に映画を観てから本を読んだので、すらすら読めちゃいました。テンポよく読みたいなら、この一冊がおすすめです上のリンクだと高すぎるので、電子書籍版がおすすめかもです。The Hunger Games Trilogy【電子書籍】[ Suzanne Collins…価格：3,833円４、James and the giant peach　こちらは、イギリスの児童書です。なので、イギリスに興味のある方・ブリティッシュイングリッシュの方が好きな方はこちらがおすすめです。ちなみに私はアメリカ英語を勉強しているので、よく分からない単語がでてくること・お話がファンタジーすぎて分かりにくい部分が多いこと・古い表現が多いことが気になりました。こちらもいきなり主人公のジェームズの両親が動物に食べられる衝撃的な展開からはじまります(笑)ただ、この本も英語の先生がおすすめしていたので紹介してみます。カフェでこの本を読んでいたら、イギリス出身だという男性が「俺、小さい時これよんだよ！懐かしいぜ～」みたいなかんじで話しかけてきたことがあります。イギリス版シャーロットウェブですね。こちらも映画化されています。５、Notting Hillペーパーブックでよみました。うっすいので初めの一冊・気軽に読むのにおすすめ。ラブストーリーなので、続きがきになって半日で読んでしまいました～それくらいすらすら読めてしまうのですノッティングヒルの恋人と書きましたが、要はペーパーバックがおすすめといいたかっただけです。他にもラブ・アクチュアリーとかも私は好きです。種類もたくさんあるし、値段も安いし。自分の好きなジャンルでお気に入りの一冊を探してみてくださいとりあえず、５選でした。どうぞ、参考にしてみてくださいな

  2016.03.18

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  ペルー旅行記　クスコの街散策

  クスコで街散策中です遊ぶだけではなく、明日のためにひと仕事。マチュピチュに行くためのバスを手配しなくてはいけません。マチュピチュに行く方法としては１、ポロイ（クスコ）から列車２、オリャンタイタイポまでバス・そこから列車３、水力発電所までバス・そこからハイキングこの３つがあると思います。上から順に値段が高いです特に、ペルーレイル（列車）は片道一番安くても８０ドルくらいします。ハイシーズンだったから余計に高くて…私たちがチョイスしたのは３番のコース。いわゆるバックパッカーコースと呼ばれているものです世界を旅するバックパッカーというわけでもないので、節約せず一番でも良かったのですがなにしろ歩くのが大好きな私たちなので、迷わず３番になりました。ただ、帰りは疲れてるだろうから列車をチョイス～一人８５ドルくらいということで高いのですが、まぁしょうがない。と、いうことでバスの手配です。こういうツアー会社、クスコの市内にたくさんありました。アルマス広場の周辺にあった所に入って相談。「イドロエレクトロニカ」と一言言っただけで通じました。イドロエレクトロニカ⇒水力発電所という意味です。一人４０ソルでした。想定通りだったので言い値でディール。明日の朝、８時にここのオフィスに来てねとの事でした時刻は１５時くらいでしたが、明日のツアーでも余裕で予約できますのでご安心をよ～し。ちょっとまた市場に遊びにいこうか？と私がいうと、旦那が一言「ごめん、俺限界……」そして宿に戻って寝たいと言うのです。クスコに着いてから、頭痛い・気持ち悪いと何度も言ったり、薬局で酸素を購入してずっとすーすーしてたのですが、高山病がかなり進行してしまっていたみたいです休みながら歩いていたのですが、もう立っているだけで辛いとのこと。顔も青白いし、全力で謝って宿まで戻りました。宿に帰るとおばちゃんが心配してくれて、とりあえずコカ茶をのんで、水分とって、薬もってる？とりあえず寝なさい！と。旦那を寝かせてから、高山病について色々調べてみたら・男性の方がかかりやすい・酸素缶はあまり使わない方がいい。・慣れるまで耐えるしかない。との事が分かりました。男性の方がかかりやすいというのは、強ち間違いではないかも。ウユニ湖に夫婦で行った友人も、旦那さんだけギヴアップしちゃったみたいだし。酸素缶を使わない方がいいのは、その酸素に頼って体が慣れるのが遅れるからとかなんとか。慣れるまで耐えるしかないのは、薬で予防することはできるかもしれないけど、なってしまったらただ耐えるしかないらしいのです～。かわいそうな旦那くん。ものすっごく辛そうあああ～ごめんね男性と女性のカップルで行く場合、女性が大丈夫でも男性が実は辛くて我慢していることがあると思いますので女性は気遣ってあげてください！！！ゆっくり休んでね、と私は一人でまたショッピングに戻りました←おいもし明日までひどかったら、マチュピチュは一人で行こうか二人で断念するか、すごく迷いました。一人で行きたいけど、さすがに可哀想だしな～と。まぁとりあえずチュロスでも食べて市場で楽しんでジュースでも飲んで楽しもう～。ゲーム好きなみなさま石畳がやっぱりきれいだね。スリが多いから気を付けて言われていましたが、危ない目にはあいませんでした。けど、注意するにこしたことはないです夜ご飯は、旦那さんのためにコンビニ的な所でカップラーメンを購入して宿で二人で食べました。旅先で体調悪くなったら何食べさせればいいのかと悩んだ結果、カップめんです。女子力高い私少し寝たら、顔色もよくなっていました。たくさん水分をとらせて、もう１９時くらいに寝なさいと寝かしつけました。着いた日は大丈夫でも、翌朝になって頭痛くて動けない…というパターンの高山病もあるらしいので、私も水分をたくさんとって早めに寝ました。明日はいよいよマチュピチュ村に向かうのですがっ本当に行けるのか？旦那さんは元気になるのか？私自身も元気でいられるだろうか？不安を抱えたままの就寝でございます他の日程へはこちらからとべますペルー旅行記　紹介編

  2016.03.18

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  ペルー旅行記　デスロードはおすすめしない

  さて、ペルー五日目。今日はクスコに移動します～！ちょちょ、待って。リマ⇒イカ⇒ナスカと来ているんだから、わざわざリマまで戻らないで直接バスでクスコに行けばいいじゃないじゃないなんて言われてしまいそうですね。そうですよね。ナスカ⇒クスコでバスは出ています。一度リマに戻って飛行機でクスコに行くよりも断然安いです。しかし、ナスカ　クスコ　デスロード　で検索してみてください。そう、デスロードです。死の道ですよ？？？！恐ろしくないですか？？？？？！！乗り物に圧倒的に弱い私は、すみません。即答で無理です。そう、標高の高いクスコに行くには、くねくね山道を登っていくのです。しかも１２～４時間くらいかかるのかな？すやすや寝ている間にバスはぐんぐん標高が高い所へ向かうのです。起きたら一気に標高が高いのです。高山病の症状がでてしまうかもしれません。そして、道はぐねぐねしているのです。左右に上下に揺れます。まさにデスロードですね。色々な方のブログを拝見させていただきましたが、やっぱり車内ですっきりされてしまう方、多いようです。バスなのでノンストップです。自分は平気でも「もらいゲ●」する可能性もありますよね。どんなに辛くてもギブアップできないのです。恐ろしいです。もちろんデスロードに挑まれる方、大丈夫な方はたくさんいらっしゃるので、挑戦する方はどうぞ。乗り物酔いしやすい人は私はお金をかけてでも飛行機で行かれるのをおすすめします…長くなりましたが、重要なのでシェアさせていただきました！！！！！！！！さて、朝にリマ⇒クスコ間のフライトです。朝の空港への道は少し混んでいたので、時間に余裕をもってご出発ください。今回利用したのはPERUVIAN航空です。実は予約をする際、名前　名前という風に予約してしまっていたのですが、特に何も言われずに通過できました。よかった……リマ⇒クスコは、遅れることが多いようです。比較的遅れが少ない朝早めの便を予約されることをおすすめします。ということで。クスコに着いたわけですが。やらなければいけないことがあります。それは、明後日マチュピチュから帰ってくる際の列車のチケットを確定させること。マチュピチュ村から帰りだけ列車を使う予定だったので、片道のみですが。予約はしていたものの、どうやらオフィスでチケットを発行してもらわなきゃいけないみたいで。クスコの空港にオフィス（というかブース）があるので、そこで手続きしました。こういう所で働いている方は英語が通じますのでご安心を！よし、準備完了だ～～～！と、いきなり旦那「ねぇねぇ、俺高山病かも」とか言い出すんですよね。私「そんなすぐならないでしょ。ちょっと疲れちゃっただけだよ。それよりお腹すいたからなんか食べよう～」後々の事件である(笑)空港から街までは、タクシーです。空港の中でコカ茶をどうぞって言いながらタクシーの斡旋を勝手にしてくる人がたくさんいますが、無視で大丈夫。空港の外にでてからタクシーを拾いましょう。値段が多分３倍くらい違います頑張れば５ソルでいけます。タクシーで１０分ほどで、市内に到着です～宿のおばちゃんも可愛らしくてお母さんみたいに世話やいてくれました。着いた瞬間からとりあえずコカ茶を飲め飲めって無理矢理飲まされました～ちなみにコカ茶は、コカの葉をコップにいれてお湯をそそぐだけのお茶です。高山病予防にいいみたいで、たくさん飲んじゃいました。味は、旦那いわく「うさぎのにおい」ん～大丈夫です。普通に飲めますよ！(笑)チェックインはまだなので、荷物だけおいて街散策！ご飯は、お母さんおすすめのチキン！すっごく美味しかった！！！柔らかい～～～そして、市場散策。一目ぼれしたリュック・アルパカセーター等を購入。チュロスがいたるところに売っているのですが、それが美味しいんですよ～～是非、食べてみてくださいデスロードについて書きすぎて長くなったので、いったんきります！！クスコ編、また次回です他の日程へはこちらからとべますペルー旅行記　紹介編

  2016.03.18

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  生理周期を安定させる方法（追記：ズンバで生理がとまった…？）

  生理周期を安定させる方法ということで。個人差はあると思うので、あくまで、個人的な体験談としてかるーくお受け取りください。私はすごーーーく生理不順でした。中高生時代はともかく、大学生くらいになったら安定してもいいはずだよね？？？でも、２５日周期の時もあれば２か月くらい来なかったことも。普通の生理周期が２８日だとしたら、一年に１２回は生理がくるはずだけど平均して一年に７回ほどしか生理が来ていなかった。楽っちゃ楽なんだけれども(笑)生理前症候群と生理痛がとにかくひどかった。量も多かったと思う。それから、結婚して赤ちゃんを…と考えても生理周期が分からなくて排卵日も不明。基礎体温をつけてみたものの、毎日計測するストレスと測り方が悪いのかで、がたがた。すみません、基礎体温続きませんでした…ただ、すぐに計測できて体温計だけで管理できるとかなら良いね。もう一度挑戦したい気持ちはあるけど、面倒くさがりでダメだわ…こういうのなら私でも続くのかな…？！とか思うけど、思うだけで買わない私こういうの見てるだけで満足しちゃうのです…早く測れて何かおすすめな体温計があったら教えて頂きたいですと、いうことで。私は排卵日を特定するために基礎体温をつけるのではなく、生理周期を安定させたら排卵日が分かりやすくて良い！という考えの下、生理周期安定計画に乗り出したのです。具体的にやったこと１、豆乳を飲む　豆乳を飲んだだけで生理周期が安定するわけ……あったんですよね。自分でもビックリ。豆乳には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが大量に含有されているので、女性ホルモンの調子を整えてくれるのかな？豆乳を摂る注意点は以下の二点です。・必ず、一日コップ一杯という量を守る。⇒何事も「～過ぎ」はよくないです。一日に必要なのはコップ一杯だけです。それ以上は「摂りすぎ」になって逆に身体や肌に不調をもたらします。・豆乳飲料のひっかけに注意⇒バナナとか紅茶とかが入っている豆乳は、豆乳ではなく豆乳飲料と呼ばれるものなのであまり効果がないんじゃないかなと思います。糖分もたくさん入ってそうだし。他にも「調整」「無調製」とありますが、これに関してはどちらでもいいのでは？と思います。両方イソフラボンはたくさん入ってます。ちなみに私は、無調製豆乳を朝、ホットでコップ一杯飲んでいます。調整の方には添加物なども入っているので、気持ち的に無調製の方が体によさそうだなーて安易な理由。くせのある味なので、好き嫌いが分かれると思います。苦手なら調整豆乳の方がはじめやすいかもしれませんホットで飲む理由は、少しでも身体を温めたいからです。たまに豆乳プリンを作りますが、それを食べる時は朝は豆乳を飲まないようにしたりして、一日の摂取量は守るようにしています本当、飲みすぎ注意です２、身体を温める今、足を触ってみてください。冷たいですか？冷たかったら、身体が冷えている証拠です。私は暑がりのくせに末端冷え性で、冬は足が冷たくて痛くて寝れないほどでした。足つぼサロンにいっても、生理ちゃんときてます？卵巣の働きが弱っていますねと、触っただけで分かる足の冷たさで言われてしまう始末。前々からよくないなーと思っていたのですが、この冷え取りをするようになってからなんだか体の調子が良い気がします。豆乳を飲み始めるのと同時期に始めたので効果は分からないけど、生理周期安定化にもきっといい効果があるんだと思っています。私がやった冷え取りは、・湯船にはいる今までシャワー生活だったんです。海外在住という事もアリ、広くて平べったいバスタブしかなかったので敬遠していたのですが、やっぱり湯船につかると全然違いますね…。あがった後も、暑いからと涼しい格好をしないで着こんでねつを逃がしません。・足湯でリラックスバスタブに入るのが面倒な時←は、足湯します。足湯の方法、色々あると思いますが私はズボラなので、洗面所に栓をしてお湯をためて、洗面台に座って足湯をします(笑)すいません、本当面倒くさがり屋なんです。この時間は、携帯も漫画も本も何も持ちこみません。意外とこのご時世？何もしないでぼーっとする時間って少ないものです。温かいお湯に身を（足を）委ねて何も考えずに頭をからっぽにするリラックスタイム、必要です。温かいお湯で５分ほどのんびりしたら（冷めたらお湯をたしてください。洗面所だからラクチン）冷たい水で足を洗います。ぎいぃぃ～ってなるんだけど、そのあと不思議と足がドクドクってなってぽかぽかしてくる。もちろん、足をちゃんと拭いて、靴下をはいて保温！・寝る時に靴下をはかない靴下をはいて寝ると汗をかく→靴下に汗がつく⇒冷えるという仕組みらしいんですよね。なので、ノー靴下で。寝る前に自分で足をもみもみします。これだけじゃあ全然あったまらないですが、やらないよりはマシ！このあと布団に入ってひたすら両足をこすってから寝てます(笑)ちなみに、寝るとき以外は靴下を履いています。良いのか分からないけど、履かないと寒いんだもの。ちなみに、これが今すごく気になっている…ずばり、冷え取り靴下！！！！！本当に効果あるのかなあ？？？購入をななめ前向きに検討中←あとは、冷蔵庫にある飲み物をあまり飲まないようにしたり（常温で飲むようにする）大好きなアイスを食べる回数を減らしたりしています。意識してやっていたのはこれだけなのですが、ここ最近はぴったり２８日できていて自分でもびっくりしています肌のキメ？もよくなったような気がします。やっぱり出すもんはきっちり出さないとダメですね～～またまた長くなりましたが、いかがでしたか？？？もちろん、ストレスを溜めないというのが一番の方法だと思うのですが、それだと抽象的で難しいので具体的な方法を書いてみました。あくまで個人的な効果なので、参考程度に参考にしてみてください（変な日本語…）よろしければ、こちらもどうぞ！→敏感肌のお手入れ方法※５月１４日追記※健康にいいかなー？と思ってズンバとヨガをはじめました。運動不足気味だったし、なんとなく体にいいかなって思って。でも……何故だ？？？生理が来なくなりました気になって調べたら、激しすぎる運動は身体というか生理によくないらしいのです。ネットで調べただけで何が本当が分かりませんが、『あまりヨクナイ』という意見という意味では全て一致していました。多分、ヨガはいいと思う。でも、ズンバは……はまりすぎてしまって、ものすごく激しく踊ってしまうんですよ、私。しかもクラスがない日もユーチューブみて毎日１時間半くらい踊っている。よくないのかなー。運動不足の身体に急に始めたからかなー。身体がびっくりして整理がとまった？様子を見て、ほどほどの運動量に調節していった方がいいかもしれませんね。若しくは妊娠したのか？という説も浮上しましたが、きっとまだ排卵日が来ていない。そんな気がする。うん。何事もほどほどが一番。激しすぎる運動は、控えましょう！

  2016.03.18

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  敏感肌のお手入れ方法

  この前の記事でにきびについて書いたので今日は使っている化粧品等をシェアしたいと思います。前回まではこちらの記事から⇒これならできる！にきびを撃退する方法　１４選（後編）もちろん個人差はあると思いますが、ものすごい敏感肌の私でも使えているという事で、参考になったら嬉しいです朝のお手入れ朝起きたら、まず石鹸で手を洗います。寝ている間に手汗とかかいているかもしれませんので。それから顔を洗います。私の朝の洗顔方法はぬるま湯でささっと洗うだけです。ＴゾーンはオイリーでＵゾーンは乾燥肌という私ですが、朝は石鹸・洗顔料は使いません。そのあと、清潔なタオルで水分をふきとります。拭くのではなく、タオルを肌に優しく当てるだけです。そして、化粧水をつけます。色々試しましたが、これが一番好きです。オイリー肌でもあるので一時期オイリー肌用をつかっていたこともあるのですが、このシリーズの「とてもしっとり」が一番しっくりきます。化粧水も、ぎゅっぎゅとおしこむようにつけます。そして、ほっぺに手を当ててこめかみの方に引っ張るようにしています。また、輪郭にそって上にもちあげたり耳の後ろをほぐしてあげたり。（頬や輪郭に炎症にきびがある方はやめた方がいいかもです。）にきび跡ができると、何となく肌の張りが悪くなる気がするので、優しく伸ばすようにマッサージ感覚で。マッサージは非常に大事なようです。こちらの記事もよろしければどうぞ！→美肌に一番大事なのは血管力？マッサージで美肌に！その後、このジェルを塗っています。よく伸びるし、使い心地が気持ち良くて気に入っています。そのあと、ワセリンです。ワセリン、色々ありますが私はこれが一番好きです。大きいサイズを家用に、小さいサイズを持ち歩きようで使っています。このワセリンを少しとって、指先でのばしてつけていきます。この時も、化粧水と同じように両頬を持ち上げるようにしています。注意するのは、肌はゼッタイにこすらない！ということですね。ワセリンって紫外線にあたったらダメなんじゃないの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、最近のワセリンは大丈夫なんですって。事実、使っていて特に日焼けしやすくなったとかシミができたとかそういうことはありません。使用歴３年ですが、ワセリンを取り上げられたら私の肌は終了です。ただ、ワセリンの使い方、注意点が２点。１、化粧水やジェルが完璧にしみこむ前につける。ワセリンはただの油です。フタです。せっかくつけた美容液やジェルが逃げないように閉じ込めるためのものです。化粧水やジェルで肌の表面が潤っている状態でつけた方がのびやすくてぬりやすいです。２、塗り終わったら、ティッシュでオフこれをしないとテカテカになります。ティッシュを顔にかるくあてるだけなら、落ちるのは余分なワセリンだけです。また、リップクリームとしても使えます。メンタームでも唇が荒れてしまう私ですが、ワセリンは大丈夫です。有難い。少し手に取って、唇にぬる。ティッシュオフは忘れずに。これで朝の洗顔は終了です。メイクまず私が使うのは、こちらの雪肌精の日焼け止めです。私が求める日焼け止めの条件は、１、肌にやさしい２、値段がそこまで高くない（続けて購入できる）３、メイク落とし不要。石鹸でＯＫ以上三点。雪肌精はすべてクリアしていると思います！今のところ私の肌で荒れた事はないです。また、値段も小さいのだと2000円もしません。と、いうことで。ＳＰＦ５０ですが、肌に悪いかんじはしないです。乾燥も気になりません。冬でも毎日これを塗るようにしています。日焼け止めって肌に悪いじゃん、なんて意見もありますが私はそれ以上に紫外線の被害が怖いです。なので毎日かかしません。そしてお次は、これです。資生堂の、お湯でメイクが落とせる～というやつですね。これを使えばメイク落としは必要ありません。日焼け止めも、化粧落とし不要のものなのでお湯と洗顔だけでメイクが落とせるんです！最初は半信半疑でしたが、本当に落ちます。少し熱めのお湯でなじませて、シャワーでよく流します。この時あまり肌はこすらないように！メイク落としを使うのをやめてから、頬の乾燥が落ち着きました。騙されたとおもって、メイク落としなし生活をはじめてみてくださいーちなみにこの商品、もちろん化粧下地として使えますがカバー率はあまりよくないし、何より日焼け止め成分？が全く入っていないのですなので日焼け止めが必須というわけです。コンシーラーも場合によっては使った方がいいと思いますが、コンシーラーって私の経験上クリームタイプのものは荒れやすいと思うので注意です。私が愛用していたのはこれです全然荒れなかったです。コツとしては、隠したい所にコンシーラーを置いたら周りの部分だけぼかすことです。隠したい所はぼかしちゃだめです。このあとは、いま使っているお気に入りの化粧品を使ってください～！ちなみに、私はマスカラもお湯でオフするタイプのものを使っています。・・・こう書きましたが、基本的に私は近所に出る時は日焼け止めを塗ってまゆげをかくだけです。やっぱりあまり塗らないのが一番いいと思います。また、合わない化粧品を使うと本当に荒れたままです。せっかく買ったのに…と思う気持ちも分かりますが、ひどくなったと思ったら違う化粧品を使ってみるのもひとつの手です。何度もいいますが、コンシーラーは本当に肌にいいものを使った方がいいです！！！夜のお手入れ・お風呂お風呂の時間です。お風呂に入る前に私がすることは、洗面所で手を石鹸で洗う事。よく旦那さんには不思議がられますが…(笑)汚いかもしれない手でいきなり顔に触れるのが嫌なんですよねーそうしたら、メイク落とし（お湯で落とし）⇒シャンプーリンス⇒体⇒顔の順で洗っていきます。シャンプーのすすぎ残しがあるとイヤなので、顔はゼッタイ最後に洗います。洗顔方法ですが、夜は石鹸を使います。この牛乳石鹸です。１００均のもので構わないので、泡立てネットで泡立てて優しく洗います。直接肌に手をふれずに。泡のクッションで洗います。つまり、それくらい泡立てないとダメということです！そして、洗う時間ですが、１０秒も洗わないで大丈夫です。これは皮膚科の先生に言われました。洗顔も肌を痛める要因なんだそうです。どんだけ敏感なんだ肌ｗ洗い終わったらしっかりとすすぎます。これでもかってくらいすすぎます。これで終了。夜のお手入れ夜のお手入れは、化粧水の後に、これを使います。キュレルの美容液。そしてその後にジェル、そしてワセリンでふたをします。もしにきびの薬を使用するなら、私だったら化粧水と美容液とジェルの後につけます。にきびの薬には強い成分が入っているので、保湿をしないで塗布するとあまりよくない気がするので。なので、寝る前ににきびの薬を塗っている方は寝ている間に他の健康な肌についてしまう事があるのでやめた方がいいかもしれません。また、にきびを早く治したくてにきびの薬をつけすぎるのもよくないです。逆に荒れます←経験アリ。多くても朝と夜の計２回で！夜のお手入れをまとめると、化粧水→美容液→ジェル→（にきびの薬）→ワセリンでふた※にきびの薬の上にはワセリンは塗らない方がいいかもしれません。長くなりましたが、いかがでしたか？あくまで美容素人のやり方なので、必ずしも良いとは言えないと思いますですが、今のところ私はこれで荒れていないので、悩んでいる人の役に少しでもたてれば嬉しいです最後まで読んでいただいて、ありがとうございました

  2016.03.17

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  ペルー旅行記　ナスカの地上絵は、記憶がない。

  さああああて。時刻は朝の７時。ナスカの地上絵ツアーのお迎えがくる時間！！！！！！の、はずだよね？？？？昨日のおっちゃん、来ないんだけど。え、お金払ったんだけど。んーーーーどうすれば…。ホテルの前で待ってると、ホテルのおばちゃんが何か話しかけてくれる。でもごめん。スペイン語が全く分からない。すごい心配してくれてるかんじは伝わるんだけど…あぁ、３０分すぎちゃったよ、どうすんだこれ。と思っていたら、昨日のおっちゃん、きたーーーーー！！！！めっちゃ謝ってきたので許そう。しかし、「天気が悪くて朝一の便がおくれてるからちょっと遅れる。９時くらいまで街ぶらぶらしててくれ」だと言う。約束とは違うけど、まぁ、仕方ないので街歩き。ベンチにもさりげなく地上絵マーク。かわいい公園で色々写真撮りながらぼけーっとしていると、ツアーのおっちゃんがきて「よし、いくぜ！」みたいなかんじで飛行場まで乗せてってくれた。街が小さいし、私たち日本人目立つ（ナスカで全然日本人を見かけなかった。日本人はウユニとセットで行く人が多いから、２月頃に行く人が多いのかな？）ので、簡単に見つけられてしまった。街から飛行場までは、車で１０分くらいだったかな？もちろんツアー代に入っていますそして飛行場はこんなかんじ。おっちゃんにデスクまで連れてってもらい、また迎えにくるねーと。ちなみに、入ってすぐ右手にあるカウンターが今回のツアーデスク。いろんな会社があったので、閑散期なら直接飛行場にきてもいいかも。体重はかったりなんか記入したりして、待機。あ、そうそう。ツアー代とは別に、２５ソルだっけかな…それくらいを払います。空港使用料ということで。トイレも売店もきちんとありますーしばらく待っていると、日本人のおじいさん発見！なんでも一人できていて、マチュピチュに行ってきたんだとか。しかしこのおじいさん、何かすごく心配！！！このツアー代まだ払っていないのに、あと８０ソルしか持っていないんだよ～とか、イタリア人の客と一緒なんだよ！呼んでくるね！あれ？というかみんなどこいった？とか、図書館で借りたという地球の歩き方をなくしたりとか…すごく面白い方だったんだけど、大丈夫だったかな…ちゃんと帰れただろうか…まぁまぁとりあえず３０分ほど待って、フライト開始です！フライトの前に日本語で書かれた地上絵の見える位置などが記された地図をくれました。今回使用するセスナ・副機長さんです！！！以前は機長さんひとりだけだったようですが、事故が多発？して二人体制になったのだとか。なので、地上絵ツアー代金が毎年あがっているんですね～。今回は、フランスから来ている女性二人組と同じ機体。体重によって座る場所が決められるので、旦那とは隣ではなく上下で座ることに。ちなみに、セスナと一緒に写真撮影もできます副機長さんが撮ってくれるのでありがたいー！初めにいくつか注意点を教えてくれます。１、気持ち悪くなったら言ってね２、気持ち悪くなるから、体は動かさずに眼だけ動かしてみてね３、気持ち悪くなるから、自分の方じゃない窓は覗かないでね。えええ…気持ち悪くなること前提じゃないですか…でも、大丈夫でしょ。この時はそう思っていました………なんだかんだでスタートです。機内はこんなかんじで。もう、本当写真撮るの下手ですみません…←わくわく～からのテイクオフうわ～きれ～ぃ…っう…結構揺れる…………すごいなぁー。ナスカって、日本の真裏にあるよなぁ。そんな所にいるんだなぁ。というなんとも言えない感動を覚える私。あ、宇宙飛行士がみえてきた！！！と、私。ここからあまり記憶ございません…‥何故なら、気持ち悪かったから尋常じゃないくらい揺れる。経験したことのない感覚に、開始５分くらいで限界を迎える私。相当青白い顔をしていたのか、副機長さんに「これを嗅げ」と脱脂綿を渡される。と、思ったら隣のフランス人のお姉さんが「ありがとう」と受け取る。ん？？？これ私にくれたはずじゃ……と思いながら、私ぽかーんと記憶がロスト。もうろうとする意識の中、墜落してくれ、頼むから墜落してと繰り返し念じていた記憶があります(笑)結局３０分ほどのフライト、私がみれたのは序盤の宇宙飛行士のみでしたｗフライトが終わった後、機長さん達と写真を撮ったのですが…顔が青白くて白目むいててしっかり立てていなかったです(笑)機長さんにナースルームに行けと言われましたが、トイレで少々すっきりさせてもらってセルフで解決。酔いやすい人は…大型セスナの方がいいのかもしれないです…でも、本当にステキな体験でした！ペルーなんてそう何度も行ける場所じゃないので、値段が高いからとけちって見ないのはもったいないです！！！！！私、地上絵いっこしか見てないけど←貴重な体験だったと心から思えます。旦那さんは大丈夫で、写真をたくさん撮ってくれていたのでそれをみて満足ですｗちなみに、写真を撮る方はカメラをのぞかず、感覚だけで撮った方がいいそうです。撮ったものの確認とかしてたらすぐに気持ち悪くなると思います。まとめ！是非！！！地上絵をたのしんできてください～！デスクの前でまたしばらく待っていると、おっちゃんが迎えに来てくれて街まで戻ってきました。丁度お昼なので、レストランヘ。その後、ホテルで荷物をピックアップしてまたバスでリマへ戻ります７時間くらいの旅～しかし、快適一等車のため快適でした。夜遅くにクルスデルスール社に着きます。夜遅くでもタクシーが待機していているので安心です。ホテルの名前と住所を行ってもおいちゃん分からなかったみたいだけど、電話とかしてくれてちゃんと届けてくれた。優しい～。ここは朝ごはんもついているので、明日の朝が楽しみだ～明日、空港まで行きたいといったらタクシーも事前に手配してくれた。まだまだ中盤。ゆっくり休もう～他の日程へはこちらからとべますペルー旅行記　紹介編

  2016.03.16

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  ペルー旅行記　ナスカで地上絵ツアー交渉

  ワカチナでは、高級ホテル（といっても一泊＄７２）に泊まったので快適でした～～お湯がちゃんと出るので嬉しくて夜のシャンプーに加えて朝シャンまでしちゃいました朝早くから砂漠にのぼって遊んだり何もしないでのんび～りしたり。あ、それから船の名前・・・タイタニック…＼(^o^)／名残惜しいですが、時間のない今回の旅。タクシーでイカに戻ります。街の入口で常にタクシーが待っているので困りません。帰りも６ソルでいけました何回も言いますが、ワカチナは本当にペルーおすすめ観光スポットです！！！リマ⇒（バスで５時間）⇒イカ⇒（タクシーで１０分）で着きます。是非是非！いってみてください(*^_^*)そしてまたCRUZ DEL SUR のバスで、ナスカへ向かいます！！！今回もＶＩＰで。んふ車内はこんなかんじです。分かりにくいですね…まぁ、個人用のタブレットと足がのばせるんだなぁという事だけ分かっていただければ(笑)もう少しきちんと写真を撮る癖をつけようｗこんな道を走ること２時間。途中、山道をくねくねするので乗り物酔いしやすい私は少し辛かった乗り物酔い耐性普通の旦那くんは別に何も感じないと言っていました。さて、到着です！！！ナスカもこじんまりとした街です。至るところにナスカの地上絵が描かれていて面白かった～しかしのんびりもしていられない。」時刻は１６時前。明日の朝イチでナスカの地上絵フライトに行きたいのでそのツアーを探さなくては。そう思いながらバス乗り場を出ると、でました。勧誘のおっちゃん。事前に「小型セスナ・朝一・予算ひとり１５０ドル」という条件じゃないとやめておこうと決めていました。小型セスナにこだわる理由は、地上絵が見やすいからです。大きいものは安いけど、高くを飛ぶし窓際に座らないとよく見えないから。朝一にこだわるのは、午後だとセスナの風？で土が舞って地上絵が見にくくなるから。ということで、交渉スタート！！！ちなみに旦那さんはお金さえ払えばやってくれるんだから言い値でいいじゃんというやる気のないタイプなので交渉役は私です。(笑)おいちゃん「地上絵にいかないか？」（英語しゃべれる）私「いきたい！小型セスナ・朝一・１５０ドル未満で」おいちゃん「小型セスナは高いよ。大きい方がゆれないし安いからそっちにしよ」私「いや、小型セスナじゃなきゃ嫌だ。」おいちゃん「でも大型セスナ…」議論はしばらく並行線。どうしようもないのでもういいやと歩き出すとおいちゃん「わかった。いいよ。６人乗りの小型セスナだ。朝一番は無理だけど、必ず午前中に飛ばせるようにする」私「午前中は午前中でも、９時までには飛びたい」おいちゃん「わかった。がんばる。小型だとひとり２００ドル」私「無理。１００」おいちゃん「今はヨーロッパからの観光客が多くて高いんだよ。下げられないよ」私「お金ないので諦めます」おいちゃん「ん～わかったよ、１８０にならしてあげよう」私「１３０」おいちゃん「１６０」私「１３０」おいちゃん「勘弁してくれ」私「１４０」おいちゃん「わかったよ、１５０までならさげよう。それ以下は本当に無理」私「１５０…おっけー！」ということで、ひとり１５０ドルという予算ぴったりでしたがおさえられました！！！ハイシーズンに行くとこんなに高いです＞＜閑散期とかだと１００ドルくらいで飛べるんじゃないかな？ということで、申込用紙に記入して無事終了。７時にホテルに迎えにきてくれうそうな。その後、ご飯！！なんか適当に頼んだサラダがものすごく美味しかったな～。今日のホテルはシャワーからお水もでなかったんだけど、受付の女の子がものすごく可愛かったので我慢した。洗面台からは水がでたので洗濯をして、就寝。明日が楽しみだなぁ～～～他の日程へはこちらからとべますペルー旅行記　紹介編

  2016.03.16

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  ペルー旅行記砂漠のオアシス　ワカチナ

  ワカチナ編ですまずは、この景色をごらんください～自分ではうまい写真を撮れなかったので、拝借しちゃいました。どうですかっすごいですよねっゲームの世界みたいっこの２枚は自分で撮った写真。感動しました…観光客はたくさんいましたが、。日本人の人は見なかったかなー。すっごく狭い街なので（一周するだけなら１０分もしない）一組くらいお会いすると思ったのですが。ここで私がやりたかったことは、砂漠のバギーツアー高須クリニックの社長みたいに（そういうＣＭありましたよね？ｗ）何もない砂漠の中を縦横無尽にバギーで駆けてみたい……！と。こちらも自分で写真を撮らなかったので拝借させて頂きます。こんなバギーで砂漠をごおーっと駆け抜けます！！！！！乗ったかんじはこんなかんじ。これ乗るだけで楽しかった１１時頃にイカに到着、ワカチナへ移動してホテルにチェックインしてからツアーを探しました。そこらかしこでおいちゃん達が勧誘しているので困らないと思います。何かの情報で１６時までしかやっていないと見たのですが、私たちが行ったときは１９時くらいまで（暗くなるぎりぎりまで）やっていたような。夕方に着けば、その日の内にバギーツアーに行けると思います♪値段は、一人４０ソルだったかな・・・？すみません覚えていないけれど「ひとり１０００円くらいでこんなに楽しいのかーーー！！！」と感動した記憶があります。参考にならなくてすみませんもうね、これ、本当に本当に楽しかったです。運転手さんによって行くコースが違うと思いますが、もうはちゃめちゃです！めっちゃ口の中に砂が入りますが楽しいのでＯＫですｗ揺れるかんじとしては、ディズニーシーのインディージョーンズの乗り物のかんじ！！！私、絶叫系怖くて乗れない勢ですが、これなら楽しく乗れましたあと、サンドボードもしました。結構怖いんですが、やってみると楽しいです！３０分ほどでツアーは終了。バギーを降りて、とことこ歩いていると後ろから…「ヘイ、ヘイフレンズ！」「フレンズ！アミーゴ！ヘイフレンズ！」なんて声がずっと聞こえてきます。あれ？もしかして私たちに言ってる…？？？そう思って振り返ると、先ほどのツアーの運転手さんが。「これお前のだろ？」と差し出すのは……旦那の携帯そう、この人どうやらポケットに入れた携帯を置き忘れてきたらしいｗもう、グラシアスの連呼でしたね。本当に本当に優しい人でよかったーーーーーこんなかんじで、みなさん。南米の人優しいし安全です。うっかりさんでも大丈夫(笑)あ、でも！！！悪い人は本当にいるので、みなさんは気を付けてくださいね！！！常に気をはってくださいね！！！！！と、いうことで、ワカチナ・サンドバギーおすすめです砂漠×夕日ってすっごくきれいです～砂漠に登って素晴らしい景色をみることもできますよ！ピスコサワーでテンションあげた後は夜の砂漠にいきます～～～～…伝わらない～～～～砂漠の山を登ると、オアシスの街はもちろん、イカの街の夜景がみえるのです。それがすっごいきれいだし、周りに人もいないし、すごくロマンチックだったのに～～伝わらなくて残念なので、是非ご自分で体感していただければと思いますんふ夜の砂漠、寒いイメージがありましたが砂漠の山を登って暑くて半そでで大丈夫でした(笑)ワカチナは観光地観光地しているので、夜の治安も良いです。よっぱらいに絡まれるくらいかな？素敵な体験ができてよかったです！明日も楽しもう～他の記事はこちらからどうぞペルー旅行記　紹介編

  2016.03.16

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  ペルー旅行記　リマ～イカ～ワカチナ移動

  旅行になると早起きの私です。５時起床で、タクシーで５分ほどのバス乗り場へ。有名なCruz del Sur社です。ペルー的に考えると高いんだけど、日本人的？に考えると安くて安全でサービス良しなので、迷わず予約ですしかも、一等の席を予約です～＼(^o^)／路線によって値段は違いますが、二等席との差はほとんどないので予め予約していたので、直接乗り場へ。バスに乗る前に荷物チェックと撮影。セキュリティばっちし。当日でも余裕でチケット買えると思います。バス会社のお姉さんは英語通じました。ただ、私みたいに移動が多い人はあらかじめ予約しておいた方がいいと思います！サイトに行って、乗りたい路線を検索してみてください。右上の国旗マークで英語に変更できます。イギリスの国旗選択でいけます！あとは予約して支払が完了したら、バウチャーを印刷して終了です！当日バウチャーを忘れずにちなみに…バスの写真を撮ろうとうろうろしていた旦那くん、不審者に間違われて３人の警備員さんに囲まれてしまったくらいセキュリティ抜群ですのでご安心を(笑)朝早くのバスに乗る方。朝ごはんをここで買おうとしても、朝早くはやっていないのでご注意を私たちはここの売店で朝ごはんを買おうと思っていたので、残念でした。６時半くらいに人がいて準備をしていたので、７時以降ならやっていると思いますが詳しくは分からないです、ごめんなさいまぁ、すぐに車内サービスでコーラかインカコーラ・サンドイッチとりんごが出てきますので大丈夫です美味しくはなかったけど(笑)、有難いサービス！ということで、５時間ほどかけてIcaに到着です。イカは、本当にローカルの人たちが集う街です。では何故こんな所にきたのか？？何故ならっワカチナに行きたかったから！！！イカは、ワカチナの玄関口なんです。ワカチナとは、オアシスの街です。何もない砂漠の景色の中、急にオアシスが現れるのです！！！！！すっごくすっごく行ってみたかったのですイカ⇒ワカチナはトゥクトゥク又はタクシーで１０分ほど。値切って６ソルでした。最初は１０ソルと言われました。（５ソルで行けると聞いていましたが、１０人くらいの運転手さんに５ソルと言ったところ嫌な顔をされて逃げられちゃいましたｗ）トゥクトゥクやタクシーはたくさーーーん走っているので、困らずにワカチナまで行けると思いますよそういえば、大切な情報をシェアしたいと思います！！！ｗイカで入ったローカルレストラン。おばちゃん「メヌ？」私たち「メニュー？うん、メニュー欲しい！頂戴！」けれど、しばらくしてもメニューを持ってきてくれない。代わりにスープを持ってきてくれた。私たち「メニューは？」おばちゃん「メヌ？」私たち「メニュー」おばちゃん（無言でスープを指さす）私たち（？？！）そして別のお姉さんが私たちのテーブルに料理を運んでくる私たち（？？！）とりあえず食べましたが……（美味しかった）謎が残りました。そして。後でホテルで調べたらmenu（メヌ）⇒定食の意味みたいですねｗみなさんも、メヌ？と聞かれたらメヌ（定食！）と元気よく言いましょう。役立つスペイン語講座でした(笑)長くなったので、ワカチナ編は次回へ続きます他の日程へはこちらからとべますペルー旅行記　紹介編

  2016.03.16

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  ペルー旅行記　リマ到着と、スピリット航空について

  ペルー一日目です6:20にデトロイト発だったので、家を夜中の3時に出なければいけません。前日、飲み会だった旦那様を知らんぷりして私は20時に寝させていただきました(笑)今回利用したのはSpirit Airline。あまりいい噂を聞かない航空会社ですが……まぁ、ＬＣＣだしね。お財布と相談して決めてみてください！私が乗った感想としては、１、荷物の大きさに厳しい　機内持ち込み可能くらいの普通のサイズ？のバックパックは有料です。　座席の下に収まるくらいの大きさの荷物じゃないと、無料になりません～！　つまり、上の棚に荷物をいれる⇒料金発生です。　しかも、予約する際にこの荷物の事を申請しないと高くつきます。その場で１００ドル取られるそうです。　まぁ＄３０くらいなのでチケット取る際に一緒に申請するのが無難かもしれませんね２、せまい…かも　リクライニング不可能で少し座席の感覚が狭いので、どうしてもゆったりしたい人には向かないかも。中肉中背の３０代男性の旦那は特に不自由していませんでしたので、言うほどせまくはありませんね。３、意外としっかりしている　帰りの飛行機がすごく遅れたのですが、無料で次の便のチケットを発行してくれました。そのせいで乗り継ぎ時間が１２時間くらいになったので、その際の食事チケット（一人７ドル×３枚）をくれました。他のＬＣＣはどんな対応なのか知りませんが、スピリットはこんなかんじでした。◆チェックインの仕方など２４時間前に予約の際に登録したメールアドレスにチェックインしてください～とメールが届きます。メール内のリンクをクリックし、チェックイン手続をします。パスポートの情報を入れてなかったら、ここで登録します。あとは、バッグの追加しない？とかお得な会員にならない？とか保険にはいろうぜ！とかいう案内がでてくるので、必要なければNOで進みましょう。たまに、「YESボタンしかないじゃん？」というトリッキーな画面がでてきますが下の方にちっちゃくNOボタンがあるので、あせってYESを押さないように！全て完了したら、家のパソコンからチェックインをする場合は念のためページを印刷しておきましょう。これで準備完了です。当日空港に着いたら、カウンターには並ばずにキオスク（自動チェックイン機）へ。画面に従って搭乗券をゲットしましょう。荷物の預けがある場合はこの後でカウンターに並びます。と、いうことで私は嫌いではないですね。今度行くカンクンにもスピリットで行く予定ですカンクン、いってきました！スピリットの帰りのチェックインについて少しこちらの記事で書いたので、よければどうぞ！→トゥルムからカンクンへ　お得な航空券の取り方も！フォートローダーデールでは乗り継ぎが８時間だったので、バスで街まで出ました。マイアミとは違って、ローカルなかんじなビーチでのんびりできましたそして、現地時間夜の22時くらいにリマ着です噂で、安全のために絶対にグリーンタクシーを使用してくださいという事を聞いていたので、出口を出たらすぐに「グリーンタクシー～」って首から証明書？をぶらさげたおじさんの声掛けに従ってすぐについていきました。夜だろうが夜中だろうが、この人たちは空港内に絶対いるので、「タクシーがない…」と困ることはないと思います。いつもなら安さ一番！ですが、初の南米だし、夜遅かったし、疲れてたし、簡単についていく日本人二人結論…高い！！！！相場は40ソルと聞いていましたが、60ソルだと言われます。４０！４０！って行ってもダメだった～グリーンタクシーと言えど、相手も商売。おどおどしてたらだめです。多分もっと強気で行けばまけてもらえたと思う。うう～ただ、高いのか～といって空港の敷地を出てタクシーを捕まえるのも危険なのかなって思います。特に夜到着の場合。リマの空港周辺はものすごく治安が悪いらしいです。これくらいなら払っちゃった方がいいかな、と。というわけで新市街のホテルへ。フォートローダーデールで海で少し遊んだので髪の毛洗いたかったけど水しかでなかったｗリマのホテルの選び方ですが、翌日すぐにリマを離れるならバス会社の又は空港の近くがいいと思います。私たちは翌日すぐにクルスデルスール社でイカに向かう予定だったので、少し近い新市街に。もっと近くに泊まりたかったけど、ドミトリーか高級ホテルしかなくて、タクシーで５分の距離になっちゃいました。そのままリマを観光するなら、旧市街の方がアルマス広場などの観光スポットが多いのでそちらをおすすめします。また、リマのビーチで遊びたいなら、新市街の「ミラフローレス」という地区がおすすめです。アルマス広場からちなみに、リマでは本当に英語が通じません。チェックインにもすごい時間がかかって大変でした。（おっちゃんが言いたいことをパソコンサイトで英語に翻訳⇒私たちもそのサイトに翻訳で意思疎通）簡単なスペイン語を覚えて言った方がいいかもしれません。私たちは準備不足でしたまぁ、明日も朝が早いのでゆっくり寝ることに。明日から楽しむぞ～～～～他の日程の記事は、こちらから全て読めます→ペルー旅行記　紹介編

  2016.03.16

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  ペルー旅行記　紹介編

  昨年旅行したペルーについて、少しだけシェアしたいと思います旅行前の情報収集、皆様のブログにはものすごく助けられているので私の情報も何か参考にしていただければと全日程はこんなかんじでした。タイトルをクリックして頂くと、記事にとびます！一日目　デトロイト⇒フォートローダーデール⇒リマ　リマ泊→ペルー旅行記　リマ到着と、スピリット航空について二日目　リマ⇒イーカ⇒ワカチナ　ワカチナ泊→ペルー旅行記　リマ～イカ～ワカチナ移動→ペルー旅行記　砂漠のオアシス　ワカチナ三日目　ワカチナ⇒イーカ⇒ナスカ　　ナスカ泊→ペルー旅行記　ナスカで地上絵ツアー交渉四日目　ナスカ⇒リマ　　　リマ泊→ペルー旅行記　ついにナスカの地上絵！五日目　リマ⇒クスコ　　　クスコ泊→ペルー旅行記　デスロードはおすすめしない→ペルー旅行記　クスコの街散策六日目　クスコ⇒マチュピチュ村　マチュピチュ村→ペルー旅行記　いざマチュピチュ村へ。スタンドバイミー！　七日目　マチュピチュ観光⇒クスコ　　クスコ泊→ペルー旅行記　遂にマチュピチュ到着！八日目　クスコ⇒リマ⇒フォートローダーデール⇒デトロイト　帰宅→ペルー旅行記　リマの中華街は美味しい弾★丸！！！！移動しかしてないーｗいやぁ、限られた時間で行きたい所がたくさんあったのでこうなっちゃいましたせかせかパッカーじゃなくてゆったりパッカーで何日もかけてゆっくり周りたかったなぁ……まぁ、体力に自信があれば可能な行程だし、これでも最初よりはゆとりを持ったつもりです(笑)無理のない範囲でマネしてください！(笑)ちなみに訪れたのは２０１５夏です。料金の相場とか変わってきているかもしれないので、あくまでただの参考にしてくださいね。それから、服装ですが地域によって寒暖差が激しいですのでご注意を。リマ・ワカチナ・ナスカ・イカは半そでで暑い暑い言ってましたし、マチュピチュとクスコの朝は激寒で、アルパカセーターと手袋を現地で購入しました。でも、昼になると半そででちょうどいい。不思議。体調万全でのぞんでくださいねそれでは早速、詳しい事は次記事から書いていきます

  2016.03.15

• ご挨拶です

  こんにちはこの度ブログをはじめてみました。日々自分が感じることや体験したことを、みなさんとシェアしたり（時には一方通行に表現←）したいと思い、はじめてみました。中高生のとき、前略プロフィールや闇ブログを一生懸命更新してたように、頑張ろうと思います。（世代がばれる）よろしくおねがいします

  2016.03.14

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