工房☆おれんじぺこ

久しぶりに腰が痛いっす

先週末あたりからちょっと痛いな～とは思ってたので
今日、岩盤浴にいってみたのですが
また午後から痛くなってきました。

ず～っと立ってたりするのも痛いので
休み休みしてます。

横になったり、横になったり・・・（結局寝てる）

今週はせっかくゆったりとした予定の１週間だから
友達にメールしてランチでもなんて思ってたけど
病院いかないとだめかな～

そうそう、病院で思い出しました。
先週、「骨密度」なるものをはかったでのすが・・・

年齢の平均値よりも低い数値にびっくり
密度だから、骨の太さは関係ないのだな～と妙に納得しつつ・・。

先生といろいろ話してみたら
薬を飲むほどではないらしいのですが
（体質的にもともと骨密度が低い人もいるみたいです）
食事と、適度な運動が必要らしいです。

「適度な運動」

これが、一番の課題です、私には・・・。