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美と健康とヨガは一日にしてならず

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[公園ヨガ] カテゴリの記事

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紅葉【ha-to】

またキレイな紅葉を見ました。「秋」がこんなにいい季節だとは、、、公園ヨガのおかげで、木や土、空、太陽、風・・・自然を感じるようになり、夏から秋にかけて公園の様子が変わっていく姿を見てきて、、、秋のこの紅葉のキレイさっ☆☆色とりどりの木達に感動します。今までは夏の青々とした鮮やかな緑色の木、葉っぱ、空に太陽・・・すべてが明るくて元気な夏が好きだったけど、最近は、紅葉の素晴らしさがちょっとしたマイブーム。ひんやり冷たい空気、落ち葉でカサカサいってる地面の感じや、照り付けない太陽の感じ、、、そしてなんといっても紅葉！！！！赤、黄色、緑。。。。ホントに色とりどり。遠出してわざわざ山とか行かなくても、近所の公園で充分素晴らしい紅葉見れることを知って、嬉しい日々です☆写真とりまくり。パー子ぶり炸裂してます。

2007.12.08

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生かされてる【ha-to】

西郷山公園に毎週来てくれて、たまに代々木公園にも来てくれてたＳさん☆Ｓさんは夏の暑い時には冷たい飲み物持って来てくれたり、おにぎり作って持って来てくれたりした方です。私なんかのヨガをいつもほめてくださり・・・ありがとう、ありがとう、、、と、いつもいつも言ってくれて、、、こちらこそありがとうなんです。『こうして朝、出会う事が出来て、ヨガを教えてもらえて、目を閉じて、呼吸をしながらha-toさんの言う言葉が、いつもとっても胸に響き、本当にありがたく受け止めてるんですよ。』『もっともっとたくさんの人にその想いを伝えてほしい』って言ってくれました。私のヨガをそういう風に感じて受け止めてもらえて、ヨガも人生もまだまだ修行の足りない自分が恥ずかしくなりましたが、そう言ってもらえたことは、素直に嬉しかったです。私なんかより人生を生きてきてる人にでも、私のやってるヨガがちょっとでも役に立てたのかな？と思うと、やっぱり嬉しいです。『生きてるんじゃなくて生かされてるんだから、欲張って生きるつもりはないけれど、せっかくみんなおなじに“生かされてる”んだから、世界中みんながもっともっと仲良くできたらいいなぁと思ってるの』Ｓさんは、アトピーで苦しむ方を精神的、肉体的に支えて、助けていて、つらい思いをしてる人、苦しんでる人をどうにか救ってあげたい、助けてあげたい、と、そういうお話をいつも聞かせてもらってます。私のほうこそ、Ｓさんからたくさん色んなこと教えてもらって、私なんてまだまだだっていつも思います。『明日死んでもいいのよ。やるだけの事は精一杯やって来たから。』Ｓさんはさらっと言いました。言えない。。。まだ死にたくない。。。やるだけの事・・・なんにもやってない。。。“精一杯”・・・生きてない。。。ちっちゃい事で満足して、“頑張ってる”なんて言えないような事で頑張ってるつもりになってる程度の私です。いつか、同じ言葉をさらっと言えるように生きていきたいな、と思いました。勝手に生きてるわけじゃない。生かされてる。あぶなく、自分で自分の力で頑張って生きてる・・・とか思うところでした。。。一人で生きれるわけがないです。。。生かされてる。。。精一杯生きないでどうするんだってことですね。。。って言ってると、よぉぉしっっっ！！！と、変な気合が入りすぎちゃう私ですが、、、結局は、無理せず、出来る範囲で、やる事を、精一杯やる。それだけ。

2007.11.30

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公園ヨガのお知らせ

だいぶ寒くなってきたので、公園ヨガは１１月いっぱいで終了しました。また来年、暖かくなって出来たらいいな、と思っています５月から始めた『公園ヨガ』短い間でしたが、出会ったすべての人に感謝します・・

2007.11.27

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公園ヨガ納め【ha-to】

今日は、公園ヨガ納め・・・ということで、みんなでヨガのあとお出かけして来ました☆ku-maの快気祝いもかねて・・・と言って下さり、とっても優しい方々です！井の頭公園からバスで深大寺へ。紅葉がとーーーーーーーってもキレイで、ハイキング気分でみんなでのんびり歩いてまわり、お参りをして、丘に登ってヨガマット敷いてみかん食べて・・・そしていっぱい歩いたごほうび(^^)に、前もって予約してくれていたお蕎麦屋さんへ。　。。。公園ヨガ。。。公園で突然『ヨガします』・・・なんて言ってる私たちのところへ来てくれて、毎週楽しみよって言ってくれて、ヨガが楽しみで生きてたのにこれからどうしよう・・・・・とまで言ってくれて・・・ヨガが引き合わせくれたこの出会いを大切にしていこうと、改めて心から思いました。５月から始めた公園ヨガ明日の西郷山公園を最後に終わりますが、とってもいい経験をしました。とーーーーーっても貴重な経験をしました。普通に生きてたら絶対知り合わないような人達が、こうしてヨガを通して出会い、年齢を超えて、いろんなおしゃべりをしたりしながら、ホントに楽しい時間でした。一緒にヨガをしよう。と思って来てくれてたことが、なによりも嬉しかったです。しばらくお休みしますが、また来年、暖かくなったら、一緒にヨガ出来るといいな・・☆

2007.11.25

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井の頭公園ヨガ【ha-to】

だいぶ寒くなってきたので、今日で井の頭公園ヨガ、いったん終わります。いつもの木の前でku-maと☆毎週来るたびに違う顔をしてたこの木も、今ではすっかり冬の顔です。毎週、私たちを見守っててくれて・・・ありがとう

2007.11.25

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代々木公園【ha-to】

毎回ku-maが撮ってくれてた公園ヨガの写真を見て思ったこと。まず代々木公園。夏は緑の草が生い茂ってるくらいだったのに、こないだの代々木公園の写真を見ると、地面は落ち葉。。。たとえば、時計がなかったとして、カレンダーもなかったとして、、、なんにもわからなくても、こうやって自然の変化を見ていれば、今がどの季節なのかわかるね。。。

2007.11.14

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紅葉【ku-ma】

だんだん葉っぱが赤くなってきたり、黄色くなってきたりして色んな色をしていてキレイ☆紅葉だなぁ・・・

2007.11.11

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天気予報【ku-ma】

きのうはずっと雨。今日も天気予報は、午前中は「降水確率100％」だったので、公園ヨガできるか心配だったけど・・朝、降っていなかったのでできました（＾＾）しかし100％って・・・。でも結局降らなかったので最後までヨガできてよかった♪写真は公園ヨガに行くときの空。どよ～ん。

2007.11.11

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太陽礼拝【ku-ma】

朝の太陽に向かって太陽礼拝（＾－＾）

2007.11.08

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井の頭公園【ha-to】

井の頭公園もすっかり紅葉。。。ついこの間まで「暑い、暑い」と、木の下の日陰で太陽に当たらないようにヨガしてたのが、今では早朝のあまりの寒さに、いつもの木の下から出て、日の当たる場所へ移動して。。。太陽に向かって太陽礼拝。暑い時には木陰で快適に・・・寒くなったら太陽を求めて木から離れ・・・何度も言ってますが・・・自然と共に生きてます☆

2007.11.06

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セントラルパーク？【ha-to】

行ったことないけど。。。セントラルパークみたい。。。きっとこんな感じなんじゃないかと。。。秋色に色づいた木々達と、芝生の感じと、噴水と・・・行ったことないけど、、、セントラルパークみたい。・・・と思った今日の代々木公園でした☆

2007.11.03

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うさぎ【ha-to】

今日、久しぶりに代々木公園でヨガしてきました。いつも来てくれてた方々・・・犬々・・・久しぶりに会えて嬉しかったなぁ☆とってもいい方、とってもいい犬達なんです(^-^)そして、今日代々木公園ではすごいものを発見しました。歩いてたらku-maが「うさぎっっ！！」って。。。えー？？？っと思って見てみるとホントに２匹のウサギ。誰かがお散歩させてるのかと思ったら、、、飼い主らしき人は誰もいない。捨てうさぎ？野良うさぎ？野生のうさぎ？謎です。。。

2007.11.03

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代々木公園ヨガ

★代々木公園ヨガ★１１月３日（土）７：００～やります！！！よかったらぜひ来てください（＾－＾）☆ＨＰ→http://haotoyoga.com/

2007.10.30

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西郷山【ha-to】

そして西郷山公園では、またこんなに嬉しい差し入れを頂きました。愛情こもったおっきいおにぎり(^-^)ありがとうございます！

2007.10.29

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wake up☆【ha-to】

月曜日☆５時半に起きて、顔洗って、これを飲んで、西郷山公園へ・・・。

2007.10.29

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公園ヨガ　お休みのお知らせ

★公園ヨガ　お休みのお知らせ★１１月１２日（月）、１１月１９日（月）西郷山公園１１月１８日（日）井の頭公園都合により、お休みさせていただきます。

2007.10.29

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公園ヨガ【ha-to】

だいぶ寒くなってきました。。。ついこないだまであんなに暑い暑いって言ってたのが信じられないくらい、あっという間に季節は変わるものですね。。。ホントについこないだまで、公園ヨガ、、、早朝にもかかわらず、毎回あまりの暑さに日陰を探してヨガしてたのに、今じゃ日の当たる場所を探してやってます。自然と共に・・・生きてる・・・ってことですね。公園ヨガ。いつまで出来るかなぁぁ。。。マット敷いてても地面がだいぶひんやりしてきました。いつまで出来るか・・・？？？

2007.10.24

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あしなが【ku-ma】

「あしなが私」と「瞑想私」

2007.10.23

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キレイな理由【ku-ma】

いつも公園ヨガが終わる頃になると公園の清掃の方達がやってきます。公園にゴミが落ちていないのも、ゴミ箱があふれかえっていないのも、花がいつもきれいなのも、こういう人達がいるからなんだなぁ。いつもいつもこうしてキレイにしてくれてる人がいるから私達も気持ちよく公園でヨガできます☆ありがとう☆

2007.10.12

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夏から秋へ・・・【ha-to】

こういうそよ風に吹かれる感じ。。。もうないんだなぁ。。。今はもうすっかり秋の空・秋の風・秋の匂い

2007.10.11

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公園ヨガ【ku-ma】

今日は朝公園行くときがだいぶさむかった～！！！風が冷たいし、なんだかもう秋通り越して冬な感じ・・・公園の木は少しずつ秋色になってきています

2007.10.07

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井の頭公園ヨガ【ku-ma】

朝の太陽の光をたくさん浴びて・・・少し早起きして公園でヨガ。一日がとっても長く、気持ちよく過ごせます

2007.09.25

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代々木公園【ha-to】

代々木公園では、ホントにいつも犬たちに囲まれてやってます。生き物が一緒っていいですね～虫も動物も人間も、同じ空の下で、同じ太陽の光を浴びて、同じ空気を吸って、同じ時間を共有する。いいね(^-^)

2007.09.21

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季節【ku-ma】

同じ場所の同じ時間帯の同じ空でも季節で違うんだな・・ってことを肌で感じます夏～秋へ

2007.09.20

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代々木公園ヨガ【ku-ma】

ここは本当に動物園みたいですね

2007.09.20

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井の頭公園ヨガ【ku-ma】

今日の公園ヨガは井の頭公園だんだんと日差しや風が夏ではなくなってきた。暑くないし風は気持ちいいし最高の季節だけど、なんだかちょっと寂しい感じ・・・。

2007.09.16

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木【ku-ma】

井の頭公園ではいつもこの木の下でヨガしてます☆この木以外はほとんど『木陰』という感じのところがない・・。この木がなかったら炎天下でヨガどころでなくなっちゃう（＾＾；）この木にいつも感謝です♪ここは風も通って本当に気持ちいいっ！

2007.09.12

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色々【ku-ma】

公園でヨガをしていると色々な出会いがあります・・・☆カモさんとか。ハトさんとか。イヌさんとか・・・♪

2007.09.11

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公園ヨガ9.10【ku-ma】

今日は天気予報が雨だったので少し心配だったのですが・・ヨガの間は天気に恵まれ、気持ちよくヨガできました目を閉じてるとちょうどいい風が吹いてくる季節を肌で感じます。

2007.09.10

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井の頭公園【ha-to】

井の頭公園を流れる小川・・。アメンボがいたり、カモがいたり、見たことない鳥がいたり・・・雨降った次の日は色んな生き物でにぎわってます。晴れが続いてる時はなんにもいません。雨降ってちょっと川がかき回される？と、カモのえさになるような生き物が川の中に増えるんですね、きっと。こんな台風だと、どうなってるんだろう～

2007.09.07

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嬉しい差し入れ【ha-to】

月曜日の西郷山公園でのヨガとうもろこしとメロンをいただきました(^-^)いつも８時頃終わってku-maとモーニングしてから会社に行きます。この日のモーニングは、スタバでコーヒーととうもろこし☆☆そして会社でメロン、いただきました☆ごちそうさまでした。

2007.08.29

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代々木公園ヨガ【ku-ma】

そうそう・・。バルーンフェスタは面白そうだったけど・・ヨガに集中するのは大変でした。ha-toがしゃべるとギャグかと思うくらい何かがおきる（＾＾；）おもいっきりスピーカーこっちむいてるし・・。外だと色んなことがあります☆

2007.08.27

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代々木公園ヨガ【ha-to】

そういえば昨日代々木公園では、バルーンフェスタ開催中でした。いつもの木の下でヨガ、やったんですが・・・朝早くから大音量の音楽にアナウンスの声、バルーンの炎？のボーッってゆう燃える音、そしていつもより多いカラスの鳴き声・・・に、私の声はかき消され・・・大声で叫ばないと聞こえないと思って、だいぶおっきな声でやりました。ヨガをやってるすぐ横でそれだけ騒がしいと、呼吸に意識を向け集中することも出来ず・・・私「鼻から大～きく吸って～」スピーカーからの声『テスッテスッあーあー』私「自分の呼吸だけに意識を向けるようにします・・・」カラス『カーカー・・・カー』私「全身の力をぜ～んぶ抜いて・・・」スピーカーからの声『バルーン搭乗の受付けはこちらでーす』・・・・・。呼吸どころじゃありません。ヨガどころでもありませんでした。いつもよりだいぶ早く終わらせ撤収しました・・・。

2007.08.26

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公園ヨガin西郷山公園【ha-to】

今日はまた暑さ復活で朝からジリジリ暑かったけど、気持ち良くヨガしてきました。ホットヨガに行かなくても軽いホットヨガ状態。もちろん暖房器具なんて使わず、本物の太陽と本物の湿気？だから息苦しくないし、天然ホットヨガ☆そして、太陽の真下で、ジワジワと汗をかきながら体を動かしてる時にたまに吹く風の気持ち良いこと！風ってこんなに気持ち良いんだって改めて感じ・・・太陽に照らされる私達のところへ吹いてくれる風に、ありがとう・・☆ホントに毎回自然の偉大さに感動してます。そして極めつけは背中がちょっと曲がってしまってる方が、『お陰で最近まっすぐ立てるようになったのよ』って言ってくれたこと。なんて嬉しい言葉！なんて嬉しい効果！！背中が曲がらないように腹筋と背筋はつけておくために、頑張ってポーズとってる成果ですね！そして太陽の下での太陽礼拝で、全身気持ち良く伸ばしてる効果もバッチリですね☆ヨガマット持った元気なお年寄りで公園をいっぱいにしていくのが私達の使命？です(^-^)

2007.08.20

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代々木公園８/１８【ha-to】

昨日は珍しく日差しがなかったので、木の下から出て、芝生の上でのびのびやりました☆そして朝ごはん～

2007.08.18

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代々木公園ヨガ【ku-ma】

いつも参加してます～一緒にヨガ

2007.08.18

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さすらいの・・・【ha-to】

さすらいの旅人・・ならぬ、ヨガ人。マットひとつ持って公園へ・・・。土・日・月は出動です。土曜日⇒代々木公園日曜日⇒井の頭公園月曜日⇒西郷山公園おじいちゃん、おばあちゃんのためのヨガ・・・普及中☆

2007.08.16

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嬉しい差し入れ【ha-to】

昨日の西郷山公園ではこんなかわいい差し入れが(^-^)ミニトマトボトル・・・ミニトマトジュース☆ヨガのあとクイッと一杯！すっごく甘くて美味しかった～公園って、何するにもいちいち感動的な場所です。ヨガはもちろん最高に気持ち良いし、最後のシャバアサナなんて気持ち良すぎて完全に大地へ沈んでいきます・・。おにぎりを食べれば普段の何倍も美味いし、暑い中、冷たいトマトジュースが体を生き返らせてくれるし・・・公園・・いいですよ☆

2007.08.13

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西郷山公園ヨガ【ku-ma】

西郷山公園は少し丘になっていて、景色が最高！！！太陽の下で太陽礼拝

2007.08.13

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代々木公園ヨガ【ku-ma】

代々木公園でのヨガ風景代々木公園は、お散歩の途中にわんちゃんと一緒に参加してくれる方が結構いますそれから、わんちゃんがいるから一緒にはできない・・・という方も遠くからマネしてやってくれています

2007.08.13

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シニアヨガ

★シニアヨガのお知らせ★

2007.08.13

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井の頭公園ヨガ【ku-ma】

井の頭公園ヨガの風景です～（＾＾）公園でみんなでヨガのポーズ☆最高～！！夏休みに入り、いつも来てくれている方のお子様も一緒にヨガ。学校の体育でもヨガの授業あったらいいのにな♪

2007.08.11

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代々木公園【ha-to】

今日は代々木公園でヨガ☆月曜日の西郷山公園に来てくれるＳさんが代々木公園にも来てくれるので、土曜日も一緒にヨガしてます。なんと今日はおにぎりを作って持って来てくれて・・・ヨガのあと一緒に朝ごはん食べました(^-^)炊き込みご飯のおにぎりとお漬物と枝豆にお茶☆☆朝の公園で、体を動かしたあとに、手作りの愛情たっぷりのおにぎりを食べれる幸せ！美味しかった～！いろんな話をしながら楽しく“公園で朝ごはん”しました。それよりＳさん、７２歳だって聞いてビックリ！ぜーんぜん見えません！いつも元気に来てくれて、一生懸命体を動かしたりおしゃべりしたり・・・７２歳にはとても見えません。しかも今日が誕生日だったなんて・・ビックリしました！おめでとうございます☆いつまでも元気で、そしてこれからも一緒にヨガしましょうね！今日は美味しいおにぎり、本当にご馳走さまでした！！！また月曜日、西郷山公園で(^0^)

2007.08.11

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木【ku-ma】

公園ヨガ晴れてる日の朝に公園でヨガ。すっごい気持ちいい・・・でも・・・。木があるのとないのではすごい違い。今の時期、朝から太陽が照りすぎて木陰でないと厳しくなってきました。さすがに直射日光はムリです～木陰を探してマットを広げます木ってありがたい。木の下は涼しいです。

2007.08.08

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今日の公園ヨガ【ku-ma】

暑かったけど、風があって気持ちよかった。公園でのヨガはきちんとポーズとることももちろんだけど、それよりも風を感じたり、木や草の空気、においを感じながらヨガ。それが気持ちいい。朝のきれいな空気を体いっぱいに取り込めます今日はわんちゃんも参加してました一緒にダウンドック

2007.08.04

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おはようございます【ku-ma 】

これから『公園ヨガ』行ってきまーす(^O^)／今日は代々木公園☆晴れてよかった♪…少し曇りかな？ま、雨が降らなきゃＯＫ！

2007.08.04

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ヨガマットバック【ha-to】

井の頭公園の朝ヨガに毎週必ず来てくれるＳさんが麻のヨガマットバックを作ってくれました！イニシャル入りです(^0^)こんなのどこにも売ってない！！夏らしくて持ちやすくて可愛くて・・・ｋu-maも私もお気に入り☆☆もちろんＳさんもおそろいです～Ｓさんと一緒に毎週来てくれるＳさんのお姉さんもおそろいです。これを持ってると色んなところで「かわいいね～」って言われます！ホントにこんな可愛いヨガマット入れ、絶対どこにも売ってないもん。それから井の頭公園に不思議な木。あんな高い木にあんなキレイな花があんなにいっぱい咲いてて・・・なんの木なんだろう～？？

2007.07.30

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公園ヨガ☆代々木公園【ha-to】

代々木公園のいつもの木の下で久しぶりのヨガ。雨で２週連続出来なかったから、今日は久しぶりの代々木公園。びっくりするくらいおっきいイモムシ発見！！自然の中にいると、いろんな発見ありで楽しいです草とか木とか花とか、虫とか・・・生き物の命を感じます！

2007.07.28

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久しぶりに【ku-ma】

先週は雨降りばかりで中止になることが多かったので、今朝は久しぶりの「公園ヨガ」してきました（＾＾）☆今日はだいぶ曇ってて、途中少～し霧雨も降ってきたりしたけど、でもちゃんと「公園ヨガ」できました。朝の公園で体を動かしながら深い呼吸・・・。やっぱり最高に気持ちいい～！！！

2007.07.23

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今日も雨・・【ha-to】

今日も雨で、公園ヨガに行けず・・・。日曜日の井の頭公園は、ずーっと雨に降られることなく、公園ヨガを始めてから一度も休むことなく続いていましたが、先週の台風以来、晴れ記録更新出来ず・・・。今週も雨だとは・・・。あー残念。早く梅雨明けてくれないかなぁ～来週こそは晴れてください・・☆

2007.07.22

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