目指せ－１０ｋｇ！もっとでもいい！

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  ついに４３ｋｇ！目標達成～！！

  今朝、ついに目標の４３ｋｇジャストを達成しました。わーい！わーい！！で、朝食を食べちゃってからだけど写真も撮りましたよー。今度は前のポーズをシッカリ確認してから撮りました(笑）一応、書いておきますが、身長１５３ｃｍです。diet開始より2ヶ月51,6kg 　　　　　　　diet開始より約9ヶ月43kg　んーーー変わってる？変わったよね？変わったと言って～!（笑）で、前に宣言したことがあったんだけどとりあえず４３ｋｇに到達したのでこれからは食事の記録は省きます＾＾；面倒で～～。昨日の食事を思い出すって、ボケ防止になってよさそうだけどとりあえず、やめてみます。で４５ｋｇを超えたらまた再開します。再開しないで済みますように。。。笑これからはなるべくこの４３ｋｇ前後で維持できるように心がけます。後はエクササイズを続けて『カタチ』の美しさを目指します。下半身をもう少し引き締めたいなあ！[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，０ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　１９，１％ブログのタイトル変えなくちゃー(笑）あとオマケ画像太腿の隙間、ダイエット前は全然なかったんだよー！目標達成できたのも、ここで知り合った皆さんに励ましてもらったおかげです。本当にありがとう～！！！！！これからはキープできるように見守ってください♪ではでは、これからもよろしくお願いします＾▽＾

  2006年09月21日

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• 戻ってきました＾＾

  まったくもって週末は必ずドカンと増えて平日必死で落とす！その繰り返しのダイエットでございます(笑）昨日の食事朝：チーズウィンナーのパン1/3個、ロールパン1個(バター）　　野菜ジュース昼：チョコレート効果３片　　玄米フレークシリアルビスケット個包装１、カフェオレ間食チョコレート効果３片夜：チョコレート効果３片、豆乳おからクッキー５枚夜８時くらいにチキンライス子供茶碗に半膳←我慢できなかったの。サプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズ少々お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，４ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，６kｇ）体脂肪　１９，４％明日はちょびっと危険な木曜日（スイミング帰りの実家）なので、今日は頑張らねば。朝はいっぱい食べちゃったけど＞＜

  2006年09月20日

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• 3連休でしたねー・・・

  やっぱり増えちゃいましたよ～。８００ｇも。下痢は一日でおさまり、翌日から便秘です。今日もまだだわ～。連休2日目は公園やお買いもの。公園ではおなかいっぱいお弁当を食べて、夜は外食。カプリチョーザでパスタのレギュラーサイズをペロリ。最終日の昨日は、友人夫妻が営業している素敵なカフェに♪遠いところだたので早朝から出発し、朝食は車の中でコンビニのおにぎりやパンなどをちょっとずつつまみました。お友達のお店では、若鶏のマスタードソースのランチセット。前菜やデザートもつけてたっぷりと。気を使ってもらって、デザートはお皿いっぱいのケーキ！！！ほとんど食べつくしてしまいました。お土産にスコーンまでもらって。はい、それも家に着いてからオーブンで温めて頂きました＾▽＾このお友達は、私がダイエットを始めるきっかけになった友達です。ネットで知り合った彼女。お互いに写真をメールで交換したことはあるけれど、実際に会うのは初めてでした。春にオープンしたお店のお祝いにかけつけたくても遠いし、お互いに小さな子供がいるのでなかなか都合がつかなかったのです。華奢で綺麗で、頭もセンスもよくて、やさしくて。文章だけのお付き合いでしたが、その中でもひしひしと彼女の素晴らしさを感じてきました。彼女に会うのに、せめて見かけくらいは追いつきたいでしょう？？だからダイエットを頑張ったのです（笑）あ、もちろんこんなに減量したことは秘密にしています（汗）デザートのケーキを沢山食べながら、「これは食べすぎだよー！」と言ったら彼女「細いから大丈夫だよ～。もっと食べて♪」と。「細い」と言われるようになったんだ～（*T▽T*）素敵なお店でおいしいお料理を食べながら素敵な女性とお話できて最高に幸せなひとときでした。・・・そんなこんなで体重は激増です（T▽T）[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比＋０，８kｇ）体脂肪　１９，６％当初の目的の「彼女に会うまでに痩せる！」という目標は果たされましたがもはや、ダイエットは私にとって人生の課題となっているので（大袈裟？）これからも頑張ります。今週は（も？）リセットだ～～！

  2006年09月19日

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• 久々の下痢

  記録更新～！４３，２ｋｇ・・・だけど・・・昨日は午後からずっと下痢ピーだったからです＾＾；；；プールに行って、お腹が冷えたからなのかそれとも前日の食事制限の後、急に昨朝からいっぱい食べたからなのか。。。それにしても私にしてはお腹を下すのは珍しく痛かったけど、お腹が空っぽになった感じは嬉しい(爆）昨日の食事朝：ハルユタカの食パン2枚(チョコ＆ピーナツをぬって）　　ハヤシライス子供茶碗大盛り1杯　　カフェオレ昼：マックです！チーズ月見バーガー1個、ポテト2/3人前、　　ダイエットコーラＭサイズ1杯夜：豆乳おからクッキー3枚、大根サラダ、キャベツ、きゅうり、少々間食なしサプリ：ドットベジー、COQ10運動は家族でプールに1時間半くらい行ったくらい。温水プールだったけど、なんだか寒かった～～！お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，２ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，２kｇ）体脂肪　１９，３％下痢のため、思いのほか減っていましたがこういうのって、治ると後からドカっと増えるのよね。今日は気をつけないと～～。

  2006年09月17日

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• －１５ｋｇに到達！

  今朝の体重はダイエット開始から－１５ｋｇジャスト。あと０，４ｋｇで私の減量生活は終わるんだ！順調に達成できるかなあ？？その後は最も大切な「維持生活」これが一番、難関な気がします。一昨日の食べすぎをリセットすべく、昨日は一日頑張っちゃいました。ちょっと無理があったので今日はもう少しゆるめて行きます。っていうかすでに今朝の朝食は食べ過ぎです。←ダメじゃん昨日の無理な食事朝：野菜ジュース1杯昼：玄米フレーク・シリアルビスケット個包装１、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレ間食なしサプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々、犬の散歩1時間くらいゲルマ風呂40分お通じは１回、しっかりとありました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，４ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，８kｇ）体脂肪　１９，１％今朝はお友達の北海道土産に頂いた、強力粉「ハルユタカ」を使ってプレーンな食パンを焼きました。もちろんＨＢの焼きっぱなしコースです＾＾；普段の「カメリヤ」と比べやすくするためにプレーンなものにしました。いつもの強力粉よりも、キメが細かくて、もっちりとおいしいパンが焼けたように思います♪今度は成形パンを作ろう＾▽＾今朝はパンだけにおさまらず、夕べの残りのハヤシライスも食べた私ですが・・・連休に突入～！激増だけはしないように気をつけよう。

  2006年09月16日

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• 増量です

  今朝はけっこう増えちゃいました。昨日は３食たっぷり食べちゃったからね。午前中は育児サークルの食品工場見学で間食。午後は毎週恒例のスイミング後の実家で・・・やっちゃいました。食べすぎです。昨日の食事朝：カレーライス１人前、野菜ジュース１杯間食：食品工場で、クラッカーにジャムをつけて４枚、カフェオレ昼：野菜タップリチャーハン１人前間食：実家でカレーパン１/２個、鯵寿司１個夜：実家でカニクリームコロッケ１個、エビフライ１本、　　ご飯半膳、海苔、マカロニサラダ少々、　　チーズinウィンナー２本、枝豆いっぱい、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10木曜日も私にとっては危険な日でした。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，２ｋｇ（開始日比：－１４，２ｋｇ、前回比＋０，６kｇ）体脂肪　１９，４％うぉぉぉ。明日から3連休に突入するというのに。でも、お通じが昨日はなかったし、食べた分の重さだと思って前向きに今日も頑張ろう～～！

  2006年09月15日

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• 昨日と変わらず＾＾

  昨日の体重を維持しています。昨日の食事朝：カレーライスたっぷり1人前、　　野菜ジュース、らっきょう3粒昼：酢豚を茶碗1杯分くらい、おにぎり1/2個間食：じゃがりこ3本、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー3枚　カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10昨日は予告どおりに、下の子を連れて市の温水プールに行きました。オチビの相手をしなければならないので運動量はそれほどでもありませんでしたが。。。1時間くらい水遊びをしてきました。お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，６ｋｇ（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１９，８％今日明日は少し頑張っておかないとまた危険な土日がやってくる～。

  2006年09月14日

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• 新記録♪

  今朝は新記録でしたよー＾▽＾昨日の食事朝：ピザ3/8枚、野菜サラダ昼：チョコレート効果3片　　玄米フレークシリアルビスケット個包装１、カフェオレ間食：チョコレート効果3片夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10バドミントンでたっぷりと汗をかく。あ、その時、ヘルシアウォーターを５００ｍｌ飲みました。ゲルマ風呂20分くらいお通じなし。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，６ｋｇ♪（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比－０，６kｇ）体脂肪　１９，７％今日は特に予定がないので、どうしようかなー。下の子連れて市の屋内プールにでも行こうかなあ。運動したのに体脂肪率には変化がないわー。昨日のお風呂上りは１７，４％という記録的な数字を見たけど、、、お風呂上りの体脂肪率はあてにならないからね＾＾；また土日が来るまでにもう少し頑張っておきたいなー。

  2006年09月13日

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• ちょい減り

  今朝はもう少し減るかなーと思ったけど減らなかったわ。今が停滞期なんだろうか。昨日の食事朝：ご飯1膳、カボチャの煮物4切れ、　　キムチ少々、チキンナゲット2個、　　トマト、キャベツ、きゅうりのサラダ少々、梅干2個昼：玄米フレーク・シリアルビスケット個包装１、カフェオレ間食：煎餅5枚、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々。お風呂はシャワーのみ。お通じは1回、なんとなくスッキリせず。　　[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，２ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比－０，２kｇ）体脂肪　１９，７％今日は午前中バドミントンに行ってきました。ラリーがけっこう続いて良い試合ばかりだったので運動量はかなりあったかな＾＾今日はゲルマ風呂、頑張ろう。←ホント？

  2006年09月12日

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• 維持

  今朝は昨日と変わらず。今までの土日を考えれば、まずまずの週明けです。また一週間頑張ります。来週は４３ｋｇ台で月曜日を迎えられるようにしたいなあ。昨日の食事朝：ご飯1膳、さつま芋の味噌汁1杯　　　ブナピー玉子、キャベツ、豚のしょうが焼き、各少々昼：チキンナゲット1個、ポテト2本夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレ間食なしエクササイズ少々。お風呂はシャワーのみ。お通じは1回、なんとなくスッキリせず。　　[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１９，３％お昼、子供達がマクドナルドのハッピーセットを食べたがっていたのでオットに頼んで買ってきてもらいました。「私の分は買って来ないでー！」とお願いして。で、子供の食べ残しのチキンナゲットを1個とポテトをちょっとつまんだだけでした。朝食べ過ぎたせいか、お昼は全然食欲がなくて本当なら食べなくても大丈夫だったけど何も食べないのは返ってよくないと思って少しつまみました。夜もクッキーだけで、その時は大丈夫でしたが夜中にお腹がへって困りました（笑）さてさて、また1週間が始まります。頑張っていくぞーーー！

  2006年09月11日

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• ４００ｇアップ

  昨日減った分がまた戻っちゃった。でもまあ、昨日はしっかり食べたし。朝：チョコレート効果、ピザ２切れ、　　カフェオレ１杯昼：鶏そぼろと玉子そぼろの２色ご飯　　蕎麦のサラダ、茶碗蒸し少々、味噌汁、　　海老とカボチャとピーマンの天ぷら　　まぐろ刺身５切れ、漬物少々、バニラアイス間食：カルピス１杯、煎餅３枚夜：豆乳おからクッキー５枚サプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々ゲルマ風呂３０分お通じは１回。２日でなかったことを考えるとちょっと少ないなー。昨日は幼稚園の祖父母参観日で、義父が来てくれました。忙しい時間を割いてきてくれた義父に感謝の気持ちもこめてお食事にお誘いしました。で、自分もたっぷり食べたのであります＾＾；それだけ食べたにも関わらず、オヤツも食べちゃったし(笑）[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　１８，７％なぜか体脂肪率が減っている。何度測ってもこんな感じでした。謎・・・今日も休日。朝からかなりいっぱい食べました。昼も「マックーー！」と子供達にせがまれています＾＾；明日も増量かなあ・・・

  2006年09月10日

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• －４００ｇ

  昨日の食事朝：豆乳おからクッキー4枚、カフェオレ　　海草と寒天のサラダ小鉢1杯、昼：チョコレート効果3片　　玄米フレークシリアルビスケット個包装１　　カフェオレ夜：チョコレート効果3片、カレーパン3/4個　　これといって運動しなかったけれど片付けやお掃除を頑張りました。お風呂はシャワーのみお通じなし[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　１９，０％土日。激増だけは避けたい・・・

  2006年09月09日

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• また増えた

  今朝も増量。４００ｇアップ。仕方ないです。やっぱり食べちゃったから。しかも昨日はお通じもないし。昨日の食事朝：ライ麦にんじん食パンのトースト2枚（ごまペースト）　　チョコレート効果3片、午後の紅茶（ストレートティー）500ml昼：クリーム玄米ブラン個包装１、カフェオレ　　蕎麦1/2人前間食：酢昆布3枚、ミックスナッツ1/2袋＾＾；夜：チョコレート効果3片、ミニくるみブレッド1個、　　チーズとコーンのパン一口、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10ＤＤＲ40分くらいお風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　１９，０％明日からまた土日。今日は頑張らなくちゃ。

  2006年09月08日

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• ちょい増し

  今朝は２００ｇアップでした。昨日お昼けっこう食べちゃったからなー。昨日の食事朝：チョコレート効果７２％3片　　ご飯軽く1膳、目玉焼き１、梅干2個、味噌汁昼：サイリウムヌードル2/3、鶏そぼろご飯1/3膳、　　ポテトサラダ少々、栗10個！間食：胡麻せん個袋１、カフェオレ夜：チョコレート効果3片、豆乳おからクッキー3枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10DDR30分、ゲルマ風呂30分、腹筋20回お通じは1回たっぷりと♪[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比＋０，２kｇ）体脂肪　１９，７％なぜか体脂肪率が上がってる。。。今日は木曜日で上の子のスイミング。帰りに実家に寄るのが習慣になっているのでまたお菓子を食べる危険が大きい。。。我慢できるかなあ。土曜日までにもう少し頑張っておきたいんだけどな。

  2006年09月07日

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  痩せ日だーー♪

  まずは一昨日の食事＆運動など朝：クリームパン１/３個、バナナ１/２本、　　ヨーグルト１個　カカオ８５％アーモンドチョコ４粒昼：コロッケ１個、ご飯半膳、プチトマト２個、野菜ジュース間食：チョコレート効果７２％３片、バターサブレ３枚夜：カカオ８５％アーモンドチョコ４粒、チョコレート効果３片　　豆乳おからクッキー３枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10お風呂はシャワーのみ腹筋２０回室内のお掃除を頑張りました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[昨日]体重　４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　１９，３％それから昨日の食事＆運動朝：チョコレート効果３片、シチュー、ご飯１膳、野菜ジュース昼：クリーム玄米ブラン個包装１、　　バターサブレ２枚、カフェオレ間食：チョコレート効果３片、胡麻煎小袋１夜：チョコレート効果３片、　　豆乳おからクッキー４枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10その他：ヘルシアウォーター1本昨日は久々のバドミントンでした。夏休みは、どこのうちも子供が家にいるのでサークルもお休みでした。9月に入ってまた再開！楽しく汗を流してきましたよ～＾＾ゲルマ風呂は30分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４３，８ｋｇ（開始日比：－１４，６ｋｇ、前回比－０，８kｇ）体脂肪　１９，４％４３ｋｇ台を初めて見ました～＾＾新記録です♪幻にならぬように過ごさねば。別ブログのグラフを貼って見ました＾＾生理も終わってチャンス期到来。この1～２週間の過ごし方が「カギ」になりそうです。

  2006年09月06日

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  トリミングに行ってきました

  だいぶむさくるしくなってきたので昨日、トリミングに連れて行ってきました。　　トリミング前　　　　　　　　　　　　　　トリミング後んーーー別犬！！サッパリとして良かったね＾＾さくらはトリミングも病院もホテルも全部同じところにお願いしています。さくらを初めて連れて行ったとき、病院の先生が「可愛いなあ・・・可愛いなあ・・・」と何度も言っていました。で、次に連れて行ったら「うちも同じ色の、飼っちゃった♪」ですって（笑）おちゃめな中年オヤジ先生です。多分５０代前半くらいかな。確かゴールデンレトリバー、2匹飼ってなかった？？？よっぽど犬好きなんだろうなー。で、トリミングに連れて行ったとき、ちょうどアプリコットのトイプードルが妊娠の診察に来ていました。その後、さくらのお会計してもらうときに、その話になり、「うちもいつかは、なんて考えてるんですけどね＾＾」と私が言うと、先生「うちの、オスだぜ」うーーーん、どうよ？！実際にそのワンちゃんを見たこともないしそこまで深入り（？）するのもどうよ？！とりあえず、その場は「じゃあいつかお願いするかもしれませんねー＾＾；」と言っときましたが。。。でもなーー多頭飼いの自信もないし・・・悩めるところです。まだまだ先の話ですが犬の妊娠適齢期っていつぐらいまでなのかしら。さくらと我が家の将来について考えたのでした(笑）

  2006年09月04日

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• ちょい増え

  今朝は２００ｇアップでした。今日から１週間また頑張ろう！昨日の食事朝：ドーナツ２個半、カフェオレ昼：おむすび小２個、エビフライ２本、イカフライ２個、　　チーズ入りハンペンのベーコン巻き１個　　唐揚げ３個、枝豆少々、プチトマト１個間食：アーモンドチョコ(カカオ８５％）５個夜：チョコレート効果３片、オクラとしらすのおかか和え少々　　スイートコーン大さじ２杯くらい、枝豆少々やっぱりお昼を食べすぎかな＾＾；揚げ物ばっかりだし。サプリ：ドットベジー、COQ10庭の手入れと玄関掃除を頑張りました。１時間半くらいDDR３０分くらいお風呂はシャワーのみお通じ無し[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比＋０，２kｇ）体脂肪　１９，４％今日も暑いですね！　今日は掃除でカロリー消費の予定～＾＾　

  2006年09月04日

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• －４００ｇ

  昨日は「反省して朝食を豆乳おからクッキーにしました」なーんて書いておいて、昼と夜はダイエット中とは思えない食べっぷりでした＾＾；昨日の食事朝：豆乳おからクッキー５枚　カフェオレ昼：ミスタードーナツで２個、カフェオレ間食：チョコレート効果３片夜：若鶏の甘酢あんかけ、生野菜のサラダ、　　発芽玄米ごはん１膳、中華スープ、　　アイスコーヒーサプリ：ドットベジー、COQ10避難訓練で、幼稚園まで徒歩、往復45分ほどお風呂はシャワーのみお通じ1回[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，８ｋｇ（開始日比：－１３，６ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　１９，９％それでも体重が落ちていたってことは痩せ日到来？それなら今日頑張りたいところだけど・・・日曜日だよー。頑張れるかな？頑張ろうよ！＜自分に言い聞かせる

  2006年09月03日

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• 今朝も増量（T▽T）

  今朝も増えちゃった。今日から魔の土日だっつーのに。昨日は昼ご飯を食べ過ぎたな・・・それと叔母の家でお菓子も食べちゃった＞＜朝：チーズトースト１枚半、チョコレート効果３片、　　野菜ジュース昼：ご飯大盛り１膳、カニクリームコロッケ１個、黒豆少々　　アスパラのお浸し少々、梅干２個、たくあん５枚、間食：いかみりん１０枚くらい、胡麻煎餅３枚、　　　小さいチョコロール１個夜：チョコレート効果３片、野菜ジュースサプリサプリ：ドットベジー、COQ10運動は腹筋20回、エクササイズ少々お風呂はシャワーのみお通じ1回しっかりと。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，２ｋｇ（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　１９，７％反省して今朝は豆乳おからクッキーを朝食にしました＾＾；明日はどうかなあ。。。

  2006年09月02日

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• 今日は増えてたよー

  ４００ｇ増えたけどなんでだろ。チョコの影響かな？それとも間食のロールケーキ？＜それだろうよ昨日の食事朝：チョコレート効果３片、　　ご飯1膳、カジキのバター醤油焼き、　　野菜たっぷり味噌汁、納豆昼：チョコレート効果３片　　素麺1人前　ネギ、海苔、間食：じゃがりこ5本くらい、ロールケーキ１切れ夜：チョコレート効果３片　豆乳おからクッキー５枚サプリ：ドットベジー、COQ10運動は腹筋20回、エクササイズ少々お風呂はシャワーのみお通じ1回しっかりと。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，８ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　１９，８％今日もろくに運動もせず、朝昼かなりしっかり食べました。明日の体重も増えているかも。明日は頑張りDAYにしたいけど・・・週末だよ！！！まずいな・・・

  2006年09月01日

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  さくらネタ

  久しぶりに「さくらネタ」です。普段、基本的にサークルの中ですが一日に何度かサークルから出して遊ばせます。少し一緒に遊んでから私はキッチンに。すると↓こんな風に覗きにやってくる。この仕草が、たまらんのですキッチンにおいてあるノートパソコンに向かっていてもお料理してても、洗い物していても、とにかく「遊んでー」とばかりに覗きにやってくるのだ。オットは留守がちだし、子供達も自分の遊びが大事だからまともにかまってやれるのは私くらいなもので・・・一番厳しくて怖いのも私なのに(笑）可愛いからと甘やかしてはイカン！と思い、写真のような要求もたまにしか呑んでやらないし子供が小さいので、どうしても子供中心の生活。さくらにとってあまり幸せな環境ではないかなーと思ったり・・・。そういえば！！先日、さくらを助手席に乗せてを運転中、小猫が飛び出して急ブレーキをかけましたさくらは助手席からドーン！と前に落ち、恐怖でパニックになって後部座席のほうにすっ飛んで逃げ込みました。いつも大人しく座っているのですが、この時の慌てぶりといったら！怪我がなくて本当に良かった・・・こういう事故で、不幸にも大怪我をしたり、命を失う犬が少なくないそうです。それで私も慌てて対策を考え、色々読んでクレートを買いました。コレ↓「クレートは、普段、ハウスとしても使え、　慣らしておけば、旅行先等でも犬も安心して眠れる。　車での移動もシートベルトで固定すれば安全。　災害時に迷子になった時も、クレートに入れられることが多いので　そんな時にもストレスが少なく飼い主の迎えを待てる。　飛行機や電車での移動が必要になった際にも同じ。」こんな感じの記事を読みました。よし！これだ～！と決めて、慣らし方を本の通りに実行。うまい具合にすぐに慣れてくれました。犬があまり好きでない母のいる実家に泊まった時も廊下にコレを置いておいたら自分で入って寝ていました。人はついつい、狭いと可哀そうと思いがちですが(実際私も思ってました（笑））かつて野生の犬は、暗くて狭い穴などを寝床としていたので現代の犬も、狭い小屋や隙間、軒下などが、一番リラックスできるのだそう。いきなり閉じ込めるような使い方をすると、恐怖で入らなくなるというので、慎重にじっくり慣らしました。おかげで今ではドアを閉めても落ち着いられ、車でも、酷かった車酔いも緩和され、中で眠るくらいになりました。（以前は足を踏ん張って、必死な顔で座ってました＾＾；）私も安心して運転に集中できます。犬の寿命で大体15年くらいと考えて私が50歳くらいまで一緒に生活するんだなー。その頃には子供も20歳と18歳！私と一緒に歩いてくれるのはさくらぐらいだろうな。（T▽T）いつまでも元気でいてほしいなぁと思う今日この頃です。以上、犬馬鹿日記でした＾▽＾

  2006年08月31日

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• ダイエット8ヶ月目の結果報告

  今朝は思いのほか体重が落ちていました。昨日から生理が始まったばかり。こんなに落ちるとは・・・ラッキー♪今朝は浮腫みもすくなかったし昨日はお通じも良好でした。それからスーパーで「チョコレート効果７２％」を見つけたので昨日から食べてみることにしたのです先日「あるある大辞典」でチョコレートダイエット、やってましたよね。カカオ７０％以上のチョコ５０ｇを、３回にわけて食前に食べるってやつ。基礎代謝が落ちている女性に効果的らしい。それも良かったのかな？今日も食べてみよう。。。昨日の食事朝：カレーライス子供茶碗に大盛り1杯くらい。野菜ジュース昼：チョコレート効果６片、頂いたお土産のバターサブレ3枚　　チョコクッキー1枚、野菜ジュース夜：チョコレート効果３片、メカジキのバター醤油焼き一口　　豆乳おからクッキー５枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々ゲルマ風呂20分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比－０,８kｇ）体脂肪　２０，０％8月のダイエット結果について考える。7月下旬に一度だけみた幻の４４，０ｋｇから見ると＋０，４だけど7月30日の４４，６ｋｇから考えると－０，２ｋｇ。7月31日は週明けで激増してて４５，６ｋｇ。そこから考えると－１，２ｋｇどれを7月の結果とするべきか・・・幻と激増は一時的なものと考えて7月30日の体重を7月の結果、ということにしようかと思います。ということで、これまでの記録を月ごとに書いてみます。１月　－３，６ｋｇ２月　－２，６ｋｇ３月　－２，０ｋｇ４月　－１，４ｋｇ５月　－１，２ｋｇ６月　－１，６ｋｇ７月　－１，４ｋｇ８月　－０，２ｋｇ　　　計－１４，０ｋｇんーーよく頑張ってるぞー！私！＜アホそれにしても8月は増減が激しかった＾＾；；9月で目標の４３ｋｇを達成できるか？！あともう一踏ん張りだー！

  2006年08月31日

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• 今月は＋で終わりそう（T▽T）

  少しだけ増えました。なんでだ？と思ったら生理直前でした。昨日も今日も、朝起きたとき浮腫んでるな～って思ったらそういうわけだったのか。。。昨日から下腹部も痛むし、今日あたりから生理かな。もうすぐチャンス期。また頑張ろう。昨日の食事朝：ライ麦食パンのトースト2枚（マーガリン）、野菜ジュース昼：お好み焼き中1枚、野菜ジュース間食：おにぎり1/2個夜：豆乳おからクッキー5枚、カレーライス２さじサプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂20分昨日は子供とプールに行きました。下の子が「おなか痛い」と言い出したので1時間くらいしか遊べませんでした。それでも帰ってからお腹が減りました＞＜[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，２ｋｇ（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比＋０,２kｇ）体脂肪　２０，３％8月も残すところあと1日。ダイエット開始から毎月順調に減ってきたのに今月は初めてプラスで終わりそうだー。でも今月は楽しいイベントがいっぱいあったしまあいっか＾▽＾←楽天家？9月は44kｇを切りたいなぁ・・・

  2006年08月30日

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• 激減

  昨日は食事も気をつけたし、お通じも２回たっぷりとありました。ダンスダンスレボリューションも少し出来たしゲルマ風呂にも３０分ほど浸かりました。ドカッと増えた体重は、早く戻すに限りますねー。。。便秘気味だった腸も、やっとスッキリした気がします。昨日の食事朝：ポテトサラダ小鉢１杯、野菜ジュース昼：お好み焼き小１枚、おにぎり小１/２個、カフェオレ間食：じゃがりこ１０本くらい、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー５枚、野菜ジュースアクティブダイエット1本サプリ：ドットベジー、COQ10ダンスダンスレボリューション20分くらいゲルマ風呂30分くらい[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比－１,０kｇ）体脂肪　２０，０％体重は落ちたのに体脂肪率は上がってる。朝、浮腫んでいたのも関係があるかなあ？今日は暑そう。子供とプールにでも行こうかなあ。

  2006年08月29日

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• ４６ｋｇに逆戻り

  夏休みの最後の土日、ということで土曜日の午後からオットの実家に泊まりに行きました。さくらも一緒にお泊りです。夕飯をたっぷりご馳走になり、寝る前にバニラアイスまで食べました。日曜日は早朝から釣り(ブラックバス）に行きました。お義母さんが大きなオムスビをにぎってくれてしかも菓子パンやゆで卵も持たせてくれて朝早くからずっと食べ続けていました。男たちが釣りをしている間、私は延々とさくらと散歩していました。釣果はチビバスが１匹。上の子が釣りました。はじめて釣り上げたので大喜びでしたよ＾＾午前中しばらく釣りをしたあと、今度は「まかいの牧場」へ行きました。３年前にも行きましたが、その時は下の子はまだお腹の中、上の子もまだ２歳くらいだったし、今は犬のさくらも一緒だし。時の流れを感じましたねー＾＾私はそこでキャラメル生クリームクレープを食べました＾＾；しばらくしたら雨が降ってきてしまい、もっと色々まわりたかったのですが、断念して実家へ戻りました。オヤツにバターと蜂蜜のトーストを頂き、夕飯はお好み焼き。これまた、お腹がはちきれるくらい食べました。夕べ８時頃、自宅に戻り、体重計に乗って愕然！４７，２ｋｇ！その後、お通じが、まあまあの量１回あり、ゲルマ風呂を４０分くらい頑張りました。途中、水分補給もしながら。。。お風呂上りは４６，６ｋｇでした。結果、今朝の測定値となりました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，０ｋｇ（開始日比：－１２，４ｋｇ、前回比＋１,４kｇ）体脂肪　１９，８％本当は疲れていたのでお風呂もシャワーで済ませようかと思っていましたが体重計に乗って慌ててお風呂を沸かしました。やっぱり怖くても体重計に乗るもんですね。これでお風呂に浸からなかったらどんな結果になっていただろう～！怖い！夏休みのお出かけの予定ももうないのでまた今日から気合を入れなおして頑張ります。

  2006年08月28日

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• ４４，６ｋｇ

  なんとか４４ｋｇ台に戻りました。一昨日、実家に泊まり、夕飯をたっぷり食べました。昨日の朝は実家だったし、体重をはかりませんでしたがきっと増えていただろうなあ。。。でも今朝は大分取り戻しました。昨日は昼と夜を控えめに食べたし、お通じも好調でした。エアコンをかけずに寝たせいか浮腫みも少なかった＾＾昨日の食事朝：トースト1/2枚、クリーム玄米ブラン個包装１、カフェオレ1杯　　きゅうり1/3本くらい、マヨネーズをつけて昼：ひやむぎ1/3人前くらいかな？プチトマト2個間食なし夜：豆乳おからクッキー5枚、生野菜のサラダ小鉢1杯サプリ：ドットベジー[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比－０，８kｇ）体脂肪　２０，３％なぜか体脂肪率が急に上がってる～＞＜実家に泊まった日、昼間、家で留守番させていたさくらを迎えに一度帰宅して、ちょっとパソコンを覗いたり、さくらを散歩させてからまたさくらと一緒に実家へ戻りました。母は二階の寝室、私と子供は１階の客間で、さくらは客間のそばの廊下で寝ました。暗くして、静かになると、寂しがって少しクンクン鼻をならしていましたがしばらくすると諦めて寝たようでした。でも、夜中にトイレに起きた２階の母の足音に驚いて、さくらが低い、野太い「威嚇」の声で鳴きました。家では滅多に聞かれない鳴き声でした。私はスッカリ寝ていたので、ビックリして目が覚めました。さくらもあんな声で鳴くんだなー。ヨワヨワのくせに(笑）オットが休日出勤をまぬがれたので、キャンプに行けるかと思ったけど結局、現地の天気予報が雨だったのでキャンプはあきらめました。どんな風に過ごそうかなぁ＾＾そう！気合を入れなおすべく、新しいブログを立ち上げました。楽天のほうをメインとして、新ブログはグラフ管理と食事内容を記録していきます。お暇な時に覗いてみてね～＾＾こちら↓あともうちょっとのダイエット

  2006年08月26日

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• 

  ４５，４ｋｇ、激増です。

  前日比＋８００ｇですたい。昨日は子供の誕生日にかこつけて食べすぎです。昨日の食事朝：メイプルクルミブレッド１個、カフェオレ昼：マックでサラダディッシュ、カフェオレ、ポテト５本くらい間食：胡麻だれダンゴ２本、じゃがりこ２０本くらい夜：そうめん、カニ足３本、チキンナゲット４個、　　カボチャのスープ１杯、野菜サラダ、ケーキ１切れサプリ：ドットベジー[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，４ｋｇ（開始日比：－１３，０ｋｇ、前回比＋０，８kｇ）体脂肪　１９，８％夕食の時間もいつもより遅かった。８時半ころから食べ始めたんですよー！いつもは６時くらいなのに。量が多いのに、時間まで遅いとは最悪です＾＾；でも子供の誕生日のために、オットが頑張って早く帰ってきてくれたのでせっかくだから一緒にお祝いしたいしね。空腹の子供をちょっとずつ間食でもたせてなんとか一緒に食べることができました。プレゼントは、人気テレビ番組『轟轟戦隊ボウケンジャー』の「デュアルクラッシャー」という銃のようなもの。オモチャ売り場で、迷わず「コレ！！」と選んだ息子です。男の子だね～＾＾；私としては戦闘物は避けたいのだが。＾＾；そんな母の思惑で、ほのぼのとしたディズニーの「バンビ」のDVD、part２も一緒になっている、２巻セットを買ってプレゼントに添えました＾＾；喜んでみているのは、大人しい上の子ばかり。下のは、ぶつかったり落っこちたりするシーンの時だけ喜んでます＾＾；さてさて、ダイエットを始めて約８ヶ月。今月は初めて増量で終わりそうな予感。せめて最低体重４４ｋｇジャストにもって行きたいけど今日の体重から－１，４ｋｇ！キビシー！週末はキャンプの予定があり、増量のニオイがぷんぷんしてます。月末までに、４４ｋｇにどこまで近づけられるか・・・頑張ろう。

  2006年08月24日

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• ４４，６ｋｇ（－０，２ｋｇ）

  今朝も少しだけ減っていました。今日は下の子の誕生日で、きっと食べてしまうのでもう少し落としておきたいところでしたが。今朝は朝食に、サークルＫのメープルクルミブレッドを食べました。高カロリーだろうなー。でもとっても美味しかった＾＾夕飯もシッカリ食べることだろうし、明日は増量間違いなしだ＞＜なるべく動いてカロリー消費をはかろう。昨日の食事朝：ご飯１膳、野菜タップリ味噌汁１杯、目玉焼き１昼：ラーメン１/２人前間食：豆乳おからクッキー５枚、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー８枚、カフェオレ寝る前に海苔煎餅３枚サプリ：ドットベジー寝る前に煎餅を食べてしまったよ＞＜昨日は子供とプールに行ってきたので、午後からお腹が空きっぱなし！！寝る前も無性に食べたくなって。。。お風呂もシャワーだけだし、イマイチ気合が足りないのよね。早く最低体重に戻りたいのに～。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比－０,２kｇ）体脂肪　１９，７％今日は実母とお誕生日のお買いものに行く予定なのでお昼も外食？！やばいぞ～やばすぎる！買いものしながら体操したい気分です（笑）

  2006年08月23日

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• ４４，８ｋｇ

  今朝は少し減っていました。もう少し減るかな？って思ったけど甘かった（笑）昨日の食事朝：ご飯１膳、目玉焼き１、梅干２個、味噌汁１杯　　ツナとキャベツのサラダ小鉢１杯　　チョコクッキー３枚昼：ご飯半膳、餃子５個、マカロニサラダ少々間食：プチケーキ１個、餡子の入ったパイ１個夜：豆乳おからクッキー紅茶味５枚、カフェオレサプリ：ドットベジー[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，８ｋｇ（開始日比：－１３，６ｋｇ、前回比－０,２kｇ）体脂肪　１９，７％思ったほど落ちなかったのは間食が原因かな、やっぱり。今日は子供とプールに行く約束をしています。自分も積極的に体を動かして、水中運動の効果を狙おう！明日は子供の誕生日もあり、明後日は毎週恒例の上の子のスイミング。実家でお菓子を食べてしまうことが予想され今日は頑張りどころです。頑張れるかな、頑張れるといいな。。。弱気(笑）

  2006年08月22日

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• ４５ｋｇジャスト

  また４５ｋｇになっちゃた＾＾；まあ昨日は食べちゃったので仕方ない。また今日から週末に向けて頑張ろう！たった今、豆乳おからクッキーが届いたのでまた今晩から食べ始めようっと＾＾思ったより早く届いてよかったわ♪昨日の食事朝：ご飯１膳、味噌汁１杯、目玉焼き昼：ミートソーススパゲティ１、アイスコーヒー１杯間食：アンパン小１個夜：ハンバーグ１個、プチトマト１/４個、おから小鉢1杯　　コーン大さじ2杯くらいサプリ：ドットベジー[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比＋０,２kｇ）体脂肪　１９，８％昨日は市営の小さな遊園地へ行きました。さくらも連れて♪豆汽車や、メリーカップ、ゴーカートなど、子供達は楽しそうに遊んでいました。遊園地はさくらにとっては３度目なので少し慣れたのか、遊園地の敷地内では元気いっぱいでした。オットと交代で、子供と乗り物に乗ったり、さくらと待っていたりしていましたが家族の誰かが離れていくと、キャンキャンと後を追って鳴いてぴょんぴょん跳ねたりして。戻ってくると喜んで飛びついたり。もうちょっと落ち着いて待てるようになるといいんだけどなー。お昼にドッグカフェでランチ。さくらは、そういう場所では、とても大人しい。オドオドしながら足元にくっついています。ヤンチャな時と、オドオドしている時のさくらを足して２で割れたらいいのになあ＾＾；今日も暑そう！お掃除でも頑張ろうかと思っていますが子供達は「プール！プール！」と騒いでいます。溺れたくせに～！懲りないヤツめ。皆さんはどんな風に過ごされるのかな。暑いので体調に気をつけてお過ごしくださいね～！

  2006年08月21日

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• ４４ｋｇ台復活♪

  －４００ｇ♪４４ｋｇ台は７月３０日以来だ！実に半月以上経ってしまった。贅肉がまだ定着していなかったのかな？わりとスンナリ落ちてくれてホッとしました。昨日の食事朝：チョコクッキー２枚、煎餅１枚、カフェオレ昼：ご飯１膳、鮭１切れ、味噌汁１杯間食：煎餅１枚、カフェオレ夜：さしみコンニャクいっぱい、シュウマイ３個、　　たまご豆腐１切れ、味噌汁１杯サプリ：ドットベジー、COQ10ゲルマ風呂３０分くらい。市営プールで水遊び[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，８ｋｇ（開始日比：－１３，６ｋｇ、前回比－０,４kｇ）体脂肪　１９，７％昨日は子供二人を連れて市営プールに行きました。１人で二人見るのはたいへんでした。しかも上の子が浮き輪ごとひっくり返って溺れかけました上の子は普段から元気にスイミングスクールで遊んでいるし下の子だけプールサイドで見ていれば大丈夫かと思って私は水着に着替えず、洋服のまま、日傘なんか差してのん気に幼児用の浅いプールの脇に居ました。上の子が、ヘルパーを外して浮き輪だけで深いプールに向かったので気にして見ていて良かった！パチャン、くるりん（浮き輪ひっくり返る）、ずぶずぶずぶ・・・キャーーーーー！！！！！逆さまに沈んでいった上の子のところへ突進すると、水の中でカッと目を見開いてもがいている上の子の顔が！！我を忘れてプールに飛び込みました監視員を呼ぶよりそのほうが早い。早く気がついたので、溺れた当の本人はケロッとしていました。私はびちょぬれで監視員さんたちに事情を聞かれる。彼らに、スッカリ顔を覚えられたに違いない＾＾；；念のため自分の水着も持って来てはいたので、すぐに二人を連れてまた更衣室に行き、水着に着替えました。プールサイドに戻って、濡れた服を干そうとしていたら、親切なイケメン監視員さんが、ハンガーとピンチを持ってきてくれました。帰るとき、厚物のジーンズは生乾きでしたが上着はすっかり乾きました。ああ！！それにしても怖かった！溺れた上の子の、必死な表情が何度もフラッシュバックされてしばらくは頭から離れそうもない＞＜やっぱりちゃんと付いてないと危ないですね反省・・・今日はオットも休みで、家族で犬を連れてお出かけです。また犬もＯＫのオープンカフェでランチの予定＾＾朝もシッカリ食べちゃったし、明日は増量か維持ってところかなー。夜は控えめにしよう。。。

  2006年08月20日

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• -200g

  今朝の体重は、微量だけど減っていました。けど、なんだか浮腫んでいるー＞＜昨日の食事朝：カレーライス子供茶碗１杯、バジルシード　　スイートポテト１個、カフェオレ昼：カレーライス子供茶碗１杯、野菜ジュース間食：チョコクッキー２枚、カフェオレ夕飯：アーモンドクッキー３枚、カフェオレサプリ：ドットベジー間食や夕食がわりのクッキーは普通のお菓子です＞＜バランスの悪い食事ですね＾＾；もっとキチンと食べなくちゃ！ゲルマ風呂は２０分くらい。あまり運動はしていません。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，４ｋｇ（開始日比：－１３，０ｋｇ、前回比－０,２kｇ）体脂肪　１９，７％今日から魔の土日。せっかく戻ってきた体重をまた増やさないように気を引き締めていこう～！！　オー!!

  2006年08月19日

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• ４５，６ｋｇ

  少し取り戻せました。前日比－８００ｇ♪昨日はまたお菓子が多かったデス＾＾；；昨日の食事朝：お土産の洋菓子２個、スイートポテト１個、カフェオレ昼：野菜カレー子供茶碗１杯強、バジルシード間食：芋餡のたいやき１個、豆菓子少々夕食：野菜ジュースサプリ：ドットベジー上の子のスイミング帰りに例によって実家で間食してしまい夜は野菜ジュースのみでした＾＾；子供と一緒にＤＤＲを１５分くらいしました。暑かったので短い間でもすごく汗が出ました。もちろんゲルマＴシャツ着用です(笑）ゲルマ風呂も頑張ろうと思ったけど結局シャワーで済ませてしまいました。これでちゃんとお風呂に浸かってたらもう少し減ったんだろうなあ。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比－０,８kｇ）体脂肪　１９，５％注文した豆乳おからクッキーは８月下旬～９月初旬出荷予定らしくしばらくは届きそうもありません＞＜早く来るといいな。。。今日も一日頑張ろう～！

  2006年08月18日

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• 

  維持しちゃってます。

  夏休みの楽しい予定を消化しつつ、増えてしまった贅肉を消化できないでいます（T▽T）お盆で実家でご馳走になったり、あちこちから頂いた、お土産のお菓子の誘惑に打ち勝てなかったり家族で出かけて外食が多かったり。レスや訪問も遅れていてごめんなさい～！家族でカブトムシを捕りに行ったり、映画に行ったりしておりました。その間、なんだかんだと食べてしまっているので体重が落ちるはずもなく、増えないだけマシ、ってな生活です（T▽T）なんだかこの２週間くらい、ダイエットから離れた生活をしていたのでかなりダイエットに対する意識が薄くなっているようです。サプリを飲み忘れまくったり、なんと体重を量り忘れたりこのままだとヤバイ～！！！！昨日でオットの夏休みが終わり、今朝から出社しました。なので、私もまた気合を入れ直して頑張ろうと思います。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１９，３％豆乳おからクッキーが無くなって、しばらく経つのですがまた初心に帰って頑張ろうと思い、夕べ注文しました。新しいタイプみたいで、味も今までのと違うのでちょっと楽しみ。１，２ｋｇ入ってるのでしばらくはもちそう。これ↓頑張るぞーーー！！

  2006年08月17日

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• 奇跡の維持

  食い倒れの旅行が終わり、今朝は前回の記録を維持して向かえることができました。奇跡だ～！！！！とは言っても、前回の日記の翌日、旅行に出かける前に量った時は４５,４だったので、そこからだと１ｋｇ増しなんだけどね＾＾；なんにせよ、思っていたほどの激増がなくてホッとしています。１０日は船の上で花火大会を楽しみました。海から見る花火は、また違った趣がありました＾＾上の子がちょっと船酔いしてしまったので、可哀そうだったわ＞＜１０～１２日は、伊豆方面で過ごしました。幸運にも雨に降られることもなく海水浴もたっぷり楽しめました。砂浜ではなくて、磯での海水浴。貝を採ったり、網で小さな魚を捕まえて、しばらくプラスチックの虫カゴを水槽にしてみたら子供達は大喜び。帰る時に、名残惜しそうに海にかえしました。食事は、時間の都合でホテルで食べたのは朝食だけ。昼はコンビニのおにぎりやパンなどの簡単なものをたくさん買い、合間合間に食べ続けていました。夜は近くのスーパーなどで買ったお寿司やお刺身etc。そういったもので常に胃が満たされている状態でした＞＜１２日に実家へ戻り、今度は実家に１泊。お刺身や海で摂った貝などで満腹になるまで食べて翌朝もシッカリ和食の朝ごはん。それから義兄たちとバドミントンへ行き、しばらくカロリー消費しましたが昼は餃子をまたしてもたらふく食べ、オヤツにシュークリームを１個食べ、４時ごろ実家を出ました。義母がたくさん餃子のタネを作って、帰りにもたせてくれたので途中で餃子の皮を買って、家で包んで焼きました。２４枚入りの袋を３つ使い切って、ちょうどピッタリ。７２個の餃子！！！！大人二人チビ二人では多すぎる～！ちょうどご近所の方が花火に誘いに来てくれたので、焼きたての餃子を１２個押し付けちゃいました＾＾；１３個残って冷凍しましたが、それでも４７個は家族で平らげたのよ？！スゴイ量です～！私も１５個くらいは食べたかなー・・・ヤケになって食べていたので何個食べたか定かではありません(笑）夕食を食べたすぐ後に、怖かったけど勇気を振り絞って体重計にのるとなんと４８ｋｇジャスト！水分もたっぷり摂った直後だったからだと思うけど、そりゃーもう顔面蒼白ですよ。シャワーだけで済ませるつもりでしたが、慌ててお風呂を沸かしてゲルマ風呂を頑張りました。運よくつまり気味だったお通じも３回もあり、寝る前には４７，４ｋｇ。ゲルマTシャツ、ゲルマスパッツ、ゲルマ二の腕スレンダーで身を包んで眠り今朝は維持となりました。超スピード回復です(笑）[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１８，５％海水浴やバドミントンで体を動かしていたので代謝もあがっているのかな。ともあれ、激増を免れ、胸を撫で下ろしています。それでも最高記録の４４ｋｇからは２，４ｋｇ増し！！プチリバウンドです。今日はお盆で、夜、実家に呼ばれているので、夕飯はきっとまた食べちゃうよ＞＜だから朝昼、気をつけて過ごします。今日からリセット生活頑張りますーーーー！！長い日記を読んでくれてありがとう～！

  2006年08月14日

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• 再び46kg台

  ただいま～＾▽＾那須では美味しく楽しく過ごしてまいりました。悲しいことに生理がピークだったので私だけは大浴場には入れず、２泊とも部屋についてるユニットバスでお風呂を済ませました（T▽T）６日の朝は、家でチーズトーストを１/２枚、カフェオレ１杯で朝食を済ませて出かけました。お昼は途中で買ったパンやおにぎりを車中で食べました。助手席にいた私は、車での長い移動時間を無駄にせぬよう車の中でできるエクササイズを頑張っていました(笑）昼過ぎにホテルに到着。生理中でしたが、気合で○ンポンを入れてホテルのプールで遊びました。屋内のプールは温水で暖かかったのですが外は晴れていても、風が吹くと寒くて、私はもっぱら下の子と屋内プールにおりました。親も子も、遊びつかれて腹ペコ。夕飯はカニ鍋＆バイキングで十分すぎるくらいにお腹を満たしました。夕食後には花火をしました。夕闇の中、子供達の笑顔がゆらゆらと花火に照らされてなんとも幸せなひと時でした。いつもの家の前でする花火とは、やっぱり気分が違うものですね＾＾７日の朝もバイキング。朝からモリモリ食べてから那須ハイランドパークへ！ペットも入園ＯＫで、けっこう犬連れの方がいてペットホテルに預けてきた、さくらが不憫になりました。来年は一緒に行こうな～！さくら！そこで食べたものは、ラーメン＆ソフトクリームでした＾＾；一日中、遊んで歩いて、夕方ホテルへ戻りました。夕飯はチーズフォンデュ＆バイキングまたまた満腹度１２０％！オットと子供達はその後また屋内プールで遊び私はホテルにフィットネスルームがあったのでウォーキングとエアロバイクを頑張りました。最終日の朝もバイキング。もちろん何の迷いもなく食べました。チェックアウト後、子供が喜びそうな、ＳＬランドというところに行きしばらく遊んで、それから南が丘牧場へ。濃厚なソフトクリームを食べました。美味しかったーー＾＾そこでパンを買って、帰りの車中で食べました。これも美味しかった♪♪♪やめときゃいいのに、夕飯も家で家族で食べちゃいました。ではでは本日の記録[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，４ｋｇ（開始日比：－１２，０ｋｇ、前回比＋０,８kｇ）体脂肪　１８，７％これだけ遊んで食べてきたのに明日からまた義母をまじえて旅行です。今日だけは自分に厳しく過ごそうと思います＞＜明日からの旅行は伊豆方面へ２泊後、実家へ１泊です。義母のつてで、花火大会を船の上から見ることになっています。初めての経験なので、とても楽しみです。が、台風の影響でどうなるか・・・。あとは海水浴がメインになると思うので頑張って泳ごうと思います。ああ、どこまで増えるのだろう～～～。でもめげずに食べてきます～！！！＜懲りないヤツ

  2006年08月09日

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• 今朝も維持です。

  今朝も昨日と同じ体重。あんまり頑張れなかったからなあ。しかたない。昨日の食事朝：カレーライス子供茶碗１杯、海草と寒天のサラダ小鉢１杯昼：マックでサラダディッシュ（グリルチキン）とダイエットコーク　　それとポテトを１５本くらい。間食：味噌ピーナッツ１/２パック、クランチチョコ４個　　　らっきょう３粒、夕食：なしサプリ：ドットベジー、COQ10間食が遅かったのといっぱいただったのでまたこわくて夕飯が食べれませんでした＾＾；[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１８，９％明日からまた那須へ2泊3日の旅行です。朝早く出るので多分日記は更新できないと思われます。どのぐらい増えるか乞うご期待？！！こわいよー！でも食べたいよーー！！せっかくの旅行なので、ここはやっぱり我慢せずに食べてきます。なるべく動き、お風呂に浸かってカロリー消費を頑張ります。

  2006年08月05日

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• -600g

  旅行で増えた分は取り返しましたー！昨日はちょっと体に良くなさそうな節制具合でしたが＾＾；昨日の食事朝：コメッコ小袋１、TDL土産のチョコ４個、　　キャラメルコーンバニラ味、カフェオレ昼：おいしい大豆１パック、らっきょう３粒間食：実家で豆菓子小袋３、カラムーチョ小袋１夜：なしサプリ：ドットベジー、COQ10お菓子ばっかりです(滝汗）旅行で余ったお菓子と、いただいたお土産が食べたくてーー＞＜そして木曜日は上の子のスイミング。帰りに実家でお菓子を食べちゃったのです。毎度の事ながら、我慢が効かないお菓子好きな私です（T▽T）今日はなるべくキチンと食事をしながら節制しようと思います。今朝のメニューは、朝からカレーライス、海草と寒天のサラダです。昨日、上の子がめずらしく「ダンスダンスレボリューションやりたい！」と言い出したので、久々に私も一緒に出来ました。私ができたのは15分くらいかなー。子供がしている時にはエクササイズを頑張りました。その他家事など、よく体を動かすように気をつけました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比－０,６kｇ）体脂肪　１８，７％昨日から生理がきたので、体重も落ちにくいかな。でも今日頑張らないと後が怖いので頑張りますー！

  2006年08月04日

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• ただいまー！

  昨日旅行から帰ってきました。昨日の朝、ホテルの大浴場の体重計では４５，１ｋｇで「増えてないじゃーん＾▽＾」とニンマリしていました。たくさん歩いたし、温泉に３回入ったからかな？なんて安心していたのに。ああ、それなのに。今朝の我が家の体重計は４６，２ｋｇと表示されました。ぎゃーーーー！！！！ホテルの体重計はきっとウチのより少なめの数値なんだわ。。。１日はお昼はお弁当、夜は中華のバイキング。食べたいものは全部制覇。夜は寝る前にお菓子をバリボリつまみながら缶チューハイを１本。２日の朝もバイキングで超満腹。昼はファミレスでたらことしめじの和風パスタ。カフェラテも飲んだなあ。実家に着いてからお菓子もつまんだ。さすがに怖くて、昨日の夕飯は抜いたけど今日のこの結果。ガーン！旅行は楽しめたので良かったですがやっぱりツケがまわってきて厳しいーー！[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４６，２ｋｇ（開始日比：－１２，２ｋｇ、前回比＋０,６kｇ）体脂肪　１９，７％また８/６から家族で２泊３日の旅行に行くし、８/１０からも義両親と２泊くらいで海水浴に行くと思われ・・・激増予定目白押しです。とにかく今日から５日まではリセット！気合をいれないとヤバイ。肉になる！出来る限り戻さなくちゃーーー＞＜

  2006年08月03日

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• 恐怖の月曜日

  毎週のことながら増量の週明けとなってしまいました。昨日の日記に「頑張れ！私！」なんて書いていたのに頑張れませんでした（T▽T）朝はひかえたのですが昼は家族でカラオケに行って、食事も注文できるところだったのでついつい食べ過ぎてしまいました。そして夜の飲み会も、惜しみなく食べました＾＾；；；昨日の食事朝：おいしい大豆1パック、カフェオレ昼：五目五穀ごはん１皿、大根と水菜とじゃこのサラダ１/３皿　　フライドポテト２０本くらい食べちゃったかな・・・間食：実家でスナック菓子をいっぱい夜：飲み会で色々食べました。　　焼き鳥、つくね、ピザ、たこ焼き、サラダ、タコの唐揚げ、軟骨、etc　　サワー１杯、きわめつけにバニラアイスとにかく食べました。そしてお通じも「さくら（我が家の小型犬）のウ○チかよ？！」というほどしか出ず・・・結果ものすごい増量となりました（T▽T）[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比＋１,０kｇ）体脂肪　１９，９％また明日から友達と子連れで１泊旅行です。この激増の流れを食い止めるのはかなり難しい＞＜せめて今日くらいはセーブしなくちゃ・・・

  2006年07月31日

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• なんとか維持

  昨日も予定よりも多く食べてしまったので増量のニオイがぷんぷん漂っていましたがなんとか維持で今日を迎えました。ほっ昨日の食事朝：おいしい大豆1パック、カフェオレ、アルフェミニ1本昼：照り焼きソーセージおにぎり1個、玉子サンド1/2きれ、　　ポテトとチーズのパン1/2個、イチゴジャムとホイップクリームのパン1/4個　　海老カツパン1/3個　野菜ジュース間食：じゃがりこ5本くらい夜：おまつりで広島焼き1/4個、焼き鳥3本、紅茶のクッキー2枚サプリ：ドットベジー、COQ10[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　１９，５％昨日は昼間、ドッグランへ行ってきました。例によって、私が動かないと、さくらも動かないので一緒に歩いたり走ったりしました。今回は家族で行ったのですが、そのドッグランは、小動物とのふれあい広場やトランポリン、公園などが隣接しているのでオットと交代で子供達をそちらで遊ばせながら、楽しんできました。途中で雨が降ってきたので慌てて帰ってきました。洗濯物はびっちょり濡れてしまいました（T▽T）午前中はカンカン照りだったのにぃー＞＜でもすぐに雨は上がって、夕方は近くのお祭りに行ってきました。子供達も夏休みらしく、色々出かけられて楽しかったようです＾＾さて、今夜は飲み会。料理がおいしいと評判のお店なので、きっとシッカリ食べると思われます。朝、昼、節制できるといいんだけどな～。。。いや！しなければ！！！頑張れ！私！

  2006年07月30日

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• ＋６００ｇ（T▽T）

  今日は大幅アップです。それでもこれくらいで済んでよかったかも。だって夕べの体重は４５，６だったんだよぉ！ガーン！って感じでしたが、少し戻っていました。昨日はお通じもなかったしなあ・・・それに水分も足りてないかも。いつもお水やお茶類をけっこう飲んでいるんだけど昨日は長い時間お友達の家に居たので思うように水分が取れていなかったみたい。トイレの回数もいつもよりぜんぜん少なかったです。やっぱり水分補給は重要かも、と思いました。昨日の食事朝：おいしい大豆１パック、ウィンナー３本　　ヤクルト１本、カフェオレ昼：おにぎり、そうめん、ポテトサラダ、唐揚げ、枝豆などたくさん～！間食：お菓子を夕暮れまでいっぱい食べていました・・・夜：ポテトサラダ少々サプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズ少々、犬の散歩くらい＾＾；お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比＋０，６kｇ）体脂肪　１８，８％体脂肪率がなんだか急に落ちてるけど、なんでだろ。何度量ってもこんな感じだったわ。明日の夜は、飲み会の予定です。増やしている場合じゃないよぉ！！今日はできるだけ昨日の体重に近づけておかなくちゃ～＞＜

  2006年07月29日

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• －０，２ｋｇ

  また減っちゃいました＾＾；というのも昨日はお通じが好調でなんと3回もあったのでした。ここ数日なんとなくつまり気味だったのでお腹がスッキリしました。昨日の食事朝：直径１５ｃｍくらいの冷凍ピザ1枚、　　胡麻せんべい3枚、カフェオレ、アルフェミニ1本昼：ご飯1膳、肉野菜炒め小鉢１、エビフライ2本タルタルソースがけ　　漬物少々、マカロニサラダ少々、野菜ジュース間食：ポテチ1/2袋、ピーナツチョコ8粒夜：バランスパワー個包装１、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズ少々お風呂はシャワーのみ昨日は朝から育児サークルで水遊びに行ってきました。午前中は太陽も出ていたので子供たちも元気に遊んでいました＾＾午後からは子供のスイミング。スイミングの張り紙に、アクアビクスの体験について書かれていて私が行ってみたいなーというと、一緒に来ていた母が、「体験くらいだったら、子供を見ていてもいいよ。」と言ってくれました♪近々行こうと計画中＾＾[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比－０,２kｇ）体脂肪　２０，１％今日はこれからママ友達の家に遊びに行きます。1品持ちよりでお昼も食べます。自分が食べ過ぎないように気をつけなくちゃ～＾＾それではこれから、その1品を作って行ってきます。また帰ってきたら皆さんのところへお邪魔しにいきますね～！

  2006年07月28日

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• －１４ｋｇを切りました。

  今朝は維持できればラッキー♪と思っていたのですが思いのほか減っていました。そしてついにー１４ｋｇを超えました～っ嬉しいんだけど、こんなに落ちてしまうと体が心配になってきたりします。昨日の食事朝：朝っぱらからハヤシライスたっぷり1人前、　　紫芋デニッシュ1/2個、カフェオレ昼：バーミヤンでランチ1人前ぺろりとたいらげる　　（蒸し鶏の胡麻ソースがけ・レタス、　　　海草のサラダ、中華スープ・ザーサイ）間食：なし夜：バランスパワー個包装１、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10運動：バドミントン30分くらい、エクササイズゲルマ風呂、子供とぬるいお湯で1時間くらい朝たっぷり食べた上に、昼もバドミントン帰りに友達とバーミヤンでたっぷり食べちゃったのですがその後、強い日差しの下、子供たちと夕暮れまで公園で遊びました。間食をせずに動いていたから減ったのかなー。確かに疲れたし＾＾；[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，２ｋｇ（開始日比：－１４，２ｋｇ、前回比－０,４kｇ）体脂肪　２０，１％昨日はお通じもなかったのに、減ってた・・・いっぱい食べたんだけど。7月の目標はは４４ｋｇ台。今のところ達成されていますが月末に魔の土日を控えていますので週末に増やしすぎないように気をつけよう。そろそろ維持体重かなーと思って、夕べこれからのことを考えました。とりあえず－１５ｋｇ（４３，４ｋｇ）を切ったら食事内容の記録をやめようと思います。４３～４５ｋｇでの維持が最終目的なので４５ｋｇを超えたらまた復活。＜したくないけど＾＾；体重、体脂肪率だけはちゃんと記録しておこうと思います。アバウトに気楽に維持していかれるといいなー。４３、４ｋｇまであと０，８ｋｇ。もう少しだけ、頑張りすぎず、頑張ります(笑）

  2006年07月27日

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• 新記録♪４４，６ｋｇ

  やった～♪一気に－６００ｇも減るとは思わず嬉しいです＾＾昨日はゲルマ風呂に２回も入ったのでそれが良かったのかな。昨日の食事朝：おいしい大豆１パック、目玉焼き１/２、ウィンナー１本　　カフェオレ、らっきょう３粒昼：ご飯軽く１膳、アジの干物、キャベツの味噌汁＋バジルシード間食：胡麻煎餅をいっぱい！、味噌ピーいっぱい！夜：ワカメスープのみサプリ：ドットベジー、COQ10運動は犬の散歩３０分エクササイズ少々ゲルマ風呂、昼間ぬるーーいお湯で１時間３０分、夜にも２０分[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比－０,６kｇ）体脂肪　２０，１％うまいこと体重が落ちたので今朝は油断していっぱい食べちゃいました。ちなみに内容はハヤシライスたっぷり１人前、紫芋デニッシュ１/２個、カフェオレ１杯とりあえず明日は維持できればいいかな～と思うので今日はほどほどに食べてうまく調整して過ごせればいいなー。これからバドミントンです。夏休みで子供も一緒に大集合となりそう。バドミントンできるのかいな？！

  2006年07月26日

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• 

  －４００ｇ

  今朝は少し増加した分を取り戻せました。あと２００ｇで週末のリセットできるけど最低体重４４，８ｋｇまで行けるかな？昨日の食事朝：トースト1枚　ハニー＆ごまペースト、カフェオレ昼：ネギチャーシュー小鉢1杯　　稲荷寿司1個、盛り蕎麦１/２間食：わさビーフ１/２袋、マシュマロ５粒夜：カフェオレ、らっきょう３粒サプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズを気づいたときに。お風呂は昨日はシャワーのみでした。間食がけっこうヘビーだったので夜はほとんどなしみたいな状態でした。気持ちはすごーく食べたかったけど、我慢我慢。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，２ｋｇ（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比－０,４kｇ）体脂肪　１９，８％昨日は久々にコインランドリーに行っちゃいました。乾燥機から出てきたタオルの感触が好きです＾＾あんまりにも雨や、今にも降りそうな曇りが続くので洗濯物がたまってきてます。浴室乾燥もあるのですが、量が多いといつまでも乾かない＞＜冬場はエアコンの前に干しておけばすぐ乾くんだけどなー。今日もコインランドリーのお世話になりそうです。豆乳おからクッキーが終わってしまったので先日スーパーでコレ↓買いました。なかなかおいしかったです。６食入って３００円ちょっと。豆乳おからクッキー１ｋｇ買いの方が安上がりかなあ。。。でも色々なものを味わい、楽しみながらのほうが自分としては続けられそうな気がします。今日も頑張っていきまーす！

  2006年07月25日

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• 毎週恒例、増量の朝

  またしても増量で迎えた月曜日。日曜日の朝は２００ｇアップ、今朝は４００ｇ合計６００ｇの増量です（T▽T）土曜日は地元のお祭りがあって夜に沢山食べました。朝と昼は普段どおり少な目の普通食夜は色々食べました。焼きソバ１/２パック、黒米おはぎ1個、あんころ餅1個、きな粉餅1個焼き鳥2本、フランクフルト１/２本しかも8時くらいに食べたよ＞＜日曜日もやたら食べました。朝：黒米おはぎ1個、あんころ餅2個、きな粉餅1個間食：映画館でキャラメルポップコーンいっぱい昼：ハムチーズナン1個、カフェラテ間食：黒米おはぎ1個夜：ご飯軽く1膳、焼肉、野菜炒め、ポテトサラダ少々日曜日はダイエット中とは思えない一日でした＾＾；；；夕方の犬の散歩をいつもより遠くまで歩いて1時間くらいかけてみましたが・・・。でもこれだけ食べて＋６００ｇぐらいで抑えられて幸いだったと思うことにしよう。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，６ｋｇ（開始日比：－１２，８ｋｇ、前回比＋０,６kｇ）体脂肪　２０，４％さあ、リセットリセット！！今週は気合入れていくぞー！おー！

  2006年07月24日

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• －４００ｇ

  再び４５ｋｇジャストに戻りました。この週末を増やさずに過ごせればいいなあ。昨日の食事朝、昼は昨日の日記に書きました。夜は豆乳おからクッキー４枚、カフェオレ、らっきょう３粒またしてもシャワーのみ。昨日から幼稚園が夏休みになりました。今日は水遊びがてら昼間に子供たちとぬるいゲルマ風呂にでも浸かろうかな。外は雨だし。子供たちも家の中の遊びに飽きてるみたいだから喜んでくれるかな。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪　２１，７％雨で動きが鈍っているせいなのか体脂肪率がまたジワリジワリと上がってきています。体を動かさなくちゃ～！

  2006年07月22日

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• 400gアップ

  また増えた＞＜昨日はそんなに食べすぎた覚えはないんだけどきっと一昨日のピザやお菓子が今効いてきてるんだわー（T▽T）昨日の食事朝：なし１/４個、クッキー２個、カフェオレ昼：チャーハン１人前強間食：豆菓子小袋１、煎餅１枚、お饅頭１/２個夜：クッキー2個、キャベツとほうれん草の味噌汁＋バジルシード　　らっきょう３粒サプリ：ドットベジー、COQ10お風呂はシャワーのみエクササイズ少々、犬の散歩20分昨日はお通じがなくて、夜にバジルシードを摂ったけど今日、いまのところまだお通じがなく、早くでてこーい！と心で叫んでいます。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，４ｋｇ（開始日比：－１３，０ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪　２１，１％体脂肪率も増えてるよー（T▽T）忘れそうなので今日の食事も書いておこう。朝：肉まん1個、野菜サラダ小鉢１杯昼：チョコクロワッサン小1個、コロッケ1個、野菜ジュース１杯間食：ポテチ3枚、海老せんべい３枚、カフェオレ夜はまたお味噌汁とバジルシードにしようかと思っていますが実際どうなったかは、また明日書きます。（笑）増量のまま週末を迎えちゃったよぉ。もう今月は１０日しか残っていない。今月中に４４，６ｋｇくらいにしたいと思っています。あと８００ｇ、いけるかな？！下痢したいぜ。

  2006年07月21日

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• 維持でした。

  昨日は間食と夕食を食べ過ぎたので増えるかと思いましたがなんとか維持で済みました。ホッ昨日の食事朝：じゃこのおにぎり小2個、マカダミアンナッツチョコ1粒昼：野菜と鶏のトマトリゾットお茶碗1杯分、玄米フレーク一握り間食：ごま好き小袋１、その後実家でえびせん小袋１、煎餅1枚　　　黒豆ココア少々夕：ピザ２切れ、フライドポテト５本サプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズ少々お風呂はまたしてもシャワーのみちょびっと家事を頑張りました。[開始時] 2005/12/27体重　５８．４ｋｇ　体脂肪　３３，５％[本日]体重　４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪　２０，７％もうちょっと気をつけていれば減ったのになー。今日も上の子のスイミングがあるので帰りに子供たちが実家に寄りたがるだろうなー。出されたものには食らいつく習性がある私には厳しい・・でも週末までに少しでも減らしておきたいところです。どこまで自制できるかしらー＞＜　　　

  2006年07月20日

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