負けるな!まだまだ!いける、いけるよ!
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ウォーキング、2.78k昨日の20k走の疲労、大してなし。とはいえ、絶対疲れはあるはず・・・。今日は早く、寝る。
2017.01.30
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練習場70球。アプローチ練習70球。集中力切らす・・・。安定感なし。バックスイング2、フォロー8の感覚で練習で、取り戻す。そうか、これかぁ~~。
20k、2:24:378k/hペースで走る。なんとか、最後までペース守れた。多分、あと10kは大丈夫でしょう。やはり、ペース守って走ると全然楽。
2017.01.29
素振り60回。いろいろな素振りやってみる。
2017.01.24
先週は、ステーキ宮でステーキ180gで、満足感なし。今週は、ペッパーランチでステーキ250g、十分に満足。来週は、300g・・・か。ん~~、自分で焼くか・・・。
2017.01.23
アプローチ練習50球。60度ウエッジ、ボールを1cm、左に置く。
52(17)-47(16)ダボ以上が、前半5ホール、後半4ホール。ん~~、無理にパーオン狙いが多かった。ボギーオン狙いのゴルフしていなかった。スイング的には、あんな感じで仕方ない。戦略、メンタルがダメだった。パットは上手くなった。60度のウエッジ、ライを選んで使うとかなり良い武器になった。もっと練習積む。
明日はゴルフです。恒例の明日のルール決め・・・。1、腹筋意識のスイング。2、胸から手が出ていることを意識する。
2017.01.21
何か、PCで地図表示が上手くいかなくて、安モンだからなぁ・・・と言うことで、エプソンのを買おうかなと思っていた。しかし、何とか回復まではいかないけど、Googleアースでは、表示出来るのが分かったんで、買わない。2万円くらい、節約。良き哉、良き哉。
2017.01.19
練習場40球。パット練習10球。アプローチ練習50球。素振り20回。今日は非番。結構いい感じで練習できた。腹筋意識のスイング。60度ウエッジ、使えそう・・・、OK!
5.09k、43:44500m走4本。今月67.1k、あと43kかぁ~~。今月残り12日、大丈夫でしょう・・・。今日は良い感じで走れた。休みだったから、全然疲れないからでしょう。昼間走れたらもっと良かったんだけど、夜になってしまった。
素振り30回。SW素振り30回。今日も練習場に行かず、素振り。
2017.01.17
3.68k、41:21遅いゎ~~、全然やる気無かったんで、仕方ない。途中で、お気に入りの曲がかかったもんで、なんとかここまで走れた。
5.24k、38:41あ~~、寒さに負けた。もっと走らんと・・・。しかし、夜の練習だとあまり感じないけど、昼は疲れてないので、少し走力が戻ってきているかもと感じる。どうなんだろう・・・。
2017.01.15
練習場30球。 パット練習50球。 寒くて、寒くて、8iのティーアップ練習だけ。パット練習は室内で出来るんで、多目。 仕方ない。
1.422k、ウォーキング。今日までで、ウォーキング含めて48.4k。今月の目標は、110k。明日は、最低7kは走る予定。
2017.01.14
素振り30回。SW素振り30回。パット練習10球。楽しいゎ。
2017.01.12
4.28k、35:18500mインターバル4本。いい感じで疲れたような・・・。
練習場30球。アプローチ練習20球。パット練習30球。ゴルフクラブ断捨離。仕方ない。使わないクラブ持ってても、邪魔なだけ。練習場では、何か良かったわぁ~~。腹筋意識のパッティング、良し。忘れるなよ・・・
2017.01.11
素振り30回。SW素振り30回。パター素振り30回。パター素振り、腹筋を意識して振る。
2017.01.10
2.25k、スロージョグ。 歩いている人にも抜かれた。意外と筋肉痛はないけど、足は動かない。朝もなかなか起きられず、身体全体が疲れているような・・・。得意の無理せずだなぁ〜。 昨日頑張ったんで、十分です。
2017.01.09
正月明けてから、ずっとスリングショットの練習。ん~~、結局、違和感もあり、良い感じもほとんど無く、諦めた。全然芯に当たらない。飛ばない。昨日、アイアンの入れ替えしたばかりだったけど、元のプロギア925に戻す。売り払う・・・
練習場40球。パット練習25球。パット、腹筋で打つ。素振りで腹筋を意識していく。
20.082k、2:44:4316-17シーズン、初20k走。途中、5、10,15k、トイレ休憩(13.5k、18.2k)2回、合計5回休み。足腰には痛みなし。ナイキエアストラクチャーで走ったけど、朝は足のむくみがなく、足入れ感がブカブカ。ナイキエアストラクチャーは夜ラン専用だなぁ。
2017.01.08
村上春樹の『シドニー!』、やっと読み終わった。1年近くか、いやもっとかも。今年の目標は、溜まっている本を読み尽くすこと。まず1冊。まだまだ有ります‼︎ 村上春樹の小説は『ノルウェーの森』以来、苦手なんだけど、エッセイは読める。
2017.01.07
毎年、1月に体調不良。やはり、年末の仕事忙しいからねぇ〜。もう1回なったんで、大丈夫でしょう。
2.88k、22:31今日は気分良く走れたゎ。やはり体調不良が原因で、走れなかったんだ。腰の痛みも無くなった。
2017.01.06
練習場40球。体調不良から回復傾向、やっと身体が動くようになる。アイアン変更。ん~~、どうしよう。次回ラウンドは、スコアどうでも良いんで、替え時なんかなぁとは思うけど・・・。日曜日、入れ替える。現状だと、プロギアの方が良い感じする。
昨夜からの睡眠時間、11時間。ほぼ体調不良から脱却。左尻上の痛みも無くなった。 当たり前ですが、睡眠って、本当に大事。
素振り20回。寒さと体調不良で、しっかりした練習が出来ない。早く体調を戻すこと。
2017.01.04
4.216k、40:56全くペースが上がらない。体調不良がまだ影響している。3k過ぎから、やっとスイッチが入った感じだけど、気分だけで、スピードは全然だったよ。走っただけ良し。今も左のお尻上部の筋肉が痛い。今日も早く寝る。それしかない。
パット練習20球。 パル2、アンサー共に良し。パル2が若干良し。
2017.01.03
体調不良が続く・・・。なんでか、鼠径部が特に痛む。風邪なんだか分からんけど。まあ、無理せず、今日は休む。
練習場40球。調子自体は、まあまあ、ほぼほぼ合格。中古スリングショット、何か重い。大丈夫かいな・・・。練習していけば、大丈夫。1月デビューは、厳しいかぁ~~。
2017.01.02
2.1k、21:53身体が痛む。多分、風邪ひいたのかも・・・。無理せず、ちょい走って、止めた。朝、起きたときから、おかしかった。鎮痛剤飲んで、おとなしくしていよう。去年のブログ見たら、1月末に体調崩している。今年はないように、手洗いを励行する。
アプローチ練習60球。初練習、SW40球、8Iランニングアプローチ練習20球。中古スリングショットアイアン、買ってしまった。明日、ヤマトに取り行く。
2017.01.01
7.54k、1:02:032017年初ラン。何か疲れたような・・・。夜も走るつもりだったけど、プリンター故障修理のため(直らなかったけど)、出来なかった。今年は、かすみがうらマラソン完走したいなぁ。楽しもう、とにかく、走ることを楽しもう。