今日の走り具合

11ｋ、1時間36分。 途中で1000ｍ-5：33。昼間はタイムがあがるなぁ・・・。夜は500ｍでも、3分くらいかかるんだけど。 今月の目標の1時間半走、1回目。遅いけどいいでしょう。こんなペースなら、疲れもなし。 午前中は自転車12キロ。