背骨スッキリなイメトレ

背骨スッキリなイメトレ 座ったまま出来る【らくくるイメトレ】 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 背骨を椅子の背もたれにそわせることはできますか？ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ＜解説＞なるべく楽に、なるべく隙間なく、背もたれに背中をそわせてみる。 背骨の突起のデコボコ。 その一つ一つが背もたれに触れちゃうくらい。 首の骨（頚椎）、胸の骨（胸椎）、そして腰の骨（腰椎）。 それぞれが、ゆったりと椅子にもたれかかるのを楽しもう。 ほら、背中や首のつまりも、いつの間にか溶けだして。 背骨スッキリ、姿勢もシャッキリ！！　　(^^)v