暑い　暑い　七夕　読書で　の〜んびり🎋

仕事の日も　休みの日も 朝食は　年間通して　ほぼ同じ ただ　最近は　チーズや　お豆腐　納豆などが　加わった 偏った食品のみのカルシウムでなく 動物性　植物性　海藻などから　少しずつ摂取 「過ぎたるは及ばざるが如し」 一生懸命になりすぎないよう　注意している ひき割り納豆は　ビタミンKを含み　カルシウムを　骨に定着 マイタケ　エリンギ　椎茸　は　ビタミンDを　多く含み　 カルシウムの増加作用あり 納豆にチーズをのせ　トーストにすれば 同時に　カルシウムと　ビタミンKを　摂る事で より　効果がアップするそうだ👍 しかし　今日も　暑かった　こんな暑い七夕🎋　あったっけ 昔から　七夕🎋と言えば　お素麺と　天麩羅だったけれど この暑さでは　とても　揚げ物なんて出来そうにない スーパーへ行くのも取りやめ　冷蔵庫の有り合わせで　晩御飯 手抜きスピード料理だけれど　野菜は沢山 ピーマン　ニンジン　玉ねぎ　マイタケ　エリンギ　シメジ　 お味噌汁には　えのき　ズッキーニ　ネギ　ワカメ 血液サラサラになりそうだ👍 色が　パッとしないので　器に拘った 青椒肉絲と　箸置きは　三川内焼　平戸松山窯の創作唐子 マカロニサラダは　三川内焼　平戸啓祥窯の献上唐子 飯碗は　三川内焼　嘉久正窯　創作唐子 お家ご飯でも　大好きな器に盛れば　それなりに気分が🆙　 日常の　小さな幸せです💚 先日　観た「90歳　なにがめでたい」の映画の後 図書館で　借りてきた　佐藤愛子さんの本 １番読みたい「血脈」は貸出中　只今　リクエストしている の〜んびり　3冊　読んだ　 これも　小さな幸せ💚 　 今日も　平和で　健康　感謝です💚