土曜の昼ごはんに食べた出前の餃子

ニンニクたっぷり～♪ 

ブログ　休んでばっかです(；一_一)汗

土曜に更新しようと思って、

写真を撮って編集までしたのですが・・・

やっぱ時間がなくて今日になってしまいました

なので　今夜の写真　全～部　先週の土曜のデス

さてダイエット中のわたくしですけど

ガンガン食べてます

ランチバイキングに、

お好み焼き屋さんでは　お好み焼きに焼きそば

W炭水化物

スシローでは腹八分目と言いつつ軽～く１０皿

それでも２月２４日から始めたダイエット

体重-５キロ　体脂肪-４％です

体内年齢、内臓脂肪も減少

基礎代謝、筋肉量はアップ

３０代後半から何をやっても痩せない続かない・・・

それが朝晩逆転メニューと

夕飯を４時～４時半に終わらせるだけで

面白いように痩せ始めた＼(^o^)／

ただ　糖尿病で食事指導を受けている母の話では

食事と食事の間隔が短いと高血糖になりやすいそうで

母も食事制限と早めの夕飯で

体重、体脂肪は面白いほど減ったのに

糖尿病の数値がまったく改善されず

どうやら食事時間の間隔に問題があったようです！

私も　これまで朝食８時　昼食１２時　夕食４時と

食事の間隔が４時間おきでしたが、

高血糖予防の食事間隔の理想は６時間

出来れば５～７時間以内と言うことなので

今日から朝食７時　昼食１２時

夕飯５時と、食事の間隔を５時間おきに変更です！

食事内容は

二日で３０品目を目指して

野菜をたくさん摂るように心がけています

出前の味噌ラーメンでは野菜不足なので＾＾；

大量の野菜炒めをトッピング～！

写真で見るとキャベツ！芯ばかりですね～ガハ

そんなこんなで更年期ダイエットは順調でーーーーす

最後は、土曜のお庭のようす 

ミニチューリップが綺麗に咲いて ますが・・・

花の命は短いね～

チューリップは特にね！

この翌日には散りました

種まきジキタリスやボリジも

グングン成長中

雨後のタケノコのように

朝と夕方では草丈が全然違ってます 

アジュガ

新緑の花壇でひと際　目を引く

真っ赤なゼラニウム

真冬に挿し芽した

ビオラと栄養系スーパーアリッサム↓

これから６月まで

挿し芽の季節です

天気予報をみて

雨が降る前には　挿し芽をしまくってます

去年の秋から　花の苗を一つも買ってないんですよ～

ビオラの他にも 

一年草扱い金魚草やアゲラタムなど

冬越しさせて、挿し芽でどんどん増殖中♪

秋の花壇が華やぐように　今から仕込んでまーーーす

淋しかった天使ちゃんのまわりも

春らしくなりましたヨ♪

ドラゴンストーンシリーズ(イギリス製)の天使ちゃんは、

同シリーズの中で

一番のお気に入りです♪

さて

春休み　あっという間でした

息子　今日が始業式で中三になりました

明日は入学式ですが

今年は　町内の桜　すでに散ってしまってます＾＾；

桜は桜でも　我が家の裏庭のサクランボ↓

三年目にして　初めて沢山の実がなりました＼(^o^)／

でもたぶん　これ

全部　猿に食べられるよ

春の間は　お庭ネタが多くなると思いますが

よろしければ　また遊びに来てネ！