この秋のトリンプ新ＣＭで

篠原涼子さん(42才)の胸の谷間チラ見せが

話題になっているようだけど、

40才過ぎても下着メーカーから

オファーが来るなんて　さすがトップ女優さん♪

(画像お借りしました)

でも　昨日のモデルプレスの記事によると

産後太りで一時期は20キロも太ったそうですよ

篠原さんのダイエット方法は

週4～5日、1日60分のヨガと筋トレ

食事に関しては1日3食きちんと摂る

バランスを考えて食べるようにし、朝昼晩、野菜は絶対

子育と仕事を両立しながら

「週に4～5日、1日60分はヨガと筋トレ」私ならとても無理

それにしても２０キロって凄くない？

トップ女優の篠原涼子さんでも

産後太りには　かなわなかったのでしょうか

わたし？

shiorinの出産は３０代半ば、

つわりも全然なく食欲旺盛でしたが

体重管理にとても厳しい産院で

カロリー計算とウォーキングで

臨月でも↓５５キロ以下

産後の　体型もすぐ戻り

息子の１才の育児日記を見ると

体重は４７キロ前後、体脂肪も２２～２３％でした

カロリー計算って

地味だし　面倒な時もありますよね

(当時は　ダイエットアプリあすけんもありませんし＾＾；)

でも　わたしは今も

カロリー計算こそ　ダイエットの王道だと思ってますヨ

ほらだって。。。

カロリー計算している時のわたしって

人間らしい姿してるじゃないですか

あ！

昨日のセイウチ写真も楽しんでいただけましたか？

ダイエットカテゴリーにお引っ越しして以来

応援クリックとアクセス数が一番　多かったんですよ

みなさま　ありがとう　ございました～ヽ(^。^)ノ

それでは　昨日も

あすけん健康度100点満点のダイエットメニューでーーーす♪

実家で大きなニンニクもらって

お昼はパスタ

大雨警報発令で自宅待機の息子の昼食

シンプルですが美味しいヨ↓ 

上と↑同じ作り方ですが

豚肉を　ささみに

生姜をニンニクにかえたのがshiorinの夕飯のメイン↓

ソースのかわりにドライハーブ入りの塩と

バルサミコ酢とレモンをかけました

カフェイン断ちをしてましたが

更年期障害も良好だし 

利尿作用と発汗作用を期待して

一昨日から飲みはじめました

昨日は　とっても忙しかった

だからって歩き過ぎ↓＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

☆9月3日の歩数計

これだけ歩くと消費カロリーは５５０カロリー

朝ごはんが差し引きゼロになったわ

今朝の体重測定が楽しみヨ♪

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→0回

ながら筋トレ→0分

スクワット→20回