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2015年09月11日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
みなさま こんばんは
見てると寒気がしてきました 一昨日のマダムヤンコーデ 主人が見たら アレ誰？とか言って笑われそうよ～
お部屋もファッションも ホントはシンプル イズ ベストが大好きです♪
ピンボケですが昨日のコーデ
グレー 太ロールプルオーバー(FREE'S MART) ダメージ ブラックデニム(ミルク フェド)
さすがに この年齢になると、 ダメージ加工の下から 太股チラ見せは下品かな。。。 下に黒のスパッツをはいて肌の露出を抑えました↓
ブログを見て下さっている あす友さんに ヘアースタイルが素敵ですね～と褒められたのですが オーガニックのBODY oilを使って 手ぐしで ちゃちゃっと整えるぐらいです＾＾；
黒い服を封印したら(↑パンツ 黒でしたね＾＾；) グレーばっか着てますね～
今日のコーデも またグレー＾＾； この秋のトレンド？ 超ロングカーディガン
ロングカーディガン(CHEZ TOI/シェトワ) ストレッチスキニーデニム(M.GRIFONI/マウロ グリフォーニ)
シューズ(マドラス) インナー(ローラアシュレイ)
超ロングカーディガンは、 ロングカーディガンより着こなしが 難しいですね～＾＾；
ホントはカーディガンと同じ丈ぐらいの ロングガウチョなんかとあわせてカッコよく あるいは ミモレ丈ガウチョでお上品な奥様風も 素敵かしらね。。。
でも いまだにガウチョパンツを持っていない shiorinなのです
そんなこんなで ダイエットメニュー二日分ヽ(^。^)ノ
その昔 インスタントラーメンが大好きで お昼に毎日 食べてる時期がありました＾＾； 塩分が高いのと 栄養バランスの摂り辛い単品メニューは極力避けたいので ダイエットをはじめてから久々のラーメンです 愛媛のご当地ラーメン 鯛塩ラーメン 美味しかったです～♪
ダイエットをはじめて 積極的に酵素を摂るようになりました 朝はフルーツから 昼、夜は野菜サラダから
ちなみに酵素は加熱や冷凍で破壊されるそうですよ 酵素は生野菜やフレッシュなフルーツから摂りましょうね～ヽ(^。^)ノ
今朝のメニュー
お昼は 手羽元にヨーグルト、カレー粉 すりおろしタマネギ、塩、胡椒、 シンガポールのお土産のチリレモンを混ぜた チキングリル
空気が乾燥する これからの季節 コラーゲンたっぷりの 手羽先や手羽元メニューが増えそうです♪
夕飯は お野菜中心のヘルシー和食♪
※本日のあすけん健康度９６点でしたヽ(^。^)ノ
☆9/10歩数計 約１０６００歩 ☆9/11歩数計 約１０１００歩
腹筋→０回 ながら筋トレ→０分 スクワット→０回
☆９月１０日 朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ 体重 ４８．３キロ(前日比-０．４) 体脂肪 ２４．１(前日比-０．２) ☆９月１１日 朝の測定結果 体重 ４８．７キロ(前日比+０．４) 体脂肪 ２３．８(前日比-０．３)←初の２３％台♪
昨日、今日の 入浴後の体脂肪率は２１%台でした
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最終更新日
2015年09月12日 10時28分06秒
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嬉ピー♪
マジッ！？
毎日ありがとっ～♪
