shiorin家のシルバーウィーク最終日＼(^o^)／

昨日の歩数３６８７歩  ダイエットを始めて昨日で７カ月でしたがこんなに動かなかった日は初めてですココちゃんの　朝晩のお散歩も主人に任せて炊事、洗濯　お風呂掃除だけしてあとはひたすら寝てました 夏休みの疲労を残したままシルバーウィークを迎え一昨日の遠出で疲労がピークに達したようです 今日は　祖父の法事と主人の見送り とにかく　この週末を乗り切ったらダイエット再開です！ 連休中はワンダーコアも　あすけん日記もずっとお休み(あす友のみなさんコメントのお返事できないでゴメンなさい<(_ _)>)  日常の生活歩行(ガーデニングなど)で運動消費カロリー分の歩数を稼いでウォｰｷﾝｸﾞもほとんどお休みしてました 結果　今朝の体重は体脂肪率に続いて久々の４８キロ台＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／この半月の努力が水の泡となりました ☆９月２６日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ体重　４８．２キロ(前日比+０．４) 体脂肪　２４．２％(前日比±０)  でも　数字に一喜一憂するのがストレスになって　ダイエットには一番　よくないんだよ～ メゲズニ昨日の朝食からヽ(^。^)ノ♪♪主人のおススメでカスピ海ヨーグルトにしてみたよ～♪ ブログに書いたけどお昼ごはんは粗食にしました主食　汁もの　主菜×１　　副菜×２理想的なランチですよ(*^^)v 珍しく間食しました 食べなくても良かったのですが主人が美味しいから食べろ食べろとしつこかったので＾＾；※シンガポールのお土産の海老味のスナック菓子 夕飯は息子のリクエストでスパイシーなチキンカレー  昨日は　炭水化物不足　脂質過剰運動消費カロリー不足(-１４点)で、あすけん健康度７０点でした(-_-;)  一昨日　遠出した帰りの家具屋さんで姿見買ってきました(=^・・^=)お風呂の大掃除をするので真夏の格好です＾＾； 後ろの方が　えらい散らかって見えますが。。。 主人がソファーのメンテ中です この連休中もお庭のお掃除　窓ふき換気扇の掃除等など全力で家事のお手伝いをしてくれました 次に会えるのはクリスマスですかね その日までに　更に女子力アップですね！！  ブログランキングにエントリーしています♪ よろしければ　どれか一つ押して↑↓shiorinを応援してネありがとっ～♪