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2015年09月26日
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昨日の歩数

3687号泣

 

 

ダイエットを始めて昨日で7カ月でしたが

こんなに動かなかった日は初めてですしょんぼり

ココちゃんの 朝晩のお散歩も

主人に任せて

炊事、洗濯 お風呂掃除だけして

あとはひたすら寝てましたしょんぼり

 

夏休みの疲労を残したまま

シルバーウィークを迎え

一昨日の遠出で疲労がピークに達したようです

 

今日は 祖父の法事と

主人の見送り

 

とにかく この週末を乗り切ったら

ダイエット再開です!

 

連休中はワンダーコアも あすけん日記も

ずっとお休み

(あす友のみなさんコメントのお返事できないでゴメンなさい<(_ _)>)

 

 

日常の生活歩行(ガーデニングなど)で

運動消費カロリー分の歩数を稼いで

ウォーキングもほとんどお休みしてました

 

結果 今朝の体重は体脂肪率に続いて

久々の48キロ台\(゜ロ\)(/ロ゜)/

この半月の努力が水の泡となりました号泣

 

☆9月26日 朝の測定結果/48才/身長158cm

体重 48.2キロ(前日比+0.4) 

体脂肪 24.2%(前日比±0)

 

 

でも 数字に一喜一憂するのが

ストレスになって ダイエットには一番 よくないんだよ~ 

メゲズニ

昨日の朝食からヽ(^。^)ノ♪♪

2015_0925_075326-IMGP5169.JPG

主人のおススメでカスピ海ヨーグルトにしてみたよ~♪

 

ブログに書いたけど

お昼ごはんは粗食にしました

主食 汁もの 主菜×1  副菜×2

理想的なランチですよ(*^^)v 

2015_0925_120456-IMGP5170.JPG

珍しく間食しました

 

食べなくても良かったのですが

主人が美味しいから食べろ食べろとしつこかったので^^;

※シンガポールのお土産の海老味のスナック菓子 

2015_0925_172527-IMGP5177.JPG

夕飯は息子のリクエストで

スパイシーなチキンカレー 

2015_0925_170859-IMGP5175.JPG 

昨日は 炭水化物不足 脂質過剰

運動消費カロリー不足(-14点)で、

あすけん健康度70点でした(-_-;)

 

 

一昨日 遠出した帰りの家具屋さんで

姿見買ってきました(=^・・^=)

お風呂の大掃除をするので

真夏の格好です^^;

 

後ろの方が えらい散らかって見えますが。。。

2015_0925_154756-IMG_0178.JPG 

主人がソファーのメンテ中です 

2015_0925_154540-IMG_0174.JPG

この連休中も

お庭のお掃除 窓ふき

換気扇の掃除等など

全力で家事のお手伝いをしてくれました

 

次に会えるのは

クリスマスですかね

 

その日までに 更に女子力アップですね!!

 

 

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最終更新日  2015年09月26日 09時16分29秒
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