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2015年10月03日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
息子 休日登校でベントー日
☆ウィンナー☆手作りハンバーグ(焼いて冷凍をチン) ☆ブロッコリー(カップの底にマヨネーズ) ☆玉子焼き ☆豚肉とパプリカのバルサミコ味噌炒め お弁当の肉炒めはタレがからまるように(タレ漏れ防止にも) お肉に必ず片栗粉をまぶします(照り焼きのようで見た目も美味しそう♪)
お弁当の残り物が わたしの朝ごはん＼(^o^)／ 昨日の総摂取カロリーオーバーがたたって 今朝の体重 体脂肪がえらいことになっていました～ 今日から また あすけん健康度 高得点(９０以上)を狙って行きます！
お昼は大好きなパスタ～ キャベツとキノコの和風明太子パスタですヽ(^。^)ノ
カロリーオーバーしないように オリーブオイルLOVEですが。。。封印 パスタと一緒にキャベツとキノコを茹でて 明太子ソース(明太子、めんつゆ、ドライハーブ、岩塩)で和えました
水菜を大量に食べたかったので茹でて サンチュ ニンジン レッドキャベツと混ぜてサラダにしました
今日も間食しましたが なんとか あたりめ数本 ２０カロリー以下に抑えました
夕飯は これだけ食べれば十分です！！
４７キロ台を達成したところで シルバーウィークから 食欲の秋へ
気の緩みもあってか 本能の赴くままに食っちゃ寝してたら 目標体重まで５００ｇだったのに また１．２キロまで逆戻り
☆１０月３日 体重 ４８．２キロ(前日比+０．７ 体脂肪 ２４．２％(前日比+１．０ 歩数計 １２７００歩でした
１０月２４日(ダイエット開始から８カ月)までに ４７．０キロ(約-２０キロ)を何がなんでも達成したい！
どうした自分！ がんばれ自分！！ 毎日 あんこ食ってる場合じゃないゾ
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最終更新日
2015年10月03日 20時49分54秒
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ありがとっ～♪
