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2015年10月21日
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 「私は、痩せの大食いです 」

おデブ時代の憧れのセリフ大笑い

でも いざそうなってみると

太れないことは、痩せない以上に深刻号泣

 

体重が増えない原因は。。。

ヘルシーな食事

体脂肪が減り続ける原因は

脂質が少な過ぎ。。。

 

昨日は あすけん健康度100点を狙っての 

事前の仮入力はやめにして

好き勝手食べた後で カロリー計算してみた

 

いつもとかわらない朝食食事

2015_1020_082847-IMGP5950.JPG 

 

いつもは先ず野菜サラダや汁もので

お腹を満たしていた昼食、

昨日は メインだけでお腹を満たして みた大笑い

2015_1020_133647-IMGP5965.JPG

カレーライスとハマチのお刺身のみの超シンプルメニューです~笑

でもカロリーは、1000カロリー超えびっくり

 

 

昼寝の後で3時のおやつ

牛乳が、低脂肪乳ではありませんが 

気にせず ぐびぐびいただきます

2015_1020_150756-IMGP5966.JPG

夕飯は息子と同じメニューヽ(^。^)ノ

2015_1020_171946-IMGP5968.JPG

 

キャベツにマヨネーズなんて

何カ月ぶりでしょうか~大笑い

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お昼のハマチのお刺身や

チキンカレーとは対照的に

揚げ物も一人前(適量)を守れば

美味しくいただけてカロリーは600カロリーを切りました♪

2015_1020_172145-IMGP5969.JPG

 

息子が

今日の唐揚げジューシーでめっちゃ美味し~♪

って言うの。。。

 

ダイエット中は とにかくヘルシー ヘルシーで

ずっと 皮なし鳥ムネ肉の唐揚げでしたからね~^^;

 

で、肝心の 昨日の総摂取カロリー

写真で見るとたいした量ではないのに

衝撃の2578カロリー 大笑い

これを何日 続ければ

48キロに戻れるのでしょうか。。。

 

 

基礎代謝が「多い/高い」になると

ホントに食べても太らない痩せ体質になるのですね

痩せの大食いってウソじゃなかった!

 

ダイエット中のみなさんは

今日の献立 間違っても

真似しないで下さね~あっかんべー

 

昨日の、

☆あすけん健康度

いつも笑顔の未来さんもションボり29点大笑い

~栄養バランス~

エネルギー(カロリー)たんぱく質、脂質、炭水化物、

塩分、飽和脂質酸、過剰

食物繊維、不足

~食事バランス~

主食、主菜、乳製品、過剰

副菜、不足

以上でした

 

 

それでは昨日の大掃除

予告通りウォークインクローゼット

 

断捨離中

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置き場所が決まってないストールなど

折畳式脚立やワンダーコアに だらしなくかけたまま^^;

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ベルトなど小物を入れてる バスケットに

畳んで仕舞いました↓

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定期的に断捨離しているので

さすがに処分品はないかな~っと思ったのですが

楽痩せスニーカ他 靴の空き箱や

2015_1019_211836-IMG_0314.JPG

ぶかぶかでサイズが合わない服など

これだけ 捨てるものがありました↓

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最後に そうじきをかけて

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30分ほどで綺麗になりました

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あす友さんの間でも人気のワンダーコアが

クローゼットの片隅に^^;

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体重と体力が戻るまで

しばらく こちらで待機していただいて^^;

体重が落ち付いたら

また筋トレに励むつもりです♪

決して年末の断捨離対象などではありません

あしからずぽっ

 

 

明日はキッチンへ戻って

シンク下引き出しのお片付です♪

 

☆10/21朝の体重測定の結果/身長158cm/48才

     体重   46.6キロ(前日比+0.1)

     体脂肪  22.3%(前日比+1.0)目標の22~23%まで増えた目がハート

     内臓脂肪 2

     筋肉量  少ないショック

 昨日の歩数 8500歩←体重が増えるまで歩数も減らしました

 

 

スキニーとタートルネックで

連日ワンパターンのコーデは^^;お休みしますね

 

 

 

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

よろしければ 本日も清き一票を♪

 

昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

ブログ更新の励みになりますので

よろしければ これからもshiorinを応援して下さいネぽってへ

 







最終更新日  2015年10月21日 07時15分47秒
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