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2015年10月23日
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おはようございます

 

深まる秋のお庭で、

ウィンターコスモスが咲いています

 

この黄色小花です↓ 

2015_1022_111134-IMG_0361.JPG

最近、趣味がダイエットとか

健康おたくになってしまって^^;

大好きなガーデニングそっちのけ

 

それでも健気な草花たちは、

例年と変わらず

枯葉の舞いはじめた

秋のガーデンに彩りを添えてくれますぽっ

 

彩りを添えると言えば、こちらも。。。

2015_1022_091225-IMG_0344.JPG

庭で摘んだミントは

冷凍イチゴと一緒にヨーグルトにトッピング♪

 

レタスサラダのトッピングは生ハム1.5枚

2015_1022_091215-IMG_0343.JPG

主食。。。

ではないね

お菓子だね↓ 大笑い

2015_1022_091247-IMG_0346.JPG

息子の おやつのレーズンパンケーキ↑

これが昨日の朝食♪

1コ320カロリーだって\(゜ロ\)(/ロ゜)/ 

2015_1022_091123-IMGP6002.JPG

朝から

こんな糖質たっぷりで どうなん?

って思いました^^;

一応 フルーツ(糖質)は、控え目にいただきました

 

それに

ダイエットも一段落ついて

これからは 好きな物、食べたい物

美味しく楽しく

いただきたのォォォ~\(^o^)/

 

で、昨日の お昼に食べたかった物。。。

タコ大笑い

2015_1022_133305-IMGP6024.JPG

二日目で、

どどめ色に変色した芋ご飯の お芋さんは

モザイクかけといたからね大笑い

 

夕飯に食べたかったものは牛肉

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ダイエット中の1食のお肉は

30g~60g

多くて80gでしたが

昨日は100g♪ 

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美味しいけど

最近 楽しくなかった晩御飯。。。

食べたい物より

ヘルシー優先^^;

メインがいつも納豆でした^^;

 

維持期に入って

昨日も 息子と同じメニューで♪

親子で美味しく楽しくいただきましたヽ(^。^)ノ

 

忘れるとこだって!

昨日は 間食もしました♪

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後半は、寝室クローゼットのお片付!

それではオープン\(^o^)/

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水ぶきするので

中身を全部出します

洗濯グッズと、 

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 アルバム↑

 

繰り返し読んでる愛読書

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毎年 迷って結局 処分できない

☆は息子が技術の授業で作った本棚

そして昔の家計簿 (←現在はPCで管理)

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家計簿は、下の段から 

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天袋へ移動↑

 

こちらも断捨離するものは一つもありませんでした♪

綺麗に拭いたら 中身を戻す

 

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物が少ないと

掃除も片付も楽勝です~♪ 

 

 

明日は 洗面所の大掃除です♪

 

☆10/23朝の体重測定の結果/身長158cm/48才

     体重   47.2キロ(前日比-0.1)

     体脂肪  21.3%(前日比-0.4)

     内臓脂肪 3

     筋肉量  標準

      基礎代謝  多い

 昨日の歩数 10900歩

 

道の駅に

お米を買いに!コーデ 

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足は細くなったけど

胸は変わらずDカップ

今日の洋服は上半身の厚みが目立ち

上下のバランスが悪いですね^^;

まだまだですね~汗

 

 

 

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

よろしければ 本日も清き一票を♪

 

昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

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最終更新日  2015年10月23日 07時43分48秒
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