カロリーコントロールで若返る！

おはようございます突然ですが　この二匹のお猿さんのお写真ご存知ですか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(※画像お借りしました) 左は好きなだけ食事を与えたお猿さん右はカロリー制限で腹八分目で飼育されたお猿さん 左は背筋が曲がり脱毛もしていますが右は毛の色艶も良く表情も若々しく見えます見た目だけでなく、老化に関連する病気も腹八分目で飼育したお猿さんの方がかかりにくく、カロリー制限で長寿遺伝子がONになると寿命も延びるそうです  これは↑お猿さんの文献ですがお猿さんは、私たち人間に近い動物なので人間にも同じようなことが起きうると考えられるそうです 確かにカロリー制限をしている私お肌の色ツヤもバッチりです お肌と言えば、30代後半から顔のフェイスラインに沿って年々増えて行く老人性の扁平したイボに悩まされてました髪で隠れるから放置したままでしたが。。。昨年あたりから生え際の髪の中にまで　そのイボがウヘッ世も末～漢方薬のヨクイニンでも試してみようかな～と思っていた矢先。。。あれ？めちゃめちゃイボの数が減ってる！ あすけんダイエットでのカロリー制限や栄養士未来さんのアドバイス通り生野菜やフルーツを積極的に摂ったお陰でお肌が若返ったのでしょうかイボの他にもシミの色も随分と薄くなった気がします♪ あすけんダイエットならカロリー計算も楽々ですそして　忘れちゃならない、あすけんダイエットの成功の秘訣は☆栄養士、未来さんのアドバイスを受けながらの　カロリーコントロール☆あす友さんたちとの交流　ダイアリー(公開日記)を通じて　互いに励ましあい　時に切磋琢磨しながら　同じ目標に向かって共に突き進むのみ もちろん体重は非公開も出来ますし交流が苦手なら日記を非公開にして自分だけの記録としても使えます 興味のあるかたは「あすけんダイエット」で検索してみて下さいね～ヽ(^。^)ノ ちなみに　あす友さんの中にはプレミアム会員(有料)の方もいらっしゃいますが栄養士の未来さんにこんなにお世話になっても　わたしは　いまだに　いち無料会員です＾＾；デヘヘ そんなこんなで昨日も　あすけんアプリで楽々カロリー計算♪でも　ここ最近の献立はカロリｰコントロールが全然できてませんので＾＾；参考になさらないように！ 昨日も目標摂取カロリー３００以上もオーバーです～先ずは朝ごはん そして昼ごはん食欲が戻ったとたん１食で１０００カロリー(-_-)/~~~ピシー!ピシー! 間食、多すぎやしないか(；一_一) 翌朝の体脂肪率に響かないようにさすがに夕飯は脂質を抑えましたとさ～  でも、遅かった！！  体重増を重視しカロリーコントロールを怠り連日　未来さんに脂質の摂りすぎを指摘されたいましたが完全　無視 そのツケが今朝の体脂肪率にまわってきました↓↓↓ ☆１０月２６日の体重測定結果↓ 身長１５８ｃｍ/４８才　　　　　体重　　　４７．３キロ(前日比＋０．３)　　　　　体脂肪 　２３．７％(前日比＋２．４)　　　　　内臓脂肪　３　　　　　筋肉量　　少ない　　　　　　基礎代謝　　多い☆朝から夜までの一日の歩数　約１０６００歩 体脂肪率が一気に増えましたね～再び　あすけん健康度高得点を狙って精進いたしますね～＾＾；  後半は冷蔵庫のお片付だよ～♪どこも　することは同じですね～全部出す　拭く　戻す出して　拭いて　戻す↓中身が少ないから　お掃除も楽ちんよ～ヽ(^。^)ノ ダイエッターshiorin家の冷蔵庫野菜室が一番充実してるのヨ～♪その野菜も最近は食べていなかった＾＾；連日　植物繊維不足でした＾＾；こちらも出して　拭いて　戻す冷凍室が一番　汚れてました＾＾；写真ないですが　見るたびにストレスになっていた冷凍野菜など引き出し一つ分思い切って処分！最後は昨日のコーデでした   昨日も　たくさんのみなさんに応援して頂き感謝感謝ですぅ～ヽ(^。^)ノ♪♪   ブログ更新の励みになりますのでよろしければ　これからもshiorinを応援して下さいネ