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カテゴリ:断捨離・収納・掃除
おはようございます 突然ですが この二匹のお猿さんのお写真ご存知ですか?
(※画像お借りしました)
左は好きなだけ食事を与えたお猿さん 右はカロリー制限で腹八分目で飼育されたお猿さん
左は背筋が曲がり脱毛もしていますが 右は毛の色艶も良く表情も若々しく見えます 見た目だけでなく、老化に関連する病気も 腹八分目で飼育したお猿さんの方がかかりにくく、 カロリー制限で長寿遺伝子がONになると寿命も延びるそうです
これは↑お猿さんの文献ですが お猿さんは、私たち人間に近い動物なので 人間にも同じようなことが起きうると考えられるそうです
確かにカロリー制限をしている私 お肌の色ツヤもバッチりです
お肌と言えば、30代後半から顔のフェイスラインに沿って 年々増えて行く老人性の扁平したイボに悩まされてました 髪で隠れるから放置したままでしたが。。。 昨年あたりから生え際の髪の中にまで そのイボがウヘッ世も末~ 漢方薬のヨクイニンでも試してみようかな~と 思っていた矢先。。。 あれ? めちゃめちゃイボの数が減ってる!
あすけんダイエットでのカロリー制限や 栄養士未来さんのアドバイス通り 生野菜やフルーツを積極的に摂ったお陰で お肌が若返ったのでしょうか イボの他にも シミの色も随分と薄くなった気がします♪
あすけんダイエットなら カロリー計算も楽々です そして 忘れちゃならない、あすけんダイエットの成功の秘訣は ☆栄養士、未来さんのアドバイスを受けながらの カロリーコントロール ☆あす友さんたちとの交流 ダイアリー(公開日記)を通じて 互いに励ましあい 時に切磋琢磨しながら 同じ目標に向かって共に突き進むのみ
もちろん体重は非公開も出来ますし 交流が苦手なら日記を非公開にして 自分だけの記録としても使えます
興味のあるかたは 「あすけんダイエット」で検索してみて下さいね~ヽ(^。^)ノ
ちなみに あす友さんの中には プレミアム会員(有料)の方もいらっしゃいますが 栄養士の未来さんに こんなにお世話になっても わたしは いまだに いち無料会員です^^;デヘヘ
そんなこんなで 昨日も あすけんアプリで楽々カロリー計算♪ でも ここ最近の献立は カロリーコントロールが全然できてませんので^^; 参考になさらないように!
昨日も目標摂取カロリー300以上もオーバーです~ 先ずは朝ごはん そして昼ごはん 食欲が戻ったとたん1食で1000カロリー(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
間食、多すぎやしないか(;一_一)
翌朝の体脂肪率に響かないように さすがに夕飯は脂質を抑えましたとさ~
でも、遅かった!!
体重増を重視し カロリーコントロールを怠り 連日 未来さんに 脂質の摂りすぎを指摘されたいましたが 完全 無視
そのツケが今朝の体脂肪率にまわってきました ↓↓↓ ☆10月26日の体重測定結果↓ 身長158cm/48才 体重 47.3キロ(前日比+0.3) 体脂肪 23.7%(前日比+2.4) 内臓脂肪 3 筋肉量 少ない 基礎代謝 多い ☆朝から夜までの一日の歩数 約10600歩
体脂肪率が一気に増えましたね~ 再び あすけん健康度高得点を狙って精進いたしますね~^^;
後半は冷蔵庫のお片付だよ~♪ どこも することは同じですね~ 全部出す 拭く 戻す 出して 拭いて 戻す↓ 中身が少ないから お掃除も楽ちんよ~ヽ(^。^)ノ
ダイエッターshiorin家の冷蔵庫 野菜室が一番充実してるのヨ~♪ その野菜も最近は食べていなかった^^; 連日 植物繊維不足でした^^; こちらも出して 拭いて 戻す 冷凍室が一番 汚れてました^^; 写真ないですが 見るたびにストレスになっていた 冷凍野菜など引き出し一つ分 思い切って処分! 最後は昨日のコーデでした
昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き 感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪♪ ブログ更新の励みになりますので よろしければ これからもshiorinを応援して下さいネ
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最終更新日
2015年10月26日 07時56分47秒
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