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カテゴリ:ダイエット・美容・健康
みなさま おはようございます♪
先ずは昨日のコーデから↓ それにしても このオバサン スキニーが好キニー みなさん御存知の つい最近買った25インチ ブラックデニムスキニー↑
それが体脂肪が一気に2%増えて。。。 スキニーの中におさまりきれない脂肪が ウエスト部分からわき水のように溢れてるんですぅ~ どげんかせんといけんばい←何県民?
ちょっと痩せすぎたからって 調子に乗りすぎたばい
昨日は 何日ぶり? あすけん健康度100点目指して頑張ってみた!
昼がランチバイキングと決まっていたので 控え目朝ごはん これ以上 贅肉も体脂肪も増やすわけにはいかない!
大好物の酢豚は野菜オンリー でも、大好きなスキニーをカッコよくはきこなすため! 止むを得ない酢豚の肉食いて~ いつもより プレートの中身がすっかすか ご飯とお味噌汁は しっかりいただくけど 脂質や主菜がオーバーしないように慎重に!
やだよォ~ 悪魔が耳元で囁いているよ~ 「たまには息抜きも必要だよ~ 」 だよね~ やっちまっただぁ\(゜ロ\)(/ロ゜)/ 最後に たらふく明太子パスタ食べてしもたがな~ また1食1000カロリー超えや~~
でも、夕飯で帳尻合わせ 朝、昼で過剰ぎみの(炭水化物)ご飯は60gに ダイエット中の果物は、朝か昼がいいけど 塩分の多い外食の日は カリウム(利尿作用)の多い野菜やフルーツを 率先して摂りたい 総摂取カロリーは この1週間で最低1658カロリー♪
外出する日は短めウォーキングコースで 昨日の夜の歩数9000歩 ぷらす2000歩ほど急きょ追加ウォーキング いつもより足早に歩いてみる~笑 カロリーコントロールと運動と 夕方から今朝にかけて お○っこが出る出る~ で、今朝、鏡の中の顔を見て うん、バッチリじゃない~♪
☆10月27日の朝の測定結果/身長158センチ/48才 ☆体重 47.1(前日比-0.2) ☆体脂肪 20.5(前日比-3.2%) 昨日の起床から夜までの歩数 11400歩
なんと体脂肪が-3.2%\(゜ロ\)(/ロ゜)/ ウエストの贅肉は一夜にして消えてなくなりました 維持期初期は総摂取カロリーも不安定なので 体重も体脂肪も不安定とは 先輩あす友さん方に聞いていましたが。。。 ちょっと衝撃的な今朝の体重測定結果でした
御近所のヤセ友さんが以前 「2、3日食べ過ぎても ちょっと動いたらすぐ痩せる。全然太らない」 と豪語していたのですが わたしも 正真正銘の 痩せ体質に体が変わったようですね
なんだかんだで あすけん健康度も100点でした(*^^)v
後半は年末へ向けての大掃除 鏡台の整理整頓です♪
寝室の片隅にポツんと鏡台 ありのままをお見せします。。。
なにもかもカゴの中にブっ込んで 鏡台の上にいつも置きっぱなし^^; 正直 見るたびにストレス^^;
鏡台の中は あっちもこっちも すっからかんなんですよ~
デブっちょの時 この大きな鏡の前に座るのが嫌で カゴに入れた化粧品をリビングへ持ってって 小さなスタンドミラーでお化粧をしていました
でも 今 鏡台の前に座ってる時間が長くって^^; ここでお化粧もしてるから ホントはカゴなんて必要ないんです
そんなわけで 鏡台やカゴの中の物を出して
整理し直しました↓ 化粧品もポーチから引き出しに移動です↓ 大雑把な整理整頓ですね^^; 仕切りがあれば↑もっと美しく収納できるのでしょうが 引き出しの中を更に何かしらで仕切ると 掃除が二度手間になるので 昨年の大断捨離で仕切りはほとんど処分したんですよ
さてさて 鏡台の上が 何カ月ぶりかで スッキリ~ これで また女子力を上げてくぞ~笑
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最終更新日
2015年10月27日 07時24分13秒
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