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2016年01月23日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
ご無沙汰ですッ(*^▽^*)きゃっ
この1カ月間、ダイエットブログもあすけんさんもお休みして ないない尽くしで
多い日だと4000カロリー以上食べていたわりに 昨日の体重49.4キロ(体脂肪率24.8%)には、
体重-2キロ(47キロ台)体脂肪⁻2%(22%台)です!! あすけんの身体活動量の設定を 「多少動く」から「あまり動かない」に変更 1259kcalと抑え気味で、 ワシ頑張りますッ
そんなこんなで 新年あけましておめでとうございますデス 今年も一年間よろしくお願いいたしま～す(*^▽^*)♪
さて、何から書こーかしらッと １カ月もお休みするなんて初めてだから(;^ω^)
先ずは デタッ！ セイウチ夫婦です
二年前の初詣の写真です このころ主人 わたしも60キロかる～く超えてたから 人のこと笑ってられませんケドォ 現在は６８キロの主人
昨年１年間で夫婦でマイナス３０キロ以上よ
ついでに今年の初詣コーデも♪
痩せたらミニスカもはけちゃうの～♪ まだ体重、体形維持できていたころよ それがね～～泣 クリスマスから年末年始、単身赴任の主人の10日間の休暇中 ブログの写真も撮らないし あすけんさんのカロリー計算もお休み中 好き勝手食べていたわけ～汗
焼肉なんてクリスマスから５回以上は食べてるね～汗 しかもダイエット中みたいに 牛の赤身や、ヘルシー砂肝や豚もも肉なんかじゃないのッ！ 「私は食べても太らない痩せ体質」って 調子ぶっこいてて～汗 毎度毎度が豚バラに霜降り牛カルビ(/ω＼)
今じゃわたしの下半身が霜降り状態(*ﾉωﾉ)いや～ン
それとね～今年は雑煮にハマってしまって モチを食べまくった！！ １コ１８０kcalある切り餅を １食で５コはいただくわけ おせち そっちのけでね・・・ そりゃ正月太りしますよね～泣
おせちで思い出したけど・・・ 年末は風邪で三日もダウンしてました おかげで予定していた手作りおせち料理が 急きょスーパーのおせち料理に変更 主人が買ってきて、重箱に詰めてくれました
ただ、今年は息子が高校受験だからね・・・ こんな年に限って風邪ひいて 元旦何もしてあげられなかった～ って悔いが残りそうだったので ふーふー言いながら大晦日にスーパーへ行って 伊勢海老やアワビを買ってきて♪ 蒸して、焼いて～～
元旦に早起きして！！
例年通りオードブルは自分で作りました!(^^)!
こんなドタバタした年末年始は はじめてでした(;^ω^)
年末年始といえば・・・ アルコールの誘惑がハンパなかったな～(*´Д｀) 主人が嫌味なぐらい日本酒や焼酎を のみまくるわけですよ(ちなみに今日で卒酒１１カ月だわ♪) どうやってって乗り切ったかって？
うちにしちゃ、かなり贅沢なコーヒー豆を買ってきて それをチビチビと飲んで お酒の誘惑には勝てたんだけど・・・
今度はコーヒーにハマっちゃって～ 少量の豆をあっちこちからお取り寄せしては せっせとひくわけですよ
で、朝食と、昼食の、 コーヒーにあう軽食を 探求する日々がはじまるわけです
意外ですが青臭いバナナは ブラックコーヒーによくあいます♪
最初は野菜もしっかりとっていたんですよ～(#^.^#)
テレビでやってた 厚切り食パンに カレーとチーズのっけて焼いたの↑
美味しいコーヒーを飲むために パスタや惣菜系のパンを食べていたんですが
最終的にたどりついたのが 天然酵母のハード系のパンでしたね
コーヒーのほうにメープルシロップを入れて パンにはなんもつけずに・・・
気が付いたら数日 焼きたて天然酵母のパンとコーヒーだけを 食べていたわ
栄養バランスわる～
さすがに便秘ぎみになってきて 下腹ぽっこり この冬に買ったばかりのG-STAR RAWのスキニーが ピチピチではけなくなっちゃた
1カ月間、羽を伸ばしすぎたな～汗 ４８キロ後半をなんとかキープしてたのが、 昨日、突然４９キロ超えだから 焦りまくったな～汗
まっ ダイエットスイッチがやっと入って良かったンだけどね
昨日の朝食/436kcal。。。写真ないんですけどね ごはん１２０g、味噌汁、目玉焼き、バナナ、 たくあん２切れ、コーヒー(メープルシロップ入り)
昼食/422kcal
野菜をまともに食べるの久々かも～笑 タマネギ、水菜、ホウレンソウ、サニーレタス レモン、ルッコラのサラダ 全部 実家の菜園の無農薬野菜↑
キャベツと人参のマリネ
ポンカンも伯母さん家でいただいた無農薬 スライスチーズ１枚＋食パン５枚切のトースト
夕飯/436kcal ごはん１２０ｇ インスタント味噌汁 納豆１パック ベビーリーフのサラダ 紅白なます ルッコラお浸し タコ刺身
間食なし
一日の総摂取カロリー/1294kcal 本日の歩数計13200歩 あすけん健康度は１００点でした (*^^)v
余談ですがブログをお休みしている間に 楽天ブログの画像容量と投稿文字数を増やす変更が 行われたようですね♪ 変更内容
これまで文字数や写真の容量に制限があって、 必要最低限のことしか書けていませんでしたが 今後は文字数を気にせず 今日のように(以前の１．５倍)だらだらと 綴らせていただきたいと思いますので お時間があれば ダイエットのモチベーションアップに 是非また 遊びにいらしてくださいネ(*´▽｀*)
最後に～ ココちゃん元気です♪
さーーーーてと 夜が明けたら 大寒波に備えてスーパーへ買い出しに行かなくちゃ！ 備えあれば憂いなしだからね 最後までお付き合いくださりありがとう それでは、おやすみなさいです('◇')ゞ
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最終更新日
2016年01月23日 02時08分13秒
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←今更
80キロ超えてたよ～笑笑笑
