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2016年02月06日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
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先ずは、2月6日 今朝の体重測定(身長１５８センチ/４９才) こちらで測定中 ☆体重 47.8kg ☆体脂肪率 23.9％ 何日ぶりやろ～ ひっさびさの４７キロ台＆２３％台(*'▽')ひゃっ♪ やっと正月太りがリセットできたかも～♪♪
それにしても ブログ全然 更新できないで すみません(*ﾉωﾉ) ランキングも今 何位なんだろ～汗 最後に見たとき 総合ランキングが確か５０００位だったかな～(/ω＼)ヒーッ
そんなこんなで １月２６日の朝食から！
シンプルすぎる朝食 最近 ホント野菜を食べなくなった～汗
一日１２００カロリーを目指していたけど 全然続かない(;^ω^) あすけんに記録するのも恐ろしいぐらい 毎日食べまくってます(;^ω^)
食事の量を減らすって 向いてないみたい
モリモリ食べて一日１００００歩歩くのが性に合ってる♪
ラーメンみたいに見えるの↑お雑煮です 切り餅４コ食べました
夕飯はトンカツ
カロリー計算はお休み中
受験生の母は体力勝負なの！ 体重とかカロリーとか栄養バランスのことは、 受験が終わってからまた考えよう・・・ 今は食べたいものを食べる・・・
最近の食べたい物ワンツーがパンとバナナ
１月２７日 朝食
パンはわかるけど バナナが食べたくて仕方ないってなんなんだろ
一日２本食べていたんだけど・・・ バナナはカリウムが多いから一日１本までのほうがいいんだって～汗 カリウムって利尿作用があって浮腫み予防にもなるけど 摂りすぎると またそれはそれで害があるようですヨ
お寿司を食べすぎた日は バナナで塩抜きしてたんだけどな・・・ お昼はスシロー
受験生の母って すーーーーーンごいストレス だからってお寿司１５皿完食
ちなみに三日前もスシローで そん時も１５皿完食
夕飯はパンと朝から２本目のバナナ
今後はバナナは一日１本までのつもり
１月２９日 朝食 もーーーーーーー またパンとコーヒーだけ(*ﾉωﾉ)
最近 ホントに毎朝パンとコーヒーか パンとコーヒーとバナナ このツーパターン(*ﾉωﾉ) ブログの写真を撮るので チアシード入りヨーグルト追加！
ガッチガチに凍ったブルーベリー↑ 噛んだ瞬間 更年期の前歯に稲妻が走るわ～泣
これ いつの食事だったかな～
こちらは２月１日の夕飯・・・だと思う＾＾；
大盛ごはん、味噌汁、鶏もも肉の唐揚げ 焼き明太子、イクラ 怖くてカロリー計算できません＾＾；
２月５日 新しいコーヒー豆を買いに行く日は 帰りに天然酵母の焼きたてのパンを買ってくることにしたんだわ～(*´▽｀*)
で、お昼ご飯 パンとコーヒーだけ(*ﾉωﾉ)
しかも１．５斤の３分の１も食べちゃった～(/ω＼)
でも、そのわりには体重、体形キープできています！
あすけんのカロリー計算をお休み中で 最近はヤバいぐらい食べまくっている私ですが・・・ 「夕飯を６時までに食べ終える」は継続中です 飲み物もコーヒー以外はミネラルウォーターか
コーヒーを沸かした残りの 白湯や湯冷まし
あとお茶ぐらい ２月２４日で禁酒１年です
飲み物が今もダイエットモードなぶん 食事面はそんな神経質にならなくてもいいのかも 間食もケーキ２，３個食べる日もあるけど 毎日じゃないし 回転すしで１５皿食べたら ２、３日はいつもより多めに歩いたり いつもしないスクワットやってみたりで
２０１６年は超ゆるくやってます(*´▽｀*)
生野菜を食べないもんで 食卓が茶色一色なんだな～笑
笑ってる場合じゃないの ケッコー便秘ぎみ(/ω＼)
新鮮な生野菜を実家の畑で収穫 水菜とサニーレタス
ペンネのグラタンにパン W炭水化物(/ω＼)
夜は牛丼だった↓ (煮込む前の写真)
ハイカロメニューばっかで ダイエットブログなのに 全然ダイエットの参考にならないですね～(;^ω^) まっ こんだけ食べても 基礎代謝を上げておけば それなりに体重を維持できるってことで・・・
基礎代謝を下げないように 一日１００００歩目指して今日も頑張りまーーーーす♪
大概の雑貨屋さんに置いてあるタカヒロですけど
取っ手が革なのって珍しいでしょ！ 熱くならないの～♪ ただ取っ手は洗えないから 潔癖さんには向いてないネ(;^ω^)
～～備忘録～～
☆shiorin/158センチ/49才
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最終更新日
2016年02月15日 03時06分56秒
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