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断捨離・収納・掃除

2016年10月08日
XML

こんばんは(*´▽`*)


昨日は、とっても良いお天気で~~ダブルハートダブルハート



カメラ片手に庭へ出て、



ハローウィンの準備でもしょうかな~なんて(*^▽^*)




でも、
気が変わって息子の部屋へGO歩く人ダッシュ

2016_1007_095140-IMG_3263.JPG

 

主人の部屋がカビだらけだった話をしたら

ボクの部屋の白いカラーボックスもカビだらけ上向き矢印上向き矢印上向き矢印 

とか言ってたのを思い出したの 号泣
息子の部屋は
主人の部屋の真上
イヤな予感(´-ω-`)


 

って言うか、
主人の部屋と比べたら

全然たいしたカビじゃな~~アハハハ

カラーボックスの棚板のスミの方に

ほんの少しカビが点在しているだけ(*´▽`*)

 

 

に、してもくっさーーしょんぼりしょんぼりしょんぼり

カラーボックスの前に座ってると 

カビ臭が、主人の部屋以上 


なんでほえー

 

ま、ま、まさか。。。

2016_1007_095525-IMG_3264.JPG

のまさかなのよ~ショック

両サイドの家具は全然平気なのに

カラーボックスの裏だけ

カビだらけになっていました~号泣

 

あァ せっかくのお天気なのに、

またカビ退治な一日なのね(ノД`)シクシク

2016_1007_101909-IMG_3268.JPG

(写真が横向きのままですみません↑直しません(*´з`)) 

 

あんたも手伝いなさい!って言ったら

全捨てで良いだってΣ(・ω・ノ)ノ!



いやいやいや 本やゲームは

買い取ってもらいましょう⁉

取りあえず納戸へ移動↓

2016_1007_101159-IMG_3267.JPG 

カラーボックスは
分解して ゴミ袋へ

 

 

 

疲れた(´Д⊂ヽ


それにしてもココちゃん
うらやましい




毎日が



とっても


楽しそうなんだもん♪



だからって
犬にはなりたかないですけど大笑い


そんなこんなで、
三連休でお弁当はお休みですね
とりあえず、
昨日の夕飯とか、


今日のお昼のお好み焼きとかで
ご勘弁を

最近のごはん茶色いねッ!



またブログサボらないように
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なるべくサボらないようにしなくっちゃ( *´艸`)

 







最終更新日  2016年10月08日 22時54分09秒
2015年10月26日

おはようございます

突然ですが この二匹のお猿さんのお写真ご存知ですか?

CRサル.jpg

                    (※画像お借りしました)

 

左は好きなだけ食事を与えたお猿さん

右はカロリー制限で腹八分目で飼育されたお猿さん

 

左は背筋が曲がり脱毛もしていますが

右は毛の色艶も良く表情も若々しく見えます

見た目だけでなく、老化に関連する病気も

腹八分目で飼育したお猿さんの方がかかりにくく、

カロリー制限で長寿遺伝子がONになると寿命も延びるそうです

 

 

これは↑お猿さんの文献ですが

お猿さんは、私たち人間に近い動物なので

人間にも同じようなことが起きうると考えられるそうです

 

確かにカロリー制限をしている私

お肌の色ツヤもバッチりですぽっ

 

お肌と言えば、30代後半から顔のフェイスラインに沿って

年々増えて行く老人性の扁平したイボに悩まされてましたしょんぼり

髪で隠れるから放置したままでしたが。。。

昨年あたりから生え際の髪の中にまで そのイボがショックウヘッ世も末~

漢方薬のヨクイニンでも試してみようかな~と

思っていた矢先。。。

あれ?

めちゃめちゃイボの数が減ってる!

 

あすけんダイエットでのカロリー制限や

栄養士未来さんのアドバイス通り

生野菜やフルーツを積極的に摂ったお陰で

お肌が若返ったのでしょうかぽっ

イボの他にも

シミの色も随分と薄くなった気がします♪

 

あすけんダイエットなら

カロリー計算も楽々です

そして 忘れちゃならない、あすけんダイエットの成功の秘訣は

☆栄養士、未来さんのアドバイスを受けながらの

 カロリーコントロール

☆あす友さんたちとの交流

 ダイアリー(公開日記)を通じて

 互いに励ましあい 時に切磋琢磨しながら

 同じ目標に向かって共に突き進むのみぐー

 

もちろん体重は非公開も出来ますし

交流が苦手なら日記を非公開にして

自分だけの記録としても使えます

 

興味のあるかたは

「あすけんダイエット」で検索してみて下さいね~ヽ(^。^)ノ

 

ちなみに あす友さんの中には

プレミアム会員(有料)の方もいらっしゃいますが

栄養士の未来さんに

こんなにお世話になっても 

わたしは いまだに いち無料会員です^^;デヘヘ

 

そんなこんなで

昨日も あすけんアプリで楽々カロリー計算♪

でも ここ最近の献立は

カロリーコントロールが全然できてませんので^^;

参考になさらないように!

 

昨日も目標摂取カロリー300以上もオーバーです~泣き笑い

先ずは朝ごはん 

2015_1025_075646-IMGP6097.JPG

そして昼ごはん

食欲が戻ったとたん1食で1000カロリー(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2015_1025_124223-IMGP6110.JPG 

間食、多すぎやしないか(;一_一)

2015_1025_154149-IMGP6114.JPG 

翌朝の体脂肪率に響かないように

さすがに夕飯は脂質を抑えましたとさ~

 

2015_1025_171841-IMGP6120.JPG 

でも、遅かった!!

 

 

体重増を重視し

カロリーコントロールを怠り

連日 未来さんに

脂質の摂りすぎを指摘されたいましたが

完全 無視

 

そのツケが今朝の体脂肪率にまわってきましたショック

↓↓↓ 

☆10月26日の体重測定結果↓ 身長158cm/48才

     体重   47.3キロ(前日比+0.3)

     体脂肪  23.7%(前日比+2.4)泣き笑いしょんぼりショック

     内臓脂肪 3

     筋肉量  少ない

      基礎代謝  多い

☆朝から夜までの一日の歩数 約10600歩歩く人

 

体脂肪率が一気に増えましたね~

再び あすけん健康度高得点を狙って精進いたしますね~^^;

 

 

後半は冷蔵庫のお片付だよ~♪

どこも することは同じですね~

全部出す 拭く 戻す

2015_1022_124051-IMGP6012.JPG

出して 拭いて 戻す↓

2015_1022_125220-IMGP6014.JPG

中身が少ないから お掃除も楽ちんよ~ヽ(^。^)ノ

 

ダイエッターshiorin家の冷蔵庫

野菜室が一番充実してるのヨ~♪

その野菜も最近は食べていなかった^^;

連日 植物繊維不足でした^^;

2015_1022_131127-IMGP6019.JPG

こちらも出して 拭いて 戻す

2015_1022_125819-IMGP6017.JPG

冷凍室が一番 汚れてました^^;

写真ないですが 見るたびにストレスになっていた

冷凍野菜など引き出し一つ分

思い切って処分!

2015_1022_132226-IMGP6021.JPG

最後は昨日のコーデでした

2015_1025_084740-IMGP6109.JPG 


 

昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

ブログ更新の励みになりますので

よろしければ これからもshiorinを応援して下さいネぽっ

 







最終更新日  2015年10月26日 07時56分47秒
2015年10月25日

みなさま こんにちはハート

 

 

早速ですが、昨日の朝ごはん食事

2015_1024_093503-IMGP6085.JPG 

スシロー13皿の翌朝なのに

ちょっと食べ過ぎですよね(;一_一)

 

ヤバッ!

また胃がムカムカマックスで

昼ごはんが抜きになっちゃたァしょんぼり

 

 

食欲不振で胃はムカムカなのに

午後 のんびり過ごしたら

なぜか夕飯 食べられた!

しかも消化の悪そうな玄米、ウィンナーにチキンカレーぽっ

2015_1024_174016-IMGP6091.JPG

食べてる途中で 父が釣った鯛が届く!

もうムリです~泣

と、胃は悲鳴を上げてるのに

鯛のミニ丼を作って食べてみた大笑い

2015_1024_175747-IMGP6095.JPG

取ってつけたように なぜか牛乳まで大笑い

2015_1024_180551-IMGP6096.JPG

カレー(玄米150g) ウィンナー 鯛のミニ丼(玄米120g) 牛乳

夕飯だけで1234カロリー\(゜ロ\)(/ロ゜)/

昼食のカロリー不足をしっかりカバーちょき

一日の総摂取カロリーは先ず先ずの1854カロリー

あすけん健康度は73点でした!

 

 

ところで こちら下向き矢印

2015_1023_155359-IMGP6082.JPG

3週間前に受けた町の婦人科健診の結果 すべて問題なし!

 

 

今だから明かしますけど。。。

今年はタレントの北斗昌さんと同じ自覚症状があって

昌さんの会見以来

もしや乳がんかもと。。。生きた心地がしなかったんですしょんぼり 

 

北斗昌さんオフィシャルブログより引用↓

1番初めに何かがおかしいと感じたのは、うつ伏せになって床に転がった時でした。
うつ伏せで、胸を圧迫した事で右胸にチクッとする痛みを感じました。
年頭のまだ寒い時期です。
でも、身内にも乳癌の人はいないし、

毎年マンモグラフィーもエコー検査も受けてるので、

その安心感から圧迫されただけの痛みだとしか思いませんでした。

        

わたしも 同時期に同じ症状で

左胸に違和感を覚えていました

マンモグラフィーを受けた時期もすべて同じ

乳房の違和感は、北斗さんの会見後がピークでした

 

結局、更年期障害の症状の一つでもある

乳房痛だったようで

検査結果を見たとたん痛みは完治びっくり

 

それにしても 不安を掻き消すために

私が調べまくったサイトの

     乳がんに痛みはない

     乳がんは遺伝

     乳がんの進行は遅いって、

そのすべてが北斗さんの会見で

くつがえされましたね

あらためて調べてみると

乳がんでも痛みがある場合もあるそうです

 

胸の違和感有無に関係なく

40才を過ぎたら 先ずは乳がん検診へ!!

もちろん それ以外の年代の方もです!

 

 

☆10月25日の体重測定結果↓ 身長158cm/48才

     体重   47.0キロ(前日比-0.4)

     体脂肪  21.3%(前日比-1.0)

     内臓脂肪 3

     筋肉量  少ない

      基礎代謝  多い

 昨日の朝から夜までの一日の歩数 約10000歩でした

 

 

後半は 一足お先に年末へ向けての大掃除ヽ(^。^)ノ

洗面所篇

先ずは いつも通り 引き出しの中を全部だして拭く

2015_1021_075909-IMGP5973.JPG

洗面台の下も 出して 拭いて 戻す。。。 

2015_1021_080828-IMGP5974.JPG

戻すの コレっぽちですけどね↑大笑い

 

☆印の鏡をオープンヽ(^。^)ノ 

2015_1021_082624-IMGP5980.JPG

いきなりのアフターです~♪ 

2015_1021_082646-IMGP5982.JPG

石鹸用の引き出しも

出して 拭いて 戻す↓ 

2015_1021_081039-IMGP5977.JPG

サンダルソープはshiorinぽっ

MEDIMIXは息子

ヤードレーは主人のお気に入りです

2015_1021_081044-IMGP5978.JPG

 

洗濯機の周辺が意外に埃ってた^^; 

2015_1021_090140-IMGP5989.JPG

狭い空間ですが隅々までだと

30分以上

結構時間がかかりましたよ~汗 

2015_1021_084305-IMGP5987.JPG

ちなみに洗面台の下に置いてるのは

タニタのインナースキャンデュアルです♪

2015_1021_084323-IMGP5988.JPG

断捨離したのは こちらでした↓ 

 2015_1021_082912-IMGP5984.JPG

明日は冷蔵庫のお掃除です♪

 

 

 

昨日のウォーキングコーデは

ラコステのポロシャツと いつものスキニーでしたしょんぼり

連日 ボトムスがスキニーなので

早くも毎日のコーデを続ける自信がなくなってきました~泣き笑い

 

毎日スキニーだっていいじゃん!!

見たい!

っと思ったら応援してね~ 目がハート

 

昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

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最終更新日  2015年10月25日 13時21分33秒
2015年10月23日

おはようございます

 

深まる秋のお庭で、

ウィンターコスモスが咲いています

 

この黄色小花です↓ 

2015_1022_111134-IMG_0361.JPG

最近、趣味がダイエットとか

健康おたくになってしまって^^;

大好きなガーデニングそっちのけ

 

それでも健気な草花たちは、

例年と変わらず

枯葉の舞いはじめた

秋のガーデンに彩りを添えてくれますぽっ

 

彩りを添えると言えば、こちらも。。。

2015_1022_091225-IMG_0344.JPG

庭で摘んだミントは

冷凍イチゴと一緒にヨーグルトにトッピング♪

 

レタスサラダのトッピングは生ハム1.5枚

2015_1022_091215-IMG_0343.JPG

主食。。。

ではないね

お菓子だね↓ 大笑い

2015_1022_091247-IMG_0346.JPG

息子の おやつのレーズンパンケーキ↑

これが昨日の朝食♪

1コ320カロリーだって\(゜ロ\)(/ロ゜)/ 

2015_1022_091123-IMGP6002.JPG

朝から

こんな糖質たっぷりで どうなん?

って思いました^^;

一応 フルーツ(糖質)は、控え目にいただきました

 

それに

ダイエットも一段落ついて

これからは 好きな物、食べたい物

美味しく楽しく

いただきたのォォォ~\(^o^)/

 

で、昨日の お昼に食べたかった物。。。

タコ大笑い

2015_1022_133305-IMGP6024.JPG

二日目で、

どどめ色に変色した芋ご飯の お芋さんは

モザイクかけといたからね大笑い

 

夕飯に食べたかったものは牛肉

2015_1022_175928-IMG_0379.JPG

ダイエット中の1食のお肉は

30g~60g

多くて80gでしたが

昨日は100g♪ 

2015_1022_180055-IMGP6028.JPG

美味しいけど

最近 楽しくなかった晩御飯。。。

食べたい物より

ヘルシー優先^^;

メインがいつも納豆でした^^;

 

維持期に入って

昨日も 息子と同じメニューで♪

親子で美味しく楽しくいただきましたヽ(^。^)ノ

 

忘れるとこだって!

昨日は 間食もしました♪

2015_1022_151359-IMGP6025.JPG

 

後半は、寝室クローゼットのお片付!

それではオープン\(^o^)/

2015_1020_214853-IMG_0323.JPG

水ぶきするので

中身を全部出します

洗濯グッズと、 

2015_1020_215335-IMG_0327.JPG

 アルバム↑

 

繰り返し読んでる愛読書

2015_1020_215540-IMG_0328.JPG

 

毎年 迷って結局 処分できない

☆は息子が技術の授業で作った本棚

そして昔の家計簿 (←現在はPCで管理)

2015_1020_215804-IMG_0329.JPG

家計簿は、下の段から 

2015_1020_215048-IMG_0325.JPG

天袋へ移動↑

 

こちらも断捨離するものは一つもありませんでした♪

綺麗に拭いたら 中身を戻す

 

2015_1020_221452-IMG_0335.JPG

物が少ないと

掃除も片付も楽勝です~♪ 

 

 

明日は 洗面所の大掃除です♪

 

☆10/23朝の体重測定の結果/身長158cm/48才

     体重   47.2キロ(前日比-0.1)

     体脂肪  21.3%(前日比-0.4)

     内臓脂肪 3

     筋肉量  標準

      基礎代謝  多い

 昨日の歩数 10900歩

 

道の駅に

お米を買いに!コーデ 

2015_1022_092510-IMGP6008.JPG

足は細くなったけど

胸は変わらずDカップ

今日の洋服は上半身の厚みが目立ち

上下のバランスが悪いですね^^;

まだまだですね~汗

 

 

 

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

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最終更新日  2015年10月23日 07時43分48秒
2015年10月22日

おはようございます~ヽ(^。^)ノ

今朝の お肌のハリ&ツヤ バッチリ♪

自分で言うのも何ですが。。。

若々しいの~大笑い

 

 

昨日は秋のたんぱく質祭り開催ハート

頑張って食べただけは、

今朝の測定結果も良好でーーーす\(^o^)/

体重/47.3キロ

体脂肪/21.6%

筋肉量/34.73 

筋肉も再び標準に戻ったし目がハート

体重も47キロを超えると表情もイキイキして見えるヨ!

 

ハイ それでは昨日の朝ごはんから♪

2015_1021_074431-IMGP5972.JPG

あれ~野菜や果物が見当たらないぞ~~笑

昨日は たんぱく質祭ですから^^;

朝の野菜や果物は封印し

珍しく卵かけご飯なんゾ食べてみました♪

ウマッ目がハート

 

お昼は豚肉240gびっくり

2015_1021_123659-IMGP5990.JPG

これ あすけん的には4人前かな?

食べ過ぎですが

昨日はたんぱく質祭ですから~♪

 

ただ、私の年齢になると

動物性のたんぱく質の過剰摂取は

肝臓の負担になるそうよ~ ショック

 

2015_1021_124704-IMGP5992.JPG

なので肝臓を守りながら、

体重は増えるけど

体脂肪はなるべく増えないように

パイナップルや大根の消化酵素に

お手伝いをしてもらったヨ♪

パイナップルは一人前/葉っぱ付き1個の8分の1

 

大根は100gほどを

皮付きのまま すりおろして。。。

2015_1021_161802-IMGP5993.JPG

脂がのりのりの

秋刀魚と一緒にいただきましたヽ(^。^)ノ 

2015_1021_171559-IMGP5997.JPG

いくら 目標体重(47キロ台)まで

早く戻したいからって

昼も夜も約1000カロリー^^; 

ちょっと いえ だいぶ食べ過ぎましたね~笑

ダイエット中の方なら

さんまは半分で十分ですね!

 

そんなこんなで昨日の、

☆あすけん健康度

39点大笑い

~栄養バランス~

エネルギー(カロリー)たんぱく質、脂質、

塩分、飽和脂質酸(←こいつはやっかいね)、過剰

食物繊維、不足

~食事バランス~

主食、主菜、乳製品、過剰

副菜、不足

以上でした

 

 

それでは昨日の大掃除

予告通りキッチンのシンク下引き出しのお片付です♪

 

2015_1020_084601-IMGP5952.JPG

ありの~ままの~姿みせるのよ~

ぐちゃぐちゃですが^^;

 

中身を出す→中を拭く →綺麗に並べる

2015_1020_084624-IMGP5953.JPG

必要最低限の調理器具しかないので

断捨離するものは 見当たりません

 

 

一番下の大きな引き出し2連発↓ 

2015_1020_090353-IMGP5960.JPG

使用頻度の少ない食器が入ってます

スカスカなので

今度 背面収納のあまり使わない食器も

こちらへ移動させるつもりです

 

食洗機下の引き出し↓

出して、拭いて、もどすだけ 

2015_1020_090512-IMGP5961.JPG

HIの両サイドの小引き出し

こちらも出して、拭いて、戻す 

2015_1020_090705-IMGP5963.JPG 

断捨離品は4点↓

ア●タスの台所洗剤用ディスペンサー

デザインはとっても気に入っていたのですが

使い辛い~泣き笑い

2015_1020_085440-IMGP5956.JPG

手巻き寿司用のしゃもじや

スライサーの部品とかと一緒に

思い切って処分しました!

 

明日は

寝室 クローゼットのお片付です♪

 

☆10/22朝の体重測定の結果/身長158cm/48才

     体重   47.3キロ(前日比+0.7)

     体脂肪  21.6%(前日比-0.7)

     内臓脂肪 3

     筋肉量  34.73 標準目がハート増えたわッ♪

 昨日の歩数 10600歩

 

体脂肪率が22%未満(ヤセ)ですが

一喜一憂するのはやめました

今後20%以下にならなければ良しとします!!

 

気が付けば

肥満→軽肥満→標準体重→美容体重→モデル体重ですぽっ

美容体重、モデル体重は

どんなお洒落も楽しめる体型だそうです♪

更年期だからって

あきらめないで良かった!!

 

 

 

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

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昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

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最終更新日  2015年10月22日 08時46分18秒
2015年10月21日

 「私は、痩せの大食いです 」

おデブ時代の憧れのセリフ大笑い

でも いざそうなってみると

太れないことは、痩せない以上に深刻号泣

 

体重が増えない原因は。。。

ヘルシーな食事

体脂肪が減り続ける原因は

脂質が少な過ぎ。。。

 

昨日は あすけん健康度100点を狙っての 

事前の仮入力はやめにして

好き勝手食べた後で カロリー計算してみた

 

いつもとかわらない朝食食事

2015_1020_082847-IMGP5950.JPG 

 

いつもは先ず野菜サラダや汁もので

お腹を満たしていた昼食、

昨日は メインだけでお腹を満たして みた大笑い

2015_1020_133647-IMGP5965.JPG

カレーライスとハマチのお刺身のみの超シンプルメニューです~笑

でもカロリーは、1000カロリー超えびっくり

 

 

昼寝の後で3時のおやつ

牛乳が、低脂肪乳ではありませんが 

気にせず ぐびぐびいただきます

2015_1020_150756-IMGP5966.JPG

夕飯は息子と同じメニューヽ(^。^)ノ

2015_1020_171946-IMGP5968.JPG

 

キャベツにマヨネーズなんて

何カ月ぶりでしょうか~大笑い

2015_1020_172152-IMGP5970.JPG

お昼のハマチのお刺身や

チキンカレーとは対照的に

揚げ物も一人前(適量)を守れば

美味しくいただけてカロリーは600カロリーを切りました♪

2015_1020_172145-IMGP5969.JPG

 

息子が

今日の唐揚げジューシーでめっちゃ美味し~♪

って言うの。。。

 

ダイエット中は とにかくヘルシー ヘルシーで

ずっと 皮なし鳥ムネ肉の唐揚げでしたからね~^^;

 

で、肝心の 昨日の総摂取カロリー

写真で見るとたいした量ではないのに

衝撃の2578カロリー 大笑い

これを何日 続ければ

48キロに戻れるのでしょうか。。。

 

 

基礎代謝が「多い/高い」になると

ホントに食べても太らない痩せ体質になるのですね

痩せの大食いってウソじゃなかった!

 

ダイエット中のみなさんは

今日の献立 間違っても

真似しないで下さね~あっかんべー

 

昨日の、

☆あすけん健康度

いつも笑顔の未来さんもションボり29点大笑い

~栄養バランス~

エネルギー(カロリー)たんぱく質、脂質、炭水化物、

塩分、飽和脂質酸、過剰

食物繊維、不足

~食事バランス~

主食、主菜、乳製品、過剰

副菜、不足

以上でした

 

 

それでは昨日の大掃除

予告通りウォークインクローゼット

 

断捨離中

2015_1019_204508-IMG_0311.JPG

置き場所が決まってないストールなど

折畳式脚立やワンダーコアに だらしなくかけたまま^^;

2015_1019_204523-IMG_0312.JPG

ベルトなど小物を入れてる バスケットに

畳んで仕舞いました↓

2015_1019_212123-IMG_0318.JPG 

定期的に断捨離しているので

さすがに処分品はないかな~っと思ったのですが

楽痩せスニーカ他 靴の空き箱や

2015_1019_211836-IMG_0314.JPG

ぶかぶかでサイズが合わない服など

これだけ 捨てるものがありました↓

2015_1019_211610-IMG_0313.JPG 

最後に そうじきをかけて

2015_1019_212108-IMG_0317.JPG

30分ほどで綺麗になりました

2015_1019_212152-IMG_0319.JPG

あす友さんの間でも人気のワンダーコアが

クローゼットの片隅に^^;

2015_1019_212738-IMGP5947.JPG

体重と体力が戻るまで

しばらく こちらで待機していただいて^^;

体重が落ち付いたら

また筋トレに励むつもりです♪

決して年末の断捨離対象などではありません

あしからずぽっ

 

 

明日はキッチンへ戻って

シンク下引き出しのお片付です♪

 

☆10/21朝の体重測定の結果/身長158cm/48才

     体重   46.6キロ(前日比+0.1)

     体脂肪  22.3%(前日比+1.0)目標の22~23%まで増えた目がハート

     内臓脂肪 2

     筋肉量  少ないショック

 昨日の歩数 8500歩←体重が増えるまで歩数も減らしました

 

 

スキニーとタートルネックで

連日ワンパターンのコーデは^^;お休みしますね

 

 

 

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

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昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

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最終更新日  2015年10月21日 07時15分47秒
2015年10月20日

~お知らせ~

あすけん日記に、玄米とチアシードの発芽毒についてコメント頂きました。

発芽毒をご存知ない方、ご心配な方はこちらのホームペーシをご覧下さいね。

↓↓↓

チアシードの発芽毒について→

玄米のただしい食べ方→ 

玄米の発芽毒について→ 

寝かせ玄米や発酵玄米を作る注意点→ 

※安全にいただくためには

 どちらも水に長時間 浸すことが重要なようです。

 

 

おはようございます

昨日やっとキッチンの大掃除に取りかかりました^^ 

カウンターの中の物を出して拭いてるところ↓

2015_1019_090739-IMGP5906.JPG

この家も6年目 錆なども目立ちます^^;

2015_1019_090840-IMGP5907.JPG

一応 年末へ向けての大掃除なので 錆も丁寧におとし磨き上げます♪

 

蛇口の軽い汚れや水アカなら

要らなくなったストッキングやタイツで

鏡のように ツヤピカになりますよ~

2015_1019_092343-IMGP5909.JPG

昨年 半年以上かけて 大断捨離をしたので 

お掃除もあっと言う間に終了ヽ(^。^)ノ

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物が少ない生活って ホント楽チン~♪

調味料とかシンプルでしょ? 

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ウォーキング出発まで30分あったので 

小さな引き出し3段分も追加で整理整頓

2015_1019_093320-IMGP5919.JPG

今年は すきま時間を利用し ちょこちょこ大掃除を進めるつもり^^

 

一番上の段↓ぐっちゃですね~^^;

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中身を全部出して ピカピカに磨いたら↑

 

あとは綺麗に並べるだけ

2015_1019_094225-IMGP5923.JPG

 

 

2段目の引き出しは洗剤コーナー

こちらも中身を全部だして、拭いて、元に戻すだけ 

2015_1019_094307-IMGP5925.JPG

断捨離するものはありません

 

 

重曹中心なので洗濯用以外、これが我が家の洗剤すべて↓

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3段目の引き出し いきなりのアフター 

2015_1019_095002-IMGP5930.JPG

実は 白いおふきんが雑巾並みに汚れていて^^;

すべて処分し 新しいおふきんにかえましたとさ~汗

明日は2階ウォークインクローゼットです!

 

それでは本題の昨日の朝ごはん♪ 

2015_1019_082452-IMGP5902.JPG

朝からチョコ入りのベーグル食べたり

 

昼の御飯も120g→180g増やしたのに。。。

47キロを維持できず今朝も46キロ台ショック 

2015_1019_121406-IMGP5933.JPG

いったい何が原因なの???

 

夕飯のメインはかぶとタコの酢の物 

2015_1019_164402-IMGP5945.JPG 

私の夕飯を覗き込んだ息子が

 「身になるもの(メイン)が全然ないね」だって

 

しっかり食べてるけど、

100点を狙いすぎて

野菜が多くてヘルシーすぎるのかな。。。

維持期初心者としては、

しばらくは試行錯誤が続きそう

 

 

 

☆10/20朝の体重測定の結果/身長158cm/48才

     体重   46.5キロ(前日比-0.2)←最低体重に逆戻りショック

     体脂肪  21.3%(前日比+1.0)

     内臓脂肪 2

     筋肉量  少ないショック

 昨日の歩数  9300歩

 

あすけん日記で歩数についても ご質問いただきました

 「目標一日1万歩」と言うのは

ウォーキングのみの歩数ではなくて、

朝ベッドから出た瞬間から

夜 お風呂に入るまでのトータルです

 

詳細は、

☆ウォーキング/4000歩(40分)

(70才過ぎの母の歩調に合わせて かなりゆっくり)

☆犬の散歩/1500歩×2、3回

☆日常の生活歩行2000~3000歩

これでだいたい1万歩です

 

最後は昨日のウォーキングコーデ 

※色違いで買った25インチスキニー

2015_1019_073851-IMGP5898.JPG

いつもより足が短ッ! 

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インヒール7.5センチのスニーカーを

今日は脱いでみました

ありの~ままの~姿見せるのよ~♪ 

 

 

 

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

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昨日は たくさんのみなさんに応援して頂きました目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

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最終更新日  2015年10月20日 07時33分41秒
2015年03月26日

こんばんは星

突然ですが中山式快癒器ご存じですか?

これなんだけどね~下向き矢印

 

季節の変わり目って 背中が凝って凝って

肩甲骨のあたりが痛くて眠れない時があるんですぅ号泣

そんな時、背骨に沿って

中山式快愉器でゴリゴリすると~

超痛キモ~目がハートハートクセになるよ~!

 

父が子供のころには、

すでに中山式快愉器が家にあったそうですよ~

どんだけロングセラーびっくりびっくり

両親も使ってまーーーーす

もちろん私も!

とにかく肩甲骨の凝りに最高!!

今夜もゴリゴリしまくらちよこよ大笑いガハ

 

さてゴリゴリする前に

更新 更新♪

って、またまた実家ネタですけどネぽっ

 

2015_0325_131757-IMG_6663.JPG

少し前にお話ししましたね

実家の裏庭の あばら屋を壊すことになったて

※うちの二階から撮ってみたよ~↓

2015_0325_122214-IMG_6638.JPG

で、昨日から解体工事が始まったんです(明日終わるヨ)

 

ショベルカーがね~

カッコよく登場したは良いんですけども・・・

2015_0325_131135-IMG_6657.JPG

アームを電線に引っ掛けちゃって

ブチっショック

電力会社の高所作業車2台出動\(゜ロ\)(/ロ゜)/

のっけからハプニング発生よ~

嫌な予感。。。(;一_一)

2015_0325_133227-IMG_6665.JPG

お家は ほら↑もう 何十年も空き家だったから

パリパリと乾いた音を立てて。。。

2015_0325_133844-IMG_6674.JPG

あーーーーーーっと言う間に、 

2015_0325_134306-IMG_6679.JPG

 ペッチャンコびっくり

2015_0325_154324-IMG_6710.JPG

「なんかスッキリした。

 お前のお陰」

真顔で父にお礼を言われたびっくり

わたしが断捨離 断捨離って

実家の片付けをはじめたお陰で

壊す気になれたそうですよ

 

 

大量のガラクタと共に

貧乏神も、

どこぞへお引っ越しせねばならないわけですがダッシュ

2015_0325_144016-IMG_6691.JPG

最後の悪あがきでしょうか

 

電線の次は、

水道パイプが破裂ショック

2015_0325_144612-IMG_6692.JPG

 

しかも、止水栓が突然壊れて

水を止められなーーーーい号泣

水道メーターがぐるんぐるん回って

父がちょっとパニっく大笑い

水道局に電話して、1時間後には水、止まったんだけど。。。

 

父が、

あと一回なんか起きるんやないか!!

って めっちゃビビッてるから

 「大丈夫 大丈夫~

 なんやったら私がわざとコケてたんこぶでも作ろっかね大笑いギャハ

 まっ 取りあえずココちゃんのお散歩があるから

 一度 家に帰ってくるね~ほなバイバーい」

 ゴッツン

 へびっくり

 

振り向いたらね・・・

バスケットに入れたはずの私の一眼レフが!

コンクリートの上に転がっていましたショック

ボディーに大きな傷が2つ号泣

しかも、中の部品が見えるほど、

レンズの側面が破損して号泣

自力で修理したけどレンズやっぱ壊れてました号泣

ちなみに去年買ったばかりのレンズです号泣貧乏神のバカチン

 

そんなこんなで、

明日には工事が終わるそうです

楽しみだぽっ

 

 

ココちゃんの楽しみはナンだろな~?

2015_0324_170020-IMG_6628.JPG

 

最後は 今日の夕暮れの お庭

2015_0326_182425-IMG_6721.JPG

日が長くなりましたね

7時前ですが明るいです

2015_0326_182507-IMG_6723.JPG

 

ダイエットも頑張ってます!

体脂肪が3%減って

ご近所さんに「痩せた?」と言われました大笑い痩せた痩せた♪

 

 

さて中山式快癒器で肩甲骨の凝りをほぐして

痩せ体質を目指そ~っと♪

ほな、おやすみなさーーーーーーーいぽっ

 

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最終更新日  2015年03月26日 23時48分29秒
2015年03月15日

数日前の夕飯↓

2015_0312_172943-IMG_6362.JPG

鳥もも肉のレモン煮

見るからに こってこて~

2015_0312_182912-IMG_6367.JPG

付け合わせは、ポテトサラダ食事

揚げだし豆腐も・・・

夜の8時にいただくにしてはハイカロリーです

2015_0312_180426-IMG_6365.JPG


でも、写真見ると上向き矢印

「私の翌朝用」となってます???


こちらも ある日の息子の夕飯↓

脂ののったサバの塩焼き 豚汁 マカロニサラダですが・・・

2015_0311_182956-IMG_6339.JPG

同じメニューが下向き矢印私の翌朝の朝食???

2015_0311_200034-IMG_6344.JPG


実は、2月24日からダイエット再開です!

で、朝晩逆転メニューにかえて

約20日で3キロ痩せたshiorinですびっくり


朝からハンバーグ、豚の生姜焼きなどなど

とにかく息子の前夜のメニューが朝食です

ステーキの日もあります

朝からご飯を2膳食べる日も多いですぽっ


昼はフツーにいただきますが、


夕飯は、ご飯、納豆、お味噌汁+

梅干し、お漬物、佃煮など

朝食並みに軽くしかいただきません


なぜなら12時に昼食を食べて

4時には夕飯なので 少ししか食べられません

4時半には 食べ終わるようにしました



禁酒や

運動では 全然減らなかった体重

朝晩逆転メニューと、

夕飯を早い時間にとる 

この2点が

代謝の落ちた更年期のダイエットに功を奏したのか

10日すぎたあたりから面白いように

体重が落ちました

っと言っても 標準体重にはほど遠いですが号泣


ちなみに母も2カ月で5キロ痩せましたびっくり



さて、実家の断捨離です

あばらやBの室内下向き矢印


2015_0312_110826-IMG_6358.JPG


ホントに数えきれないです↑

洋ランの鉢


釣具入れになっているプレハブ内に収まりきれない

釣り服

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あばらやBのタンスの中に何十着↑


取りあえず 不用品を庭に出してみた↓

出るわ出るわ

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破れた釣り服 カビた釣りカバン

あっと言う間に ゴミ5袋びっくり

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あと意外と沢山 溜め込んでいたのが

段ボール箱などの空き箱

2015_0312_102933-IMG_6350.JPG


釣り服の断捨離だけで1時間超え


母にも手伝ってもらって

家族3人 空き箱の片付けに40分


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資源ゴミ収集所まで2往復しました号泣

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釣り服と空き箱の断捨離で約2時間

それでも すだれの奥には、

まだまだ不用品が溢れてますが下向き矢印

数日は断捨離お休みでーーーーすしょんぼり断捨離って疲れるよね


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今日もゴミ写真ばかりのブログでしたしょんぼり


最後ぐらい可愛い小鳥?でもないか

デカい鳥さんなのですが↓


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最近 毎日 お水を飲みにやってくる

とっても可愛いトリさんダブルハート


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でもテラスの白いタイルに

紫色のフンを大量にまき散らして行くのだけは

やめて欲しいな~~号泣快便羨ましいケド

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最終更新日  2015年03月15日 13時04分40秒
2015年03月07日

今日も実家で父の断捨離のアテンド~(*´ω`*)

溜め込み体質の父が、

最近では率先して断捨離に励んでます♪


~寝室のタンスの小引き出し~

メガネケース×3 携帯ラジオ×4

時代遅れのブランドベルトバックル×3

新品ですが何年も前の乾電池等々

細々した物をバケツ山盛り1杯ほど断捨離!

家電取説、パンフなども段ボール1箱分断捨離出来ました\(^o^)/



写真は↓昨日の断捨離の様子

不燃物のゴミ  先月は確か9袋

今月も すでに5袋(うち1袋はうちの)

母の目標は10袋だそうヨ(*´▽`*)


2015_0306_121149-IMGP3800.JPG

とにかくカテゴリごとの

数がハンパない!

要る要らないの選別に時間がかかる(*ノωノ)お年寄りだし!

2015_0306_134036-IMGP3804.JPG

今も増え続けている父の落語カセットテープ↑

こちらは母↓

漫才や氷川きよしなど演歌のカセットテープですって(´-ω-`)揃いもそろって~


2015_0306_134127-IMGP3806.JPG


それでも

新たに買って「入ってくる物」の数より

断捨離で「出て行く物」の数の方が断然多い!

確実に実家の家の中の物は減ってるヨ!!!


最近では

来る人 来る人に

お家がスッキリしてサロンみたい~♪なんて褒められるみたいで

お父さん、調子ぶっこいちゃったのかしら~(*´▽`*)アハ

突然、こちらを下向き矢印

断捨離するゾ!!~なんてかなり暴走ぎみだってば(´-ω-`)

2015_0306_115512-IMGP3793 - コピー.JPG

実家の裏の、何十年も前から空き家になってる家↓↑

  ※実家の敷地内ですが親族が住んでました たぶん築60年ぐらい

空き家や、あばら家が家の前にあると

家族が精神を患ったり運気ダウンびっくり

  ※ちなみにshiorin家の門の真正面も空き屋でしたが

    若夫婦が素敵にリフォームされて今日がお引っ越しでした♪

 

母が空き家を壊したいって

何度言っても聞く耳持たなかったのに・・・


2015_0306_115538-IMGP3794 - コピー.JPG

先日のガスコンロの時みたいに

母にも私にも何の相談もなく

勝手に見積り頼んで話を進めてきて、

2015_0306_115445-IMGP3792.JPG

今月末には こちら↑解体撤決定だそうですびっくり

なんだか突然すぎますが母は大喜び音符


壊すことになって、

何年ぶりだろーーか

中に入って びっくり仰天びっくり

天井が抜けて

植物が育ってるほえー

2015_0306_115433-IMGP3791.JPG

正真正銘 こりゃ、あばら家だ( ̄д ̄)



壊すとなると

水道のパイプがどこでどうなってんのか~とか


2015_0306_115651-IMGP3796.JPG

野次馬で集まった

ご近所さんが

「捨てるんなら欲しい」ってものを洗って干したりとか↓

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プラスチック製と金属製の物は

事前に撤去しておかないといけないらしくって

断捨離のあいまに

父と一輪車を押して あばら家の中を片したりと大忙し^^;


でも まっ、私もなんだかんだで嬉しいっちゃ嬉しいの~♪


うちの庭からも屋根瓦が完全に苔むした あばら家が

丸見えなわけ↓


2015_0306_115835-IMGP3797.JPG

恥ずかしいと言うより

お隣さんが さぞ迷惑してるんだろなーーーーっと

(*ノωノ)そればっか心配で

だってお隣さん ご夫婦でロザリアン

なのに バラ庭の目の前が あばら屋ショック

お隣さんも きっと喜んで下さると思うヨ♪


そんなこんなで連日、

不用品やゴミや汚い写真ばかりでごめんね~汗


最後ぐらいは

美しいものと可愛い物で終わりにしましょ~♪

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冬越しした

八重咲きペチュニア

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僕は断捨離より

ブロッコリーとお魚が好き♪

「鰯の焼ける良いにおい~」にうっとり中のココちゃん~笑

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おやすみなさーーーい☆



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最終更新日  2015年03月07日 23時19分25秒
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