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1

本日のコーデ

2015年09月16日
XML
カテゴリ:本日のコーデ

皆様こんばんは shiorinです♪

今夜は二日分でーーすスマイル

 

今日は 珍しくママ友さんが いらしたの♪

先日の運動会で 人違いかもと恐る恐るshiorinに

声をかけて下さった あのママ友さんです。

 

本気で痩せたいから、

shiorinさんがやったことを

1から も一度 教えて!!とのことでしたぽっ喜んで~♪

 

 

カーディガン(ノーブランド)

Tシャツ(Doux archives)

2015_0915_080750-IMGP4854.JPG

スキニー(EDWIN) 

シューズ(See By Chloe/シー バイ クロエ)

2015_0915_080631-IMGP4850.JPG

あ~こう言う生意気な感じ↑やだわ~

お尻のあたりが ムズムズして

見てられないわ~

セイウチだったくせに!!気どるんじゃネッ大笑いガハ

2015_0915_080842-IMGP4859.JPG

 

昨日のコーデ↓

夜に撮ると 玄関なので

照明が暗くて  綺麗に撮れないです~

顔も朝より5歳は老けてるし~号泣

2015_0914_191109-IMGP4826.JPG

ポーズも決まらないし~汗

昨日は14000歩も歩いたからね

へろへろでした~笑 

2015_0914_191155-IMGP4830.JPG

デニムワンピ(クロコダイル) 

ダメージブラックデニム(MILK FED.)

次からは 午前中に撮影しよ~とカメラ

 

 

で、話を戻しま~~~す

私より3才年上のママ友の彼女は、

若いころは身長170体重50キロとモデル体型

更年期に入って 徐々に太りだして

気が付いたら 着られる服がなくなっていたそうですが・・・

 

10キロ近いダイエットに成功した妹さんに

ヨガやシム通いなど お金をかけなければ

更年期のダイエットは成功しないと言われて

あきらめていたそうです

※妹さんはshiorinと同じ楽やせスニーカーの愛用者でした

 

先ずは間食(ケーキが大好き)をやめて

歩数計を買って

一日 6000~10000歩を目標に

ウォーキングからはじめるそうです

 

11月の文化祭までに

彼女が どれだけ美しく変身するか

今からわくわくします

 

彼女がキラキラを輝く日が楽しみです\(^o^)/

 

 

そんなこんなで

昨日のダイエットメニューです~

 

毎日 使いまわし写真のように

マンネリ化した朝ごはん ^^;

2015_0914_075601-IMGP4814.JPG

ここ最近 違ってると言えば。。。

チアシードの復活です

小さじ2杯を10倍以上の水でふやかして

サラダやヨーグルトのトッピングにしています

 

ぷるんぷるんの食感がクセになりそうなんですが~

このビュジュアルが↓いただけませんでしょ大笑い

2015_0914_080427-IMGP4816.JPG

ちなみに これを食べ始めてから

快便が 超快便になりました~笑

 

 

お昼ごはんは 美味しそうなピザ~♪ 

2015_0914_120002-IMGP4817.JPG

もちろん

息子用ね泣き笑い

 

 

わたしのは

お野菜中心のヘルシー御膳ヽ(^。^)ノ

2015_0914_120104-IMGP4821.JPG

夕飯は更にヘルシーよ!

2015_0914_172428-IMGP4825.JPG

で、今朝はホラまた

まるで使いまわし写真のような朝ごはん~笑

2015_0915_082253-IMGP4860.JPG

チアシード ベーグル フルーツ サラダ

朝の定番決定!!

 

 

今日のお昼は 息子が繰替え休業で在宅だったので

今季 初のサンマですぅ

あぶらが乗り乗りで激ウマでした~ヽ(^。^)ノ

2015_0915_124925-IMGP4867.JPG

 

ママ友さんと2時から6時前までダイエットや受験のお話に

花を咲かせていたら

息子の白米を炊くのを忘れてました~号泣

 

大急ぎで ほか弁を買いに走り

帰宅したら6:30分

そっから自分の夕飯の支度

 

並べるだけですけど~(*^_^*)

 

いつもは遅くても

6時までには夕飯なので

気持ち カロリー、量控え目の夕飯にしてみました 

2015_0915_183437-IMGP4868.JPG

お陰で 昨日 今日と 

あすけん健康度100点でしたヽ(^。^)ノ

 

 

☆9/14歩数計

約14000

☆9/15歩数計

約10500 

腹筋→0回

ながら筋トレ→0分

スクワット→0回

 

☆9月14日 朝の測定結果/48才/身長158cm

体重 48.1キロ(前日比-0.1)←新記録 

体脂肪 23.2%(前日比-0.6)  

 

☆9月15日 朝の測定結果

体重 48.3キロ(前日比+0.2)

体脂肪 23.7%(前日比+0.5)  

 

 

今週末には主人が帰ってくるんです!

10日ほど休みがとれたそうです♪

今からBBQしよ~なんて言ってます^^;

 

今月は、 なんとか48キロ代をキープして

予定通り10月には 目標の47キロ台 22%台を

達成したいと思います

 

2月24日のダイエット開始から

目標は8カ月で 体重 約マイナス20キロ!

残り1月チョイ 気を緩めずに頑張りまっせぐー

 

 

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最終更新日  2015年09月16日 00時18分55秒
2015年09月14日
カテゴリ:本日のコーデ

秋晴れの 中学最後の運動会でした♪

 

土曜のお弁当の鳥の唐揚げを、

豚カツにかえるだけで良いから・・・

 

息子に念押しされていたのですが

更年期の反抗期~笑

だって最後の運動会ですからヽ(^。^)ノ

 

魚焼きグリルで昨日と同じ 塩鮭とウィンナーの他に

照り焼きチキン風も焼きました 

更に豚カツの衣用のタマゴが少し残ったので

青のりとお好み焼き粉を混ぜて

チーズ竹輪の磯辺揚げ風もプラス

2015_0913_071810-IMGP4759.JPG

また余計なこをとした~って怒るかな~っと

思いきや

  「チキンと竹輪がめっちゃ美味しかった~♪

     もっと入れて欲しかった~」

っと空っぽのお弁当箱を渡されました

早起きして作った甲斐がありましたネ♪

 

 

そんなこんなで 運動会コーデどす晴れ   

2015_0913_122909-IMGP4776.JPG 

 

私だと ほとんどのママ友さんが気付きませんでしたね^^;

2月から18.5キロ痩せたわけですから

覚悟はしてましたケド~ぽっ

 

親しくしているママ友さんでさえ 

 「すみません。。。shiorin...さん?ですよね?」

って 恐る恐る声をかけてきたぐらいで~笑

 「目がね、絶対そうだと思ったの!

  でも人違いだと ヤじゃない~笑

  30代にしか見えないヨ~♪(←お世辞でも嬉しいネ^^;)

   で、で、どうやって痩せたのッ!教えて!!」

 

デカバッグ(ROXY) 

腰巻セーター(nik and・・・)

ストレッチスキニー(EDWIN)

スニーカー(PUMA ビッキーウェッジサテン)

2015_0913_123222-IMGP4791.JPG

帽子(トレジャー トプカピ) 

腕時計(カシオG-SHOCK)←息子の内緒で拝借

2015_0913_123338-IMGP4796.JPG

(Dカップの胸はそのまんま 正面からだと

  太って見えるのが悩み↑)

 

 

7月の 部活のお別れ会の時にも、

更年期で肥満が止まらないママ友さんに

ウォーキングと 間食を控えて 夕飯を早めにと

アドバイスしたんです

 

その日以来 真面目に毎日 歩いたそうですが

すっかり二重あごが消えて とても若々しく 

大変身されていました♪

 

先ほどのママ友さんも

 「痩せたら ホントに若くなるね~」

次 文化祭で会うまでに 私も絶対 痩せる!って

これからウォーキングを頑張ってみるそうです\(^o^)/

 

 

私もでしたけど。。。

更年期だから太るのは仕方ないって

あきらめてる お母さん方の多いこと泣き笑い

 

更年期でも努力次第で痩せられる!!

わたしの姿が ママ友さん方の

ダイエットのきっかけになれたら光栄です♪

 

痩せたら 前向きになれるし

毎日がキラキラしています~ぽっダブルハート

2015_0913_123211-IMGP4790.JPG

少し 胸を張って

人の前に出られるようにもなりました。

 

 

9月13日の朝食から 

2015_0913_081701-IMGP4766.JPG

短期間で急激に痩せたら フツーしわっしわだよね???

なんかやってる?

 

ママ友さんに 凄く綺麗な痩せ方だって褒めてもらいました♪

 

なにもしてないけど~毎朝のフルーツと

一日2食以上の生野菜サラダから酵素は摂ってるよ~

2015_0913_115537-IMGP4769.JPG

酵素の他にも

アンチエイジングの味方 抗酸化ビタミンA、C、Eを 

積極的に摂るようにしています

 

あすけんダイエットなら

事前仮入力で 栄養士 未来さんが

足りない栄養素を教えてくれます

 

 

わたしの場合

ビタミンAが特に不足しがちなので

夕飯で緑黄色野菜の小鉢を 1、2品 プラスしたりして

足りない栄養素を補っています

2015_0913_175338-IMGP4811.JPG

あすけん健康度で高得点を狙うようになってから

サプリに頼らなくても

まんべんなく 各種ビタミン ミネラルが摂取できるようになり

本日の あすけん健康度(運動と食事)も100点満点

栄養バランスばっちりのダイエットメニューでしたヽ(^。^)ノいェ~い♪

 

 

 

☆9/13歩数計

約10500歩

 

腹筋→0回

ながら筋トレ→0分

スクワット→0回

 

☆9月13日 朝の測定結果/48才/身長158cm

体重 48.2キロ(前日比-0.1) 

体脂肪 23.8%(前日比+1.5)←びっくり凄い増えてる!   


昨日の 初の体脂肪率22%台 幻だったのでしょうか~

わずか1日で23%台へ逆戻りしましたね(;一_一)

 

 

また 地道にウォーキングで基礎代謝を上げて

スレンダー美人 目指して頑張りまーーーす!!

引き続き応援のほど よろしくお願いいたします~(*^_^*)

 


 

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最終更新日  2015年09月14日 00時40分01秒
2015年09月09日
カテゴリ:本日のコーデ

こんばんは~星

朝から一日バタバタしていて

ブログ更新する時間がありませんでしたしょんぼり

 

ってわりには、

ちゃっかり写真を撮ってカメラ

 

2015_0908_090556-IMG_5474.JPG

 

ポーズまでキメちゃってるんですけどね大笑いガハッ


2015_0908_090817-IMG_5482.JPG

バッグ(GRES グレ)

パンツ(不明)

パンプス(マドラス)

 

 

今日は 御年配のおばさま方と 

ちょっとした会合

出掛ける直前 撮った写真を見たら

首元が 貧相で淋しすぎ~

☆ツィードジャケット(ユナイテッド アローズ) 

2015_0908_090517-IMG_5473.JPG

 

ピアスも忘れるとこだった~(腕時計は忘れた^^;まだまだだ

清楚にパールのネックレスつけてみた♪

2015_0908_091135-IMG_5484.JPG

会場に着いたら

おばさま方が「最近 shiorinさん見ないよね~

 今日も来てないみたいやし~」なんて~

わて おばさま方の目の前に ずっと立ってたんですよ~

 「おばちゃーーーーん!わたし、ここ、ここ!!」つったら

みなさん キツネにつままれてような顔して目

 「えェェェーーーッ!いつのまに

  そんなに小さくなっちゃたの~」ですって大笑いぎゃは

 

ついでに昨日のウォーキングコーデ

セーター(カルバンクライン)

ストレッチスキニー(EDWIN)

2015_0907_155924-IMG_5447.JPG

なんだか写真で見ると帽子と髪型が

根暗な松田勇作みたい。。。

ちょっと悲しいことがあったからね。。。

2015_0907_160032-IMG_5451.JPG

これなんだよね~泣き笑い下向き矢印 

足元の楽痩せスニーカーは関係ないのよ~

2015_0907_155935-IMG_5448.JPG

穴だらけになった セーターにご注目号泣下向き矢印

2015_0907_155935-IMG_5448 - コピー.JPG

花友さんちのワンちゃんの爪が

あっちゃこっちゃにひっかかって

穴だらけになっちゃた~号泣sちゃん大好きだから許すけど~泣

 

そんなこんなで

9月7日の朝食は届いたばかりの冷凍ベーグル\(^o^)/

2015_0907_081609-IMG_5436.JPG

かぼちゃベーグルよ~ン♪ 

2015_0907_081556-IMG_5433.JPG

お昼はキノコソースのポークソテー 

2015_0907_125327-IMG_5442.JPG

あすけん健康度 連続10日間 100点 を目指してます♪

たんぱく質の配分が悪いのか

どうしても夕飯がお野菜オンリーになってしまいますしょんぼり

 

2015_0907_174144-IMG_5457.JPG

なんだか精進料理みたいですね。。。

2015_0907_174134-IMG_5454.JPG

 

夕飯が お野菜中心で軽めなぶん

朝食がめちゃめちゃ おいすぅ~いの大笑い 

2015_0908_082306-IMG_5464.JPG

今朝はチーズベーグルでした\(^o^)/ 

2015_0908_082314-IMG_5465.JPG

お昼は自分のためだけに作った

唐揚げちゃ~ん♪ 

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しっかり食べとかないと

夕飯がお野菜中心だからね~ 

2015_0908_173013-IMG_5500.JPG

っと言っても 今夜は納豆と

ちりめんじゃこと明太子のお陰で

ベッドの中でお腹がグーグー鳴ることはなさそうですヨ~♪

 

ちなみにshiorinの就寝時間は

1時~2時ですが 夕飯以降は

ミネラルウォーターか

今だと生姜紅茶以外は口にしませんッ!

 

ダイエットは一日してならず!!

ですもんネ♪

 

美への扉を開くのは

あなた自身ですヨ~ぽっおやすみィ~

 

 

☆9月7日TANITA歩数計

約13300歩

腹筋→0回

ながら筋トレ→0分

スクワット→20回

 

☆9月7日 朝の測定結果/48才/身長158cm

体重 48.2キロ(前日比-0.3)←2015/2月ダイエット開始から-18.4キロ

体脂肪   24.1(前日比-0.3)新記録←ダイエット開始から-14.6%

内臓脂肪   3.5←ダイエット開始から-4.5

体内年齢   37才←ダイエット開始から-21才目がハート目がハート目がハートうひゃッ  

筋肉量     標準

基礎代謝   ダイエット開始時 少ない→標準→多いへ

 

☆9月8日TANITA歩数計

約11300歩

腹筋→0回

ながら筋トレ→0分

スクワット→10回

 

☆9月8日 朝の測定結果/48才/身長158cm

体重 48.3キロ(前日比+0.1)

体脂肪   24.3(前日比+0.2)

 

 

 

~備忘録~

ウエスト67cm←ダイエット開始から-21cm

へそまわり78cm

 

 

 

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最終更新日  2015年09月09日 00時53分10秒
2015年09月06日
カテゴリ:本日のコーデ

頑張って痩せたんだから

お洒落も楽しみたいなーーーーッと思って

ファッションカテにお邪魔して

ポーズや自撮りを研究してみたんですけど大笑い

まだ写真も うまく撮れないし

ポーズもぎこちないですね大笑い下向き矢印

 

本日のコーデ

お題(近所のスーパーに夕飯の買出し歩く人

2015_0905_105241-IMG_5354.JPG

グレー コットンカットソー(BISCAYE/ビスケー) 

ストレッチデニム(EDWIN)

インヒールスニーカー(プーマ ビッキーウェッジサテン)

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ストール(ブランド不明)

バッグ(FOXEY)

2015_0905_105803-IMG_5374.JPG

 

それに 十年以上も おデブさんで

お洒落さんと程遠い生活をしていたでしょ号泣

今は まだ垢ぬけないオバチャンで、

ファッションセンスもヨレヨレのピカピカの一年生って感じですがぽっ

 

お庭作り、お部屋作り、断捨離

ダイエットの時のように、

みなさんに 応援していただいて

shiorinが どんどんお洒落になってく様子を

一緒に楽しんでいただければ 嬉しいで~すヽ(^。^)ノきゃっ

 

 

あと~

問題は足元ですよねッ!

ファッションカテには わたしのように

新聞紙やチラシの上に立ってる方は一人もいなかったです大笑いガハ

近いうちに何とかしますね~♪

 

昨日のコーデも見てちょ!

お題(非課税証明書を貰いに徒歩でお役所まで歩く人

2015_0904_112525-IMGP4664.JPG

ロングカーディガン(PROPORTION BODY DRESSING)

ボーダーTシャツ(GAP)

グレー スキニーデニム(Articles of Society)

インヒールスニーカー(プーマ ビッキーウェッジサテン)

トートバッグ(エルメス)

 

ついでに一昨日の お散歩コーデの↓ブランドも

2015_0902_170413-IMG_5274.JPG

ホワイト タンクトップワンピース(DURAS)

ロングカーディガン(niko and・・・) 

ホワイト ストレッチスキニー(ユニクロ)

 

大好きなロングカーディガンですが

この秋は 更にロングになって

ひざ下や足首までがトレンドらしいよ

わて 早速買ったんだけどね大笑いまだうまく着こなせない

 

 

ふぅ~

慣れないことをすると疲れるけど楽しかった(*^_^*)♪ 

 

 

そんなこんなで

本題のダイエットメニュー二日分です\(^o^)/  

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2015_0904_122624-IMG_5340 - コピー.JPG

前日の使いまわし写真↓じゃありませんよ~^^;

メインはお昼用に 多目に作っておいたササミソテー

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2015_0904_172937-IMG_5346.JPG

こちらは本日の朝食↓

息子が大好きなグラリッチのチョコバナナ~♪

でも私が買ってきたのは アップルシナモーーン号泣 

2015_0905_100059-IMG_5351.JPG

たぶん シナモンの香りのことなんでしょうけど

江戸時代の匂いがして 食べられないってほざくんですぅ~

江戸時代?

確かに城の中の匂いに似てるっちゃ似てるね~

マズかないけど。。。

ウマくもないね号泣おすすめはチョコバナナ~泣

2015_0905_130449-IMG_5378.JPG

夕飯は実家で貰った鯖で南蛮漬け

父自家製ガリの甘酢を隠し味に入れたら

ほのかに生姜の香りがして

めちゃめちゃ美味しかった~ 

(一人前 鯖/調理後100g)

2015_0905_173240-IMG_5388.JPG

 

2015_0905_173222-IMG_5386.JPG

 

一昨日に引き続いて四日連続あすけん健康度100点満点の

メニューでした\(^o^)/

 

 

 

 

☆9月4日の歩数計  ☆5日に歩数

約12500歩 約13100歩

 

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→0回

ながら筋トレ→0分

スクワット→0回

 

 

☆9月5日 朝の測定結果/身長158cm/48才

体重    48.2キロ(前日比±0キロ)

体脂肪   24.3%(前日比-0.3%)←新記録

内臓脂肪   3.5
体内年齢   37才←新記録


ココちゃん元気だよ♪

2015_0905_173336-IMG_5390.JPG 


それでは おやすみなさーーーいヽ(^。^)ノ

 

 

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最終更新日  2015年09月06日 00時49分00秒
2015年05月10日
カテゴリ:本日のコーデ

昨日は雨。

花友さんに いただいた種まきマリーゴールドの苗

30本(´-ω-`)

2015_0509_084621-IMG_7473.JPG

傘をさして背中びっちょんなって

雨のなか ぜ~ンぶ植えてあげました♪

 

2015_0509_190438-IMG_7527.JPG

びしょ濡れついでにウォーキングへGO。。。歩く人

 

昨日の雨、思いのほか酷くって( ̄д ̄)

スニーカーの中が 水でぐっちょぐっちょ言って

気持ち悪~ッ雫

今年は雨の日専用のウォーキングシューズを新調しなくっちゃ♪ 

2015_0509_190232-IMG_7523.JPG

そんな こんなで

雨だとココちゃんのお散歩がお休みでしょ

一日 一万歩 ノルマ達成できません( ;∀;)

 

あ、そっか

一人で散歩コース歩けばいいだけじゃん大笑い

 

濡れ鼠になって

なんとかノルマ達成\(^o^)/

我ながら よ~頑張っちょりま~す

2015_0509_221919-IMG_7534.JPG

歩数計のうしろに

わざとらしく昨晩 ご紹介した

LOREALの洗い流さないトリートメントが。。。( *´艸`)

 

ブログ更新したあとシャンプーして

ヘアビューザーで乾かしてみました↓

 

2015_0509_221835-IMG_7533.JPG

ツヤめいてない大笑い

あと昨晩 マイナチュレの使用感で

一つ言い忘れたから追記

変化その4.髪にハリこしが出来た

        細くて弱い髪でプッチプチ切れていたのに

        弾力ができて 髪1本1本が強くなった気がします

        また変化があればご報告しますね(*^▽^*)

 

さて、誰かさんがふてくされています~( *´艸`)

2015_0509_121500-IMG_7488.JPG

犬も前髪って言うかな? 

それとも眉毛? 

うっと~しそ~( ̄д ̄)

雨でお散歩に行けないから

ママばっかズルいって顔です~笑

2015_0509_121527-IMG_7492.JPG

こんな雨の日は

ココちゃんの運動と私の歩数稼ぎを兼ねて

追いかけっこ !

 

先ずおもちゃ投げてあげるでしょ

ココちゃんがくわえた瞬間

「ママに頂戴!」って叫んであげるの

とられてなるものかと

猛ダッシュで逃げまどいます

 

2015_0509_121506-IMG_7489.JPG

あとは 待て~待て~っと叫びながら追いかけるだけ

追いかけっこが大好きなココちゃん 

嬉しくってスキっぷしながら逃げてます(*´ω`*) 

2015_0509_121601-IMG_7497.JPG

32歳の おっさん

さすがにぐったり~笑

2015_0509_163514-IMG_7511.JPG 

あれ?うっとうしい

前髪どうしたの?

 

2015_0509_160344-IMG_7508.JPG

サロンへ行ってきたのでした♪

チャンチャン(^_^)v

 

 

最後は昨日のランチプレート\(^o^)/

2015_0508_164818-IMG_7448.JPG

メニューは全~部 前夜の残り物なのですが(´-ω-`)

花と緑に包まれたお庭を眺めながらの食事。。。

贅沢だわッ!

2015_0509_114512-IMG_7476.JPG

 

最近 またこのブログを

お気に入り登録して下さる方が

ポツポツとですが増えてきました(*^▽^*)アハ

ありがとうございま~すヽ(^。^)ノ

 

ミニブレンダーを購入された方

ランチプレートダイエットをはじめた方

こっそりとご訪問させていただいて

記事を拝見し嬉しくってニハニハしています(=^・・^=)

 

2015_0509_163609-IMG_7515.JPG

お互いに頑張りましょーーーー!

 

 

そんなわけで

ダイエット開始から75?76日?

久々のサービスショット大笑い見たかない?

10キロ痩せても まだお尻や太ももは

むっちむち↓

※結婚当初の体重までだと

  あと10キロ痩せないといけませんが

  そこまでは望んでいません

  せめて あと-5キロぐらいかなぽっ

2015_0509_122633-IMG_7500.JPG

ちなみに このジーンズ いまはジャストフィットですが

2月24日にはいた時は

ファスナーがあがるあがらないなんて

甘っちょろいレベルではなくって

お尻が入るか入らないかの緊迫した状態でありまして^^;

太ももから微動だにしないジーンズを

渾身の力で尻まで持ち上げた記憶があります大笑いァ~懐かしい

 

引き続き綺麗な50代を目指して

頑張りまーーーーす♪ 

 

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最終更新日  2015年05月11日 02時04分58秒
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