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夫のダイエット

2015年08月04日
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カテゴリ:夫のダイエット
5カ月前まで

あたし。。。

 

主人と息子に「セイウチ」って呼ばれてました号泣


               ※画像お借りしました

確かに似てるねッ号泣

2015_0712_164441-IMGP4221 - コピー - コピー - コピー.JPG

 

そのセイウチが。。。

 

本日のコーデ 回転寿司へGO!

2015_0803_160228-IMGP4379.JPG

なーーーーんつって、 

調子にのってくサマをぽっ

目の当たりにした夫が、

 

つぶやいた。。。

 

オレも歩いてみよッかなぽっ

 

そんなわけで、 

☆お昼休みにウォーキング、

  夜はスリムワンダーコアと

  遂にダイエットをはじめた48才・夫(身長173cm)☆



~これまでの体重の推移~

30代前半☆新婚時代の体重67キロ

30代後半☆幸せ太りで マックス82キロ

40代前半☆77~80キロを行ったり来たり

40代後半☆単身赴任先で食生活を見直し75キロ

今年2月 ☆長期出張でインド星星星星星ホテル滞在中79キロ

           ※食事がめっちゃ美味しかったらしい(-.-)

GW以降 ☆shiorinの影響で週末ウォーキング開始75キロ

7月下旬~☆更に、お昼休みを利用し毎日ウォーキング開始

           ※一日の目標は15000歩


そして現在の体重71.5kg\(^o^)/

 

この春の健康診断では、

体重 78キロ  BMI 26.1

実は夫も「セイウチ」でした号泣


目標体重は

    65.8キロ BMI 22です

 

「冬までに脱メタボ」宣言!!してくれました♪

 

 

びくびくと生活習慣病のことを心配しながら

毎日を過ごすなんて もうまっぴらだもんね~しょんぼり

先輩ダイエッターとして

全力で主人をサポートするゾぐー

 

そんなこんなで

今日のダイエットメニュー(また日付が変わっちゃた!)

2015_0803_091321-IMGP4374.JPG

 

お昼ごはんを食べてる最中に

息子が 夕飯はスシロー行きたいって言うんです~

2015_0803_121753-IMGP4376.JPG

 

えーーーー

もっと早く言ってよ~

だったら おうどん(炭水化物)食べなかったのに~しょんぼり

 

後の祭りでしたけど。。。

 

で、 夕飯はスシロー(車で往復2時間^^;)

 

寿司屋に来て

あぶらギッシュな牛肉ッ!昔なら考えられない

2015_0803_172106-IMGP4392.JPG

更に鳥肉ッ!

2015_0803_171556-IMGP4387.JPG

奥は↑カニカマの天ぷら!

 

ウニ~♪

2015_0803_171719-IMGP4389.JPG

 

ハマチの腹身 

2015_0803_171946-IMGP4390.JPG 

 

てかカロリーの高いもんばっか

こんな食うんじゃないよッ怒ってる

2015_0803_173920-IMGP4396.JPG

息子がですけどね。。。(-"-)

 

 

ダイエッターshiorinは、

エンガワや、貝類など

1皿70カロリー前後の低カロ ネタを8皿チョイスっすダッシュ

2015_0803_171232-IMGP4384.JPG

それにしても。。。

スシローさんのお寿司

年々小さくなってない?

一貫なら一口でぺろりなんですが

わざわざ半分にして よく噛んだお陰で

ニ貫盛りで換算すると6皿

腹八分目を守れました\(^o^)/

 

あーーーこれで明日(今日)は

過剰摂取分のカロリー調整せずに 好きな物を食べられるゾ~♪

 

 


最後は8月3日の歩数計ぽっ

ベランダでお布団干してたら、

御近所のワンコが脱走中~号泣見なきゃ良かった

ほっとけないからしょんぼり

追いかけまわしてる間に歩数がどんどん増えちゃって~

約10522歩

ワンコのお陰で久々にノルマ達成\(^o^)/

 

※結末は飼い主のおじいちゃんが

 原付バイクで追っかけて無事保護 

 

 

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→0回

筋トレ→0分

スクワット→30回

 

8月4日 朝の測定結果  

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

    体重    50.8kg(前日比+0.1kg)  

    体脂肪   26.6%(前日比-0.6%)でした♪

    内臓脂肪    4

    体脂肪が順調に減ってますぽっ

 

 

 

~備忘録~

2015年2月24日

ダイエット開始時データ/身長158cm

体重66.6キロ 体脂肪38.8% 内臓脂肪8 

ウエスト88センチ   BMI 26.7 体内年齢58才

 

直近(8/2)の4サイズ

バスト   88cm

ウエスト  70.5cm

へそまわり 82.5cm

ヒップ  90cm

 

 

 

 

帰り道。

 

夕日で赤く染まった海が、

2015_0803_185757-IMGP4403.JPG

悔しいけど、

 

2015_0803_185805-IMGP4404.JPG

わたしより綺麗でした大笑いそりゃそうだろヨッ!

 

 

 

いつも当ブログを応援して下さる皆様方

ありがとうございます<(_ _)>




 







最終更新日  2015年08月04日 10時04分12秒
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